MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Dostunuzun davranış tərzini qiymətləndirin
• 2-nin 2-ci hissəsi: Dostunuzla müzakirə edin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Dostlar sizdən istifadə etdikdə ağrılı ola bilər. Sevdiyimiz insanlar bizdən yararlandıqda itirilmiş, həssas və qarışıq hiss edə bilərik. Birdən qaranlıqda olduğumuzu hiss etdiyimizi nəzərə alaraq ətrafdakılara inamımızı itirməyə başlaya bilərik. Bəzən dostlar öz hərəkətlərindən xəbərsizdirlər, bəzən də bilərəkdən sizdən istifadə edirlər. İstifadə olunduğunuzu öyrənməyin və bu dostunuzu xəndək salmağın vaxtı olub-olmadığına qərar verməyinizin yolları var.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Dostunuzun davranış tərzini qiymətləndirin

1. Dostunuzun yalnız bir şeyə ehtiyac duyduğu zaman əlaqə saxladığından əmin olun. Dostunuz yalnız köməyə və ya məsləhətə ehtiyac olduqda sizinlə danışmaq və ya sizinlə vaxt keçirmək istəyirsə və ya hər zaman yalnız dostunuzun ehtiyaclarından gedirsə, o zaman istifadə oluna bilərsiniz.
   • "Dostunuz" heç gününüzün necə keçdiyini soruşmaq üçün sizə zəng edirmi? Yoxsa yalnız bir şey lazım olduğunda qaçar? Bu mağazaya qaldırmaq, siqaretlər, bəzi əşyalar, gecələmək üçün bir yer ola bilər; sürətli bir düzəliş lazım olduqda geri düşmək üçün kimsə kimi davranırsınız.
   • Bunun təkrarlanan bir davranış nümunəsi olduğuna diqqət yetirin. Axı dostlar dostluğun bir hissəsi kimi bir-birlərinə kömək edirlər; Bəzən insanlar qismət olmur və köməyə ehtiyac duyurlar. Ancaq bu baş verməyə davam edərsə və ya bir-birinizlə qarşılıqlı əlaqədə olduğunuz yeganə çərçivə budursa, o zaman istifadə oluna bilərsiniz.
2. Dostunuzun etibarlı olub olmadığını öyrənin. Əsl dost sizə sirləri, xüsusən sizə zərər verə biləcək şəkildə danışmayacaq. Dostunuza güvənib-edilməməsinə qərar vermək üçün dostunuzun sizin haqqınızdakı şəxsi məlumatları sızdırdığı bir vaxtı düşünün; xüsusən bu sizin öz xeyrinizə edilsə. Əgər belədirsə, istifadə oluna bilərsiniz.
   • Digər dostlarla münasibətlərini düşünün. Dostunuz başqa yollarla istifadə olunan digər dostlarının etibarını pozur? Əgər belədirsə, bu da sizi istifadə etdiklərinə işarədir.
3. Dostunuzun sizi bağlamadığını öyrənin. Sevgiliniz sizi tez-tez sosial hadisələrdən kənarlaşdırırmı? Sizi istifadə etməyən bir dost isti və qonaqpərvər olmalıdır, xüsusən də hər ikinizi artıq tanıyan dostlarınız arasında.
   • Unutmayın ki, dostlar bir-birlərini iştirak etdikləri hər sosial tədbirə dəvət etmək məcburiyyətində deyillər; ancaq dostunuz səni heç vaxt heç bir şeyə dəvət etmirsə və yalnız bir şeyə ehtiyac duyduğu zaman əlini uzadırsa, istifadə oluna bilərsən.
   • Dostunuz bir qrup dostunuzla planlardan danışırsa, ancaq dəvət olunmursunuzsa, siz də gələ biləcəyinizi soruşun. Reaksiyanı izləyin. Orada olmamağınız üçün əsl lojistik səbəblər yoxdursa və dostunuz hələ də sizi dəvət etmirsə və ya niyə gedə bilməməyinizə görə yarımçıq bəhanə uydurursa, o zaman istifadə oluna bilərsiniz və bu bu deyil həqiqi dost.
   • Dostlarınızın düşərgəyə getmələri, ancaq avtomobildə sizin üçün yer qalmaması qanuni bir maddi-texniki qayğıya bir nümunə ola bilər.
