MəZmun

• Addımlar
• Xəbərdarlıq

Özünə sui-istifadə və ya özünə xəsarət yetirmək, duyğusal və ya psixoloji travmaya cavab olaraq özünüzə qəsdən fiziki ağrı gətirən davranışdır. Özlərinə işgəncə verən insanların əksəriyyəti başqaları tərəfindən görmək istəmirlər, ancaq gizlətmək çətin olan izlər var, xüsusən də bilək, bud və ya digər yerlərdə. sinə. Bu yazı sizə yara izlərini örtməyin təsirli yollarını göstərəcəkdir.

Addımlar

Metod 6-dan 1: İzləri makiyajla örtün

1. 

   Qalın kosmetik məhsullar seçin. Bir çox kosmetik marka, döymələri və ya rəng dəyişmiş bölgələri örtmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır və bunlar izləri örtmək üçün də uyğundur. Onları ixtisaslaşmış mağazalarda və ya onlayn olaraq ala bilərsiniz.
   • Seçmək üçün birdən çox rəng tonu olan markaları tapın. Çürüklə eyni rəngə deyil, çapıq ətrafındakı dərinin rənginə uyğun tonlardan istifadə etməlisiniz.
   • Döymələri və ya yara izlərini örtmək və ya kamuflyaj etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış yazılara baxın. Onlayn və ya böyük mağazalarda tapa biləcəyiniz bir çox yüksək reytinqli kosmetik marka var. Yerli bir mağazada birini tapa bilmirsinizsə, bir təməl və ya "tam əhatə" və ya "maksimum əhatə dairəsini" sınayın. ümumiyyətlə maye ilə müqayisədə daha yaxşı bir örtüyə sahib olduqları üçün külçə məhsulları.

2. 

   
   
   Krem tətbiq etmək üçün makiyaj fırçasından istifadə edin. Makiyaj fırçası ən hamar təməl yaradır və kosmetik vasitələrin dərinin yivlərinə qarışmasına kömək edir.
   • Xüsusilə örtük üçün hazırlanmış kiçik bir yuvarlaq uclu fırçaya baxın.

3. 

   Əvvəlcə az miqdarda tətbiq edin. Yara izlərinə bir az tonal krem ​​və ya gizlətmək üçün bir fırça istifadə edin və ətrafdakı dərini yelləyin. Yetərli deyilsə başqa bir incə krem ​​qatına çəkin.
   • İstəsəniz, təməlin daha uzun müddət yapışmasına kömək etmək üçün bir qat sıxılmış toz və ya təmiz toz tətbiq edə bilərsiniz.

4. 

   
   
   Çapığınızı gizlətmək üçün kosmetik dəsti sınayın. Kamuflyaj kosmetik dəsti tez-tez yara izlərini örtmək üçün birlikdə hazırlanmış məhsullar ehtiva edir. Bu dəst adi kosmetik məhsullardan daha bahalı və makiyaj üçün daha uzun vaxt tələb etsə də, ancaq bir toy və ya iş görüşməsi kimi əhəmiyyətli bir hadisə keçirəcəksinizsə, bu həm də layiqli bir sərmayədir. dəyər.
   • İstifadəçi rəyləri ilə müxtəlif seçimlər tapmaq üçün "döymə dəsti" və ya "çapıq maskası dəsti" açar sözünü onlayn axtarın.

Metod 6-dan 2: İzləri digər ipuçları ilə gizlədin

1. 

   
   
   Bilək izlərini örtmək üçün bilərzik taxın. Bu, nisbətən kiçik çapıqları örtməyin asan bir yoludur. Digər bir üstünlük: bir çox bilərzik taxmağın hazırkı meyli də moda moda trendidir.
   • Ən yaxşı əhatə üçün manşet manşetləri tapın. Kişilərin dəri qolbaqlarından oyma qadın qızıl və ya gümüş bilərziklərinə qədər müxtəlif bilərziklər var. Ən populyar markalardan bəzilərinə Rustik Manşet və Fosil daxildir, lakin Etsy kimi əl istehsalı məhsul saytlarında möhtəşəm və unikal bilərziklər ala bilərsiniz, bəlkə də özünüzü necə hazırlayacağınızı da öyrənə bilərsiniz. yalnız mən.

