MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 2-dən 1: Kiçik bir həyat yoldaşı və ya rəfiqəsi ilə münasibət
• Metod 2-nin 2-si: Kiçik bir həmkarı və ya patronla münasibət

Sizə qarşı rəğbət bəsləyən birisi ilə işləmək çətindir. Heç kim təmkinlə davranmağı sevmir. Bir az səbr və düzgün ünsiyyət bacarığı ilə, təvazökar bir insanla qarşılaşmaq mümkündür. Bu məqalədə kiminsə alçalaya biləcəyi iki ümumi vəziyyət müzakirə olunur: şəxsi həyatda və işdə.

Addımlamaq

Metod 2-dən 1: Kiçik bir həyat yoldaşı və ya rəfiqəsi ilə münasibət

1. Sakit olun. Kiçik adamla münasibət qurarkən əsəbinizi itirməməyə çalışın, əks halda vəziyyəti daha da pisləşdirəcəksiniz. Digərinə cavab verməzdən əvvəl bir anlıq durun və dərindən nəfəs alın. Özünüzə bir şey söyləyin: Problemin nə olduğunu söyləyəcəyəm, amma sakit və nəzakətli qalıram.
2. Dürüst ol. Kimsə sənə ləkə gətirən bir şey söyləyirsə, etinasızca təqdim olunsa da, özün üçün danışmaqdan çəkinməyin. Qarşı tərəfə bildirin ki, sizi alçaltdığını hiss edir və bunun yersiz olduğunu hiss edir. Vəziyyətlə məşğul olmaq istəyirsinizsə, dürüst olmaq vacibdir. Əks təqdirdə, bu şəxs alçaldığını heç anlamaya bilər.
3. İntonasiyanıza baxın. Kəskinlik tez-tez kiminsə səsinin səsində olur. Başqa sözlə, həmişə deyilənlər deyil, necə deyildiyi vacibdir. Təvazökar bir insana cavabınızda özünüzü alçaltmamağa çalışın. Buna görə kinayədən, xırıltılardan, səsinizi yüksəltmədən və s.
4. Müdafiə olmayan ünsiyyət tətbiq edin. Çətin insanlarla məşğul olmaq istəyirsinizsə, sözlərinizi çox diqqətlə seçməlisiniz. Müdafiə xarakterli şərhlərdən çəkinin, çünki bunu etmək alçaq insanın əlində oynayacaq və vəziyyəti həll etmək fürsətini rədd edəcəkdir. Xoşbəxtlikdən, müdafiə bəyanatlarını daha konstruktiv cavablara çevirmək ümumiyyətlə mümkündür. Məsələn:
   • Fərz edək ki, kimsə sənə qarşı kiçik bir şey söyləyir: "Yaxşı, mən olsaydım karyera qurub həyatımı davam etdirərdim."
   • Belə bir şey söyləmək istəyə bilərsən: “Başa düşmürsən! Və mənim həyatıma müdaxilə etməyin. ”
   • Lakin, ehtimal ki, biraz daha məhsuldar bir şey sınamaq daha yaxşıdır, ““ Bunu belə görürsən başa düşürəm. Ancaq bunun niyə bu qədər sadə olmadığını izah edim ... ”
5. Bu şəxslə hansı əlaqədə olduğunuzu müəyyənləşdirin. Daim sizə qarşı alçaldıcı şeylər danışmağa meylli biri ilə qarşılaşırsınızsa, ümumiyyətlə onlarla münasibətlərinizi düşünməyə bir an ayırın. Münasibətinizə görə şərhləri niyə alçaldıcı hesab etdiyinizi müəyyənləşdirin. Bu biliklə silahlandıqdan sonra daha təsirli ünsiyyət qura biləcəksiniz.
   • Məsələn, qarşı tərəfə bir şey borclu olduğunuzu hiss etdiyiniz bir münasibətdə olsanız, günahkarlığın təzyiqi sizi özünüzü aşağı hiss edə bilər. Borcunuzu həll etdiyinizə əmin olun, ya da hissləriniz barədə başqasına açıq olun.
6. Emosional şantajı tanıyın. Bəzən insanlar başqalarının onlar üçün bir şey etməsini istəmək üçün təvazökar davranırlar. Məsələn, bir dostunuz və ya ortağınız sizi aşağılayan bir şey söyləyirsə, sizi itirməkdən qorxur. Təvazökar şərhlər özünüzü aşağı hiss etməyiniz və bununla digərindən asılı olmağınız üçün nəzərdə tutula bilər. Bu cür davranışı tanıyırsınızsa, sakit və açıq şəkildə dostunuz / tərəfdaşınızla müzakirə edin.
7. Başqa hər şey işə yaramadıqda baş əyib gülümsəyin. Bəzən təvazökar bir insanla münasibət qurmağın ən sürətli və asan yolu onu geridə qoymaqdır. Əgər o insanı tərk edə bilənə qədər alçaldıcı şərhə kifayət qədər uzun müddət dözə bilmirsinizsə, sadəcə çənənizi əzin və dözməyə çalışın və gələcəkdə bunlardan çəkinin.
8. Zəruri hallarda mütəxəssisdən kömək istəyin. Birinin təvazökar şərhləri dəyər verdiyiniz bir münasibətə ciddi şəkildə zərər verirsə, kömək istəməkdən çəkinməyin. Məsələn, münasibət terapevtləri və ailə terapevtləri münasibətlərində problem yaşayan insanlar arasında vasitəçilik etmək üçün təlim alırlar.

