MəZmun

• Addımlamaq
• 2 üsulu 1: Həyat tərzinizlə boynunuzdakı dərini möhkəmləndirin
• Metod 2-dən 2: Tibbi müalicələrlə daha sıx bir dəriyə nail olun

Yaşlanmanın ən parlaq əlamətlərindən biri dəri içərisində möhkəmlik olmamasıdır. Yaşla birlikdə dərimiz ilk illərin elastikliyini itirir, bükülməsinə və sallanmasına səbəb olur. Bu proses çox vaxt üz və boyunda özünü göstərir. Saatı geri qaytarmaq mümkün olmasa da, aktivləşə bilərsiniz və boynunuzdakı dərini sıxmaq üçün müxtəlif növ dərman və öz-özünə dərman və müalicə üsullarını sınaya bilərsiniz.

Addımlamaq

2 üsulu 1: Həyat tərzinizlə boynunuzdakı dərini möhkəmləndirin

1. Üzünüzdəki və boynunuzdakı əzələləri məşq edin. Boynunuzdakı və alt üz əzələlərinizdəki əzələlərin uzanması və məşq edilməsinin yaxşı bir qarışığı olan bir neçə məşq var. Boyununuzu daha möhkəm görünməsi üçün möhkəmləndirmək üçün bunu gündə bir və ya iki dəfə təkrarlayın.
   • Bir əlinizi alnınıza qoyun. İleri irəliləmədən başınızı əlinizə tərəf itələyin. Artıq boynunuzdakı əzələlərin dartıldığını hiss etməlisiniz. Bunu təxminən 10 saniyə saxlayın. Əllərinizi başınızın arxasına çırpın və təzyiq yaratmaq üçün başınızla geri itələyin - bunu yenidən 10 saniyə saxlayın.
   • Sırtınızı düz tutun. Başınızı geri qaldırın ki, çənəniz tavana tərəf olsun, amma dodaqlarınızı qapalı saxlayın. İndi ağzınızla bir çeynəmə hərəkəti edin. Boyun və üz əzələlərinizin işə salındığını hiss edirsiniz. Bunu təxminən 20 dəfə təkrarlayın.
   • Düz arxaya oturun və başınızı geri qaldırın, çənəniz tavana tərəf olsun, amma dodaqlarınızı qapalı saxlayın. Bu dəfə bir öpüş hərəkətində dodaqlarınızı gəzdirin. Bu məşqi iki dəfə təkrarlayın. Bu əvvəlki məşqlə eyni hiss edə bilər, ancaq boynunuzun və üzünüzün digər hissələrini həyata keçirin.
   • Boyun əzələlərinizi həddindən artıq uzada biləcəyi üçün bu məşqlə diqqətli olun. Başınızı yan tərəfə qoyaraq yataqda uzanın. Yavaşca və yavaşca başınızı gövdənizə tərəf qaldırın, yalnız boynunuz iş görür. Yavaşca və diqqətlə başınızı aşağı salın. Bunu təxminən 5 dəfə təkrarlayın. Ağrı hiss edirsinizsə dərhal dayandırın.
2. Üz ifadələrini təkrarlamaqdan çəkinin. Mübahisəyə görə başınızı əymək kimi müəyyən hərəkətlər və ifadələr qarşıdakı əzələləri zəiflədə bilər. Boynunuzdakı dərinin daha uzun müddət möhkəm qalması üçün üzünüzdə şişkinliklərə baxın.
   • Üzünüzdəki və ya boynunuzdakı əzələlərdən istifadə etdikdə dərinin altında bir oluk əmələ gəlir. Dərinin elastikliyi zaman keçdikcə azaldığından, bu yivin doldurulması artıq mümkün deyil və qalıcı bir qırış və ya dəri qırışığı inkişaf edə bilər.
3. Sağlam yeyin. Sağlam və balanslı bir pəhrizin cildinizi qoruya biləcəyinə dair göstərişlər var. Sağlam olmayan qidalardan və zərərli qidalardan imtina edərək qırışları və dəri elastikliyini itirməyi davam etdirə bilərsiniz.
   • Yüksək yağlı və yüksək şəkərli pəhrizlər hüceyrə dövrünü ləngidə bilər. Çox qızardılmış qida və ya şirniyyat yeməyin - Sadə şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın və əvəzinə kompleks karbohidratlara diqqət yetirin.
   • Tərkibində A vitamini və beta-karoten olan meyvələr və tərəvəzlər (məsələn moruq və yerkökü) kimi qidalar, sağlam dərilər üçün hüceyrələrin bölünməsini sürətləndirə bilər.
   • Sarı və narıncı meyvə və tərəvəzlər A vitamini və beta-karotenlə zəngindir. Bol su ilə birlikdə bu, hüceyrələrin bölünməsini sürətləndirir və nəticədə zədələnməyə meylli olmayan sağlam dəri meydana gəlir (əks halda bezlərin tıxanmasına səbəb ola bilər).