2. 

   Uzun qolları geyin. Uzun qollar yuxarı qoldakı izləri gizlətməyə kömək edəcək və hətta qolun uzunluğundan asılı olaraq qoldakı izləri gizlədə bilər.
   • Uzun qollu, flip-flop taxmağa çalışın. Bu köynək şık üsluba əlavə olaraq qollarınızı aşağı çəkməyə də kömək edir, beləliklə biləkləriniz təsadüfən ifşa olunmayacaq. Bu köynəyi böyük uzun qolunuzda bir deşik kəsərək və ya onlayn satın alaraq özünüz tərtib edə bilərsiniz. Amazon kimi pərakəndə saytlarda "flip-flop" axtarmanız kifayətdir.
   • Yaz aylarında ipək və ya pambıq kimi incə və yüngül paltar axtarın. Bu materiallar nəfəs ala bilər, buna görə sərinləməyinizə kömək edə bilər. Diqqət yetirin, maraqlı insanlar sizə isti yay günlərində niyə uzun qollu geyinməyinizi soruşa bilərlər. Bu, valideynlərinizin şübhələrini də artıra bilər.

3. 

   Üzərkən bir cüt mayo geyin. Ənənəvi bir mayo bir qız yoldaşının budundakı izləri örtməyəcək, ancaq gizlətmək üçün şort kimi bir mayo geyə bilərsiniz.
   • Çapıqlar budların üstündədirsə, əksər üzgüçülər onu örtürlər və bunlar üzmək üçün hazırlanmış şalvar olduğundan yəqin ki, sizdən çox soruşulmayacaq.
   • Mayoların uzunluğu müxtəlifdir, buna görə də budunuzda yara izləri azdırsa, daha uzun şalvarlara, hətta kişilərin çimərlik paltarlarına müraciət edə bilərsiniz.

4. 

   Fərqli mayo üslublarını sınayın. Mayo üzgüçülük izlərinizi örtmək üçün yetərli deyilsə, düşünə biləcəyiniz digər seçimlər də var.
   • Üzgüçülük zamanı qollarınızdakı izləri örtmək üçün günəşdən qoruyucu mayo da geyə bilərsiniz. Bu üzgüçülük stili kişilər və qadınlar üçün fərqli uzunluqlarda qolları var; Uzun qollu günəş üzgüçülük paltarları bilək izlərini örtə bilər. Biri soruşsa, günəş yanığından qorxduğunuzu söyləyə bilərsiniz.
   • Bədəni gizlətməyə kömək edən qadınların "təmkinli mayoları" üçün onlayn axtarmağa çalışın. Ümumiyyətlə dini inanclı insanlar üçün (müsəlman, mormon və ya yəhudi qadınlar kimi) hazırlandıqları üçün bu mayolar adi geyimlərdən daha təmkinlidir.

5. 

   Dana boyu corab, diz boyu corab və ya corab geyin. Alt ayaqlarınızdakı izləri gizlətməyə ehtiyacınız varsa, bu corablar işləyəcəkdir. Corablarla il boyu şalvar geymək lazım olmayacaq.
   • Böyük mağazalarda, mağazalarda və internetdə bir çox moda yüksək moda corab və dəri corab var. Şəxsi üslubunuza uyğun unikal rənglər və ya naxışlarla corab seçə bilərsiniz.
   • Üzərkən üzə çıxan digər yara izlərini örtmək üçün suya davamlı kosmetik vasitələrdən istifadə edin və ya yuxarıda göstərilənlərdən heç biri işləmirsə sarğı istifadə edin.

6. 

