MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Sürtünmədən yaralı məmə bezlərini sakitləşdirin
• Metod 3-dən 2: Emzirmə zamanı ağrıyan məmə bezlərini sakitləşdirin
• Metod 3-dən 3: Hormonal dəyişikliklər səbəbindən ağrılı məmə bezlərini sakitləşdirin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Ağrılı məmələr həm qadınlarda, həm də kişilərdə yaygındır. Bunun paltar sürtünməsi, ana südü və hormonal dəyişikliklər kimi müxtəlif səbəbləri ola bilər. Xoşbəxtlikdən, səbəbi nə olursa olsun məmə ağrısını aradan qaldırmaq üçün bir neçə üsul var.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Sürtünmədən yaralı məmə bezlərini sakitləşdirin

1. Qıcıqlanma əlamətləri görüb görmədiyinizi yoxlamaq üçün məmələrinizi yoxlayın. Geyimdən gələn sürtünmə, məmə ağrısının yaygın bir səbəbidir. Bunu idmançılarda çox görürsən, buna görə bəzən onlara "qaçış qaşıqları" da deyirlər. Bu vəziyyətdə aşağıdakı simptomlardan əziyyət çəkirsiniz:
   • Ağrı və ya həssaslıq.
   • Qırmızılıq.
   • Quruluq.
   • Çatlar və ya çatlamalar.
   • Qanaxma.
2. Bölgəni su və yumşaq sabunla yuyun. Hər hansı bir zədə kimi, qırılan məmə iltihablana bilər. Bunun qarşısını almaq üçün məmə uclarını sabun və su ilə yumşaq bir şəkildə yuyun. Sonra yaxşıca qurudun.
   • Məmə uclarının qurumasına icazə verirsinizsə, ən yaxşısı havada etməkdir. Lazım gələrsə, bir dəsmal ilə ləkələyin. Sürtmək daha da qıcıqlanmağa və ağrıya səbəb olur.
   • Alkoqol kimi antiseptik ağrını daha da ağırlaşdıra bilər.
3. Ağrılı yerlərdə lanolin kremindən istifadə edin. Lanolin dərini qoruyan bir məhsuldur. Dərini nəmləndirir, ağrıları yatırır və sürtünmə və xırıltıları sağaldır. Aptekdən və ya aptekdən lanolinli krem ​​ala bilərsiniz.
   • Petrol jelindən də istifadə edə bilərsiniz. Bu, nəmi saxlayır və paltarın cildinizə sürtünməsinin qarşısını alır.
4. Ağrı üçün buz. Zımpara çox ağrıyırsa, ağrını azaltmaq üçün üzərinə buz qoya bilərsiniz.
   • İstər bir buz qabı, ya da yalnız bir çanta buz istifadə etsəniz də onu həmişə bir dəsmal ilə sarın. Doğrudan dəriyə qoyursanız, donma əlamətləri ala bilərsiniz.
   • Buzunuzu 20 dəqiqədən çox dərinizə qoymayın, əks halda zədələnə bilər. Hələ də ağrıyırsa, dərinin yenidən istiləşməsinə icazə verin, sonra yenidən üzərinə buz qoyun.
5. Sürtünmənin qarşısını almaq üçün tədbir alın. Ağrılı məmə bezlərini müalicə etmişsinizsə, gələcək problemlərin qarşısını almaq üçün tədbirlər görməlisiniz.
   • İdman edərkən boş bir köynək geyin. Pambıq kobud ola biləcəyi üçün sintetik materialdan hazırlanmış bir köynək geyin.
   • Nəmi yuyan bir material, çox tərləməyinizə mane olur, bu da dərini qıcıqlandıra bilər.
   • Qadınlar düzgün uyğun idman sütyenlerini taxmalıdırlar. Çox boş olan sütyen, döşlərin çox hərəkət etməsinə səbəb olacaq və bu da məmələrin sütyenine sürtünməsinə səbəb ola bilər.
   • Petrol jelini məmə uclarınıza qoyun. Bu onları daha çox aşınmadan qoruyur.
   • Üzərinə xüsusi bir məmə suvağı qoyun. Müntəzəm yamalardan da istifadə edə bilərsiniz, ancaq onları götürmək ağrılı ola bilər, xüsusən də sinənizdə saçlarınız varsa.
6. Bir neçə gün ərzində yaxşılaşmasa, həkimə müraciət edin. Müvafiq qayğı ilə, məmə ağrısı bir neçə gün ərzində bitməlidir. Şəfa vermirsə, həkiminizə müraciət edin. Bəlkə də qıcıqlanma başqa bir vəziyyətə səbəb olur, məsələn, ekzema və ya sedef, ya da stafilokok aureus bakteriyalarına yoluxma.

