Müəllif:
John Stephens
Yaradılış Tarixi:
27 Yanvar 2021
YeniləMə Tarixi:
27 İyun 2024
MəZmun
Göz təması vacib bir addım, həm də ünsiyyət bacarıqlarında çətin bir addımdır. Gözlə əlaqənizi yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, ən yaxşı təəssürat yaratmaq üçün özünüzü tətbiq edə bilərsiniz. Gözlə əlaqə qura bilsəniz, daha təsirli bir şəkildə ünsiyyət quracaq və daha inandırıcı bir şəkildə təqdim edən daha yaxşı bir dinləyici olacaqsınız.
Addımlar
3-ün 1-ci hissəsi: Ünsiyyət təcrübəsi
Mümkün qədər çalışın və rahatlayın. Başqa şeylərə bənzər şəkildə, nə işlə məşğul olduğunuzu düşündükcə daha şübhəli və daha utancaq hiss edəcəksiniz. Stresiniz sizi vicdansız olduğunuz üçün aldada bilər və hər hansı bir səy sərf etməyəcəkdir.
- Ümumiyyətlə daha təsirli, nüfuzlu bir şəxslə göz təması qurmaq daha çətindir. Təəssüf ki, dinləyicilərin tam diqqətini cəlb etmək üçün özünüzü güvənməyiniz lazım olan vaxtlar olur ki, rahatlama hər zamankindən daha vacibdir.
- Əhəmiyyətli bir görüşə və ya görüşə gedirsinizsə, ürək atışınızı yavaşlatmaq üçün nəfəs almağa çalışın və oksigen rahatlamağa kömək edəcək. Bir neçə dərin nəfəs çox sakit hiss etməyə kömək edəcəkdir.
Qarşıdakı insanın gözünə baxmağa diqqət yetirin. Bir insanın hər iki gözünə baxmaq çətindir, buna görə diqqətinizi bir tərəfə və ya üzünün bir nöqtəsinə yönəldə bilərsiniz.- Mümkünsə, yalnız bir tərəfə diqqət yetirmək əvəzinə gözləriniz arasında keçməyə çalışın. 10 saniyə kənara baxın, sonra digər tərəfə keçin.
Görmə qabiliyyətini düzəltmək üçün yaxınlıqda bir yer tapın. Burun körpüsünə, qaşlarına və ya digərinin sadəcə gözlərinin altına baxdığınızda, hələ də onların gözlərinə baxdığınızı düşünəcəklər və əslində gözlə təmas qurduğunuz qədər qorxmursunuz. Digər insan fərqi deyə bilmir, belə ki, yaxşı bir ünsiyyətçi olmaq üçün dinləmə bacarıqlarınıza diqqət yetirə bilərsiniz.
Qarşıdakı şəxslə göz təmasını dayandırın və dinləyərkən başınızı yellədin və ya başqa hərəkətlər edin. Bəzən narahat olduğunuz üçün uzaqlaşmaq əvəzinə gözlə əlaqə qurmağı dayandırmalı və başqa jestlər etməlisiniz. Başını sallayarkən, gülümsəyəndə və ya güləndə göz təmasına ehtiyac yoxdur. Bunlar ehtiyac duyduğunuz zaman sizə fasilə vermək üçün tamamilə təbii və rahat şeylərdir.
Danışarkən və dinlədiyiniz zaman gözlərinizi cəmləşdirməyə çalışın. Dinləyərkən gözlə əlaqə qurmaq çətindir, amma nə danışacağını düşünmək daha çətindir. Bəzən göz təması qurmağı dayandıra bilərsiniz, ancaq danışarkən üzünüzü və gözlərinizi istiqamətində saxlamağa çalışın.
- Danışarkən başınızı qaldırırsınızsa, insanlar yalan danışdığınızdan şübhələnə bilər, aşağıya baxaraq qarışıq olduğunuzu göstərir. Düz baxmaq yaxşıdır, narahatlıq hiss etsəniz də, gözlə əlaqə qurmağa davam edə bilməməyinizə baxmayaraq, qarşı tərəfin qulağına və ya çənəsinə baxa bilərsiniz, ancaq yuxarıya və ya aşağıya baxmayın.
3-ün 2-ci hissəsi: Evdə təcrübə edin
Gözlə əlaqə qurmağı özünüzə xatırlatmaq üçün evdə məşq edin. Gözlə əlaqə qurmağın açarı bunu etməli olduğunuzu xatırlamaqdır. Ayaqqabılarınıza aşağı baxmaq vərdişiniz varsa, üzlərə diqqət yetirmək üçün aşağıya baxmaq vərdişinizi dəyişdirmək üçün təkbaşına məşq edin. Televiziyada, güzgü qarşısında və ya işləyəcəyini düşündüyünüz hər hansı bir şeylə məşğul ola bilərsiniz.
