MəZmun

• Addımlar

Bulantı və ya qusma səbəbləri arasında kimyəvi terapiya və ya sadəcə soyuqdəymə var. Bir çox insan qusma və ya ürək bulanması zamanı mədəsində bir şey saxlamaqda çətinlik çəkir. Bununla birlikdə, xəstə olduğunuz zaman yeməklərin və ya içkilərin tökülməsinin qarşısını almaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox sadə şey var.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Sadə bir pəhriz yeyin

1. 

   BRAT menyusunun tətbiqi. Bəzi həkimlər BRAT pəhrizini tövsiyə edirlər - Banan (banan), Düyü (düyü), Alma sousu (alma sousu) və Tost (tost) ilk hərfləri. Bu qidalar bulanma və qusmaya kömək edə bilər, çünki lif azdır, həzmi asan və itirilmiş qidaların əvəzini alır. Amerika Pediatriya Akademiyası (AAFP) artıq uşaqlar üçün BRAT pəhrizini tövsiyə etmir. Bunun əvəzinə, xəstəliyin başlanğıcından 24 saat ərzində uşağınıza normal, balanslı və yaşa uyğun bir pəhriz yeməyi məsləhət görürlər.
   • Həzmi asan olan bəzi digər qidalara aşağıdakılar daxildir:
   • Çərəzlər: ləzzətli krakerlər, ləzzətli krakerlər, düyü tortları və ya digər "ağ un" çərəzləri.
   • Qaynadılmış kartof
   • Əriştə / makaron: yumurta əriştə, makaron, ramen. Tam buğda unundan çəkinin.
   • Jelatin: "Jello" kimi markalar ümumiyyətlə populyardır, lakin zövqünüzə uyğun olduğu müddətdə istənilən marka yaxşıdır.

2. 

   
   
   Tədricən daha mürəkkəb qidalar əlavə edin. Şəffaf bulyon, düyü, banan və tost kimi sadə qidaları saxladıqdan sonra yaxşılaşdıqdan sonra daha mürəkkəb qidalar əlavə edə bilərsiniz. Bu ürəkbulanma və qusmanı minimuma endirməyə kömək edə bilər və mədənizi narahat etmir.
   • Tədricən əlavə edə biləcəyiniz daha mürəkkəb qidalardan bəziləri taxıl, meyvə, bişmiş tərəvəz, toyuq, fıstıq yağı və soussuz ağ əriştədir.

3. 

   
   
   Mədənizi poza biləcək qidalardan çəkinin. Bu mərhələdə mədə qəlyanaltı yemək vacibdir. Daha çox qusmağı qarşısını almaq üçün süd və ya ədvalı qidalar kimi qidalardan çəkinin.
   • Qızardılmış qidalar da daxil olmaqla yağlı qidalar yeməyin. Məsələn, qusursan, yağlı bir pendir sendviçi ürək bulanmağınızı artıra bilər və daha çox qusa bilərsiniz.
   • Köri, çili bibəri, ədviyyatlı toyuq qanadları və ya ədvalı biftek kimi ədviyyatlı qidalardan uzaq durun.
   • Süd, qatıq və pendir daxil olmaqla süd məhsulları sizi daha çox qusmağa və ya qusmağa vadar edə bilər.
   • Çərəzlər və tortlar kimi şirniyyatlar ürəkbulanma və ya qusmanı daha da artıra bilər.
   • Ürək bulanması gedənə qədər tam taxıl çörəklərindən, dənli və makarondan çəkinin.
   • Fındıq və qoz-fındıq da mədəni qıcıqlandıra bilər.

4. 

   
   
   Bol miqdarda təmiz maye içmək. Qusma və ya xəstə olduqda nəmli qalın. Bol miqdarda maye içmək, nəmlənməyinizə kömək edə bilər, eyni zamanda mədəniz sakitləşir və ürək bulanması azalır.
   • Maye qatı qidalardan daha vacibdir. Bədənin oruc tutması problem yaratmazdan çox əvvəl susuz qalır. Jelatin, banan və ya düyü kimi bir çox maye qida növü var.
   • Buz küpləri, şorba, zəncəfil suyu və ya dondurma kimi təmiz bir şey içə bilərsiniz.
   • Su, meyvə suları (meyvə ilə qarışdırılmamış), güveç, zəncəfil və ya Sprite kimi şəffaf alkoqolsuz içkilər, çay və dondurma nəmlənməyinizə və qusmanın qarşısını ala bilər.
   • İdman içkiləri və ya elektrolitlər bir sıra qida maddələrini kompensasiya edə və mədənin sabitləşməsinə kömək edə bilər. Bununla birlikdə təmiz qəbul etməməlisən, yarım su ilə seyreltməlisən və ya bir qurtum ağ su ilə idman suyundan bir qurtum almalısan. İdman içkiləri tez-tez çox cəmlənmişdir və mədənin daha yüngül hiss etməsi üçün onları seyreltməlisiniz.

