MəZmun

• Addımlar

Yaxşı ağız baxımı diş ağrısının qarşısını almaq və parlaq görünməyiniz üçün vacibdir. Bunu etmək çətin deyil, ancaq ağız boşluğunun yaxşı gigiyena vərdişlərini inkişaf etdirməyinizi, sağlam bir pəhriz yeməyinizi və diş problemləri üçün diş həkiminə müraciət etməyinizi tələb edir.

Addımlar

Metod 3: Ağız boşluğunun yaxşı gigiyenasını tətbiq edin

1. 

   Dişləri fırçalayın gündə iki dəfə. Fırçalama vacibdir və laqeyd edilməməli və ya tələsməməlidir. Hər dəfə ən azı 2 dəqiqə dişlərinizi fırçalamalısınız. Bu, hər bir dişinizi yaxşıca fırçalamaq üçün kifayət qədər vaxt verməlidir.
   • Geyiləndə diş fırçanızı dəyişdirin. Təxminən 3 aylıq istifadədən sonra tüklər qıvrılaraq təmizləyici təsirini azaldır - tüklərin kəskinləşməsi və diş ətlərinə zərər verməsi, diş ətlərini daha asan qanamasıdır. Yeni bir diş fırçası dişlərinizi təmiz və parlaq edəcək.
   • Elektrikli diş fırçası istifadə edirsinizsə, ucunu 3 ayda bir dəyişdirməlisiniz.
   • Kiçik uşaqlar diş çıxarmaz dişlərini fırçalamağa başlamalıdırlar. Süd dişləri boşluğa meyllidir və fırçalama vərdişi uşaqlara süd dişləri daimi dişlərlə əvəz olunduqda dişlərinə necə qulluq etməli olduqlarını öyrədəcəkdir.
   • Ayrıca, nahardan sonra dişlərinizi tez fırçalamaq üçün məktəbə və ya işə gedərkən bir diş fırçası da gətirə bilərsiniz. Bu, qida hissəciklərinin dişlərinizə yapışmasının və nəfəsinizin pis qoxu gəlməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Ancaq yeməkdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalamamalısınız, ancaq fırçalamadan yarım saat gözləyin. Ağzınızdakı qida emalı yumşaldan turşular əmələ gətirir və bu da aşınma ehtimalını artırır.

2. 

   
   
   Ftor tərkibli diş məcunundan istifadə edin. Flu, emayeyi gücləndirdiyi və dişləri çürümədən qoruduğu üçün vacibdir. Fluorid miqdarı 1.350-1.500 ppm olan bir diş pastası markasına baxın. Uşaqlar bu diş məcunundan da istifadə edə bilər, ancaq böyüklər yutmamalarına əmin olmaq üçün onları nəzarət etməlidirlər. 2-6 yaşlı körpələr üçün yalnız noxud böyüklüyündə bir krem ​​istifadə edin.
   • Uşaqların diş pastalarında həmişə diş çürüməsinin qarşısını almaq üçün təsirli olan florid yoxdur. Effektiv olmaq üçün florid miqdarı ən azı 1000 ppm olmalıdır.
   • Bir az diş məcununu fırçanın üzərinə çəkin və dişin bütün səthinə fırçalayın. Udmaq əvəzinə dişlərinizi fırçaladıqdan sonra kremi tüpürün.

3. 

   
   
   Hər gün diş ipi. Diş ipi dişlər arasında əmələ gələn qida qalıqlarını, lövhəni və bakteriyaları təmizləməyə kömək edəcəkdir. Diş ipinə başladığınızda diş əti biraz qanaxa bilər, ancaq bir neçə gündən sonra yox olmalıdır.
   • Dişlərinizi fırçalamadan əvvəl diş ipi vurmaq ən yaxşısıdır. İplik dişlərin səthini təmizləyəcək, floridin asanlıqla nüfuz etməsinə kömək edəcək və möhkəm emaye kömək edəcəkdir.
   • Təxminən 45 santimetrlik ipdən istifadə edin. İpinizi əllərinizdəki barmaqlarınıza sarın, sonra dişlərinizin arasına yavaşca sürüşdürün. Hər dişin ətrafında ilmələr və diş boyunca yuxarı və aşağı çəkilir. Saqqızın dərhal altından çəkərkən çox sıxmayın. Bu ağrısız olacaq, ancaq yüngül qanaxma ilə qarşılaşa bilərsiniz və bu tamamilə normaldır. Bu addım həm də mikroskopik iltihabı azaltmağa kömək edəcəkdir.
   • Bəzi insanlar diş ipini çəkməkdə çətinlik çəkirlər. Əgər bunlardan birisinizsə, dişlərarası bir fırçanı sınayın. Bu kiçik bir fırça, sivri bir alət və ya kiçik bir çubuq dişlərə uzun iplərdən istifadə etmədən qoyula bilər.