Metod 3-dən 2: Emzirmə zamanı ağrıyan məmə bezlərini sakitləşdirin

1. Məmələrinizə isti, nəmli bir kompres qoyun. Kompresin istiliyi ağrını yatırır. Bəsləndikdən sonra bunu dərhal etmək ağrını yatırmaqla yanaşı məmə uclarını da dərhal təmizləyəcəkdir.
   • İsti bir kompres istifadə etmək əvəzinə, saç qurutma maşını və ya istilik yastığı kimi məmələrinizə isti bir şey qoymayın. Bu ev müalicələri nəticə vermir və hətta zərərli ola bilər.
   • Ağrılı məmə məmələri bir çox qadının ana südü verməsini vaxtından əvvəl dayandırmasına səbəb olur, buna görə də məmələrinizə qulluq etmək və ağrıları azaltmaq vacibdir.
2. Bir neçə damla ana südünü məmələrinizin üstünə sürtün. Südün tərkibindəki təbii qidalar ağrını sakitləşdirə bilər. Antibakterial xüsusiyyətlərə də malikdir, buna görə infeksiyaların qarşısını alır. Südün üstünə qoyduqdan sonra məmələrinizin havasını qurutun, belə ki, dəri qidalandırıcıları düzgün bir şəkildə mənimsəyə bilsin.
3. Qidalandırdıqdan sonra məmə ucunuza lanolin kremi çəkin. Dərini daha da qorumaq və qidalanma arasındakı ağrını sakitləşdirmək üçün məmələrinizə bir az lanolin kremi çəkə bilərsiniz. Bunu aptekdən və ya aptekdən almaq olar.
   • Petrol jelindən də istifadə edə bilərsiniz. Bu, nəmi saxlayır və paltarın cildinizə sürtünməsinin qarşısını alır.
   • İstər lanolin, istərsə də neft jeli istifadə edin, növbəti yemə qədər oturun. Sonra körpəniz içməyə başlamazdan əvvəl isti su ilə yuyun.
4. Yemək verməzdən əvvəl, məmələrinizə buz qoyun. Əgər məmələriniz əvvəlki qidalanmaya qarşı hələ də həssasdırsa, onları buzla boğmaq olar.
   • İstər bir buz qabı, ya da yalnız bir çanta buz istifadə etsəniz də onu həmişə bir dəsmal ilə sarın. Doğrudan dəriyə qoyursanız, donma əlamətləri ala bilərsiniz.
   • Buzunuzu 20 dəqiqədən çox dərinizə qoymayın, əks halda zədələnə bilər.
5. Ağrı kəsici qəbul edin. Əgər məmələriniz çox ağrıyırsa, ağrı kəsici kömək edə bilər. Meme uclarınızı yaxşılaşdırmaq üçün yalnız digər üsullarla birlikdə ağrı kəsicilərindən istifadə edin, əks halda problemi həll etmədən ağrını maskalayacaqsınız.
   • Parasetamol bu vəziyyətdə ən yaxşısıdır, baxmayaraq ki, antiinflamatuar ağrı kəsici də qəbul edə bilərsiniz. Emzirirsinizsə, hər ikisini istifadə etmək təhlükəsizdir, ancaq hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizə müraciət etmək daha yaxşıdır.
6. Münasibəti dəyişdirin. Əgər ana südü ilə qidalandırmaqdan çox ağrıyırsınızsa, vəziyyətinizi dəyişdirməyə kömək edə bilər. Fərqli duruşlar haqqında daha ətraflı məlumat üçün bu veb səhifəyə baxın.
7. Ağrı keçməzsə, həkiminizə müraciət edin. Davamlı və ya dözülməz ağrı normal deyil və başqa bir problemə səbəb ola bilər. Doktorunuza müraciət edin və ağrının başqa bir yerdə diaqnozunu qoyun və ya digər əmizdirmə üsullarını istəyin. Çatlamış və ya doğranmış məmə bezlərinin antibiotiklə müalicəsi lazım ola bilər.

