MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Təşkil olun
• Metod 3-dən 2: Fokuslu olun
• Metod 3-dən 3: Özünüzə diqqət yetirin
• Göstərişlər

Hamımız bunu bilirik: çox şey var, amma bu vaxt özümüzü yayındırırıq, tənbəllik edirik, işləri təxirə salırıq və hərəkət edə bilmirik. Vaxtınızı itirməkdən bezmisiniz? Əgər belədirsə, məhsuldar olmağın vaxtı çatıb!

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Təşkil olun

1. Görüləsi işlər siyahısını hazırlayın. O gün və ya həftə etmək istədiyiniz hər şeyi yazın və ya ediləcəklərin siyahısını saxlayın. Görüləsi işlər siyahısı məhsuldarlığınızı artıra bilər, ancaq aşağıdakıları nəzərə alın.
   • Vəzifələrinizə dair mümkün qədər konkret, konkret və ağlabatan olun. Məsələn, sadəcə "Evin təmizlənməsi" yazmayın. Bunun əvəzinə "qonaq otağını təmizləmək", "tozsoran" və ya "zibil çıxarmaq" cəhd edin - kiçik, dəqiq müəyyən edilmiş tapşırıqlar ən yaxşı nəticə verir.
   • Görüləsi işlər siyahınızdan yayındırmayın. Siyahınıza nə qoyacağınızı düşünmək üçün bütün vaxtınızı istifadə etmək, heç birini saxlamamaq qədər pisdir. Buna görə siyahınızı bir oturuşda tərtib etməyə çalışın və həqiqətən ehtiyacınız olmadığı təqdirdə gün ərzində yeniləməyə davam etməyin.
2. Cədvəl hazırlayın. Hansı məqsədəuyğun şəkildə nail ola biləcəyinizi müəyyənləşdirin və bunu hansı qaydada edəcəyinizə qərar verin. Uğurlu olarsa, tapşırıqları nə vaxt yerinə yetirəcəyinizi və nə zaman fasilə verəcəyinizi müəyyənləşdirdiyiniz gün üçün bir cədvəl yarada bilərsiniz.
   • Tapşırıqların tez-tez gözlədiyinizdən daha az və ya daha çox vaxt aldığını unutmayın. Bu mövzuda qarışmamağa çalışın və bütün planınızı masadan silməyinizə icazə verməyin. Bir şey planlaşdırıldığı kimi getmirsə, cədvəlinizi tənzimləmək və vəzifələrinizə davam etmək üçün əlinizdən gələni edin.
3. Prioritet verin və realist olun. Ağlabatan bir müddətdə ediləcək çox şey varmı? Sonra ən vacib olan şeylərə qərar verin və sonra edin. Vergi sənədlərinizi düzəltmək və köpəyi çimmək üçün böyük planlarınız ola bilərdi, amma bəlkə də biriniz biraz gözləməli olacaqsınız. Bunun çoxunu götürmək məhsuldarlığınız üçün fəlakətlidir, buna görə də bundan çəkinməyə çalışın.
   • Uzun müddətdir etmək istədiyiniz və heç vaxt etmədiyiniz tapşırıqlar varsa, onları sonsuza qədər davam etdirməyin. Son tarix təyin edin, bunun üçün bir gün ayırın və ya sadəcə bu işi görmədən çox yaxşı yaşaya biləcəyinizə qərar verin.
4. Qarşınıza məqsəd qoyun. İstər təmizlik, istər işləmək, istərsə də hər gün nə qədər yazmaq, oxumaq və ya yaratmaq istədiyinizi daxil edən ağlabatan, lakin çətin məqsədlər qoyun. Hədəfinizə çatana qədər dayanmayın. Hədəflərinizə müsbət baxmağa çalışın və onların sizi boğmasına imkan verməyin. Diqqətli olsanız, bunlara nail ola biləcəyinizi bilin.
   • Müəyyən məqsədlərə nail olsanız və ya etməsən özünüzü mükafatlandırmağı və ya cəzalandırmağı düşünün. Uğurlu olmaq istəyirsinizsə özünüzə müalicə edəcəyinizə söz verin. Hədəflərinizə çatmamağın xoşagəlməz bir nəticəsini verin, məsələn razılaşmadığınız bir səbəbə pul bağışlayın. Vəziyyətlərinizi qiymətləndirməyi bir dostunuza verdiyiniz təqdirdə bu, cəzanı və ya mükafatınızı aldatmağınızın qarşısını alsanız yaxşı olar.
5. Məhsuldarlığınızdan xəbərdar olun. Nə qədər məhsuldar və ya məhsuldarsız olduğunuz barədə düşünməkdə itkin düşməyin. Tapşırıqlarınızı yerinə yetirdikdən sonra geriyə baxın və nə qədər fokuslandığınızı, cədvəlinizə nə qədər əməl etdiyinizi və cədvəlinizin nə qədər dəqiq olduğunu müəyyənləşdirin. Tapşırıqların icrasında gözlənilməz fasilələrə diqqət yetirin və növbəti dəfə bundan necə çəkinəcəyinizi düşünün.
   • Günün sonunda nəyin işlədiyini və nəyin işləmədiyini yaza biləcəyiniz bir jurnal yazmağı düşünün.
6. İşlərinizi səliqəli və mütəşəkkil saxlayın. Müəyyən əşyalar tapa bilmirsinizsə və ya nə vaxt görüşəcəyinizi öyrənmək üçün hər cür elektron poçtdan keçməlisinizsə, bu çox gecikməyə səbəb ola bilər. Məlumatlarınızı mütəşəkkil bir şəkildə təşkil edə biləcəyiniz, alətləri və ya digər ehtiyaclarınızı mütəşəkkil bir şəkildə saxlaya biləcəyiniz və müqavilələrinizi yaza biləcəyiniz praktik sistemlər yaradın.