   • Qoz və ya zeytun yağı kimi əsas yağ turşuları ilə zəngin qidalar (alfa-linolenik və linoleik turşular) dəri hüceyrələrini nəmləndirməyə kömək edə bilər.
   • Sağlam dəri inkişaf etdirmək üçün lazımlı vitaminlər və antioksidanları almaq üçün yeməyiniz lazım olan qidaların yerini sağlam olmayan bir pəhriz də alır.
4. Kifayət qədər maye aldığınızdan əmin olun. Nəmləndirilmiş dəri ümumiyyətlə daha dolğun və möhkəm olur və qırışlara və qırışlara sahib olma ehtimalı azdır. Hər gün bol nəm almaq boynunuzdakı dərinin yenidən gərgin görünməsinə kömək edə bilər.
   • Bir qadın olaraq gündə ən azı 9 stəkan su və kifayət qədər maye üçün, kişisinizsə 13 stəkan su için. İdmançıların və hamilə qadınların gündə 16 fincan suya ehtiyacı var.
   • Nəmləndirmə üçün su ən yaxşı seçimdir, lakin tərkibində kofein və ya su ilə seyreltilmiş şirələri olmayan çay içə bilərsiniz.
   • Sınırlı miqdarda qəhvə və ya çay və alkoqolsuz içkilər içməyi düşünün, ancaq sizi bir az qurutduqlarını unutmayın.
5. Hər gün nəmləndirici krem ​​tətbiq edin. Kollagen və elastin istehsalını stimullaşdırmaq üçün hər gün dəri tipinə xas bir nəmləndirici istifadə edin. Yaxşı nəmlənmiş dəri boynunuzdakı dərinin möhkəmlənməsinə kömək edə bilər.
   • Dəriniz bir az yağlı olsa da, nəmləndiriciyə ehtiyac ola bilər. Comedogenic olmadan yağsız bir məhsul seçin.
   • Hansı növ dəriniz olduğunu qiymətləndirmək üçün bir dermatoloqdan və ya dəriyə qulluq mütəxəssisindən məsləhət alın. Dərinin tip ehtiyacları üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məhsulları əksər aptekdən və mağazalar daxil olmaqla bir çox pərakəndə satışdan ala bilərsiniz.
   • Yalnız kollagen və elastin istehsalını stimullaşdıran deyil, həm də silikon və hialuron turşusu kimi məhsullarla dolğunlaşdıraraq boynunuzdakı dərinin görünüşünü yaxşılaşdıran bir çox məhsul var.
   • Qurulmuş günəş kremi olan bir nəmləndirici istifadə dəri möhkəmləndirən faydaları artıra bilər.
6. Dərinizi həddindən artıq günəşə məruz qoymayın. Günəşdən gələn ultrabənövşəyi radiasiya dərini möhkəm saxlayan kollagen və elastin liflərini parçalayaraq təbii yaşlanmanı sürətləndirir. Günəşə məruz qalmağı azaltmaq və ya qarşısını almaq dərinizi daha uzun müddət daha möhkəm saxlaya bilər.
   • Bəzi alış-veriş və ya digər fəaliyyətlərlə məşğul olmaq üçün çölə çıxdığınız zaman yüksək SPF (minimum faktor 30) olan geniş spektrli günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin.
   • Dərinizi günəş şüalarından daha da qorumaq üçün enli şapka da taxa bilərsiniz.
   • Çimərliyə və ya hovuza getsəniz, çətirin altında otura bilərsiniz. Suya davamlı günəş kremi istifadə edin.
7. Siqaret çəkməyi dayandır. Günəşə məruz qalma kimi, siqaret dəri içindəki qan axınına mane olaraq təbii yaşlanma prosesini sürətləndirir. Dərinizin daha uzun müddət möhkəm qalması üçün dəri yaşlanmasının qarşısını almaq üçün siqareti dayandırın və ya məhdudlaşdırın.
   • Siqareti atmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə danışın. Bu, təsirli bir müalicə planı hazırlamağınıza kömək edə bilər.
8. Çəkinizdəki ani dəyişikliklərdən çəkinin. Ağırlıq cildinizin uzanmasına səbəb ola bilər və nəticədə yenidən arıqladığınız zaman dəri sallanır. Ani kilo itkisi cildinizə uyğunlaşma vaxtı verməyəcək və sərbəst görünəcəkdir. Boynunuzdakı dəri sallanmamaq üçün cari çəkinizi qoruyun və ya tədricən arıqlayın.