   Sinənizdəki izləri örtəcək paltar seçin. Özünə işgəncə izləri yuxarı sinə hissəsində ola bilər. Müxtəlif geyimlər bu yara izlərini əhatə edə bilər, ancaq isti aylarda geyinsəniz insanları şübhə altına ala biləcəyinizi unutmayın.
   • Eşarp. Yay ayları üçün yüngül pambıq şərfdən soyuq aylarda isti qalmaq üçün qalın yunlu şərfə qədər seçim edə biləcəyiniz müxtəlif yaylıq üslubları var. Başınıza asılmış bir növ eşarp da "sallan" taxmağa cəhd edə bilərsiniz.
   • Düymə qapalı yaxa. Xüsusilə soyuq toxumalı (Harry stili kimi) bir oxford stil köynəyi seçsəniz, bu, sərin və zərif görünür.
   • Boğazlı və ya boğazlı bir balığa cəhd edin. Qış aylarında bu köynəklər izlərinizi isti və gizlətmək üçün əladır.
   • Açıqlama boyunbağı taxın. Qızlar "açıqlama boyunbağı" adlı böyük və inkişaf etmiş bir boyunbağı taxma trendindən faydalanırlar. Böyük mağazalarda, ticarət mərkəzlərində və ya onlayn satışda müxtəlif rəng və üslublara sahib bir çox boyunbağı növü var. "Bib", "geri çək" və ya "kopyalamaq üçün" sözləri ilə "ifadə boyunbağı" açar sözünü onlayn axtara bilərsiniz.

Metod 6-dan 3: Bir döymə düşünün

1. 

   Döyməyin sizin üçün doğru seçim olub olmadığını düşünün. Döymələr, özünə sui-istifadə sindromundan xilas olan bir çox insanın izlərini tamamilə silmədən qalıcı olaraq örtməyi seçməsidir. Yenə də döymənin altındakı izi hiss edə biləcəksiniz və bu, yaşadıqlarınızı və indiki vəziyyətinizi xatırladır.
   • Bir döymənin dizaynını bəyənirsinizsə, yetərincə yaşınız varsa (əksər bölgələrdə 18 yaş və daha yuxarı) və döymənin karyeranıza mənfi təsir göstərmədiyi bir şəraitdə döymələr doğru seçim ola bilər. sənin.
   • Döymə etmədən əvvəl özünüzə işgəncə verməyi dayandırdıqdan sonra ən azı iki il gözləməlisiniz. Bunun səbəbi, yeni yara izlərinin hələ sağalma mərhələsində olması və yeni izlərin mürəkkəb yeməməsi ola bilər.
   • Çapıq ölçüsü kiçik olduqda döymə nisbətən sadə ola bilər, ancaq böyük bir bölgəni əhatə edən yara izləri (budun bütün dəri bölgəsi kimi) çox vaxt daha bahalı və daha ağrılı olan böyük və işlənmiş döymələr tələb edəcəkdir.
   • Diqqət yetirin ki, bəzi böyük və gözə çarpan izlər (dərin yaraların səbəb olduğu) mürəkkəb yeməyə bilər. İzlərinizin mürəkkəb yeyib-yemədiyini öyrənmək üçün təcrübəli bir döymə sənətkarı ilə danışmalısınız.

2. 

   Bir döymə seçin. Döymələr qalıcıdır, buna görə ömür boyu hansını görmək istədiyinizi seçməlisiniz. Çapıqlı dəri sahəsindən asılı olaraq, kompleks dizaynla böyük bir döyməyə ehtiyacınız ola bilər.
   • Öz-özünə istismarın izlərini örtmək üçün döymə edən bir çox insan yaşamaq, çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi, yeni tapılan güvən və ya həyata müsbət baxışı simvollaşdıraraq öz dizaynlarını seçirlər. Bu, bir vaxtlar mənfi olan bir şeyi pozitiv bir şeyə çevirmək və eyni zamanda bədəninizi bərpa etmək üçün əla bir yol ola bilər.
   • İnternetdə "yara izini əhatə edən döymə" açar sözünü axtarın. Bəzi fikirlər arasında ölmüş və küldən yenidən doğulmuş mifik bir quş olan bir feniks; "ümid" və ya "tırtıl dünyanın getdiyini düşünəndə kəpənəyə çevrilir" kimi ilham verici bir ayə və ya söz; qəfəsdən uçan quşun və ya xoşunuza gələn gözəl hazırlanmış və gözəl döymənin.