5. 

   Zəncəfil çayı və ya nanə çayı hazırlayın. Bəzi elmi dəlillər zəncəfil çayı və nanə çayının ürək bulanması və qusmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Bədənin sakitləşdirilməsinə və sabitləşməsinə kömək etmək üçün özünüzə bir stəkan zəncəfil çayı və ya nanə hazırlayın, eyni zamanda bədəni nəmləndirin.
   • Bir çanta zəncəfil və ya nanə çayı alıb ya da qaynar suya batırılmış bir neçə nanə yarpağı və ya zəncəfil dilimindən istifadə edərək çay edə bilərsiniz.

6. 

   Bulantı və ya qusmaya səbəb ola biləcək mayelərdən uzaq durun. Qarnınızı narahat edən bir şey içməkdən çəkinin. Alkoqol, qəhvə və ya süd kimi mayelər ürəkbulanmanı daha da pisləşdirə və qusmağa səbəb ola bilər.
   • Heç bir içkiyə dondurma əlavə etməyin.
   reklam

3-cü hissə 2: Qusanda yeyin və için

1. 

   Yeməkdən əvvəl qusma dayana qədər gözləyin. Bu təbii bir şey kimi görünə bilər, amma təəssüf ki, bəzən insanlar mədəsi yerimədən tez yeyirlər. Qusursan, qusmadan yeyə bilənə qədər qatı qidalara yapış. Bunun əvəzinə dehidrasiyanın qarşısını almaq üçün şəffaf maye və ya elektrolit içkilər içmək lazımdır.
   • Yalnız qusma dayandıqdan təxminən 6 saat sonra qatı qidalar yeyin.

2. 

   Görəndə və ya düşünəndə tərs hiss edən qidalar yeməyin. Bəzən bədənlərimiz ağlımızdan daha ağıllı olur. Yemək barədə düşünəndə ürəyiniz bulanarsa, yəqin qarnınızda qalmayacaq. Bədənin ürək bulanmasını idarə etməsində psixoloji bir amil var və bunun öhdəsindən gəlmək çətindir. Bir banan yeməyi düşündüyünüzdə mədənizin çırpındığını hiss edirsinizsə, ancaq kiçik bir qabda düyü içməyin yaxşıdırsa, düyü yeyin.

3. 

   Həzmi asan olan qidalar yeyin. Süd də daxil olmaqla müəyyən qidalar sizi daha çox bulantı və qusma edə bilər. Asanlıqla həzm olunan qidalar sizi sabit saxlamağa və ürək bulanmasını azaltmağa kömək edə bilər.
   • Mümkünsə, BRAT pəhriz qatı qidaları və qaynadılmış kartof və şəffaf bulyonlar kimi sadə qidaları sınayın. Özünüzü yaxşı hiss etdikcə daha mürəkkəb qidalar yeyə bilərsiniz.

4. 

   Kiçik yemək yeyin və yaxşı çeynəyin. Sadə və asanlıqla həzm olunan bir pəhriz izləməklə yanaşı, yavaş-yavaş və hərtərəfli çeynəməyə əmin olmaqla, gün ərzində kiçik yeməklər də yeməlisiniz. Bu, ürək bulanmasını minimuma endirməyə və mədə içindəki maddələrin daşmasını qarşısını almağa kömək edə bilər.
   • Bir dilim tost və ya bir banan ilə başlayın. Onları yeyə bilsəniz tədricən daha sadə qidalar əlavə edin. Çörək dilimini qarnınızda saxlayırsınızsa və yenə də acsınızsa, yarım saat və ya bir saatdan sonra başqa bir banan yeyin.
   • Yeməkləri yaxşıca çeynəmək mədənin qidanı həzm etmək üçün daha çox işləməsinə kömək edəcəkdir.
   • Kiçik parçalara dişlədiyiniz zaman daha yaxşı çeynəməyiniz daha asan olacaq. Beləliklə qarnınızı qida ilə doldurmaqdan daha asan yeyə biləcəyinizi biləcəksiniz.