Metod 3-dən 3: Hormonal dəyişikliklər səbəbindən ağrılı məmə bezlərini sakitləşdirin

1. Əgər məmələriniz ağrıyırsa, hormonal vəziyyətinizi qiymətləndirin. Hormonal dəyişikliklər döşlərin və məmə bezlərinin şişməsinə gətirib çıxara bilər və bu da onların ağrımasına səbəb olur. Normalda buna estrogen və progesteron arasındakı balanssızlıq səbəb olur. Bu hormonal dalğalanmaların normal olduğu bir neçə vəziyyət var.
   • Hamiləlik dövründə, xüsusilə ilk aylarda.
   • Yalnız əvvəl və ya dövründə.
   • Keçidin əvvəlində.
   • Bunu kişilər də yaşaya bilər. Ümumiyyətlə estrogen və testosteronun tarazlıqda olmamasıdır. Kişilər bir dövr, hamiləlik və ya menopoz keçməsə də, hormonlar hələ də dəyişə bilər.
   • Ağrılı məmə bezlərinə piylənmə və estrogenin yağ hüceyrələrinə periferik çevrilməsi də səbəb ola bilər. Bu jinekomastiyaya səbəb ola bilər.
2. Sinə uclarına soyuq bir kompres tətbiq edin. Məmələrdəki ağrı hormonal dalğalanmalardan qaynaqlanırsa, bir krem ​​işləməyəcəkdir. Soyuq bir kompreslə ağrını daha yaxşı uyuşdura bilərsiniz. Həmişə bir buz qabığını dəsmalla bükməyin və dəridə 20 dəqiqədən çox saxlamağınızı unutmayın. Bundan sonra məmə uclarınız hələ də ağrıyırsa, dərini istilənəndə yenidən kompres tətbiq edə bilərsiniz və yenidən hiss edirsiniz.
3. Ağrı kəsici qəbul edin. Hormonal dəyişikliklər səbəbi ilə məmə uclarınızdakı ağrı və həssaslıqla mübarizə aparmaq üçün ağrı kəsici qəbul edə bilərsiniz. Bu ağrını yatırır ki, özünüzü daha yaxşı hiss edin.
   • Parasetamol bu vəziyyətdə ən yaxşısıdır. İltihab əleyhinə ağrı kəsicilərinin faydası yoxdur, çünki ağrının səbəbi hormonlardır. Ancaq bu vasitələr ağrının müalicəsi üçün eyni dərəcədə təsirli olur. Reye Sindromu riskinin qarşısını almaq üçün 20 yaşın altındadırsa aspirin qəbul etməyin.
4. Döşlərinizi daha yaxşı dəstəkləyən bir büstqalter seçin. Əgər məmələriniz və döşləriniz ağrıyırsa, daha çox dəstəyi olan sütyen ağrını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Döşlərinizin sallanmasının qarşısını almaq üçün hamilə olduğunuz halda bu xüsusilə vacibdir.
   • Yuxuya getdiyiniz zaman idman sütyenini də taxa bilərsiniz. Gecə döşlərinizi çox hərəkət etdirmək ağrıları daha da artıra bilər.
5. Ağrı davam edərsə, həkimə müraciət edin. Ağrı bir neçə gündən bir həftəyə qədər davam edərsə, bu başqa bir problemin göstəricisi ola bilər. Ağrının başqa bir səbəbdən olmadığını bilmək üçün müayinə üçün həkiminizə müraciət edin.
6. Danazol haqqında həkiminizə müraciət edin. Sinələrinizdəki ağrı davam edərsə və ya dözülməz olarsa, həkiminiz danazol təyin edə bilər. Bu dərmanın çox istifadəsi var, ancaq döşlərdə və məmələrdə şişlik, ağrı və həssaslığı azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Androgenik yan təsirlərə səbəb ola bilər, buna görə də tez təyin olunmur. Sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizdən soruşun.

Göstərişlər

• Daha az kafein və daha çox E vitamini və axşam primrose yağı döş ağrısına kömək edə bilər.
• Körpənizə zəhərli ola biləcəyi üçün bir içki verməzdən əvvəl sinənizə bal və ya E vitamini qoymayın.
• Pəhriz və idman ağrılı məmə bezlərinə böyük təsir göstərə bilər. Az yağlı və yüksək karbohidratların menstruasiya dövründə döşlərdə ağrımağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.

Xəbərdarlıqlar

• Məmələrinizdə davamlı səbəbsiz ağrı varsa, həmişə bir həkimə müraciət edin. Ümumiyyətlə ciddi deyil, ancaq məmə xərçəngi kimi ciddi bir xəstəliyin göstəricisi ola bilər.