3. 

   Tanınmış bir döymə sənətkarı tapın. Əksər insanlar, tanıdıqları birinin özlərinin də etmək istədikləri bir döyməsi olduğunu soruşaraq döymə sənətkarı tapırlar. Əgər belə birisini tanımırsınızsa, çaşqınlıqla söhbətə başlaya bilərsiniz və döymələrini tərifləyin. Demək olar ki, hər kəs başqalarının döymələrindən ləzzət almasını görməkdən xoşbəxtdir.
   • Hər şeyin gigiyenik standartlara uyğun olduğundan, vaxtında yoxlanıldığından və müvafiq sənədlərə sahib olduğundan əmin olmaq üçün seçdiyiniz döymə studiyasının bir baxışına gedin (bu, yaşadığınız yerə görə dəyişə bilər). Döyməçilərin son vaxtlar etdikləri döymə nümunələri barədə soruşun. Döymə sənətkarının izləri örtmək təcrübəsi olub olmadığını öyrənin. Olmazsa, onlardan tövsiyələr istəyin; Döyməçilər tez-tez geniş bir şəbəkəyə sahibdirlər və sizin üçün ən yaxşı xidməti göstərmək istəyirlər.

Metod 6-dan 4: Müvəqqəti izləri örtün

1. 

   Əllərinizdə kiçik, müvəqqəti izlər varsa, yazmaq üçün qələmdən istifadə edin. Bu da olduqca normaldır, çünki əllərində qeydlər yazmaq olar.
   • Bu, ümumiyyətlə olduqca kiçik olan dişləmələrdə çox təsirli olur və mətn maskalana bilər.

2. 

   İzləri biraz daha böyük örtmək üçün bir forma çəkin.
   • Çox yaxşı çəkmək lazım deyil, çiçəklər və ya kəllə kimi sadə təsvirlər kifayət etməlidir.

3. 

   Həll edilməsi həftələr ala biləcək çürüklərlə müvəqqəti bir döymədən istifadə edin. Bu döymələr bir müddət davam edəcək və hər gün yenidən işləməli olmayacaqsınız.
   • Müvəqqəti döymələrdəki parlaq rəng və ya parıltı ləkələri daha qaranlıq və daha nəzərə çarpan izləri gizlədə bilər.

4. 

   İzləri müvəqqəti gizlətmək və hələ də yaxşı görünmək üçün xına mürəkkəb naxışları və rəsmləri və ya bədən rəsmlərindən istifadə etməyə çalışın.
   • Bir yubka taxmanız və çılpaq ayaqlarınızdakı və qollarınızdakı izləri gizlətməyiniz lazım olduqda, daha rəsmi münasibətlər üçün bu yaxşı bir fikirdir.
   • Xına mürəkkəb təsvirləri əl yazısı və ya əl qarışıqlarından daha yaxşıdır.

Metod 6-dan 5: Yaranı gizlətməməyi seçin

1. 

   Bütün izləri göstərməyə qərar verdi. İzləri gizləyən insanların əksəriyyəti hələ də özlərinə zərər verirlər, lakin gizlətməyi dayandırmağa qərar vermək, özünüzü inamlı hiss etməyinizə, mübarizə apardığınız mövzunu açmağa və hətta özünüzə inam aşılamağa kömək edə bilər. Özünə sui-istifadə sindromunun bir çox insanı təsir edən ciddi bir vəziyyət olduğu xəbərdarlığını alın.

2. 

