MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 5-dən 1: Dərinizi yaxşı nəmləndirin
• Metod 5-dən 2: Daha sıx dəri üçün xüsusi məşqlər edin
• Metod 5-dən 3: Həyat tərzinizi düzəldərək qırış riskini azaldır
• Metod 5-dən 4: Gələcəkdə qırışların qarşısını alın
• Metod 5-dən 5: Doktorunuzdan və ya dermatoloqdan məsləhət alın

Hamar dəri ilə qısa müddətdə daha gənc, sağlam və parlaq görünəcəksiniz. Bir çox insan yaşlandıqca dərisini qırışmadan qorumaq üçün hər cür üsulla çalışır. Dərinizdəki qırışların səbəbi yalnız yaşdan deyil, həm də ultrabənövşəyi şüalara məruz qalma, siqaret çəkmək, şaşılıq və tez-tez üzünüzlə etdiyiniz müəyyən hərəkətlərdən, məsələn gülümsəməyinizdən ola bilər. Əlbətdə mağazadan üzünüz üçün qırışlara qarşı krem, serum və ya əlavə ala bilərsiniz, ancaq qırışları azaltmaq və qarşısını almağın bir neçə təbii yolunun olduğunu bilirdinizmi? Məsələn, dərinizi yaxşı nəmləndirməyə, dərinizi daha möhkəm edən müəyyən vərdişlərə alışmağa çalışa bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 5-dən 1: Dərinizi yaxşı nəmləndirin

1. Çox su iç. Gündə ən azı səkkiz stəkan su için. Bol su içmək tullantıların bədəninizdən xaric olunmasına kömək edir və sizə sağlam, parlaq dəri bəxş edir. Nəm də dərinizi doldurur, beləliklə qırışlarınız müvəqqəti yox olur.
   • Gündəlik suyunuzu almaq üçün meyvə suyu, çay, qəhvə və ya ətirli su kimi içkilər də daxil edin.
   • Suya bir dilim limon əlavə edin. Limon dərinizi aydınlaşdırmağa və qırışları azaltmağa kömək edir.
2. Üzünüzə təbii bir nəmləndirici sürtün. Gündə iki dəfə bədəninizə və ya üzünüzə zeytun və ya hindistan cevizi yağı kimi bir neçə damla təbii yağ sürün. Yağ dərinizin nəm tərkibini qorumağa və cildinizi daha dolğun hala gətirməyə kömək edə bilər, beləliklə qırışları daha az görünə bilər. İstifadə edə biləcəyiniz bəzi təbii nəmləndiricilər bunlardır:
   • Zeytun yağı
   • Çətənə yağı (aptekdə və ya sağlam qida mağazasında tapıla bilər)
   • Gül yağı
   • Kastor yağı
   • Hindistancevizi yağı
   • Şi yağı
   • Aloe vera
3. Uçucu yağlardan istifadə edərək dərinizi əlavə antioksidanlarla təmin edin. Məsələn, yağdakı qidalardan faydalanmaq üçün nəmləndirici yağınıza bir neçə damla efir yağı əlavə edə bilərsiniz. Bir neçə yağda cildinizin sərbəst radikallarla mübarizə aparmasına kömək edə biləcək yüksək miqdarda antioksidan var və bu da yaşlanma əlamətləri göstərmə ehtimalı azdır. Yağları həmişə sözdə bir daşıyıcı yağı ilə seyreltməlisiniz. Aşağıdakı məhsullardan olan efir yağları dərinizə ən çox fayda gətirəcəkdir:
   • Lavanda
   • Kəklikotu
   • Mixək
   • Evkalipt
   • Darçın
   • Ardıç
   • Reyhan
   • Çobanyastığı
   • Kişniş
   • Kimyon
4. Yağlı və qarışıq dəri üçün uyğun yağı seçin. Yağlı və ya sözdə qarışıq dəri olan insanlar nəmləndirici bir kremə ehtiyac duyurlar. Belə bir nəmləndirici krem ​​qırışlarınızdan qurtulmanıza kömək edə bilər və eyni zamanda cildinizin daha az qırmızı görünməsinə və daha az parlaqlığına səbəb ola bilər. Yağlı dərini nəmləndirmək üçün aşağıdakı kimi yüngül təbii yağlara üstünlük verin.
   • Arqan yağı
   • Jojoba yağı
   • Üzüm toxumu yağı
   • Çətənə toxumu yağı
5. Dərinizi əzizləmək üçün üz maskasını seçin. Yəqin ki, artıq evdə olduğunuz maddələrlə üz maskası hazırlayın. Dərinizi yumurta, avokado və xiyardan alınan vitamin və qida ilə təmin edin. Əlinizdəki qırışları silə və ya azalda bilər. Maskanıza bir neçə damcı limon suyu əlavə etmək cildinizi daha da dolğun və parlaq edə bilər. Aşağıdakı maskalardan birini qarışdırın və maskanı isti su ilə yaxalamadan əvvəl 15 dəqiqə oturun:
   • Bir xörək qaşığı bal bir xörək qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu və 100 ml tam yağlı qatıqla qarışdırılır
   • 50 qram (xam) yulaf lopa ilə dörd xörək qaşığı limon suyu
   • Bir xörək qaşığı ilıq su, bir ərik və yarım banan
   • İki xörək qaşığı yulaf və ya buğda otu suyu, yarım avokado və 100 ml qatıq
   • Bir yumurta ağı, bir çay qaşığı təzə sıxılmış limon suyu və yarım çay qaşığı bal

