MəZmun

• Addımlar
• Xəbərdarlıq

Həzmsizlik mədə turşusunun mədə, yemək borusu və bağırsaqdakı toxumaları stimullaşdırdığı bir vəziyyətdir. Həzmin pozulması qaz, şişkinlik, ürək bulanması və hətta qarında ağrı və yanmağa səbəb ola bilər. Tam bir yeməkdən həzz almaq üçün həzmsizlik simptomlarını azaltmağa kömək edəcək bir çox yol var.

Addımlar

Metod 4-dən 1: Həzmsizlik simptomlarını azaldır

1. 

   Mədə pozğunluğunu tanıyın. Həzm pozğunluğunun əksəriyyəti mülayimdir və evdə müalicə edilə bilər. Bununla birlikdə, həzmsizlik və ya həddindən artıq narahatlıq hiss edirsinizsə, ciddi problemlərin yaranmamasına əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz. Həzm pozğunluğu simptomları aşağıdakılardır:
   • Ürək bulanması. Bəzi hallarda qusma baş verə bilər.
   • Qaz və ya şişkinlik hissi.
   • Qarın, mədə və ya yemək borusunda ağrı və ya yanma hissi.

2. 

   
   
   Antasid qəbul edin. Tezgahlarda mövcud olan antasidlər mədə turşularını zərərsizləşdirməyə kömək edir. Oradan mədədəki turşuluq azalır və həzm traktının toxumalarında qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa kömək edir.
   • Semptomları hiss edən kimi dərman qəbul edin. Yeməkdən sonra tez-tez həzmsizlik varsa, yeməkdən sonra və yatarkən antasid qəbul etməlisiniz (lazım gələrsə). Dərman 20 dəqiqədən bir neçə saata qədər işləyir.
   • Antasidləri apteklərdə almaq olar. İstehsalçının təlimatlarına əməl edin və tövsiyə olunan dozanı aşmayın. Hamilə, hemşireli və kiçik uşaqlar antasid qəbul etməzdən əvvəl həkimlərinə müraciət etməlidirlər.

3. 

   
   
   Alginik turşusu ilə əlavə edin. Bu maddələr mədədə köpük əmələ gətirir və mədə turşusunun yemək borusundan axmasına mane olur.
   • Alginik turşusu yeməkdən sonra qəbul edildikdə daha təsirli olur. Beləliklə, dərman mədədə daha uzun müddət qalır və mədənin ən çox turşusu olduğu zaman işləyir.
   • Bəzi antasidlərin tərkibində alginik turşusu var. Dərmanın alginik turşusu olub olmadığını öyrənmək üçün tərkib məlumatlarını diqqətlə oxuyun. Hamilə qadınlar, süd verən analar və kiçik uşaqlar dərman qəbul etmək istəsələr həkimlərinin təsdiqinə ehtiyac duyarlar.
4. Evdə müalicə üsullarından istifadə edin. Həzmsizliyi aradan qaldırmaq üçün bir çox populyar qida və evdə müalicə üsulları mövcuddur. Elmi olaraq kanıtlanmamış olsa da, bəzi maddələr də təsirli olur. Dərmanlarla qarşılıqlı təsirlərin qarşısını almaq üçün otlar və ya əlavələr istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Aşağıdakı kimi bəzi maddələri sınaya bilərsiniz:]
   • Süd - Süd yemək borusunu və mədə divarlarını mədə turşusundan qorumağa kömək edir.
   • Yulaf - Bir qab yulaf yemək mədədə olan artıq turşunun bir hissəsini udmağa kömək edir.
   • Nanə Çayı - Nanə çayı bağırsaqları sakitləşdirməyə və ürək bulanmasını azaltmağa kömək edir.
   • STW5 otu - Bu, Acı Candytuft, nanə, karim və biyan kökü olan bir əlavədir. Otlar mədə turşusu ifrazını azaltmağa kömək edir.
   • Enginar yarpağı ekstraktı - Safra ifrazını artıraraq həzmi yaxşılaşdıran ekstrakt.
   • Zəncəfil - Zəncəfil mədənin sabitləşməsinə və ürək bulanmasına qarşı mübarizə aparır. İçmək üçün zəncəfil çayı hazırlaya, zəncəfil konfetini yeyə və ya zəncəfil şərabı içə bilərsiniz. Zəncəfil içmək istəyirsinizsə, alkoqolun çökməsini gözləməlisiniz ki, karbonlaşma həzm sisteminizi pisləşdirməsin.