   Kiçik başlayın. Dərhal hər kəsin görməsi üçün izləri açıq qoyan iki telli köynək və ya şort geyinməyə başlamaq lazım deyil. Əvvəlcə izləri yalnız müəyyən hallarda və ya etibar etdiyiniz insanlara məruz qoyaraq özünüzü daha rahat edə bilərsiniz, məqsəd bütün makiyaj və geyimləri çıxarmaq üçün kifayət qədər özünə inam qazanmaqdır. çapıqları gizlət.
   • Evdəki izləri aşkarlamağı düşünün. Məktəbdən və ya işdən evə gəldikdən sonra paltarlarınızı çıxarın və ya kosmetik məhsullarınızı yuyun və yara izləri və digər hər şeylə özünüzlə rahat olun. Valideynləriniz və ya otaq yoldaşınız özünüzə zərər verdiyinizi bilmirsə, bu addım çətin ola bilər. Bəlkə onlara özünüzə işgəncə verdiyinizi söyləməklə başlamalısınız.
   • İzləri aşkarlamaq üçün bir tarix seçin. İzləri gizlətmək üçün addım atmayan həftənin bir gününü seçin və bir həftə içi və ya həftə sonu sizin ixtiyarınızdadır.

3. 

   Şərhlərə reaksiya verməyə çalışın. Bir çox insanın izlərini açıq buraxmaqdan qorxmalarının bir səbəbi də insanların tənqidlərindən qorxmalarıdır. Bir çox insan izlərinizi görəndə kobud və təhqiramiz şərhlər verə bilər. Belə vaxtlarda necə reaksiya verəcəyinizi bilirsinizsə, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Necə reaksiya verməyiniz şərhçidən asılı olacaq (müdir, nənəniz, körpəniz və ya qəribsiniz?) Və niyə belə dediklərini (maraqlanırlar, məlumatsızdırlar və ya) səni incitmək üçün?)
   • Bu vəziyyəti həll etməyin bir yolu bunlara məhəl qoymamaqdır. Vücudunuz başqasının işi deyil və bədəninizin ölçüsünə və ya üz cizgilərinə dair tənqidə məhəl qoymadığınız kimi, kobud və xüsusi şərhlərə də məhəl qoymayacaqsınız. dost.
   • İnsana həqiqəti söyləyin. Birisi niyə izləriniz olduğunu soruşarsa, həqiqəti söyləyə bilərsiniz, ancaq qısa və uyğun tutun. Bəlkə kifayət qədər vaxtınız yoxdur və ya onlara özəl hekayənizi izah etmək istəmirsiniz və bu yaxşıdır (bu onsuz da onların problemi deyil). Ancaq "özüm kəsdim" və ya "çətinlik içində özümü əlimə kəsdim" deyə bilərsən və orada dayan. Çox vaxt insanlar sizi daha çox məlumat verməyə məcbur etməzlər.
   • İnsana işlərinə baxmağını söyləyin. Bunu necə reaksiya vermək istədiyinizə, şəxsin kim olduğuna, sizinlə hansı əlaqədə olduğuna və sizinlə nəzakətli olub-olmadığına görə nəzakətlə deyə bilərsiniz. "Bu barədə danışmağı sevmirəm" deyərək yumşaq reaksiya verə bilərsiniz. Daha az nəzakətli, lakin hələ də təsirli bir seçim "Bu sizin işiniz deyil".
   • Səliqəli, gülməli və ya xoruz cavabları sınayın. Kobud rəftarı olanlar üçün bu acı fincanın dadını verin, suallarının nə qədər səhv olduğunu bilsinlər. "İnsanlara həmişə belə özəl suallar verirsiniz, yoxsa bəxtim gətirir?" Deməyə çalışın. və ya “O yaralar? Bir qrup dəli tırtılın hücumuna məruz qaldım ”dedi, sonra gözlərini qıyaraq uzaqlaşdı.

Metod 6-dan 6: Özünüzə işgəncə verməməyə kömək edin

1. 