Metod 5-dən 2: Daha sıx dəri üçün xüsusi məşqlər edin

1. Göz bəbəyinizin ətrafındakı əzələləri məşq edin. İndeks barmaqlarınızı gözlərinizin xarici tərəfinə, orta barmaqlarınızı isə qaşlarınızın arasına qoyun. Yavaşca yuxarı itələyin və aşağıya baxın. Gözlərinizi bərk sıxın və yenidən açaraq buraxın. Bu məşqləri gündə bir və ya iki dəfə etmək qırışlarınızın görünüşünü azalda bilər və gələcək qırışların qarşısını alır.
2. Alt qapaqları məşq edin. İndeks barmaqlarınızı gözünüzün xarici küncünə qoyun. Sonra orta barmaqlarınızı gözünüzün daxili küncünə qoyun. Barmaqlarınızı yerində saxlayaraq yumşaq bir şəkildə basın və yuxarı baxdıqda gözlərinizi yumun. Gözlərinizi yenidən açın və hərəkəti təkrarlayın. Bunu gündə bir və ya iki dəfə edin.
3. Dodaqlarınızın ətrafındakı əzələləri gücləndirin. Baş barmağınızla və işarə barmaqlarınızla ağzınızın yuxarı künclərində bir V şəkli düzəldin. Digər əlinizlə eyni formanı düzəldin və ilk əlinizin üstünə qoyun. Barmaqlarınızı yavaşca içəri daxil edin və barmaqlarınıza bir təbəssüm tətbiq etməyə çalışın. Bunu gündə bir və ya iki dəfə təkrarlayın. Bu, qırışları müvəqqəti azalda bilər və gələcəkdə qarşısını alır.
4. Boynunuzu və başınızı daha güclü və daha çevik etmək üçün məşqlər edin. Bir əlinizi boynunuzun altına qoyun. Baş barmağınızı digər barmaqlarınızdan mümkün qədər uzaq tutun. Sonra digər əlinizi birincinin üstündə saxlayın və çənənizi tavana tərəf yönəldin. Döşünüzü yavaşca aşağı çəkin və ağzınızı bağlayaraq gülümsəyin. Bu, boynunuzdakı qırışları azalda və eyni zamanda əzələlərinizi gücləndirə bilər. Gələcəkdə orada daha çox qırış olduğunuz da ola bilər.

