MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3: Sakitləşin
• Metod 3-dən 2: Maddəni axtarın
• Metod 3-dən 3: Bir maddəni itirməkdən çəkinin
• Göstərişlər

Yenidən gəldi ki, avtomobilinizin açarlarını itirdiniz və heç yerdə tapa bilməzsiniz. Bu çox məyus ola bilər və gecikdiyiniz təqdirdə işdəki yaxşı nüfuzunuzu poza bilər. Bir az sakitləşib aşağıdakı addımları atsanız avtomobil açarlarınızı və ya itirdiyiniz başqa bir şeyi tapa bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3: Sakitləşin

1. Nəfəs alın və çıxın. Bir az vaxt ayırın, bir neçə dəfə dərin nəfəs alın. İçəridən və nəfəsdən dərin nəfəs almaq sakitləşməyə və yenidən fokuslanmağa imkan verəcəkdir.
   • Bəzən bir şey axtararkən çox stresli olursan və əşyanı tapmaqda kömək etmək üçün sakitləşməlisən. Emosional reaksiya sizi axtarışdan yayındıracaq.
2. Fikrinizi təmizləyin. Dərin bir nəfəs alarkən, düşüncənizi başqa düşüncələrdən təmizləmək üçün bir an ayırmağa çalışın. Əşyanı harada qoyduğunuzu anlamağa çalışın və fikrinizi aydın tutun.
3. Dünyanın bitməyəcəyini özünə xatırlat. Adrenalinin idarəsini almasına icazə versəniz diqqətinizi cəmləşdirə bilməyəcəksiniz. Sakitləşin və geri addım atın.
4. Kontekstə qoyun. Ən son əşyanı alanda nə edirdiniz? Hara getdin? Kontekstə qoymaq və əşyanı son harada saxladığınızı düşünmək, harada qoyduğunuzu xatırlamağınıza kömək edə bilər.
5. Özünüzə əmin olun. İtirilmiş əşyanı tapa biləcəyinizi özünüzə söyləyin. Mənəviyyatınızı artırmaq sizi sakitləşdirməklə yanaşı, əşyanı tapmaq üçün özünüzə enerji verəcəkdir.

Metod 3-dən 2: Maddəni axtarın

1. Həmişə əşyanın ilk yerdə olmasını yoxlayın. Məsələn, əvvəl açarları normal olaraq qoyduğunuz yerdirsə, ön qapının yanındakı masaya baxın. Bəlkə masadan yıxılıblar və ya cüzdanınızın altındadırlar.
2. Təmizləmək. Bəzən obyekti tapmaq üçün ən asan yol sadəcə qarışıqlığı təmizləməyə başlamaqdır. Başqa hər şeyi silsəniz, orada nə olduğunu daha yaxşı görə biləcəksiniz.
3. Sistemli olun. Bu xüsusi otaqdakı əşyanı itirdiyinizə əminsinizsə, otağı fərqli hissələrə bölün. Bölmələri bir-bir gəzin, mebellərin altına baxın və digər əşyaları qaldırın.
4. Olası olmayan yerlərə baxın. Bəzən bir şeyin fərqinə varmadan qəribə bir yerə qoyursan.Məsələn, qəhvə kupanızı özünüz də bilmədən dondurucuya qoya bilərsiniz, xüsusən çox yuxusunuzsa.
5. Ətrafınıza yaxşı baxın. Bəzən gözləriniz, əşyanın tamamilə orada ola bilməyəcəyini düşündüyünüz bir yerə yönələcəkdir. Maddənin olmadığından əmin olmaq üçün yerlərə baxmağa vaxt ayırın.
6. Ciblərinizi yoxlayın. Ciblərinizi əşyaya görə yoxlamağı unutmayın. Gödəkçənizi, şalvarınızı və çantanızı və ya çamadanınızı yoxlayın.
7. Avtomobilinizi yoxlayın. Həmişə yanınızda gəzdirdiyiniz bir əşyadırsa, avtomobilinizi və evinizi də yoxladığınızdan əmin olun.
8. Addımlarınızı yenidən izləyin. Zehninizdəki addımları atdığınıza baxmayaraq, həqiqətən addımlardan bir daha keçmək, əşyanın harada olduğunu xatırlamağa və ya əşyanı tapmağa kömək edə bilər. Maddəni itirdiyinizdən bəri atdığınız və etdiyiniz bütün addımları və hərəkətləri keçin.
9. Eyni yerə baxın. Daha tez-tez itirdiyiniz bir əşyadırsa, son dəfə harada tapdığınızı yoxlayın, çünki yenə eyni yerdə qalmış ola bilər.
10. Telefonla olduğunuz hər hansı bir yerlə əlaqə saxlayın. Fiziki olaraq hər yerə qayıda bilmirsinizsə, bu gün olduğunuz yerləri axtarın. Məsələn, yerli ərzaq dükanını axtarın və olduğunuz bir yer olub olmadığını itirdiyiniz əşyanı tapıb tapmadıqlarını soruşun.
11. İtmiş əşyanı fərqli bir baxımdan axtarın. Əşyanı bir kresloda və ya taburda dayanıb, yerdəki dizlərinizlə sürünərək və ya ayağa qalxaraq aşağıya və ya yuxarıya baxaraq tapmağa çalışın. Bəzən şeylərə fərqli bir baxış bucağı ilə baxmaq daha asan olur.