Televiziyada məşq edin. Təkbaşına göz təması qurmağın ən asan yollarından biri televizora baxmaqdır. Ekrandakı personajla göz təması qurmağa və gündəlik söhbətə tətbiq olunan təcrübə bacarıqlarına diqqət yetirin.
- Təbii ki, televizordakı simvollarla göz təması gerçək insanlardan fərqli olacaq. Bu çalışmanın məqsədi hissləri yox, bacarıqları tətbiq etməkdir.
Vloqa baxmağa çalışın. Televizorunuz yoxdursa, YouTube-a gedib izləyicilərin ekranla göz təması quracağı vlog və ya videolar axtarmağa çalışın. Bu tip bir çox video var və tamamilə pulsuzdur, bu metod real həyatda göz təması qurmağın nə hiss etdiyini anlamağınıza kömək edə bilər.
Video sohbəti sınayın. Söhbət etməyi sevdiyiniz yaxın bir dostunuz varsa, göz təması tətbiq etmək üçün Skype və ya digər video söhbət tətbiqetmələrini sınayın. Bu, real insanlarla praktikadan daha asandır, çünki iki nəfər kompüter ekranında danışır.
Güzgüdə gözlərinizə baxmağa çalışın. Yuxarıda göstərildiyi kimi öz gözlərinizə baxmaq başqalarının gözlərinə baxmaqla eyni hiss etmir, ancaq güzgüdəki gözlərə doğru hərəkət etmək üçün gözlərinizi öyrədə bilərsiniz. Duş qəbul etməzdən əvvəl və ya sonra bir neçə dəqiqə çəkin ki, öz baxışlarınızdan qaçınmaq əvəzinə güzgüdə göz təması qurun.
Əlilliyiniz varsa və ya gözlə təması çətinləşdirən bir tibbi vəziyyətiniz varsa, göz təması kimi davranmağı öyrənin. Autizm, narahatlıq pozuqluğu və digərləri olan insanlar gözlə təmasda olmaq üçün qorxulu və ya əzici ola bilər. Xoş bir söhbət müqabilində qabiliyyətlərinizi qurban verməyin.
- Gözləri yaxınlığında, burun, ağız və ya çənə kimi bir nöqtəyə baxın.
- Gözlə təmas qurmadığınızı görsələr (bunun ehtimalı azdır), belə bir şey söyləyin: "Başqaları ilə göz təması qurmaqda çətinlik çəkirəm. Lazım olmasa özümü daha yaxşı dinləyirəm. dostum ".
Təvazökar. Hər dəfə kiminsə gözünə baxdıqda özünüzü yöndəməməyə məcbur edə bilməzsiniz və rəqibinizə "elektrik qığılcımı" atmaq kimi bir görünüşlə dərhal özünüzə əmin ola bilərsiniz. Əslində bu bir az qarışıqdır. Gözlə əlaqə yaratmağa başlamısınız, amma hələ də praktika mərhələsindəsiniz, buna görə yavaş-yavaş davam edin.
- Gündəlik söhbətdə digər şəxslə göz təması qurmağı bacardınızsa, bu da uğurlu sayılır. İnkişaf etmək üçün uzun bir söhbət üçün göz təması saxlamaq məcburiyyətində deyilsiniz.
3-ün 3-cü hissəsi: Yaxşı bir təəssürat yaratmaq
Digər dinləmə bacarıqlarını tətbiq edin. Söhbət əsnasında, başqasının dediklərinə tamamilə diqqət yetirsəniz, göz təması qurmağınızdan daha az narahat olacaqsınız. Başını əymək, vacib məlumatları təkrarlamaq, bədən dili və ya digər dinləmə bacarıqlarından istifadə etmək gözlə əlaqə qurmaq qədər vacibdir. Aktiv dinləmək üçün aşağıdakı məqamlara diqqət yetirməlisiniz.
- Bir stulda geri oturun.
- Başını sallayın.
- Diqqətlə qulaq asın və vacib məlumatları təkrarlayın.
- Məlumatların işlənməsi yeni deyildi.
- Növbənizi danışacağını gözləməyin.
- Dediklərinə tam cavab verin.
Rahat bir mühit tapın. Dinləyərkən söhbətin% 80-i üçün göz təması qura bilərsiniz, qalan hissəsi dinləyərkən digər jestləri edə bilərsiniz. Sakin olun və işlərin təbii şəkildə reallaşması üçün bunu düşünməyin.
- Baxmaqdan çəkinin. Gözlə əlaqə yaxşıdır, ancaq digər insanlara baxmaq qorxuncdur. Rahatlayın və başqasının gözlərinə baxmaqdan çəkinin. Özünüzə xatırlat ki, yalnız insanla narahatlıq və stres olmadan yaxşı bir söhbət etmək istəyirsən.