Metod 5-dən 3: Həyat tərzinizi düzəldərək qırış riskini azaldır

1. Gözəl bir masaj edin. Sirkulyasiyanızı stimullaşdırın və peşəkar bir masajla rahatlayın və ya özünüzdən birini edin. Bir masaj qidalandırıcı maddələrin dərinizə hopmasını stimullaşdırır və gərginliyi azalda bilər. Bu, mövcud qırışları azaltmağa və gələcəkdə qırışların qarşısını almağa kömək edə bilər.
   • İnternette sertifikalı bir masaj terapevti tapa biləcəyinizə baxın və ya həkiminizdən məsləhət alın.
   • Ən çox sevdiyiniz losyonu problemli bölgələrə sürtün. Bir az təzyiq tətbiq edərkən yumşaq ovuşdurun. Boynunuz, alnınız və gözlərinizin qırışlarına daha çox meylli olan bölgələrə diqqət yetirin.
2. C vitamini yüksək olan qidalar yeyin. Hər gün menyuunuza çox miqdarda C vitamini olan müxtəlif qidaları daxil edin. Bu cür qidalar dərinizi ultrabənövşəyi şüaların yaratdığı zərərlərdən də qoruya bilər; qırışlara səbəb olur. C vitamini yüksək olan bəzi qidalara aşağıdakılar daxildir:
   • Pomidor
   • Çili bibəri
   • Mango
   • Çiyələk
   • Brokoli
   • Ananas
3. Çox giləmeyvə yeyin. Yeməklərinizi mümkün qədər tez-tez müxtəlif növ və rəngli giləmeyvə ilə tamamlayın. Giləmeyvə hüceyrələrin yenilənməsini təşviq edən polifenol və antioksidanlar ehtiva edir və bu səbəbdən qırışları azaldaraq gələcəkdə qarşısını alır. Aşağıdakı giləmeyvə növlərindən birini və ya bir neçəsini yeyin və qırışlarla mübarizə gücündən faydalanın:
   • Yaban mersini
   • Moruq
   • Çiyələk
   • Qaragilə
   • Qarağat
   • Nar
4. Fındıq yeyərək E vitamini qəbulunu artırın. Məsələn, aralarında və ya fiş yerinə bir ovuc fındıq yeyin.Fındıqlarda sağlam yağlar və E vitamini var, bu da dərinizin daha çox nəm saxlamasına kömək edə bilər. Bu şəkildə E vitamini qırışların görünüşünü azalda bilər və sizi zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qoruya bilər. Daha çox E vitamini almaq üçün, məsələn, yeyin:
   • Qoz
   • Badam
   • Fındıq
   • Fıstıq
   • Püstə
5. Yaşıl çay və ya zəncəfil çayı içmək. Həm yaşıl çay, həm də zəncəfil çayı qocalma əlamətlərini ləngidə biləcək antioksidanlarla doludur. Hər gün bir fincan yaşıl və ya zəncəfil çayı içmək biraz rahatlaşarkən dərinizin gözəl görünməsini təmin edə bilər.
   • Zəncəfil çayınıza bal qoya bilərsiniz. Bal qocalma simptomlarına qarşı kömək edir və çayınızı xoş və şirin edir.
   • Yaşıl çaydan istifadə edərək üz maskası da edə bilərsiniz. Bunun üçün bir az ağ çay dəmləyin və mayeyi bir az toz yaşıl çay ilə qarışdıraraq bir yapışdırın. Maskanı dərinizə yaydırın və yaxalamadan əvvəl 15 dəqiqə oturun.

