MəZmun

• Addımlamaq
• 5-dən 1-ci hissə: Saça qulluq
• 5-dən 2-ci hissə: Dəriyə qulluq
• 5-dən 3-cü hissə: Makiyaj
• 5-dən 4-cü hissə: Bədən
• 5-in 5-ci hissəsi: Moda

Görünüşlərinizin cansıxıcı olduğunu düşünürsünüz, yoxsa özünüzə olan inamı itirmisiniz? Narahat olmayın, özünüzə bir az sevgi və diqqət ayırsanız, tezliklə yenidən əla hiss edəcəksiniz!

Addımlamaq

5-dən 1-ci hissə: Saça qulluq

1. Yeni saç kəsdirin. Özünüz haqqında xoş hisslər yarada biləcək ən vacib şeylərdən biri saçlarınızdır. Əsas odur ki, düzgün saç düzümü və rəng seçin. Əvvəlcə yeni bir saç kəsdirin.
   • At oval üz demək olar ki, hər hansı bir saç modelinə uyğundur - super qısadan uzun və dolğun. Şanslısınız, çünki bərbərlər bunun ən çox yönlü üz forması olduğunu deyirlər. Updos və ya yan partlayışlar kimi üzünüzü göstərən bir saç düzümü sınayın. Bununla birlikdə düz, qalın bangs kimi bütün üzünüzü gizlədən bir saç kəsiminə diqqət yetirin.
   • Bir varsa kvadrat üz, üzünüzün daha uzun olması xəyalını verən bir saç düzümü almalısınız. Çənənizin altına düşən bir stil seçin. Çənəyə enən və ya ondan yuxarıda olan saç düzümlərindən çəkinin. Düz bangs da almayın, çünki bu, üzünüzün açısallığını vurğulayacaqdır. Üz ətrafındakı kənarları yumşaltmaq çox gözəl ola bilər. Dağınıq qat və çoxlu toxuma kəskin kənarları yumşaldır. Qıvrımlar və ya dalğalar güclü çənənizi daha qadına çevirir.
   • İnsanlar dəyirmi üz də üzün bir az daha uzun görünməsinə çalışmalıdır. Saç düzümləri çənənin altına düşməlidir, çünki saçlarınız qısadırsa, üzünüz daha yumru görünəcəkdir. Üzü və ya dəyirmi partlamaları çərçivəyə salan saç düzümlərindən çəkinin. Qısa saçlarınız varsa, stilistinizdən onu qatlamasını istəyin. Çiyin uzunluğunda saçlar çox vaxt çox gözəl görünür.
   • A ürək forması üzün alnının enini dar çənə ilə tarazlaşdıran bir saç kəsiminə ehtiyac var. Buna görə alnınızı dar və çənənizi daha dolğun göstərəcək bir saç düzümü seçin. Patlamalar gözəldir, xüsusən də alnınız yüksək olsa da, düz kəsilməməlisiniz. Üzünüzə çənəyə bir az yığın atın və ya üzünüzün lazım olduğu yerlərdə daha dolğun görünməsi üçün altındakı bir həcmli qatlı bir üsluba gedin. Dar çənə xəttini vurğuladıqları üçün düz üzə düşən düz, nazik saç düzümlərindən çəkinin. Orta hissə sivri bir çənəni vurğulayır, buna görə yan hissəni sınayın.
2. Dramatik bir dəyişiklik istəyirsinizsə, saçınızı boyayın. Bütün saç rəngləri solğun dəri üçün uyğundur. Dəriniz çəhrayıdırsa, qırmızı və ya qızıl çalarları götürməyin. Sonra rəngi neytrallaşdırmaq üçün kül çalarlarına yapışın. Dəriniz sarımsıdırsa, sarı, qızıl və ya portağal seçməyin. Sonra tünd qırmızıya yapışın. Tünd saç tonları zeytun rəngli və ya tünd dəri ilə yaxşı görünür.
3. Düzgün saç baxımı məhsullarından istifadə edin. Doğru məhsulları seçməyin ən yaxşı yolu saç tipinizi nəzərə almaqdır. Məsələn, yağlı saçlarınız varsa, yağlı saçlar üçün məhsullar seçin. Quru saçlarınız varsa, quru saçlar üçün saç məhsulları seçin. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün hər növ saç tipinizə görə xüsusi olaraq hazırlanmış məhsullar seçin. Saçlarınızı mükəmməl vəziyyətdə saxlamaq üçün mütəmadi olaraq bərbərə getmək də yaxşı bir fikirdir.