Metod 3-dən 2: Fokuslu olun

1. Özünüzü yayındırmağa imkan verməyin. Biz həyəcanlanmaq və diqqətimizi yaymaq üçün sonsuz imkanlar olan bir dünyada yaşayırıq. Dostlarından, ailəsindən və ev heyvanlarından bəhs etmədən televizordan bloglara, sms mesajlarına. Etdiyiniz işdən başqa bir dəqiqəyə bir dəqiqə sərf etmək çox asandır. Ancaq bu, günün sonunda bütün gününüzün artıq keçdiyini kəşf etməyinizə səbəb ola bilər. Buna imkan verməyin! Həyatınızdakı mümkün qədər çox yayındırıcılığı aradan qaldıraraq hədəfinizə diqqətinizi cəmləşdirin.
   • E-poçtunuzdan və digər sosial media saytlarından çıxın. İşinizi poza biləcək bildirişləri söndürün. Lazım gələrsə, gələnlər qutusunu və ya vacib olan yeniləmələri yoxlamaq üçün bir az vaxt ayırın.
   • Tez-tez vaxt sərf etdiyiniz müəyyən veb saytları bloklayan brauzer uzantılarından istifadə edin. İnternet, bunun fərqində deyilsinizsə gününüzü tələb edə biləcək maraqlı fotolar, videolar və məqalələrlə doludur. Və ya sadəcə xəbərləri, sevdiyiniz blogları oxumağa və ya pişiklərlə video izləməyə davam etməməyə razı olun.
   • Telefonunuzu söndürün. Telefon zənglərinə cavab verməyin, səs poçtunuzu yoxlamayın, heç nə. Telefonunuzu özünüzdən uzaqlaşdırın. Vacibdirsə, zəng edən şəxs bir mesaj buraxacaq. Təcili vəziyyətdən narahat olursanız, bir saniyə ərzində hər saat telefonunuzu yoxlayın.
   • Dostlarınızdan və ailənizdən sizi narahat etmək istəmədiklərini soruşun. Diqqətinizi çəkə biləcəkləri təqdirdə ev heyvanlarını otağınızdan kənarda saxlayın.
   • Radionu və ya televizoru bağlayın. Özünüzdən və tapşırığın təbiətindən asılı olaraq kiçik bir fon musiqisi yaxşı ola bilər - xüsusən mətnsiz musiqi - ancaq radio, televiziya və s. məhsuldarlığınız üçün əlverişli deyil, xüsusən tapşırığınız zehni səy tələb edirsə.
2. Hər dəfə bir şey edin. Çox tapşırığın sizi daha məhsuldar etdiyinə dair yayılmış bir səhv fikirdir. Həqiqət budur ki, həqiqətən hər anda yalnız bir şey edə bilərik və çox tapşırıq verdikdə bir tapşırığdan digərinə keçirik. Hər dəfə dəyişməli olanda diqqətinizi və vaxtınızı itirirsiniz. Həqiqətən məhsuldar olmaq üçün bir tapşırıq seçmək və növbəti tapşırığa keçmədən əvvəl başa çatana qədər işləmək ən yaxşısıdır.
3. Evinizin və ya iş yerinizin səliqəli olduğundan əmin olun. Bəli, hər zaman təmizləmək və səliqəyə salmaq vaxt və səy tələb edir. Bununla birlikdə, qarışıqlıq sizi yayındırır və əvvəl qazandığınız məhsuldarlığı azalda bilərsiniz. İş masanızı, evinizi və ya iş yerinizi səliqəli və mütəşəkkil saxlayın, qarışıqlıq etmədən və minimal miqdarda boş əşyalarla gözünüzü çəkin.

Metod 3-dən 3: Özünüzə diqqət yetirin

1. Erkən yatın və kifayət qədər yatın. Yorğun olduğunuzda daha çox diqqəti itirir və daha az məhsuldar olur.
2. Siqnalınızı qurun və siqnal zəngi çalınan kimi qalxın. Qış yuxusunu davam etdirməyin və nəticədə çox yuxuya gedəcəksiniz. Bir neçə dəqiqə daha uzun yatmaq belə cədvəlinizi qarışdıra bilər və sizi bütün gün fikrinizdən kənarda qoyur.
3. Sağlam yeyin. Əvvəlcə bunu hiss edə bilməzsiniz, ancaq özünüzü düzgün qidalandırmasanız, bir müddət sonra asanlıqla diqqətinizi dağıtdığınızı və stresli olduğunuzu və dağınıq bir beyinə çevrildiyinizi görəcəksiniz. Nəticədə səhvlər edirsiniz, bu da tapşırıqlarınızı yenidən yerinə yetirməli olduğunuz deməkdir. Tam və sağlam yemək yemək üçün vaxt ayırın.
   • Özünüzü ləng hiss edən və sonra bir az yuxuya gedən ağır yeməklərdən çəkinin. Yemək həzm etmək enerji alır və böyük, yağlı bir yemək istehlak etmək gücünüzü və diqqətinizi alır.
4. Fasilələr verin. Zombi oluncaya qədər özünüzü tükəndirməyin və ekrana baxmağa məcbur etməyin. On beş dəqiqədə və ya yarım saatda yarım dəqiqə çəkin və uzanaraq gözlərinizə istirahət verin. İdman etmək, yemək yeymək və ya başınızı təmizləmək üçün hər saatda 5 və ya 10 dəqiqə istirahət edin.

Göstərişlər

• Görüləsi çox iş varsa, planlaşdırmadığınız bir günü ayırın və məhsuldar bir günə çevirin!