Metod 2-dən 2: Tibbi müalicələrlə daha sıx bir dəriyə nail olun

1. Yerli retinoidləri tətbiq edin. Retinoidlər, incə qırışlara, ləkələrə və pürüzlülüyə qarşı duran A vitamininin törəmələridir. Dərinizin boyun ətrafındakı görünüşünü və elastikliyini yaxşılaşdırmaq üçün həkiminizin göstərişi ilə topikal bir retinoid tətbiq edin.
   • Tretinoin və tazaroten, həkiminizin təyin edə biləcəyi iki növ retinoiddir.
   • Doktorunuzdan bir retinoid üçün bir reseptə ehtiyacınız var, buna görə bunun sizin üçün mümkün bir variant olub olmadığını görmək üçün görüş təyin edin.
   • İncə qırışların palliasiyası üçün noxud ölçüsündə gündə bir dəfə yatarkən və ya axşam üzünüzə retinoid krem ​​tətbiq edin.
   • Bu dərmanı istifadə edərkən UVA işığına qarşı həssaslığa diqqət yetirin. Günəş şüalarına və ya günəş işığına məruz qalmağı minimuma endirin.
   • Qeyd edək ki, bəzi sığorta şirkətləri kosmetik məqsədlər üçün istifadə olunan retinoidləri geri ödəməyəcəklər.
   • Tərkibində az miqdarda retinoid tərkibli dəri kremləri var. Bunların reçeteli retinoidlər qədər güclü işləmədiyini və uzun müddətdə dərinizi yaxşılaşdırmayacağını unutmayın.
   • Retinoidlər dərinin qızartı, quruluğuna və yanma hissinə səbəb ola bilər.
2. Lazer, işıq və ya radio tezlik terapiyasından keçin. Dəridə yeni kollagenin böyüməsi lazer, işıq və ya radio tezliyi müalicəsi ilə stimullaşdırıla bilər. Boynunuzdakı dərini möhkəmləndirmək üçün bu müalicələrdən birini izləyin.
   • Lazer və işıq müalicələri dərinin ən xarici qatına zərər verir və kollagenin böyüməsini stimullaşdırmaq üçün altdakı dəri qatını qızdırır. Zədələnmiş dəri sağaldıqca daha hamar və daha sıx dəri əmələ gəlir.
   • Bu cür müalicədən tamamilə yaxşılaşmaq bir neçə ay çəkə bilər və dəridə yara izi və ya işıqlandırma və ya qaralma kimi risklər var.
   • Az qırışmış dəri üçün ablativ olmayan lazer müalicələrini nəzərdən keçirin.
   • Radiotezlik müalicəsi ablativ olmayan bir variant kimi də qəbul edilə bilər. Lazer və ya işıq terapiyası ilə eyni nəticələr əldə etməməyinizə baxmayaraq, bir az daha sıx bir dəri istehsal edə bilər.
   • Qeyd edək ki, əksər sığorta şirkətləri bu cür kosmetik müalicələri ödəməyəcəklər.
3. Dərini soyun. Dərinin xarici təbəqələrini soymaq üçün daha az invaziv müalicə var. Dermabraziya, kimyəvi qabıqlar və mikrodermabraziya dərinizin xarici qatını təmizləyir və yalnız elastikliyini deyil, həm də görünüşünü yaxşılaşdırır.
   • Kimyəvi qabıqla həkim dərinizin üst qatına bir turşu tətbiq edəcəkdir. Bu müalicə olunan bölgədəki dərini bəzi qırışlar, incə xəttlər və çillərlə birlikdə yandıracaq. Kimyəvi qabıqların yaxşılaşması bir neçə həftə çəkə bilər və nəticəni görmək üçün çoxsaylı müalicə tələb oluna bilər.
   • Dermabraziya, dönən bir fırça ilə dərinizin üst qatının bir hissəsini qırır. Bu, boyun dərisini daha möhkəm edə biləcək yeni bir dəri qatının istehsalını stimullaşdırır. Nəticələri görmək və müalicədən tamamilə sağalmaq aylar çəkə bilər.