   Özünüzü sui-istifadə etməyinizə səbəb olanları anlayın. İnsanların özlərini sui-istifadə etmələrinin bir çox səbəbi var və əksəriyyəti travma ilə məşğul olur. Başqa bir həyat problemi ilə qarşılaşmaq üçün özünüzə xəsarət yetirirsinizsə, əsl problemi müəyyənləşdirmək dayanmağın yolunu tapmağa kömək edə bilər.
   • Bəzi insanlar keçmiş və ya indiki şiddətə cavab olaraq özünü məhv etməyə müraciət edirlər. Davam edən zorakılıqla mübarizə aparmaq üçün bunu edirsinizsə, kömək üçün bir məsləhətçi və ya polisə müraciət edin. Zorakılığın öhdəsindən gəlmək üçün ipuçları üçün bu wikiHow məqaləsini də oxuya bilərsiniz.
   • Zorbalık və rədd cavanından özünə hörmət, günahkarlıq və ya keylik hisslərinə qədər öz-özünə istismarın bir çox səbəbi var. Bir çox öz-özünə sui-istifadə halları maddə istifadəsi ilə əlaqələndirilir, çünki müəyyən stimulyatorlar depressiyaya və dəyərsizliyə səbəb ola bilər.

2. 

   Kiməsə deyin. Özünüzə işgəncə verdiyinizi başqalarına söyləmək son dərəcə çətindir. Ancaq özünüzü istismar etməkdən əziyyət çəkirsinizsə, başqasına etiraf etmək sağalmanın ilk addımı ola bilər.
   • Yardım üçün 1800 1567-yə (Vyetnamdakı Planın dəstəyi ilə Uşaq Müdafiəsi və Baxımı Departamenti - Əmək, Əlillər və Sosial İşlər Nazirliyi tərəfindən təmin edilən uşaq dəstəyi və məsləhət xidməti) zəng edin. ABŞ-da olsanız, 1-800-273-TALK nömrəli Milli İntiharın Qarşısının Alma Qaynar Xəttinə zəng edə bilərsiniz.
   • Bir valideyn və ya qohum ilə danışın. Etibar etdiyiniz insanlarla danışarkən ehtiyacınız olan köməyi alacaqsınız.
   • Doktorunuzla danışın. Danışacaq bir kimsəniz yoxdursa, tibb bacınız, həkiminiz və ya məktəb məsləhətçinizlə danışın. Qiymətləndirmə üçün sizi terapevt və ya psixiatra yönləndirə bilərlər.

3. 

   Digər əks tədbirləri tapın. Özünü sui-istifadə edənlərin çoxu bunu depressiya və narahatlıq kimi problemlərlə mübarizə aparmağa kömək edən məşhur bir kimyəvi maddə olan endorfin səviyyələrini sürətlə artırmaq üçün edir. Bu sakitləşdirici, yayındırıcı və ya rahatlaşdırıcı bir şeydir. Çətin həyat vəziyyətlərindən zehni xəstəliklərə qədər hər şeyə qarşı bir tədbirdir. Digər öhdəsindən gəlmək üçün digər variantları taparaq öz-özünə istismarın öhdəsindən gələ bilərsiniz.
   • Terapevtlə danışın. Terapevt stresdən çıxmağın yollarını tapmağınıza və keçmiş travma və ya bir dostunuza sataşma kimi özünə ziyan vurmağın səbəblərini həll etməyə kömək edə bilər. Doktorunuzdan və ya məktəb məsləhətçinizdən soruşaraq müraciət etmək üçün bir terapevt tapa bilərsiniz.
   • İdmanla məşğul olun. Bir koşu bandı və ya avarçəkmə maşını və ya sadəcə qaçış kimi gündəlik aerobik məşqlər endorfin səviyyənizi artırmağa kömək edə bilər və stres və həyəcanla mübarizə üçün əla bir yoldur.
   • Güclü bir ləzzətlə bir şey sınayın. Özünüzü təcrid olunmuş və uyuşmuş hiss etdiyiniz üçün özünüzə işgəncə verirsinizsə, özünüzə zərər vermədən eyni hiss üçün bibər və ya nanə yeyə bilərsiniz.
   • Streslə mübarizə aparmaq və özünüzü istismara ehtiyacınızı əvəzləmək üçün bir musiqi və ya rəsm terapevti ilə danışın. Özünüzü ifadə etmək sağalmanın vacib bir hissəsidir.

Xəbərdarlıq

• İntihar düşüncələriniz varsa, kömək üçün 1800 1567 nömrəsinə zəng edin. ABŞ-da varsa, 911-ə və ya milli intihar qarşısının alınması qaynar xəttinə zəng edin.