Metod 3-dən 3: Bir maddəni itirməkdən çəkinin

1. Bir cümlədə bir maddə qoyduğunuz yeri adlandırın. Məsələn, kitabınızı həmişəkindən fərqli bir yerə qoysanız, yeri bir cümlə ilə ucadan deyin. Məsələn, "kitabı dəhlizdəki masanın üstünə qoydum" deyin.
   • Psixoloqlar bir şeyi tam cümlələrlə ifadə etdiyiniz zaman bir şeyi xatırlamağınıza kömək edə biləcəyini iddia edirlər.
2. Ən çox itirdiyiniz əşyanı təyin edin. Bu, məsələn, mobil telefonunuz ola bilər. Əgər belədirsə, niyə onları itirdiyinizi müəyyənləşdirməyə və vərdişlərinizi dəyişdirməyə çalışın. Cibinizə qoymağı unutduğunuz üçün telefonunuzu itirmiş ola bilərsiniz. Bu doğrudursa, hər zaman telefonunuzu yenidən cibinizə qoymağı vərdiş etməyə çalışın.
3. Müəyyən sahələri qarışıqlaşdırın. Məsələn, masanızdakı hər şeyi itirirsinizsə, ehtiyac duyduğunuz hər şeyi tapa bilmək üçün onu mümkün qədər qarışıq tutmağa çalışın.
4. Çıxarkən həmişə arxanıza baxın. Avtobusdan və ya taksidən enəndə arxaya baxmağı vərdişə çevirin. Bu, geridə bir şey buraxma şansınızı çox kiçikləşdirir.
5. Hərəkətlərinizdən xəbərdar olun. Düşüncələrinizdən tamamilə xəbərdar deyilsinizsə, tez-tez bir şey itirirsiniz. Düşünmədən bir şey edirsənsə, əşyanı normalda qoymadığın yerə qoya bilərsən. Gün ərzində öz hərəkətlərinizdən xəbərdar olun.
6. Əşyaları saxlamaq üçün ən yaxşı yeri düşünün. Məhsullar ən çox istifadə etdiyiniz yerdə saxlanılmalıdır. Məsələn, düymələri burada ən çox istifadə etdiyiniz üçün açarlarınızı qapının yanındakı bir çəngələ asın.
7. Həmişə əşyaları yenidən doğru yerə qoyun. Gəlişdə açarlarınızı kancaya asın. Ayaqqabılarınızı həmişə palto rafının altına qoyun. Bütün əşyaları tanış olduğu yerə qaytarmaq üçün çətinlik çəkməyə davam etsəniz, itirməyəcəksiniz.
8. Adınızı qoyun. Xüsusilə bahalı əşyalara adınızı, ünvanınızı və telefon nömrənizi yazın. Bu, ictimaiyyət arasında itirdiyiniz təqdirdə birinin əşyanı sizə qaytarmaq şansını artırır.
9. Şəxsi edin. Uşaqlarınızın pasport şəkillərini cüzdanınıza yerləşdirin. Özünüzün şəkillərinizi çəkin və kameranıza yazın. Bu, kim olduğunuzu və kameranı niyə geri qaytarmaq istədiyinizi göstərir. Şəxsi bir şey əlavə etsəniz, kiminsə əşyanı geri qaytarmaq istəməsi ehtimalı böyükdür.

Göstərişlər

• Maddəni tapa bilmirsinizsə, xahiş edirəm daha sonra yenidən cəhd edin. Bəzən ən üstün anda ehtiyacınız olan əşyanı tapa bilməyəcəksiniz, ancaq dərhal sonra görə bilərsiniz. Maddəni həqiqətən tapa bilmirsinizsə, başqasından tapmanıza kömək etməsini xahiş edin.
• Artıq qarışıq bir yerə qoymayın!
• Başqalarına əşyanı görüb-görmədiklərini soruşun.
• Maddəni tapdıqdan və onunla işi bitirdikdən sonra ilk baxdığınız yerə qaytarın.