5-dən 2-ci hissə: Dəriyə qulluq

1. Bir dəriyə qulluq qaydasından başlayın. Dərinizdən danışarkən bütün bədəninizdən danışırsınız! Buna görə bu günə yaxşı baxmağa başlayın.
   • Çox su içmək çox vacibdir! Su bədəninizdən toksinləri təmizləyir və dərinizi təmiz göstərir. Həm də bir çox tərəvəz ehtiyatı alın! Meyvə və tərəvəzlər gözəl, parlaq dəri üçün vacibdir.
   • Makiyajınızı hər gecə yatmazdan əvvəl çıxarın. Dəriniz gecə nəfəs ala bilməli və tez-tez makiyajla yatarsanız, sızanaqlar yaranar. Dərinizi həftədə bir dəfə ovun. Dəri aşındırmaq ölü dəri hüceyrələrini və qara nöqtələri təmizləyir. Həftəlik dəri soyursanız, dəriniz sağlam və yumşaq qalacaq.
   • Yatmadan əvvəl və səhər yuyulduqdan sonra dərinizi həmişə nəmləndirin; sonra dəriniz yumşaq və hamar qalır.
   • Hərəkət edin! Gündəlik idmanla cildiniz təmiz qalır, çünki bədəninizdən daha çox oksigen nəql olunur. Nəhayət bu qaçış ayaqqabılarına girməyiniz üçün yaxşı bir səbəb, düzdür?
2. Dərinizi günəşdən qoruyun. Bu çox vacibdir. Çölə çıxmadan 20-30 dəqiqə əvvəl dəriyə günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin (minimum faktor 30). Unutmayın ki, ədalətli dəri qaranlıqdan daha sürətli yanır. Buna görə nə qədər ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirin. Nə qədər istifadə ediləcəyinizə dair təlimat üzünüzə və boynunuza böyük bir sikkə və bütün bədəniniz üçün iki xörək qaşığı qədərdir.