4. Dostunuzun hərəkətlərinə diqqət yetirin. Hərəkətlər sözlərdən daha yüksək danışır; dostunuz həmişə ondan bir qədər borcunuz olduğunu söyləyirsə, amma təqib etmirsə, istifadə oluna bilərsiniz.
   • Bir dostunuzun istifadə edə biləcəyi bir nümunə: dostunuzu bir şeyə görə əsəbiləşdiyinə görə bir neçə dəfə yeməyə çıxararsınız. Dostunuz bunu sizin üçün də edəcəyini vəd edir, amma heç vaxt eyni problemdən şikayətlənməyə davam etmir. Bu davam edirsə, dostunuz sizdən istifadə edir.
   • Dostunuzun minnətdar olub olmadığını özünüzdən soruşun. Dostunuz ona kömək etdiyiniz zaman həqiqətən qiymətləndirirmi? Əgər belədirsə, dostunuzun sizdən istifadə etməsi lazım deyil, sadəcə bir növ köməyə ehtiyacı var. Dostunuz kömək etdiyiniz zaman maraqlandırmırsa, bu sizə fayda gətirdiyinizə işarə ola bilər.
5. Təqsir hisslərinizə uyğun davranmağa baxın. Dostunuz tez-tez sizi günahkar olduğunuza görə istəmədiyiniz bir işi görmək kimi taktikalarla manipulyasiya etməyə çalışırsa, istifadə oluna bilərsiniz.
   • Dostunuz vəziyyətə görə sizi günahkar və ya pis hiss etdirməyə çalışmasaydı, kömək edərdinizmi, özünüzdən soruşun. Cavab bəli olarsa, istifadə olunmayacaqsınız, ancaq faydalı olmağa çalışın.
6. Dostunuzun dözümsüz olub olmadığını öyrənin. Dostunuz hər zaman ətrafda müdir işləməyə və nə edəcəyinizi söyləməyə çalışırsa, xüsusən bu, onlar və ya dostları üçün əlverişlidirsə, o, sizdən faydalana bilər.
   • Dostunuzun sizə hakim olub-olmadığını mühakimə etmək üçün aşağıdakıları nəzərdən keçirin: nəzarət edən insanlar tez-tez toxunur və bu yoldan getmək üçün istifadə edirlər. Günahkarlıq və ya kədər kimi digər duyğuları da istifadə edərək istədiklərini etməyə vadar edə bilərlər. Bu cür emosional manipulyasiya əlamətlərinə diqqət yetirin, çünki bu, kiminsə dözümlü olmasının açıq bir əlamətidir.
   • Dostunuz sizi təcrid etməyə cəhd göstərə bilər ki, daha az kənar sosial dəstəyiniz olsun və sizdən istənəni yerinə yetirmə ehtimalı daha yüksək olsun. Dostunuz bunu digər dostlarınızı və ailənizi tənqid edərək, onlarla daha az vaxt keçirməyinizi istəməklə edə bilər.
7. İçgüdülərinizə etibar edin. Sevgilinizin qeyri-səmimi olduğunu hiss edirsinizsə, xüsusən bu təkrarlanan bir nümunədirsə, o zaman yəqin ki, haqlısınız. Buna əmin olmaq üçün dostunuzla bununla qarşılaşa bilərsiniz. Həqiqətən deyilənləri ifadə edib etmədiyini soruşun.
   • Dostunuzun xarakterini qiymətləndirin. Özünüzə qarşı tamamilə dürüst olun və özünüzdən soruşun ki, dostunuzun dərinliyində sizinlə maraqlanan yaxşı bir şəxsdir, yoxsa eqoist motivlərlə hərəkət edir?
   • Xarakter xüsusiyyətlərinə dürüstlük, dürüstlük, səmimiyyət və etibarlılıq kimi şeylər daxildir. Dostunuz və sizinlə və başqaları ilə münasibətləri barədə xatırladığınız hər şeyi xatırlayın. Dostunuzun yuxarıdakı xüsusiyyətlərə münasibətdə necə davrandığını və bu xüsusiyyətlərlə əlaqəli dediyi şeyləri düşünün.
   • Məsələn, dostunuz sizə birlikdə olduqları insanlara necə bir şey söylədiyini və sonra başqa bir şey etdiyini söyləyirsə, dostunuzun sizə eyni şeyi etməsi şansı var və istifadə oluna bilərsiniz.

