MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Getmədən əvvəl hazırlaşın
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Snowboard, dünyada hər il minlərlə insanın tətbiq etdiyi əyləncəli və həyəcanlı bir idman növüdür. Snowboardun əsaslarını öyrənmək üçün bu addımları oxuyun.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Getmədən əvvəl hazırlaşın

1. Dayan. İstəyirsinizsə demək olar ki, dayanacaqsınız; ən əsası bunu necə edəcəyinizi bilməyinizdir. Dayanaraq gedə bilmək yamaclarda təhlükəsizliyin açarıdır.
   • Snowboardunuzu dağın yamacına dik bir şəkildə çevirin. Təpənin yuxarı hissəsindən kimsənin sizə yaxınlaşmasına icazə verməyin.
   • Düşmədən bacardığınız qədər təpənin yamacına arxaya söykənin. Bu, demək olar ki, bütün çəkinizi lövhənin bir tərəfinə qoyur və yavaşlamağa məcbur edir.
   • Təpəyə tərəf əyildikdə, eyni zamanda arxa ayağınıza söykənin. Bu, lövhənin təsirli səthini daha da azaldır. Nə qədər arxaya meyl etsəniz, o qədər sürətli dayanacaqsınız.
     • Dönüş edərkən arxa ayağınıza söykənməyin və dayanmağa çalışın - pis vərdişlər inkişaf etdirəcəksiniz. İdeal olaraq, çəkiniz hər zaman iki ayağın üstündə dayanmalıdır. Bunu öyrənmək üçün, bir növbənin müəyyən mərhələlərində bədən çəkinizin çox hissəsinin ön ayağınızda olması yaxşıdır.
   • Davam etməyə hazır olduqdan sonra lövhə aşağı dönməyə başlayacaq şəkildə çəkinizi diaqonal olaraq dəyişdirin. Yenidən aparıcı ayağınıza təzyiq göstərin.
   • 10 FIS qaydalarını oxuyun; bütün xizək sahələrində tətbiq olunurlar.

Göstərişlər

• El cekme! Snouborda yiyələnmək üçün vaxt lazımdır. İlk gün həmişə ən çətindir.
• Düşməkdən narahat olmayın. Olimpiyaçılar bir dəfə etdilər.
• Bacardığınız təqdirdə pullu bir dərsə girin. Heç bir oxu təcrübəli bir snoubordçudan həqiqi bir dərsin effektivliyini üstələmir.
• Çəkinizi daim mərkəzdə saxlayın.
• Boyunuzun snoubordun uyğun uzunluğu ilə az əlaqəsi var. Çəkiniz və sürmə tərziniz uyğun hündürlüyü müəyyənləşdirir.
• Yəqin ki, çox tez-tez yıxılacaqsınız. Yaralanma riskini minimuma endirmək üçün hər zaman əyilib dağ tərəfə yıxılın.
• Bağlayın və birbaşa liftə girin, çox pis bir fikirdir. Yamacın altındakı bir ayağınızla bir az itələməyə çalışın. İnsanları birbaşa vurmadığınız, bir az yamaclarda olan bir parça tapın. Bir ayağınız bağlandıqda, özünüzü düz aşağı yönəldin və aparıcı, bağlı ayağınızın barmağına və ya topuq tərəfinə təzyiq edərək, taxtanı döndərin ki, dayanacaqsınız. Bu hərəkət, bir liftdən çıxmaq üçün nə etməli olduğunuzu və üst hissədən necə çıxacağınızı simulyasiya edir. Bu, bir taxta taxmadan və bir liftə minmədən əvvəl tətbiq etməli olduğunuz bir şeydir.

Xəbərdarlıqlar

• Dağın bir yerində bir şey səhv görünürsə, çatdığınız anda müvafiq orqanlara xəbər verin.
• Snouborda çıxarkən həmişə özünüzlə bir dost və ya ortaq gətirin. Bacarmırsınızsa, cavabdeh bir şəxsə planlarınızı bildirin ki, sizinlə bir şey olub olmadığını bilsinlər.
• Çəkinin qarşısını ala bilsəniz əllərinizə düşməyin, çünki biləklərinizi zədələyəcəksiniz. Vücudunuzun səthi yerə nə qədər çox dəysə, o qədər çox təsir paylanacaq və daha az zərər verəcəksiniz. Heç olmasa bütün qollarınızı istifadə edin; bədəninizi zərbəyə çevirə bilsəniz, edərsiniz.