   • Mikrodermabrasiya dermabraziyaya bənzəyir, yalnız kiçik bir dəri qatını təmizləyir. Dermabraziya ilə nəticəni görmək üçün bir neçə müalicə tələb oluna bilər, lakin ümumi müalicə alternativlərdən daha az vaxt tələb edir. Mikrodermabrasiya da yalnız təvazökar nəticələr verir.
   • Qeyd edək ki, əksər sığorta şirkətləri bu kosmetik müalicələri ödəməyəcəklər.
4. Botoks iynələri üçün müraciət edin. Botoxum, ya da Botulinum toksin A tipi, əzələlərin büzülməsinin qarşısını alaraq dərini daha hamar və daha az qırışmış göstərir. Boynunuzdakı dərini möhkəmləndirmək üçün yüngül sallanma üçün Botoks enjeksiyonlarından istifadə edin.
   • Botoks üç-dörd ay təsirli qalır və qalıcı nəticələr üçün iynələr dəfələrlə tətbiq olunmalıdır.
   • Botoksun yan təsirlərindən biri də üz və boyun əzələlərini hərəkət etdirə bilməməsidir. Bunun duyğularınızı necə ifadə edə biləcəyinizi məhdudlaşdıra biləcəyini unutmayın.
   • Qeyd edək ki, əksər sığorta şirkətləri kosmetik məqsədlər üçün Botoks iynələrini geri ödəmirlər.
5. Yumşaq doldurucular vurun. Yağ, kollagen və hialuron turşusu kimi bir neçə növ yumşaq toxuma dolğusu var. Boyun nahiyəsinə vurulur, bu, boyun dərisini dolğunlaşdırmağa və möhkəmləndirməyə kömək edə bilər.
   • Yumşaq doldurucu enjeksiyonları ilə şişlik, qızartı və göyərmə mümkündür.
   • Botoks və ya mikrodermabrasiya kimi, əksər doldurucular yalnız bir neçə ay davam etdiyindən təkrar enjeksiyonlar tələb oluna bilər.
   • Qeyd edək ki, əksər sığorta şirkətləri kosmetik doldurucu iynələrini geri ödəmirlər.
6. Cərrahi bir facelift düşünün. Dəriniz boyunda sallanırsa, əməliyyat mümkündür. Bu, dəri sıxma müalicəsinin ən həddindən artıq formasıdır və yalnız zəruri olduqda və ya digər seçimlər işləmədikdə nəzərə alınmalıdır.
   • Bütün estetik əməliyyatlardakı kimi deyil, riskləri də tam bilməli və lisenziyalı bir cərrah və klinikaya müraciət etməlisiniz.
   • Üz düzəltmək boynunuzdan artıq dəri və yağın çıxarılmasını tələb edir, bundan sonra altdakı əzələ və birləşdirici toxuma dartılır.
   • Bir üz qaldırmasından sağalmaq uzun müddət ala bilər və prosedurdan sonra hələ bir neçə həftə ərzində göyərmə və şişkinlik yaşaya bilərsiniz.
   • Nəticələr beş ildən 10 ilə qədər görünə bilər.
   • Əməliyyatdan sonra rahat və rahat şəkildə başınızdan çəkə biləcəyiniz rahat paltar geyin. Başınızı və boynunuzu yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün yastıqlar hazırlayın. Əməliyyatdan sonra ən azı 24 saat birinizin yanında olmasını təmin edin.
   • Əməliyyatdan əvvəl siqareti tamamilə tərk edin və qan sulandırıcı dərman qəbul etməyi dayandırın (həkiminizin rəhbərliyi altında). Siqaretdən imtina yaxşı bir müalicə üçün lazımdır və qan tökücülər əməliyyat zamanı qanaxma riskini artırır.
   • Unutmayın ki, əksər sığorta şirkətləri kosmetik üz düzəltməsini geri ödəməyəcəklər.