4. 

   
   
   Ağız boşluğundan istifadə edin. Ağız yuyan bakteriya öldürə bilər və xoşagəlməz qoxuları idarə edə bilər. Ticarətdən əvvəlcədən hazırlanmış məhsullar ala bilərsiniz və ya evdə öz duz həllinizi edə bilərsiniz. Ən azı 2 dəqiqə həll ilə qarqara edin.
   • Bir stəkan suda təxminən yarım çay qaşığı xörək duzunu həll edin. Duz biraz isti suda daha tez həll olunur və güclü şəkildə qarışdırılır.
   • Ticarətdə hazırlanmış bir ticarət ağız boşluğunun tərkibinə baxın. Bəzi ağız yuyucusu antibakterial və ya florləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir. Ağız yuyucusu olduqca güclü bir dada sahib ola bilər, buna görə sizin üçün rahat bir şey seçin.
   • Ağız yuyucusu istifadə etsəniz də, hələ də dişlərinizi fırçalamalısınız.
   • Ağız boşluğunu diş arasına təmizləmək üçün bir su fırçasına tökə bilərsiniz.

5. 

   Dilin təmizlənməsi. Dilinizi bir kazıyıcı ilə təmizləyə bilərsiniz. Bir çox diş fırçasının arxasında bir dil qırıcı var. Zəruri hallarda dilinizi fırçalamaq üçün tüklərdən də istifadə edə bilərsiniz. Dilin təmizlənməsi hərəkəti, qida zibilini və bakteriyanı dilin səthindən təmizləməyə kömək edəcəkdir.
   • Diliniz boyunca arxadan önə yavaşca təraş edin, dikilməməyə diqqət edin.
   • Dilinizi qırxmağı bitirdikdən sonra ağzınızı yuyun. Dilinizi qırxdığınız bakteriyaları udmayın.

6. 

   Siqaret çəkmək olmaz. Siqaret çəkmək ağız xərçəngi, diş əti xəstəliyi, ağız qoxusu və diş ləkəsi riskini artırır. Tütün həm də tüpürcək qabiliyyətini azaldır və ağızda bakteriyaların çoxalmasına səbəb olur. Siqaret çəkmə vərdişiniz varsa, siqareti tərgitmək ağız boşluğunuzu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaqdır. Siqareti tərgitmək üçün köməyə ehtiyacınız varsa, bunlar daxil olmaqla bir çox qaynaq mövcuddur
   • Qaynar xəttlər, məsləhət xidmətləri və dəstək qrupları
   • Dərmanlar, nikotin əvəzedici terapiya və stasionar müəssisələr kimi tibbi yardımlar
   reklam

Metod 3-dən 2: Sağlam bir pəhriz ilə dişləri qoruyun

1. 

   Şəkər istehlakını məhdudlaşdırın. Şəkər ağızdakı tüpürcək və bakteriyalar tərəfindən parçalanır və turşu əmələ gətirir. Bu turşular diş minasını aşındırır. Şəkər qəbulunu azaltmaqla bu fenomenin yaratdığı zərərləri minimuma endirə bilərsiniz. Qaçınılması lazım olan qidalara aşağıdakılar daxildir:
   • Şirniyyat, tort, dondurma, tort, şokolad və ya zefir kimi şirniyyatlar
   • Şirin səhər yeməyi
   • Çay, qəhvə və şəkərli soda suyu

2. 

   Alkoqol qəbulunu azaldın. Alkoqol diş minasını zədələyir və bu da boşluq riskini artırır. Alkoqol içirsinizsə, yalnız miqdarda için. Alkoqol qəbulu üçün tövsiyə olunan gündəlik limit:
   • Qadınlar üçün gündə 350ml, kişilər üçün 350-700ml pivə.
   • Bir böyük stəkan (350ml)% 5 spirtli pivə 1 stəkan şərab və ya kiçik bir stəkan brendi ilə bərabərdir.

3. 

   Diş təmizləyən qəlyanaltılar yeyin. Təzə, xırtıldayan meyvə və tərəvəzlər, aclığı doyurmağa kömək edə biləcək sağlam seçimlərdir. Dişləri fırçalamaq üçün bir əvəz olmadıqları halda, yemək zamanı dişlərin təmizlənməsinə və diş ətlərinə masaj edilməsinə də kömək edirlər. Aşağıdakı qidalardan bəzilərini sınamaq lazımdır:
   • alma
   • Brokoli
   • Kök
   • Kərəviz
   • Çili
   • Kahı
   • Xiyar

4. 