Metod 5-dən 4: Gələcəkdə qırışların qarşısını alın

1. Etdiyiniz jestləri mümkün qədər üzünüzlə dəyişdirin. Gün ərzində üzünüzlə mümkün qədər çox müxtəlif hərəkətlər edin. Gözlərinizi qırpmaq və ya başınızı əymək kimi müəyyən hərəkətlər və ifadələr zamanla incə cizgilər və qırışlar yarada bilər. Bu cür hərəkətlər, əzələlərinizin daha az elastik olmasına səbəb ola bilər, bu da cildinizin zamanla geri yayılma ehtimalını azaldır və qırışlar və qırışlar yaradır.
2. Qırışların qarşısını almaq üçün eynək taxın. Parlaq yüngül və ya zərif çap şüursuzca göz qırpmağınıza səbəb ola bilər. Eynək oxumağa investisiya qoyun və çöldə daha çox günəş eynəyi taxın. Uyğun eynək taxırsınızsa, göz qırpma ehtimalı az olacaq, buna görə də gözlərinizdəki incə xəttlərdən və qırışlardan əziyyət çəkmə ehtimalı az olacaq.
3. Günəşdə daha az vaxt sərf edin. Üzünüzdəki ultrabənövşəyi işığın təsirini azaldır. UB işığı dərinizdəki dəstəkləyici toxumaları parçalayır və dərinizi daha zəif və daha az elastik edir. Buna görə oturduğunuzda və ya günəşdə gəzdiyiniz zaman günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edərək, UV-ya davamlı geyim və / və ya şapka və ya papaq taxaraq üzünüzü qoruyun. Çimərlikdə və ya hovuzda çox qalmayın, kölgəli tərəfdə küçədə gəzməyə çalışın və mümkünsə bir ağacın altında çölə çıxın.
   • Çöldə idman və ya digər fəaliyyətlərlə məşğul olursunuzsa, geniş bir UV şüalarına qarşı yüksək qoruma faktoru olan bir günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin.
4. Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret çəkmək qırışlarınızı daha tez almağa kömək edə bilən cildinizdəki qan axını azaldaraq təbii yaşlanma prosesini sürətləndirir. Siqareti tərgitmək və ya daha az siqaret çəkməklə, yaşlanma prosesini ləngitməyə və gələcəkdə qırışların qarşısını ala bilərsiniz.
   • Siqareti atmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkimə müraciət edin. Sizə daha az siqaret çəkməyin və ya tamamilə çıxmağın bir yolunu tapmaqda kömək edə bilər.

Metod 5-dən 5: Doktorunuzdan və ya dermatoloqdan məsləhət alın

1. Dərinizlə maraqlanırsınızsa, bir dermatoloqa müraciət edin. Qırışlarınız və ya dərinizin vəziyyəti sizi narahat edirsə, bir dermatoloqa müraciət edin. Dərinizi müayinə edə bilər və dərinizə uyğun müalicəni tapmaqda kömək edə bilər.
   • Hələ bir dermatoloqunuz yoxdursa, həkiminizdən sizə müraciət etməsini istəyin.
2. Təbii dərmanlar nəticə vermirsə, həkiminizlə digər mümkün müalicələr barədə danışın. Dərman mağazasında mövcud olan təbii dərmanlar və dərmanlar qırışlarınızdan müəyyən dərəcədə qurtulmanıza kömək edə bilər. Bəzən yalnız müəyyən vasitələr istənilən effekti vermir və həkiminizdən və ya dermatoloqdan sizə ən uyğun müalicəni tövsiyə edib etməyəcəyini soruşmaq daha yaxşıdır. Mümkün olduğu barədə soruşun, əgər:
   • Yerli retinoid kremlər kimi qırışlara qarşı reçeteli dərmanlar
   • Lazerlə müalicə
   • Kimyəvi qabıqlar
   • Mikrodermabrasiya
   • Botoks iynələri
   • Enjeksiyonlu doldurucular
   • Dərinin dartılması və ya üz qaldırılması prosedurları
3. Müəyyən bir dəriyə qulluq məhsuluna səhv reaksiya verdiyinizi görsəniz, həkiminizə müraciət edin. Efir yağları kimi təbii məhsullar da bəzən yan təsirlərə və ya allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Müəyyən bir dəriyə qulluq məhsulu istifadə etdikdən sonra qaşınma, yanma, qızartı və ya döküntü ilə qarşılaşırsınızsa, dərhal istifadəni dayandırın. Döküntü üç həftə içində keçmirsə və ya pis ağrıyırsa, bütün bədəninizə yayılırsa və ya üzünüzdə və ya cinsiyyət orqanınızda olarsa həkiminizi axtarın.
   • Xırıltı, nəfəs darlığı, ürək bulanması və qusma, üzünüzdə, dodaqlarınızda, ağzınızda, dilinizdə və ya boğazınızda şişlik və ya başgicəllənmə kimi ciddi bir allergik reaksiya varsa dərhal təcili yardım otağına gedin.
   • Bəzi dəriyə qulluq məhsulları digər dərmanlarla pis reaksiya göstərə bilər, buna görə aptekdən yeni bir təbii məhsul və ya dərman sınamadan əvvəl həmişə həkiminizə müraciət edin.