5. 

   
   
   Daha güclü dərmanlar barədə həkiminizə müraciət edin. Bəzi dərmanlar reseptsiz satılır, digərləri isə həkimdən resept tələb edir. Formasından asılı olmayaraq, qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmalısınız. Bu, hamilə qadınlar, süd verən analar və ya kiçik uşaqlar üçün xüsusilə vacibdir. Aşağıdakı kimi bir neçə dərmanı sınaya bilərsiniz.
   • Proton Nasos İnhibitorları - Bu dərmanlar bədənin istehsal etdiyi turşu miqdarını azaltmağa kömək edir. Bununla birlikdə, epilepsiyanı müalicə etmək və ya qan laxtalanmasının qarşısını almaq üçün istifadə edilən digər dərmanlarla inhibə edilə bilər. Dərman baş ağrısı, ishal, qəbizlik, ürək bulanması, qusma, qarın boşluğu, mədə narahatlığı, başgicəllənmə, səfeh kimi yan təsirlərə də səbəb ola bilər və dəmir və vitaminlərin mənimsənilməsini pisləşdirə bilər. B12.
   • H2 reseptor antaqonistləri - Bunlar mədə turşuluğunu azaltmağa kömək edir. Antasidlər, alginik turşular və proton nasos inhibitorları təsirsiz olduqda H2 reseptor antaqonistləri tez-tez istifadə olunur. Dərman nisbətən təhlükəsizdir, yan təsirləri azdır.
   • Antibiotiklər - H. Pylori infeksiyasına görə həzm pozğunluğunuz varsa, antibiotiklər tez-tez təyin edilir.
   • Antidepresanlar - Bu dərmanlar həzmsizlik nəticəsində yaranan ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.
   reklam

Metod 4-dən 2: Pəhrizinizi dəyişdirmək

1. 

   Həzm pozğunluğu olan qidaların istehlakını məhdudlaşdırın. Həzm pozğunluğuna səbəb ola biləcək qidalara aşağıdakılar daxildir:
   • Yağlı qidalar, fast food kimi həzmi çətin.
   • Ədviyyəli ərzaq. Normalda yalnız mülayim yeyirsinizsə, bu xüsusilə doğrudur.
   • Şokolad.
   • Soda kimi qazlı içkilər.
   • Kofein. Məsələn, çox qəhvə və ya çay içmək.

2. 

   Alkoqol istehlakını azaldın. Alkoqol bədənin mədə turşusu istehsalını artırır və bu da həzm sistemini stimullaşdıran turşu riskini artırır.
   • Alkoqollu içkilərin aspirin kimi ağrı kəsiciləri ilə birləşdirilməsi mədə zədələnmə riskini artıra bilər.

3. 

   Bir neçə kiçik yemək yeyin. Bu, mədədə həddindən artıq yüklənmənin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, kiçik yemək yemək də narahatlığa səbəb olan mədənin rahatlamasını azaltmağa kömək edir.
   • 3 böyük yemək yerinə 5-6 kiçik yemək yeməlidir. Kiçik yeməkləri səhər yeməyi ilə nahar arasında, nahar və şam yeməyi arasında birləşdirə bilərsiniz.
   • Yavaş-yavaş yeyin, yaxşıca çeynəyin. Bu, yeməyin həzm olunmasını asanlaşdırır.

4. 

   Yatmazdan əvvəl yemək yeməyin. Son yemək yatmadan ən azı 3 saat olmalıdır. Bu, mədə turşusunun özofagusu doldurması riskini azaltmağa kömək edir.
   • Yatarkən başınızın və çiyinlərinizin altına əlavə yastıqlar qoyun. Bu, turşunun özofagusa keçməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
   reklam

Metod 4-dən 3: Həyat tərzi dəyişiklikləri

1. 

   Siqareti buraxmaq. Siqaret çəkmək əzələlərə zərər verir, turşunun mədədən özofagusa axmasına mane olur. Əzələlər rahatlayır və turşu axınına daha həssas olur.
   • Siqaret tüstüsündə olan kimyəvi maddələr də həzm pozğunluğuna səbəb ola bilər.

2. 

