Müəllif:
Charles Brown
Yaradılış Tarixi:
6 Fevral 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
- Addımlamaq
- 3-ün 1-ci hissəsi: Mövcud münasibətlərinizi qiymətləndirmək
- 3-dən 2-ci hissə: Əvvəlki münasibətlərə yenidən baxmaq
- 3-ün 3-cü hissəsi: hisslərinizə uyğun hərəkət edin
Münasibətlərdə, hər hansı bir səbəbə görə hisslərinizi yenidən araşdırmağa məcbur olduğunuz bir vaxt gəlir. Uzunmüddətli münasibətlərdə ola bilərsiniz və qarşıdakı insana qarşı hisslərinizin dəyişdiyini və ya yox olduğunu düşünürsünüz. Bəlkə onsuz da kimdənsə ayrılmışsınız, amma qərarınıza şübhə edirsiniz. Hələ digərini sevirsən? Sevgi həmişə açıq deyil və boz bir bölgədə qaldığınız zaman hisslərinizi açmaq çətin ola bilər.
Addımlamaq
3-ün 1-ci hissəsi: Mövcud münasibətlərinizi qiymətləndirmək
Hisslərinizi nə zaman sorğulamağa başladığınızı düşünün. Gecədə hisslər dəyişmir. Yəqin ki, bir-birinizi sevməyə və ortağınızla sadiq bir münasibət qurmağa bir az vaxt lazım oldu. Hisslərinizi şərh etmək üçün özünüzə kifayət qədər vaxt verin, çünki çox tez hərəkət etsəniz münasibətlərinizə düzəlməz dərəcədə zərər verə bilərsiniz. Bütün duyğularınızı düzəltmək üçün özünüzə bir az vaxt ayırsanız və ya hamısını anlamağa tələsməməyə çalışsanız, özünü günahkar hiss etməyin. - Hisslərinizi sorğulamağa başladığınızda başqa nə baş verdiyini merak edin. Həyatınızdakı digər amillər dəyişdimi? Bəlkə də yeni bir işə başlamısınız və davamlı olaraq tükənmisiniz. Bəlkə də ailə problemləri münasibətlərə təzyiq göstərir. Münasibət barədə apatiyanızın və ya qarışıqlığınızın ortağınıza qarşı hisslərdən çox, həyatın təbii eniş-yoxuşundan qaynaqlandığını anlamağa çalışın.
Partnyorunuza münasibətinizi qiymətləndirin. Səbriniz və fiziki cazibəniz kimi şeyləri düşünün. Son vaxtlar qıcıqlandığınız üçün sevdiyiniz insana qarşı yumruq vurursunuz? Fiziki yaxınlığa marağınız azaldı? Bəlkə də özünüz üçün o birindən ayrı, daha çox yer istəyərsiniz. Bunların hamısı əlbəttə ki, qırmızı bayraqlardır. Balay bitdikdən sonra münasibətlərin bir az istiliyi itirməsi normaldır, amma soyumamalı! - Tərəfdaşınızın avanslarını nə qədər tez-tez rədd etdiyinizi, digərini tənqid etdiyinizi, ortağınıza qarşı səbir itirdiyinizi və s. Qeyd edin. Özünüzü bu işlərdən daha tez-tez etdiyinizi görürsənsə, münasibətinizə yaxşı, dürüst baxmalısınız.
Gələcəyinizi bu şəxssiz təsəvvür edin. Hər hansı bir qətiyyətli addım atmadan əvvəl bunu etməlisiniz. İdeal bir dünyada gələcəyinizi düşündüyünüz zaman bu insan bunun bir hissəsidir? Həyatımızın ən vacib insanları olmasına baxmayaraq bəzən sevdiklərimizi normal qəbul edirik. Onların yoxluğunun bildiyimiz kimi dünyamızı darmadağın edəcəyini bilmirik. Başqasız hərəkət etdiyinizi xəyal edirsinizsə özünüzlə tamamilə dürüst olun - həyatınız əziyyət çəkəcəkmi və ya çiçəklənəcəkmi? - İstənilən boşanma çox çətindir, çünki rahatlıq zonanızdan kənara çıxmaq və bir vaxtlar maraqlandığınız birini itirmək deməkdir. Bununla birlikdə, həyatı təsəvvür edin sonra ilk narahatlıq. Öz başına daha xoşbəxt olardın? Başqası ilə xoşbəxt olacaqsan?
- Birinin yanında olduğunuzu tanımaq, onu sevdiyiniz anlamına gəlmir.
3-dən 2-ci hissə: Əvvəlki münasibətlərə yenidən baxmaq
Bu əlaqənin niyə bitdiyini xatırlayın. Münasibətiniz artıq bitibsə və onu hələ də sevirsənmi deyə düşünürsənsə, ayrılmağa nəyin səbəb olduğunu düşün. Geriyə baxmaq və köhnə bir əlaqəni romantikləşdirmək asandır, ancaq reallığı unutma. Bəzən insanlar problemlərini həll etməyə çalışmadan çox tez imtina edirlər. Lakin, bəzən sadəcə həll edilə bilməyən təməl problemlər var. - Münasibət kiminsə səhv etdiyinə görə bitibsə, həqiqətən bağışlaya biləcəyinizi və unuda biləcəyinizi təyin etmək vacibdir. Keçmişin bəlalarına qapılıb qalırsınızsa, kimsə ilə gələcək yarada bilməzsiniz.