   Daha az yapışqan yemək yeyin. Yapışqan qida şəkəri dişlərdə qoyur və dişlərdə təmizlənməsi çətindir, bu da dişləri çürüməyə daha həssas edir. Yalnız aşağıdakı qidaları yeyirsinizsə, az miqdarda yeyin:
   • Kişmiş, quru gavalı, quru manqo, ananas və digər quru meyvələr, xüsusən də şəkərlə örtülmüş meyvələr.
   • Toffee, zefir
   • Yulaf tortu

5. 

   Dişləri şəkərsiz saqqızla təmizləyin. Saqqız, tüpürcəyinizi daha çox istehsal etmək üçün stimullaşdıracaqdır. Tüpürcək parçalanır və dişlərdə qala biləcək qida zibillərini təmizləyir.
   • Baqqallarda, marketlərdə və ya apteklərdə şəkərsiz saqqız ala bilərsiniz.
   • Şəkərsiz saqqızın əvəzinə şəkərli şəkərli saqqız istifadə etməyin. Şəkər saqqızı dişlərinizdə bir qat şəkər yaradır, bu da diş çürüməsi riskini artırır.
   reklam

Metod 3-dən 3: Diş baxımının tapılması

1. 

   Diş probleminiz olduğuna dair əlamətlərə diqqət yetirin. Bir çox problem yalnız xırda bir narahatlıqdan yaranır, tədricən pisləşir və çətin həll olunur. Aşağıdakıları hiss edirsinizsə diş həkimi ilə görüşünüzü təyin edin:
   • Çənədə ağrı və ya şişlik
   • Daimi dişlər yırğalanır
   • Dişləri iplə təmizləyərkən və ya təmizləyərkən saqqız ağrısı, qanaxma və ya şişkinlik
   • Diş ətləri dişlərdən ayrılır
   • Dişlər isti və ya soyuq qidalara həssasdır
   • Nəfəs həmişə xoşagəlməz qoxur
   • Dişləmə zamanı ağrı və ya narahatlıq

2. 

   Diş hijyenistinizə dişlərinizi təmizləyin. Altı ayda bir diş müayinəsi və təmizlənməsi üçün bir diş həkimi ilə görüş təyin edin. Körpənizi diş çıxartan kimi diş həkiminə aparın. Diş həkimi və ya diş həkimi:
   • Ən effektiv şəkildə fırçalamağı və diş ipini necə öyrədir
   • Təmizlənməsi çətin olan yerlərdə əmələ gələn sərt çöküntüləri qırxın
   • Diş əti və diş əti xəstəliklərini yoxlayın
   • Dişlərinizdə boşluq olub olmadığını yoxlayın

3. 

   Diş həkimlərinizə dişlərin üzərində flor lakının necə çəkiləcəyini və diş səthindəki yivlərin necə bağlanacağını soruşun. Bu üsullar uzun müddətdə dişlərin qorunmasına kömək edir və həm böyüklərə, həm də uşaqlara tətbiq oluna bilər.
   • Florlu lak hər 6 aydan bir istifadə edilə bilər. Minanı möhkəmləndirmək üçün dişlərə flor tətbiq olunur.
   • Dişlərdəki yivləri bağlamaq üçün material təxminən 10 ildən bir istifadə olunur. Bu, hamar və hamar bir səth yaratmaq üçün dişləri örtən, dişlərindəki çatlaqları bakteriyalardan və tələyə düşə bilən qida zibillərindən qoruyan nazik bir kompozit material təbəqəsidir.

4. 

   Uyğun qiymətli diş baxımı tapın. Bir çox insan stomatoloji xidmətlər üçün cibindən ödəməli olur. Aşağıdakı yollarla əlverişli variantları tapa bilərsiniz:
   • İnternette nüfuzlu xəstəxanaların veb saytlarına zəng edin və ya axtarın. ABŞ-da olsanız, ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri, əyalət və ya əyalət səhiyyə şöbələri və icma sağlamlıq mərkəzlərinin veb saytlarını tapa bilərsiniz. Bu yerlər sizə müştərinin gəlirinə əsasən çevik ödəniş tələb edən tibb müəssisələri verə bilər.
   • Şagirdlərin praktikasına kömək etmək üçün xəstələri cəlb etmək üçün yerli diş həkimi təlim məktəblərinizdən ucuz müalicə proqramları və ya pulsuz müalicə günləri isteyin. ABŞ-da olsanız, bunları Amerika Stomatoloji Assosiasiyasının və ya Amerika Stomatoloji Assosiasiyasının veb saytında onlayn olaraq tapa bilərsiniz.
   reklam