MəZmun

• Addımlamaq
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Guya monoqam bir partnyorun sizi aldatdığını düşünürsünüzmü (və ya bilirsiniz)? Tək sən deyilsən. Bütün tərəfdaşların 25-50% -i hər zaman və ya heç vaxt aldadacaqdır.

Eyni şeydən keçmiş digər insanları bilmək yaranın üzərindəki suvaq deyil. Bu addımlara nəzər yetirin və travmanı aradan qaldırmaq üçün istifadə edin. Bu, xüsusilə ağrılı bir təcrübə ola bilər və duyğular yüksək olacaq, buna görə özünüzə kömək etmək üçün bu siyahıdan istifadə edin.

Addımlamaq

1. Hər şeydən əvvəl - dərindən nəfəs alın və işlərə tələsməyin. Düşünün! Bu, uzunmüddətli münasibətlər zamanı xüsusilə vacibdir. Qəfil cavab vermək peşman ola biləcəyiniz nəticələrə səbəb ola bilər. Hər hansı bir hərəkət etməzdən əvvəl özünüzə bir az zehni yer verin.
2. Birisi ilə danış. Sən tək deyilsən. Statistikalar mübahisəlidir və xeyli dərəcədə dəyişir, lakin aldatma sorğuları göstərir ki, bütün evli insanların 25-50% -i indiyə qədər xəyanət etmiş və ya edəcəkdir.
3. Özünüzü günahlandırmayın. İnsanlar özlərinə baxmaq və ortağının onları aldatmasının səbəblərini tapmaq asandır ... ancaq yaxşı bir şey olmadı. Xəyanətə səbəb olan problemlər ümumiyyətlə hər iki partnyoru da təsir edir, lakin bu, şübhəsiz ki, həmişə belə deyil. Gələcəkdə bir az incələmək və ortağınızın başqa bir yerdə sevgi axtarmağının səbəbini axtarmaq faydalı ola bilər. Davranışınızda bu tip hərəkətlərə səbəb olan boz rəngli sahələr ola bilər. Unutmamalısınız ki, insanların çoxu monoqam bir həyatı seçir, çünki bu qədər xoşbəxtlik və təhlükəsizlik təklif edir. Ancaq bununla razılaşmayan insanlar da var.
4. Həqiqətən aldadıldığınızı müəyyənləşdirin. Özünüzə aşağıdakı sualları verin: "fırıldaq" baş verən zaman rəsmi olaraq cütlük idiniz? Rəsmi monoqam idiniz? Əks təqdirdə, ortağınızın sizə zərər verəcəyini bildiyindən əmin ola bilməzsiniz. Bu vəziyyətdə daha az qarşıdurmalı bir davranış tətbiq etmək daha yaxşı ola bilər.
5. Yoldaşınızla danışın. Şübhə və qorxularınızı aydınlaşdırın. Heç bir şey olmadığı ortaya çıxa bilər. Və ya bəlkə bir şey oldu, ancaq bir növ məcburetmə tətbiq edildi (məsələn, gələcəkdə mümkün təkrarlanmamaq üçün işdəki cinsi təcavüz dərhal və açıq şəkildə müzakirə edilməlidir). Narkotik və ya həll edilməsi lazım olan bir psixoloji problem ola bilər (cinsi bağımlılıq) yox uydurma). Yardım uyğun olarsa, ortağınızın onu axtarmasına dəstək ola bilərsiniz - bu, hər ikiniz üçün terapevtik ola bilər. Bununla birlikdə, narkotiklər uyğun olmayan davranışlar üçün etibarlı bir "bəhanə" deyildir, bu səbəbdən "bəli, amma sərxoş idim, buna görə heç bir əhəmiyyəti yoxdur" mübahisəsi heç vaxt sadəcə qəbul edilməməlidir - bu barədə çox qətiyyətli olun.
6. Özünüzə soruşun ki, nə vaxtsa ortağınıza eyni şəkildə baxa biləcəksiniz. Xəyanət bəzi insanlar üçün çox məna vermir. Bəzi insanlar birdən çox fiziki əlaqəyə sahibdirlər və bu, davamlı tərəfdaşı ilə münasibətlərdə bir çatışmazlıq göstərə bilməz, lakin bu nadirdir. Xəyanət tez-tez mövcud münasibətlərdən cansıxıcılığı və narazılığını göstərir. Onsuz da səni istəməyən bir tərəfdaşla və ya səni incitməyi düşünməyən bir ortaqla iş aparmaq gülüncdür. Əgər varsa, onu atın.
