MəZmun

• Addımlamaq
• 3-dən 1-ci hissə: Əsəblərinizi nəzarət altına almaq
• 3-dən 2-ci hissə: Təqdimatı hazırlayın
• 3-ün 3-cü hissəsi: Sinifə müraciət edin
• Göstərişlər

Bir sinif qarşısında danışmaq ağlınızı yarada bilər və ovuclarınızı tərlə islada bilər. Bu bir çox tələbənin qorxduğu bir şeydir, amma eyni zamanda demək olar ki, hər kəsin keçməli olduğu bir şeydir. Şübhəsiz bir qrup sinif yoldaşının qarşısında danışmaq çətin olsa da, mümkün deyil. Yaxşı hazırlıq, məşqlər və təqdimat mühazirə və ya nitqiniz zamanı sakit, sərin və toplanmış olmanıza kömək edəcəkdir.

Addımlamaq

3-dən 1-ci hissə: Əsəblərinizi nəzarət altına almaq

1. Niyə əsəbi olduğunuzu öyrənin. Pis qiymət almaqdan qorxursunuz? Özünüzü əzməyinizin qarşısında utandıracağınızı düşünürsünüzmü? Bu düşüncələri yerinə yetirdikdən sonra, etibarlı olmadıqlarının səbəblərini tapmağa çalışın.
   • Məsələn, "bir dəqiqə içərisində dostlarımın qarşısında xəcalət çəkəcəyəm" deyə düşünürsənsə, "mən o qədər yaxşı hazırlaşacağam ki, bütün dostlarımı heyran edəcək qədər ağıllı səs çıxaracağam" kimi daha müsbət bir şey düşünməyə çalışın. . "
   • Unutmayın, kütlə qarşısında çıxış qorxusu çox yaygındır. Qorxunuzda tək deyilsiniz və hər şeyi anlamanıza kömək edəcək bir çox qaynaq var.
2. Rəvanlığına heyran olduğunuz biri ilə danışın. Xalq arasında yaxşı danışa bilən və bu sahədəki bacarıqlarını təqlid etmək istədiyiniz hörmətli bir dostunuz və ya yetkin şəxslə danışın. Vacib təqdimatları necə aparacaqlarını və vəziyyətinizdə nə edəcəklərini soruşun. Danışarkən necə hazırlaşdıqları və necə itirmədikləri barədə danışın.
   • Əgər şəxs həqiqətən bəyəndiyiniz və ya güvəndiyiniz biri varsa, onlardan bir sınaq auditoriyası kimi çıxış etmələrini xahiş edin.
   • Kampusunuzda bir danışma və mübahisə klubu və ya dərnəyi varsa, görüşlərindən birini müşahidə etməyi xahiş edə və sonra bir neçə üzvlə görüşdükləri barədə danışa bilərsiniz.
3. Gündəlik həyatda təcrübə edin. Sizə tapşırılmasa da, hər gün xalq qarşısında çıxış edə bilərsiniz. Dərsdə barmağınızı qaldırmaq, yaxşı tanımadığınız bir sinif yoldaşınızla söhbət etmək və ya onlayn əvəzinə telefonla yemək sifariş etmək kimi bir az narahatlıq yaradan bir şey etmək üçün özünüzü sınayın. Sonra bu çətinliklərdən kütlə qarşısında çıxış etmək üçün bir fürsət olaraq istifadə edin.
   • Məsələn, tez danışmağa meylli olduğunuzu bilirsinizsə, gündəlik probleminizi daha yavaş danışmağı və ifadə etməyi tətbiq etmək üçün bir fürsət olaraq istifadə edin. Kifayət qədər yumşaq danışdığınızı bilirsinizsə, daha səsli olmağa çalışın.
4. Uğurunuzu görün. Çıxış etməkdən əsəbiləşdiyiniz zaman səhv olacağını düşündüyünüz şeylərə diqqətinizi cəlb edə bilər. Buna bənzər bir şeyin baş verdiyini gördükdə, uğurlu bir nəticə barədə düşünərək bacardığınız qədər mübarizə aparmağa çalışın. Tapşırığınız üçün on olsun və ya ayaq üstə alqışlayın, nitqinizin mümkün olan ən yaxşı sonunu düşünün.
   • Bu əvvəlcə qəribə hiss oluna bilər, ancaq öz uğurlarınızı nə qədər çox təsəvvür etsəniz, mənfi düşüncələrdən xilas olmaq o qədər asan olar.