5. 

   Kiçik su yudumlayın. Kiçik parçalar yemək qədər vacibdir, az miqdarda su yudumlamağa kömək edir. Bu, mədənin doymamasına kömək edə bilər və daha çox ürək bulanmasına səbəb olur.
   • Hər saatda 120-240 ml su və hər dəfə yalnız 30-60 ml su içmək lazımdır. Bu, bədəninizdə çox az sodyum olan əlavə qusma və ya az sodyum riskini artırmadan bədəninizi nəmləndirir.
   • Əgər mayenin qurtumlarını içmək istəmirsinizsə, bir dəfəyə 30-60 ml mayeni etibarlı bir şəkildə doldurana qədər xırda buz küplərini əmməyə cəhd edə bilərsiniz.
   reklam

3-dən 3-cü hissə: Ürəkbulanma və qusmanı aradan qaldırmaq üçün alternativ müalicələrdən istifadə edin

1. 

   Mədə narahatlığına səbəb ola biləcək dərmanlardan xəbərdar olun. Oksikodon kimi bəzi dərmanlar mədədə narahatlıq və ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Bəzi dərmanları qəbul edirsinizsə və özünüzü pis hiss edirsinizsə, özünüzü hiss edənə qədər dayandırmaq barədə həkiminizlə danışın.
   • Kodein, hidrokodon, morfin və ya oksikodon kimi ağrı kəsiciləri ürək bulanmasına səbəb ola bilər.
   • Dəmir və ya kalium əlavələri və hətta aspirin kimi bəzi reseptsiz satılan dərmanlar ürək bulanmasına səbəb ola bilər.

2. 

   Tam istirahət. Bir çox vəziyyətdə istirahət bulantı və qusmanı azaltmağa da kömək edə bilər. Mümkün olduğunca mədədə yemək saxlamaq üçün uzanmalısınız, xüsusən yemək yedikdən sonra.
   • Həddindən artıq aktivlik mədə narahatlığı səbəbindən ürək bulanma və qusmanı daha da ağırlaşdıra bilər.

3. 

   Hərəkət əleyhinə həbləri və antihistaminikləri sınayın. Hərəkət xəstəliyinə görə mədənin içindəki maddələrin dolduğunu qoruya bilmirsinizsə, hərəkətə qarşı bir xəstəlik dərmanı və ya bir antihistamin qəbul edə bilərsiniz. Bu dərmanlar ürəkbulanma və qusmanı azaltmağa kömək edə bilər və eyni zamanda bir şey yeməyinizə imkan verir.
   • Yeməkləri mədədə saxlamaq üçün reseptsiz verilən dimenhidrinat kimi antihistaminikləri sınaya bilərsiniz. Doktorunuzun və ya etiketdə göstərilən qaydada istifadə edin.
   • Ürək bulanma və qusma şiddətlidirsə, həkiminiz yamaq şəklində skopolamini təyin edə bilər. Skopolamin yalnız böyüklər tərəfindən istifadə üçün nəzərdə tutulub.
   • Ürək bulanmasını təzyiq nöqtələri ilə azaldır. Bu terapiya həqiqətən effektivdir və heç bir dərman və ya şərq təbabətinin mütəxəssisi tələb olunmur.

4. 

   Həkimə get. Ürəkbulanma, qusma xəstəliyiniz varsa və ya uzun müddət mədənizdə yemək saxlaya bilmirsinizsə həkimə müraciət edin. Doktorunuz daha ciddi xəstəliklərin olma ehtimalını istisna edəcək və simptomlarınızda sizə kömək edəcək müalicə rejimlərini tövsiyə edəcəkdir.
   • 24 saatdan çoxdur qusursan, ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət etməlisiniz.
   • 12 saat və ya daha çox müddət ərzində mədənizdə heç bir maye saxlaya bilmirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz.
   • Kusma qara və ya qanlıdırsa dərhal təcili yardım otağına gedin.
   • Qusma şiddətlidirsə (gündə üç dəfədən çox), həkiminizə müraciət edin.
   reklam