   Stresi azaldın. Stress sizi həzm pozğunluğuna daha həssas edir. Stresi idarə etməyə kömək edə biləcəyiniz bir neçə rahatlama texnikası var, məsələn:
   • Meditasiya edin
   • Dərin nəfəs
   • Yoga
   • Görüntüləri görselləşdirmək zehni sakitləşdirməyə kömək edir
   • Bədəninizdəki fərqli əzələ qruplarını tədricən gərginləşdirin və uzatın

3. 

   Çəki nəzarət. Artıq çəki mədə üzərindəki təzyiqi artırır. Mütəmadi olaraq idman edərək və sağlam bir pəhriz saxlayaraq sağlam bir çəki saxlaya bilərsiniz.
   • Həftədə 75-150 dəqiqə aerobik məşq etməyə çalışın. Aerobik məşq koşu, gəzinti, velosiped sürmə, üzgüçülük və ya idmanla məşğul ola bilər. İdman həm də stresi idarə etməyə kömək edir.
   • Hər gün yağsız ətlər, az yağlı süd məhsulları, kəpəkli çörək və müxtəlif meyvə və tərəvəzlərdən ibarət sağlam bir pəhriz yeyin.
   • Gündə 1200-1500 kalori təmin edən bir pəhriz ilə qadınlar kilo verə bilər. Kişilər ümumiyyətlə gündə 1500-1800 kalori pəhriz ilə arıqlayırlar. Bu cür pəhrizlər həftədə təxminən 0,5 kq arıqlamağa kömək edir. Bir həkim nəzarəti altında olmadıqca çox sərt pəhrizlərdən istifadə etməyin.

4. 

   Dərmanı dəyişdirin. Doktorunuzla məsləhətləşmədən dərmanı dayandırmayın və ya dəyişdirməyin. Həkiminiz həzm sisteminizi daha da pisləşdirməyəcək alternativ bir dərman tövsiyə edə bilər.
   • Aspirin, ibuprofen və naproksen kimi steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar həzm sistemini daha da pisləşdirə bilər.
   • Nitrat dərmanları qan damarlarını genişləndirmək üçün istifadə olunur ki, bu da turşu axınına daha həssas ola bilər. Bunun səbəbi dərmanların özofagus və mədə arasındakı açığı idarə edən əzələləri zəiflətməsidir.
   • Dərman dəyişdirilə bilmirsə, həkim dərmanın qida ilə qəbul edilməsini tövsiyə edə bilər.
   reklam

Metod 4-dən 4: Bir həkimə müraciət edin

1. 

   İnfarkt əlamətlərini bilin. Ürək tutmanız varsa, təcili tibbi yardıma ehtiyacınız ola bilər dərhal. Ürək çatışmazlığı simptomları və Yox Həzmsizliyə aşağıdakılar daxildir:
   • Nəfəs darlığı
   • Tərləmə
   • Sinə ağrısı çənəyə, boyuna və ya qola yayılır
   • Sol qolda ağrı
   • Fiziki fəaliyyət və ya stres zamanı sinə ağrısı

2. 

   Semptomlar şiddətli olduqda dərhal həkiminizi axtarın. Ciddi simptomlar ciddi bir problemin əlaməti ola bilər.Aşağıdakı simptomlarla diqqətli olun:
   • Qan qusma.
   • Qanlı, qara nəcis.
   • Udma çətinliyi.
   • Tükənmə və ya anemiya.
   • Anoreksiya.
   • Çəki itirmək.
   • Mədədə şiş.

3. 

   Testdən keçin. Doktorunuz aşağıdakı kimi həzm xəstəliklərinin olub olmadığını öyrənəcək:
   • Qastrit.
   • Mədə xoraları.
   • Çölyak xəstəliyi.
   • Öd daşı.
   • Qəbizlik.
   • Pankreatit.
   • Həzm sistemində xərçəng.
   • Tıxanma və ya qan dövranının azalması kimi bağırsaq problemləri.
   reklam

Xəbərdarlıq

• Hamilə, süd verən qadınlar və kiçik uşaqlar bitki mənşəli əlavələr və ya əlavələr qəbul etməzdən əvvəl həkimlərinə müraciət etməlidirlər.
• Dərman qəbul edərkən istehsalçının və ya həkiminizin göstərişlərini diqqətlə oxuyun və edin.