2-nin 2-ci hissəsi: Dostunuzla müzakirə edin

1. Özünü hazırla. Dostunuz sənin üçün bir şey ifadə edirsə, bütün əlaqələri kəsməyə qərar vermədən əvvəl səndən istifadə etdiyinə əmin olmalısan. Bunu dostunuzla sakit, rasional bir şəkildə qarşı-qarşıya qoymaqla edə bilərsiniz.
   • Unutmayın ki, o insan dərin bir dostdursa, sizdən yararlanmayıb, amma cahildir və dəyişməyə hazırdır. Dostunuz səndən istifadə edirsə və əsəbiləşirsə və qarşıdurma nəticəsində onu bir dost kimi itirirsənsə, bu, bəlkə də ən yaxşısı üçündür.
2. Sakit bir yer tapın. Dostunuzla qarşılaşanda onu həyəcanlanmaması üçün sakit bir yerdə edin. Həddindən artıq çəkinmədən, hər ikinizin sərbəst danışa biləcəyi bir yerdə olduğunuzdan əmin olun. Bir-birinə yaxın masalar olan sıx restoranlar kimi bir çox insanın olduğu yerlərdən çəkinin.
   • Gözəl bir parkda gəzərkən dostunuzla söhbətə başlamağa çalışın.
3. Dostunuzla tək olduğunuzdan əmin olun. Eyni şikayəti olsa da, digər dostlarınızı cəlb etməyin. Başqa dostlar gətirmək vəziyyəti ağır vəziyyətə gətirə bilər və dostunuzu qorxudur və ya əsəbiləşdirə bilər.
   • Biri səni bir şeyə görə tənqid edərsə, məsləhətləri ürəkdən qəbul edib dəyişdirməyə hazır ola bilərsən.Eyni anda bir neçə nəfər sizi tənqid edərsə, təhdid və təhqir hiss edə bilərsiniz; Axı bu o deməkdir ki, bütün insanlar birlikdə oturub sizin haqqınızda mənfi danışırlar, bu da əsəbi ola bilər.
4. Sakit, lakin qətiyyətlə danışın. Dostunuzun sizi niyə istifadə etdiyindən şübhələndiyinizi və cavabın nə olduğunu izah edin. Xüsusi təfərrüatları verin ki, dostunuz sadəcə onu rədd etməsin və ya yalançı və ya başqalarını ittiham edən biri adlandırmasın.
   • Bununla birlikdə, nümunələrinizdə çox telaşlı olmayın; dostun masaları çevirib sənə küfrlü deyə bilər.
   • Dostunuzun xarakterindən deyil, davranışından danışdığınızdan əmin olun. Xüsusi hərəkətlərdən danışarkən, dostunuz daha az hirslənəcək; dostunuza qazanc gətirən bir adam deyirsinizsə, qəzəblənə bilər və söhbət tezliklə bitəcəkdir.
   • Məsələn, belə bir şey deyə bilərsən: "Keçən ay avtomobiliniz düzəldildiyi zaman sizə arabir gəzməkdə çətinlik çəkmədim. Ancaq bu həftə maşınım xarab olanda və sizdən işə getməyinizi istədikdə, sualımı görməməzliyə vurdunuz. Anladım ki, sizdən kömək istədiyim zaman məni görməməzliyə vurmağa meyl edirsiniz. "
5. Üzr istəyin. Dostunuz üzr istəsə və davranışını dəyişdirməyə hazırdırsa və onun həqiqətən yaxşılaşdığını görürsünüzsə, dostunuzun sizi istifadə etmək istəmədiyi, əksinə sadəcə öz eqoist hərəkətlərindən xəbərsiz olduğu bir şans var. Bəzən insanlar hərəkətlərinin eqoist göründüyünün fərqində olmadan öz həyatlarına və dünyalarına qapılırlar.
6. Bunun sadəcə istifadə ilə əlaqəli olduğunu və əsl dostluqla əlaqəsi olmadığını düşünürsənsə, ayrılmağı düşün. Niyə bu insanla dostluğu qiymətləndirmədiyinizi izah edin və onunla danışmağı dayandırın. Keçmiş dostunuzun sizi dəyişdirəcəyinə inandırmasına icazə verməyin, xüsusən də həmin şəxsə bir çox imkanlar vermisinizsə. Həyatınıza qayıtmasına icazə versəniz, bu insan sizdən faydalanmağa davam edəcəkdir.