- Eynilə, "heç kim" dəyişməyibsə, münasibətinizdə heç bir şey dəyişməyəcək. Eşinizə etibar etmədiyiniz üçün ayrıldınızsa, etibarlı olmuş və ya ona etibar etməyi öyrənmiş olmalısınız. Keçmişdəki problemlər sadəcə yox olmur.
Bu şəxsin yanında olmağın müsbət və mənfi tərəflərini çəkin. Başqası ilə ya da olmayan zaman ümumi həyat keyfiyyətinizin necə dəyişdiyini təyin etməyə çalışın. Bunlar bir nömrəli prioritetinizə çevrilirsə və iş performansınız, ailə münasibətləriniz və özünüzə qayğı hər tərəfə gəlirsə, bu sağlam bir münasibət olmaya bilər. Bununla birlikdə, qarşıdakı insanla daha yaxşı bir insan olduğunuzu hiss edirsinizsə, bunun sürüşməsinə icazə vermək istəmirsiniz. - Hamısını yazın, belə ki, müsbət şeylərin mənfidən çox olub olmadığını görə bilərsiniz. Geri çəkilməyin!
Motivasiya mövzusunda özünüzə qarşı sərt və dürüst olun. Yalnız olduğunuz üçün bu adama qayıtmağı düşünürsünüz? Yalnızlıq, ağrılı və yorucu olsa da, heç kimin yanında olmaq üçün bir səbəb deyil. Qısqanclıq sizi keçmiş sevgilinizə həsrət edə biləcək başqa bir güclü duyğudur, ancaq başqasının olduğuna dözə bilmədiyiniz üçün digərinə qayıtmaq üçün mübarizə aparmayın. Sağlam və uzunmüddətli bir əlaqənin əsası bu deyil. - Yalnızlığın, qısqanclığın, cansıxıcılığın və ya başqa bir səthi duyğunun romantikaya başqa bir şans verməyi düşünməyinizə görə olmadığını qətiyyətlə deyə bilsəniz, bu insanı yenə də sevirsiniz.
3-ün 3-cü hissəsi: hisslərinizə uyğun hərəkət edin
Bu adamdan bir az məsafə götürün. Sizi xoşbəxt edən şeyləri etməyə və zehninizi təmizləməyə kömək edən işlərə vaxt ayırın. Əvvəllər yoldaşınız olmadan çox vaxt keçirməmisinizsə, bu, həyat yoldaşı olmadan həyatın necə olacağını dadmaq üçün əla bir fürsətdir. Bu, rahatlamağınıza və stresin münasibətlərinizi şübhə altına aldığını müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Yalnız bir müddət yoldaşınızın təzyiqi olmadan hisslərinizi düzəltməyə kömək edə bilər, eyni zamanda özünüzü götürməyə və bundan sonra necə davam edəcəyinizə qərar verməyə də vaxt verəcəkdir. 
Uyğun olduqda hisslərinizi insanla müzakirə edin. Əgər hazırda münasibətdə olsanız, ortağınızla danışmaq üçün nəzakətdən istifadə edin. İttiham və ya incidici səs vermək istəmədiyiniz üçün cümlələrinizi "siz" əvəzinə "mən" ilə başlayın. Bunun əvəzinə münasibətdə "özünüzü" necə hiss etdiyinizi müzakirə edin. Hal-hazırda bu şəxslə münasibətdə deyilsinizsə, hissləriniz barədə danışmağın uyğun olub olmadığına qərar verin. Başqasının duyğuları ilə oynaması və ya yeni bir ortağının olması uyğun olmaya bilər. - Hisslərinizi dilə gətirməyə qərar verdikdən sonra, bu, çətinləşə bilər. Həll edilməli bir şey olduğuna əmin olmadıqca bunu etməyin.
- Dediyiniz hər şeyi deyə bilmək üçün hisslərinizi yazmaq çox vaxt daha asandır. Məktub yazmaq, indiki və ya keçmiş ortağınızla ünsiyyət qurmaq üçün əla bir yol ola bilər.
Bir plan seçin və ona sadiq qalın. Başqa sözlə, özünüzü dəhşətli boz bölgədən çıxarın. Bütün bunlardan sonra birlikdə qalmaq (və ya yenidən qayıtmaq) istəyirsinizsə, bunu ürəkdən edin. Ayrılmaq istəyirsənsə, tamamilə et. Seçdiyiniz hər şeyə tam bağlı olmalısınız! Bir münasibətdə olsanız və hələ də bu barədə davamlı şübhə edirsinizsə, münasibətiniz pisləşəcəkdir. Yalnız bir ayağınızla bayıra çıxmaq və sevginin çiçəklənməsini gözləmək olmaz. Digər tərəfdən, özünüzü digər insanı artıq sevmədiyinizi görürsənsə, hər şeyi tamamilə bitirməlisən. Özünüzə "Nə olsa ..." deyə soruşsanız, yeni, müstəqil bir həyata başlaya bilməyəcəksiniz.