3-dən 2-ci hissə: Təqdimatı hazırlayın

1. Çıxışınıza əvvəlcədən başlayın. Çıxış etməyinizdən bir gün əvvəl mövzu haqqında düşünməyə başlamasanız, əsəbi olmağın mənası var. Dərsinizin qarşısında danışmağın lazım olduğunu bilən kimi hazırlaşmağa başlayın. Dissertasiyanıza əlavə etmək istədiyiniz məqamları və onlara ayıracağınız vaxtı necə bölüşdürəcəyinizi düşünməyə başlayın.
   • Son tarixdən bir neçə həftə əvvəl nitqinizi əzbərləməyinizə ehtiyac yoxdur. Əvvəlcə vaxt cədvəli barədə düşünməyə başla. Təqdimatınızda işləmək üçün hər gün bir az vaxt ayırın.
   • Danışıq növündən asılı olaraq mətni tamamilə əzbərləməyiniz lazım olmaya bilər və ya itirilməmək üçün qeyd kartlarını saxlamağınıza icazə verilə bilər.
   • Tapşırığı aldıqdan bir-iki gün sonra bir mövzu və əhatə etmək istədiyiniz məqamlara ümumi bir baxış keçirməyə çalışın. Sonra hər gün araşdırma aparmaq və nitqinizin bir hissəsini yazmaq üçün 20-30 dəqiqə ayırın.
2. Əsas məqamlarınızla bağlı qeydlər edin. Əksinə görünür, amma danışarkən ssenaridən oxumaq istəmirsiniz. Bunun əvəzinə əsas məqamlarınızı ümumiləşdirən və hər nöqtəyə bir və ya iki blok məlumat verən qeydlər aparırsınız. Mümkünsə, bu qeydləri bir A4 vərəqə sığacaq bir konturda çap edin. Bu şəkildə sıradan çıxan səhifələr və ya kartlar barədə narahat olmayın.
   • Məsələn, tarixi hadisələrdən bəhs edəcəksinizsə, hər hadisənin adı və tarixini göstərən başlıqlarla kontur düzəldin. Sonra hər birinin altına ən vacib insanlarla bir nöqtə və baş verənləri qısaca xülasə etdiyiniz bir məqam yazacaqsınız.
   • Xülasədən birbaşa oxumayın. Əsas məqamları xatırlamağınıza və quruluşa sadiq qalmanıza kömək etmək üçün onu bələdçi olaraq istifadə edin. Əgər itirsən sizə kömək etmək üçün var, amma ssenari olmamalıdır.
3. Bütün məqamları əzbərləyənə qədər nitqinizi tətbiq edin. Bütün məqamları araşdırıb ssenari və ya kontur yaratdıqdan sonra mühazirə və ya nitqinizi məşq etməyə başlayın. Bütün məlumatları öyrənərkən güzgü qarşısında məşqə başlayın. Bir ssenariyə ehtiyac duymamaq üçün bütün məqamları əzbərlədikdən sonra bir neçə dostdan və ya müəllimdən mətni onlara oxuya biləcəyinizi soruşun.
   • Hər gün iki-üç dəfə məşq edin. Nə deyəcəyinizi nə qədər yaxşı bilsəniz, gündə daha rahat olacaqsınız.
   • Bir sınaq auditoriyası qarşısında məşq edərkən, öyrənmək üçün rəylərindən istifadə edin. Unutmayın, onlar sizi pis hiss etməyə çalışmırlar. Yalnız faktlarınızı və ya təqdimatınızı yaxşılaşdırmanıza kömək etmək istəyirlər.
4. Çıxış edəcəyiniz otağa əvvəlcədən baxın. İstər bir sinifdə, istərsə də məktəbin auditoriyasında danışacaqsınız, məruzə etmədən əvvəl ən azı bir dəfə otağa baxmağa çalışın. Dinləyicilərinizlə münasibətdə harada duracağınızı düşünün. Səhnə kimi mənbələrə giriş əldə etdiyinizə əmin olun və əvvəlcədən istədiyiniz yeri düşünün.
   • Sinifinizdən fərqli bir otaqda danışırsınızsa, bu xüsusilə vacibdir. Yaddaşda olmayan mühitlər əsəbləri daha da pisləşdirə bilər. Bunu orada danışmadan əvvəl ətraf mühitlə tanış olaraq azaltmaq olar.
   • Otağa baxmağın kömək edəcəyini düşünməsəniz də, hər halda edin. Ən azı bir az tanış olduğu bir yerdə istirahət etmək daha asandır.