Göstərişlər

• Söhbət əsnasında dostunuzun gözlərinə baxın.
• Dostunuzla danışarkən zarafat etməyin. Dostunuzun ciddi olduğunuzu bilməsini istəyərsiniz.
• Sizi günahlandırmaq və günahlandırmaq kimi manipulyasiyanın klassik əlamətlərinə baxın.
• İnsanları ittiham etməyə başlamazdan əvvəl bunun əsl problem olduğuna və ağcaqanadı filə çevirməməyinizə əmin olun.
• Dostunuzun sizi şifahi bir zibil kimi qəbul edib-etmədiyini və yalnız onların problemlərini dinləməsini öyrənin. Bunun dinlədiyiniz və çox rəy verdiyiniz zaman baş verdiyini görürsünüz, ancaq boşaltmaq istədiyiniz zaman mövzunu dəyişdirir və ya maraqlandırmır. Hətta sənə açıq şəkildə deyəcəklər ki, əhəmiyyət vermirlər və hisslərinizə məhəl qoyulmur. Bu, zaman keçdikcə emosional istismara çevrilə bilən empati çatışmazlığının bir əlamətidir.
• Bəzi dostlarda seçməli dinləmə problemi var. Yalnız problemlərinizi deyil, onları maraqlandırmayan hər şeyi görməzdən gələcəklər. Söhbətin mövzusu özləri haqqında və ya cavab alması üçün əyləncəli bir şey olmalıdır. Bəzən yalnız sənə müdaxilə edə bilər.
• Zəng aldığınızı yoxlayın. Daşınarkən sizə zəng etməyəcəklər. Ara sıra. Bu o deməkdir ki, onlar sizi əyləncə mənbəyi hesab edirlər, çünki işlərinizlə maraqlanmırlar.
• Qarşıdurma zamanı hər şeyi boşqabınıza qoysalar, bu xəyanət əlamətidir. Özünüz üçün ayağa qalxdığınızda və müdafiəyə girib qurban oynamağa başladıqda, ehtiyatlı olun.
• Şübhə etdikdə ikinci bir rəy istəyin! Sizdən istifadə etdiyini düşündüyünüz insanın yaxın dostundan, ailə üzvündən və ya dostundan soruşa bilərsiniz. Bu, şişirdib-şişirmədiyinizi müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Xəbərdarlıqlar

• Dostunuzun sizdən istifadə etdiyinə əmin deyilsinizsə, bir az gözləyin, başqalarından soruşun və şəxsdən dərhal soruşmayın, çünki bu doğru olmaya bilər; yalan bir ittiham dostluğunuza xələl gətirə bilər.
• Hörmətsizlik olub olmadığını yoxlayın. Həmişə önəm verdiyiniz insanları incitirlərsə, üzərinizdə gəzirlər, sizdən istifadə edirlər, yetkin olmamış kimi davranırlar və ya üzr istəmələrinə baxmayaraq eyni şeyi etməyə davam edirlərsə, geri çəkilməyin zamanı gəldi.
• Diqqət yetirin ki, dostunuzun "zarafatları" nın çoxu sizi yerə salmaq üçündür. Bəzi yalançı dostlar yalnız səndən istifadə etmirlər, həm də özlərindən üstün görünmək üçün öz hörmətlərini sındırırlar. Şübhəsiz ki, incidici bir məzlum zarafatlar etsələr və bununla bu şəkildə yaxa qurtarmaq üçün zarafat etdiklərini söyləyirlərsə, onda onlarla qarşılaş.
• Keçmişdə söylədikləri və ya etdikləri şeyləri "vacib" təyinatlara "unutmuş" deyilən dostlardan çəkinin. Bu cür seçmə yaddaş öz məqsədlərinə xidmət edir, amma əlbəttə ki, sizin deyil. Belə birinin sizi aldatmasına icazə verməyin.
• Yanınızda başqa bir dost gətirməyin, əks təqdirdə qarşıdakı insan ətrafınızdakı hiss edə bilər. Xoş bir mühitdə xüsusi bir söhbət olduğuna əmin olun.
• Səndən daha yaxşı olduqlarını düşündüklərinə görə ittihamlarınızla razılaşmırlarsa, qəzəbinizi göstərməyin. Sadəcə bunu sevirlər və sənə əhəmiyyət vermirlər və ya gülmürlər.