5-dən 3-cü hissə: Makiyaj

1. Zövqlü makiyaja gedin. Makiyaj üzünüzü gözəlləşdirməlidir, amma örtməməlisiniz. Ədalətli olmaq üçün çox insanın etdiyi şey budur. Ləkələr və ya yüngül sızanaqlar üçün yaxşı bir örtük tətbiq edin.
2. Göz makiyajı ilə həddini aşmayın. Gözlərinizi boğmazkən gözlərinizin rəngini artıran kölgələr seçin. Neytral tonlarla başlayın. Neytral çalarlar demək olar ki, hər dəri tonuna uyğundur və gözlərinizin rənginə uyğun vurgular yaratmaq üçün əla bir təməl yaradır. Budur göz rənginizə əsasən sınaqdan keçirə biləcəyiniz rəng nümunələri: Yaşıl gözlər: torpaq tonları (qəhvəyi, taupe, fil sümüyü, şokoladın istənilən kölgəsi), qızıl, bürünc, mis, tünd qırmızı, çəhrayı və bənövşəyi. Mavi gözlər: metal (qızıl, mis və tunc), taupe, mavimsi və bənövşəyi. Gözlərinizi lənətləyə biləcəyi üçün firuzə və ya akva seçməyin. Qəhvəyi gözlər: çəhrayı, şaftalı, mərcan, qızıl, yaşıl, mavi, tünd bənövşəyi, qəhvəyi, şampan və yasəmən. Çox rəng qəhvəyi gözlərlə yaxşı uyğun gəlir.
3. Yanaqlarınızı vurğulayın. Dərinizin tonundan asılı olmayaraq gözəl yanaqlar əldə etmək üçün 4 addım:
   • Addım 1. Şaftalı rəngli krem ​​/ köpüyü yanaqlarınızın almalarına tətbiq edin (şaftalı hər hansı bir dəri tonunda əla görünür) şagirdinizin altından başlayaraq saç xəttinizə qədər. Üstünü bir şaftalı tozu allıkla əlavə edin. Bu iki məhsulu birlikdə istifadə etsəniz, rəng daha uzun davam edəcəkdir!
   • Addım 2. Üzünüzün yanaqlarını və yanaqlarınızın boşluqlarını cildinizdən daha qaranlıq bir tutqun bronzlaşdırıcı və ya toz ilə 2 ilə 3 rəngə çəkin. Unutmayın, yanaqlarınızdakı almaların bu kölgəni tökdüyü xəyalını yaratmaq istəyirsiniz. Bu, üzünüzü daraltmaqla yanaşı sağlam bir parıltı da verir.
   • Addım 3. Əvvəlcə yanaq sümüklərinizi parlaq bir mineral toz vurgulayıcı ilə doldurulmuş bir krem ​​vurgulayıcı ilə vurgulayın (yenə də təsir uzun müddət davam edəcək). Yanaq sümüklərinizin bir az daha qabarıq görünməsini təmin edən yumşaq bir parıltı əldə etmək üçün kifayət qədər tətbiq edin, lakin qalın bir plakata bənzəyəcək qədər çox deyil.
   • Addım 4. Üç rəngin hamısını qarışdırmaq üçün qalın bir fırça istifadə edin.
4. Qaşlarınızı səliqəyə salın. Çox qalın və ya nazik qaşlarınız olduğunu hiss edirsinizsə, bu addım kömək edə bilər. Qaş fırçası alın; bununla qaşlarınızı forma şəklində taraya bilərsiniz. Ağrının öhdəsindən gələ bilirsinizsə və bunun üçün bir az pul ödəməyə hazırsınızsa, qaşlarınızı bir kosmetoloqdan qopara bilərsiniz, ancaq bacarmırsınızsa, yalnız bu tövsiyələrə əməl edin. Bir çox insanın etdiyi ən böyük səhv çox saç tökməkdir. Çox çəksəniz, tüklərin qayıtması aylar çəkə bilər. İşlərin səhv getməməsi üçün sadə bir hiylə var: İki qaş arasındakı boşluq gözlərinizə bərabər və ya bir qədər daha geniş olmalıdır. Ən yaxşı qaşların gözəl bir qövsü var. Dərinizi yaxşı təmizləyin. Qaşlarınızı yavaşca ovun. Ağrıdan qorxursunuzsa, əvvəlcə buz küpü ilə dərini bir az uyuşdura bilərsiniz. Qaşlarınızı yuxarı və yuxarı fırçalayın. Üst və alt hissələr hamar olmalıdır. Buna görə çox diqqətli olun və həm qaşlarınızın üstündən, həm də altından qoparın.
5. Pomada və ya dodaq parıldadıcısının düzgün kölgəsini istifadə edin. Makiyaj sənətçisi Bobbi Brauna görə təbii dodaq rənginizdən bir və ya iki kölgə tünd olan bir pomada ən yaxşısıdır. Kölgəni sınamaq üçün dodaq boyasını və ya dodaq parıldadıcısını bir dodağa qoyun. Əgər o kölgə digər dodaqlarınızdan bir və ya iki kölgə qaranlıqdırsa, bu düzgün kölgədir. Ancaq hər hansı bir rəng tətbiq etməzdən əvvəl dodaqlarınıza dodaq balzamı və ya neft jeli vuracağınıza əmin olun ki, dodaqlarınız yaxşı görünsün və nəmlənsin.
6. Göz layneri tətbiq edin. Hansı növ göz layneri istədiyinizə qərar verin. Göz qələmi yumşaq bir xətt verir və tətbiq edilməsi asandır. Bir jel və ya maye göz layneri daha dramatik təsir göstərir, lakin dəqiqlik və səbr tələb edir. Qapağın üstündə yaxşı sürüşən öz-özünə itiləyən, ləkəyə davamlı bir göz layneri tapmaq və istifadə etmək ən asandır. Gözlərinizi daha da normal göstərmək üçün əlavə olaraq və ya tək tuşla gözlərinizi daha böyük göstərmək üçün ağ göz layneri və ya açıq gümüş və ya qızıl kölgə istifadə edin. Ağ göz layneri gözünüzün su xəttinə çəkin. Daha incə bir təsir üçün barmağınızla və ya bir fırça ilə solmağa icazə verin. Göz rənginə uyğun bir göz layneri seçin. Qəhvəyi və ya tünd bənövşəyi qəhvəyi gözlərlə gözəldir, taupe və yaşıl yaşıl gözlərlə yaxşıdır, qum və ya tünd qəhvəyi mavi gözləri parlaq edir və xallı gözləriniz varsa çıxartmaq istədiyiniz rəngi seçin və ya istəsəniz qara edin. rənglərin eyni zamanda fərqlənməsini təmin etmək.