7. Bunun geri dönməz olduğuna qərar verdiyiniz təqdirdə, ortağınızdan sonra onu geri götürmək üçün ayrılmayın. Bu yalnız emosional stresi artıracaq. Qırarsan, qalıcı bir şəkildə dağıt. Bununla birlikdə, müvəqqəti bir fasilə də etibarlı bir seçim ola bilər. Bir növ ara verməyə qərar verərsənsə, ayrıldıqdan sonra yenidən köhnəsi ilə danışmaq üçün bir az gözlə. Əvvəlcə özünüzü sərinləmək üçün bir az vaxt verin. Uşaqlar və ya maddi məsələlər varsa, bu mümkün olmaya bilər. Bu vəziyyətdə konkret qaydalar hazırlamalısınız (cədvəllər, görüş yerləri və s.). Bu çətin ola bilər, amma lazımdır.
8. Evli olsanız və ortağınızda yalnız dostluq münasibətlərindən daha çox şey olduğundan əminsinizsə, bu kimi məsələlərdə ixtisaslaşmış vəkillik və ya xüsusi müstəntiq işə götürmək barədə düşünmək istəyə bilərsiniz. Onların etimadnaməsini yoxlayın.
9. Bir müstəntiq işə götürsəniz, bilin ki, ortağınızla üzləşməməli və ittiham etməməlisiniz. Tədqiqatçıdan əvvəl öz işini görməsini istəyin.Yoldaşınızla qarşılaşsanız, daha diqqətli bir şəkildə davam edə bilərlər, bu da istintaqı daha bahalı edə bilər).
10. Qısa müddətdə CYBH-lər üçün müayinə olun. Cəhalət həddindən artıq stresə səbəb olacaqdır. Mümkün qədər erkən müalicə almaq vacibdir.
11. Mümkünsə sübut təqdim etməyə çalışmalısınız (sifariş formaları, elektron poçtlar, fotoşəkillər və s.)) zinadan. Bu məlumatı evdə bir dostunuza və ya qohumunuza saxlayın. Nəticədə tədqiqatçı daha sonra daha az iş görməli olacaq və bu da pulunuza qənaət edəcəkdir.
12. Dedikodu etməyə başlamayın. Şübhələrinizi birdən çox yaxın dostunuzla bölüşsəniz, bir çox sahələrdə çox mənfi nəticələrə səbəb ola biləcək dedi-qoduya səbəb olacaqsınız. Bir araşdırma gedirsə, bilin ki, dedi-qodu onun gedişatını poza bilər.
13. Şəxsi hərəkətlərinizə də nəzər yetirin. Əgər siz də xəyanət edirsinizsə, ortağınızla açıq bir söhbət etmək və bir şeylər danışmağın zamanı gəlmiş ola bilər. Bəlkə cütlüklərin müalicəsi kömək edə bilər. Boşanmağı seçsəniz, bunun çox tez çirkinləşə biləcəyini və səhvlərinizin də səthə çıxarılacağını unutmayın.
14. Hər şeyi dəyişdirmək "ədalətli deyil". Yalnız tərəfdaşınızın etdiyi üçün yeni bir əlaqəyə başlamayın. Bu intiqam almaqdan başqa bir şey deyil və bundan yaxşı bir şey çıxmayacaq.

Göstərişlər

• Çox dərindən incidildiyiniz təqdirdə münasibətdən çıxın.
• Özünüzə qarşı dürüst olmaq vacibdir. Münasibətə son qoymasanız, yenə də baş verə biləcəyi düşüncəsi ilə yaşaya biləcəksinizmi?
• İrəli getmək istəyirsinizsə, keçmişi davam etdirməkdənsə, bağışlamaq və geridə qoymaq hər zaman daha yaxşıdır.
• Münasibətləri "düzəltmək" üçün daha çox enerji yatırmaq istəyirsiniz?
• Terapiya edin! Həyatınızdakı hər şey rahat bir şəkildə davam etsə də bunu etmək tam olaraq pis bir fikir deyil. Ancaq incitdiyiniz zaman mütləq bir mütəxəssislə bu barədə danışmağınıza kömək edəcəkdir.

Xəbərdarlıqlar

• Tək başına aldadaraq qisas almayın; bu düşüncəyə aldanmışsan, əlaqəni onsuz da bitirmək daha yaxşıdır.