Metod 2-nin 2-si: Kiçik bir həmkarı və ya patronla münasibət

1. Kiçik davranış meydana gəldikdə tanınır. Bağırmaq, söymək və alçaldıcı ifadələr kimi şeylər hamısı kiminsə özünü alçaqca apardığının göstəricisidir. Ancaq iş yerində insanlar bəzən arxasındakı digər insanlar haqqında dedi-qodu etmək və ya kimisə lətifə söyləyərək yerə salmaq kimi daha alçaq bir davranış göstərə bilər. Bu davranışı tanıyırsınızsa, işarə edin. Bununla yanaşı, dedikoduların qarşısını alan, həmkarlarına zarafat edən və s. Mühit yarataraq bunun iş yerində baş verməsinin qarşısını ala bilərsiniz.
2. Buna məhəl qoymayın və arxada qoyun. Bir şəxs bir davranış nümunəsinin bir hissəsi olmadan aşağılayıcı bir şərh edirsə, ən təsirli və təsirli bir şey buraxmaqdır. Hər kəs zaman-zaman axmaq şeylər deyir və ya pis bir gün keçirir və ya istəmədən başqalarına qarşı xoşagəlməz davranır. Təcrid olunmuş bir işə gəldikdə, bağışlamağa və həmişəki kimi işə qayıtmağa çalışın.
3. Alçaldıcı davranışı işə çevirin. Bəzən alçaldıcı davranışdan yayınmaq mümkündür. Bir iş yoldaşınız sizdən üstün davranırsa və ya ağıllı görünürsə, belə bir insanla elə hiss edin ki, bu hisslər məhsuldarlığa çevrilsin. Kimi şeylər söyləyin:
   • "Bu işdə mənə kömək edə bilərsənmi?"
   • "Səncə nə etməliyik?"
   • "Bəlkə də bu iş üçün ən yaxşı adamsan."
4. Dəstək axtarın. Xroniki olaraq alçaldan bir iş yoldaşınızla qarşılaşırsınızsa, davranış problemi barədə bir rəhbərlə danışın. Qurtardığınız e-poçtu alçaltmaq kimi problemin sübutlarını təqdim etməyə çalışın. Kiçik davranan menecer özüdürsə, bu, daha da çətinləşə bilər. Bununla belə, oxşar vəziyyətlə qarşılaşan həmkarlarınızdan dəstək istəyə bilərsiniz.
5. Şəxsi söhbətdə müzakirə edin. Kiçik bir həmkarı və ya nəzarətçi ilə mümkün qədər səmərəli və təsirli davranmaq üçün problemi müzakirə etmək üçün şəxsi görüş üçün müraciət edə bilərsiniz. Müzakirənin nədən bəhs etdiyini əvvəlcədən elan etməyinizi istəmirsinizsə, bunun "iş yeri ünsiyyət strategiyaları" kimi bitərəf bir şeylə əlaqəli olduğunu göstərin.
   • Bir menecerdən iclasda vasitəçi olaraq iştirak etməsini də xahiş edə bilərsiniz.
6. Sizdən xəbər alaq. Birinin alçaq davranışı, işinizi görməyinizi çətinləşdirirsə, bu barədə onlarla danışmalı olacaqsınız. Davranışa əsəbiləşmədən nəzakətlə cavab verin. Belə bir şeyi sınayın: "Mən sizin girişinizi çox qiymətləndirirəm və bu sahədə çox təcrübəniz olduğunu bilirəm. Ancaq bəzən sual verməkdə çətinlik çəkirəm, çünki bir şey bilmədiyim zaman mənə hörmət etmədiyinizi hiss edirəm . xüsusilə alçaldıcı kimi rast gələ bilər. "
7. Digərinə qapılmayın. Alçaldıcı həmkar yalnız daha alçaq davranmaqla cavab verərsə, qisas almağa qarşı durun. Cavab verməzdən əvvəl nəfəs almaq, sakitləşmək və vəziyyəti qiymətləndirmək üçün bir az vaxt ayırın.
8. Mühakimə olunan bədən dilindən çəkinin. Şifahi olmayan ünsiyyət həmişə vacibdir, xüsusən də münaqişələri həll etməyə çalışarkən. Müvafiq həmkarınızla aşağılayıcı davranışı müzakirə edərkən, duruşunuza və dediklərinizə də diqqət yetirin. Kimi şeylərdən çəkinin:
   • Barmaqlarınızla göstərin
   • Gözlərinizi gəzdirin
   • Qollarınızı çarpazlayın
   • Üzünüzü başqasının qarşısında saxlayın
   • O biri oturanda durun
9. Başqa birinin gözü ilə şeyləri görməyə çalışın. Bəzən insanlar əslində özləri də bilmədən alçalırlar. Vəziyyətdən yuxarı qalxmağa və öz hisslərinizə qalib gəlməyə və həmkarınızın baxışını anlamağa çalışın.
   • Həmkarınızı təhqiramiz bir şey söylədikdə nə düşündüyünü və ya hiss etdiyini izah etməyə dəvət edin.
   • "Görüşünüzün nə olduğunu deyə bilərsinizmi?" Kimi suallar verərək nəzakətli olun.
10. Təkmilləşdirmə üçün təkliflər verin. Müsahibədən sonra nəzarətçidən alçaldıcı davranışlarla mübarizə və qarşısını almaq üçün təkliflərlə bir not yazmağı xahiş edə bilərsiniz. Bu memo yalnız münaqişə ilə əlaqəli olanlara yönəldilə bilər və ya iş yerində təhqiramiz ifadələrdən və şərhlərdən çəkinmək üçün təlimatlar ehtiva edə bilər.