5-dən 4-cü hissə: Bədən

1. İdman edin və sağlam qidalanın. Sağlam qalmaq istəyirsinizsə, müntəzəm məşq çox vacibdir. Qızların ən çox narahat etdiyi şey budur. Düzgün bir popo istəsəniz, onu popo əzələlərinizi öyrədərək əldə edə bilərsiniz. Buttunuzun biraz çox yağ olduğunu düşünürsünüzsə, əvvəlcə bədən yağını itirməli olacaqsınız. Bunun ən sürətli yolu ürək təhsili, güc təhsili və sağlam yeməkdir. Həftədə ən azı 3 dəfə güclə məşq edin. Bunu edərkən, glute məşqlərini seçdiyinizə əmin olun. Bunlar, məsələn, kalça uzantıları, bacak presləri, ciyərlər və çömbəlmələr. Hər bir məşqdən 10 dəfə üç dəst edin. Meyvələr, yağsız balıq, yağsız ətlər, qoz-fındıq, tam taxıl və tərəvəz kimi uyğun qidaları yeyin.
2. Bolca istirahət etdiyinizə əmin olun. Kifayət qədər istirahət etməsəniz, bədən özünü bərpa edə bilməyəcək və qan axını pisləşəcək, dərinin daha az oksigen və qida qəbul etməsinə səbəb olacaqdır. Bu, dərinizi solğun və boz göstərir, gözlərinizin altında sızanaqlar və tünd hallar əmələ gəlir. Buna görə həmişə gözəl bir yuxu alın. Bununla birlikdə normal yuxu ritminizi pozmamağa çalışın. Həftə sonu bir yuxu alın, amma heç 4 saatdan çox olmamaq lazımdır. Əks təqdirdə yuxu ritminizi pozacaqsınız və məktəbə və ya işə qayıtmaq məcburiyyətində qaldığınız zaman istirahət etməyəcəksiniz. Buna görə çox yatma.

5-in 5-ci hissəsi: Moda

1. Qarderobunuzu yeniləyin. Dolabınızın qapısını açıb paltarlarınızın asıldığını və ya qarşınızda uzandığını görəndə nə hiss edirsiniz? Hələ də uyğun olmayan hər cür bluzaları, köhnəlmiş şalvarları və qiymət etiketlərini bağlayan köhnə moda paltarları gördüyünüz üçün ürəyiniz sıxılır? Şkafınızdakı əşyaların əksəriyyətini həqiqətən bəyənmirsinizsə, yeni bir qarderob üçün vaxt gəldi.Növbəti dəfə dostlarınızla alış-verişə getdiyinizdə, moda jurnalına baxdığınızda və ya televizora baxdığınız zaman bəyəndiyiniz geyimləri axtarın. Öz stilinizi inkişaf etdirin və birinin paltarını qətiliklə sevdiyiniz zaman diqqət yetirin. Nə istədiyinizi bildikdən sonra (romantik, bədii, idman və s.) Yeni stilinizə uyğun paltar axtarmağa başlaya bilərsiniz.
2. Aksesuarlara dalın. Kəmərlər, zinət əşyaları və çantalar açıq şəkildə trenddədir, buna görə də uzun müddət əvəzləməmisinizsə, dəbdən düşdükləri ehtimalı var. Yaxşı xəbər odur ki, aksesuarlar ümumiyyətlə o qədər də bahalı deyildir, buna görə də onları dəyişdirmək bütün qarderobunuzu dərhal canlandıra bilər.
3. Ayaqqabılarınızı unutma! Ayaqqabılar paltarınızı düzəldə və ya qıra bilər, buna görə vaxtında dəyişdirdiyinizə əmin olun. Daban seçmək sizi daha hündür göstərəcək və daha qadın və zərif görünəcəkdir. İşdə olduğunuz müddətdə qısa qara paltarınızla getmək üçün bir cüt parlaq qırmızı nasos alın.