Gözlərin cəlbediciliyini göstərin. Biri sizə zəng edəndə dərhal üz çevirməyin. Biri sənə zəng edirsə, səni darıxdırıcı bir söhbətdən təzə çıxmış kimi üz çevirmə. Zəng edənə müraciət etməzdən əvvəl bir az tərəddüd göstərin.
- Digər tərəfə baxmaq, dərhal qarşı tərəfə baxmaq üçün geri dönmək yaxşı bir fikirdir. Ancaq təhlükəli və ya təcili vəziyyətlərə üstünlük verilməli olduğunu unutmayın.
Gözlərinizlə gülümsəyin. Qaşlarınızı rahatlamalısınız, əks halda gözlə təmas qurarkən qorxunc və ya şübhəli görünəcəksiniz. Gözlərinizi açıq saxlamağa çalışın, göz qırpmayın, çünki qarşıdakı şəxs onların dediklərini bəyənmədiyinizi düşünə bilər və qaşlarınızı qaldırmırsınız, çünki bu qəzəbin ifadəsi kimi qəbul edilə bilər.
- Bir güzgünün qarşısında durun və gülümsəyəndə, qaşqabaq və ya qaşqabaqda gözlərinizi seyr edin. Gözlərdəki fərqi müşahidə edin. Bu vərdişiniz olmasa da, gözlərinizlə gülümsəməyə çalışın.
Bir iş üçün müsahibə apararkən həmişə göz təması qurun. Bir iş görüşməsi zamanı və ya maraq və hörmət göstərmək istədiyiniz zaman göz təması qurmaq və dinləmək son dərəcə vacibdir. Potensial işəgötürənlər bir şey gizlədiyinizi və ya gözlə əlaqə qura bilməyəcəyinizə əmin olmadığınızı düşünəcək və bu fürsəti itirə bilərsiniz.
Tanış olduğunuz zaman göz təması qurun. Bir tərəfdaşla göz təması qurmaq, böyük bir tarix quran iki vacib amil sevgi və hörmət göstərir. Darıxmağınızdan asılı qaldığınız zaman, gözlər ruhun pəncərəsi olduğu üçün mümkün qədər tez-tez göz təması qurun.
- Gözlə təmas da bir insanın marağını ölçmək üçün əla bir yoldur, ancaq tələsik nəticə çıxarmayın. Yoldaşınız gözlə əlaqə qurmaqda çətinlik çəkirsə, evə getmək istəyə bilər və ya sizin kimi narahatdırlar.
Fikrinizi sübut etmək istədiyiniz zaman göz təması qurun. Birisi ilə mübahisə edirsinizsə və ya qızğın mübahisə edirsinizsə, gözlə təmasdan qaçmaq ehtimalı böyükdür. Bu, söhbət etdiyiniz insana qarşı inam olmaması və ya təxirə salmağın tabu olan bir əlamətidir. Əgər belədirsə, qarşıdakı şəxslə göz təması qurmaq, dediklərinizin doğru olduğuna inamınızı göstərən iddialı bir hərəkətdir.
- Sizi təhdid edən şəxs üz çevirməyinizi istəyəcək. Onların düşüncəsinə baxaraq onları düşün.
Məsləhət
- Dostunuzun üzünü telefonla danışdığını və ya internetdə söhbət etdiyini xəyal edərək təcrübə edə bilərsiniz.
- Darıxdığınız üçün gözlə əlaqə saxlaya bilmirsinizsə, bir müddət danışmağı dayandırın və başqa bir mövzuya keçin.
- Qısa müddətə, lakin tez-tez gözlə əlaqə qurmaq daha az bezdirici olacaqdır.
- Söhbətdən çəkilmək üçün nəzakətli bir bəhanə götürün: "Vaxtını görmədim! Görüş vaxtım olduğuna görə üzr istəyirəm. Səninlə danışmaq xoşdur."
- Gözlə əlaqə quracağınıza əmin olduğunuzu düşünün. Yoldaşınızla tanış olmağın və göz təması qurmağın vacibliyini əyani şəkildə göstərin.
Xəbərdarlıq
- Əgər insanın qaşlarına və ya burun körpüsünə baxmağa çalışırsınızsa, sadəcə o nöqtəyə baxın. Bütün üzlərinə baxmayın, əksinə üzünüzdə bir sızanaq və ya köstebek axtardığınızı düşünəcəklər.
- Gözlə əlaqə qurun, etməyin baxış! Birbaşa rəqibinizə çox güclü baxmaq sizi saxta göstərəcək, izləyiciyə bənzəməkdən də pisdir. Özünüzə əmin olmağı unutmayın!