3-ün 3-cü hissəsi: Sinifə müraciət edin

1. Böyük gündə yavaş başlayın. Danışmazdan əvvəl əsəblərinizin üstündən keçməsinə icazə verməyin. Əsəbiləşdiyinizi görürsünüzsə, nəyin səhv ola biləcəyini düşünmək əvəzinə, danışmaq istədiyinizi düşünün. Sonra düşüncələrinizi yenidən materialınıza yönəldirsiniz.
   • Səhv edəcəyinizi qəbul edin. Çıxış edərkən hər kəsin kiçik, düzəldilə bilən səhvlər etdiyini anlamaq daha az əsəbi olmağınıza və daha böyük, kritik səhvlərdən qaçınmanıza kömək edəcəkdir. Kiçik səhvlərin əksəriyyəti tez-tez diqqətdən kənarda qalır.
   • Bir sözün səhv tələffüz edilməsi və ya kiçik bir mətnin atlanması kimi kiçik bir səhv edirsinizsə, təqdimatınızı dayandırmayın və ya mətnə ​​yenidən oxuyun. Bu, danışıq axınına mane ola bilər və hətta sizi daha çox əsəbiləşdirə bilər. Səhvi dərhal görsəniz düzəldin. Əks təqdirdə, bu barədə narahat olmayın.
2. Dərin nəfəs məşqləri edin. Gözlərinizi bağlayın, qarnınızdan dərin bir nəfəs alın, yavaş-yavaş üçə qədər sayın və tamamilə nəfəs alın. Özünüzü daha sakit hiss edənə qədər və əsəblərinizdən çox, fikirlərinizə diqqət yetirə bilənə qədər bu əməliyyatı təkrarlayın. Bu danışmazdan əvvəl istifadə etmək üçün çox faydalı bir vasitədir.
3. Danışarkən aktyor olun. Aktyorlar səhnədə gündəlik həyatda heç vaxt deməyəcəkləri və etməyəcəkləri şeyləri söyləyir və edirlər. Buna səbəb aktyorların bir obraz oynamasıdır. Özünüzü sənə çox bənzəyən, amma ictimaiyyət qarşısında danışmaq üçün tamamilə rahat bir xarakter kimi düşünün. Sinif qarşısında danışmaq lazım olduqda bu obrazı canlandır.
   • Bu, bəzi insanlara kömək edir, çünki onlar bir obrazı canlandırdıqları zaman onu asanlıqla bilirsən ki, sən onu qarışdırsan, bu sənin deyil, obrazın günahıdır.
   • Aktyor olmaq "bacardığın qədər özünü göstərmək" üçün bir yanaşmadır. İdarə olunan və özünə güvənən biri kimi davran. Buna kifayət qədər vaxt ayırsanız, özünüzə inam bir həqiqətə çevriləcəkdir.
4. Əlimizdən gələni edin və əylənin. Bu çıxışın yaxşı keçməsinə əmin olmaq üçün çox çalışdınız, ona görə də göstərin. Sinif yoldaşlarınız, materialdan zövq alan birini dinləməyi qiymətləndirəcəklər. Nə qədər həvəsli olsanız, kiçik səhvləri və darıxmaları daha az hiss edəcəklər.
5. Çıxışınızı düşünün, ancaq səhvlər üzərində dayanmayın. Həmkarlarınızın qarşısında danışmaq cəsarəti üçün özünüzü təbrik edin. Özünüzə hər zaman hamıdan daha sərt olacaqsınız. Növbəti dəfə özünüzdən nəyi daha yaxşı edə biləcəyinizi soruşun.
   • Bir siyahı da edə bilərsiniz. Hər bir mənfi məqam üçün təqdimatınızdan iki müsbət məqam yazın. Bu şəkildə, bütün nitqin uğursuz olduğunu hiss etmədən, inkişaf etdiriləcək sahələrə diqqət yetirə bilərsiniz.

Göstərişlər

• Tamaşaçıları hədəf almayın. Birinin gözünə baxmaq sizi daha çox əsəbiləşdirə bilər. Bunun əvəzinə mətninizə diqqət yetirin. Başınızı qaldıranda üzlərə deyil, başların zirvələrinə baxın.
• İnsanların danışdığını görəndə dərhal bunun sizin haqqınızda olduğunu düşünməyin. Başqa bir yerə baxın və davam edin.
• Çıxış etməyiniz və ya bir şey şərh etməyiniz lazım olmadıqda belə, xalq qarşısında çıxış etməyə davam edin. Nə qədər çox məşq etsəniz, nəticədə daha asan olacaq.
• Hər kəslə sanki dostlarınızla danışırsınız kimi danışın.
• Təqdimatınızdan əvvəl kofein və digər stimulyatorlardan çəkinin. Bunlar narahatlığı daha da artıra bilər. Bunun əvəzinə başınızı təmiz tutmaq üçün əvvəlki gecə yaxşı bir yuxu almağa çalışın.
• Hər kəsin əsəbi olduğunu unutmayın.
• Başqalarının təqdimatlarına gülməyin. Hamı sizin kimi əsəblidir. Başqalarını tamaşaçı kimi dəstəkləyirsinizsə, ehtimal ki, onlar da sizə dəstək olacaqlar.