MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Növbəti məqalə sizi göğüs tıkanıklığını azaltmağa kömək edəcək müxtəlif yollarla tanış edəcəkdir.

Addımlar

Metod 5-dən 1: Faydalı məsləhətlər

1. 

   Ağzını yumaq. Ağız boşluğu yuyulma üsulu bir az narahatdır, ancaq tənəffüs yollarında bəlğəmin parçalanmasına kömək edəcəkdir. ½ fincan ilıq suyu 1-2 çay qaşığı duz və bir çimdik zerdeçal ilə qarışdırmaq olar. Qarışığı duz həll olana qədər qarışdırın, sonra bir qurtum alın. Gündə 3-4 dəfə 1-2 dəqiqə boğazınızın altında mümkün qədər dərindən yuyun.

2. 

   
   
   Buxar. İsti su içməyə bənzər bir buxar banyosu, ağciyər və boğazdakı mucusun parçalanmasına və həll olunmasına kömək edən istilik və nəm təmin edir. İsti duş ala və ya qabı çox isti su ilə doldura bilərsiniz. Üzünüzü su qabının üstünə gətirin və buxarı dayandırmaq üçün başınıza bir dəsmal qoyun. Dərini nəfəs alaraq duruşu mümkün qədər uzun müddət saxlayın.
   • Mukus parçalanmasını artırmaq üçün bir qab isti su qabına bir neçə damla nanə yağı və ya evkalipt əlavə edə bilərsiniz.

3. 

   
   
   Başında yüksək yastıqlar. Bu hiylə əsasən yuxuya aiddir. Yüksək başlı yastıqlar, bir gecədə yığılmaq əvəzinə, mucusu itələməyə kömək edir. Başınızı bədəninizin üstünə qaldırmaq üçün yastıqlardan istifadə etməlisiniz.

4. 

   Yoga. İdman zamanı xəstələndiyiniz zaman düşündüyünüz son şey ola bilər, ancaq müəyyən yoga pozaları tənəffüs yollarınızı təmizləyə və bəlğəmizi itələyə bilər. Yerdə belinizin üstünə qoyulmuş bir yastıqda uzanıb yastı bir ayağın əyilmə vəziyyətini sınaya bilərsiniz. Bədəninizin / başınızın ayağınızdan daha yüksək olması üçün bir yastığa uzanmalı və sonra dizlərinizi bükməlisiniz. Dizlərinizi və ayaqlarınızı dizləri və ayaqları bir-birinə baxaraq əyilmiş vəziyyətdə yerə düz tutun.
   • Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün bu mövqeyi 10-15-ə qədər saxlayın.

5. 

   
   
   İsti bir kompres istifadə edin. Tıxanmanı aradan qaldırmaq və tənəffüs yollarını kənardan istiləşdirmək üçün boğazınıza və sinənizə isti su torbası və ya isti dəsmal yerləşdirə bilərsiniz. Dizinizdə olan vəziyyətdə uzanın və temperaturun dərinizə 10-15 dəqiqə batmasına icazə verin. İsti kompresləri buxar terapiyası ilə birləşdirsəniz, bəlğəm daha tez çıxarılacaqdır.

6. 

   Gecə yatarkən nəmləndiricidən istifadə edin. Nəmləndirici hava yollarınızı açmağa kömək edir və beləliklə nəfəs almağı asanlaşdırır. Bəzi nəmləndiricilərin ön yarıq dizaynı var, buna görə burun problemləri üçün dərman qoyub lazım olduqda istifadə edə bilərsiniz. reklam

Metod 5-dən 2: İçməli su

1. 

   Bədən üçün kifayət qədər su doldurun. Hər xəstələnəndə bol su içməlisiniz, xüsusən də tıxaclı bir sinə varsa. Kifayət qədər su içməmək, sinədə və boğazda mucusun sıxılmasına və yığılmasına səbəb olacaq, bəlğəmin daha yapışqan və çıxarılması çətinləşəcəkdir. Vücudunuzdakı mucusu həll etmək üçün gün ərzində fasiləsiz su (tercihen isti) içməlisiniz.

2. 

   Bədən üçün elektrolitləri doldurmaq üçün bol miqdarda Gatorade (idman içkisi) və suyu içməlisiniz. Bədən nə zaman xəstələnirsə, orqanizm infeksiya ilə mübarizə aparmaq üçün bacardığı qədər çalışmağa məcbur olur, buna görə də çox miqdarda quruya bilər, ancaq elektrolitləri bərpa edə bilməz.

3. 

   Çay iç. İsti su ümumiyyətlə sinə tıxanmasına səbəb olan mucusun əriməsinə kömək edir. Bununla birlikdə faydalı göyərti və ədviyyatlardan isti çay içsəniz, sinə ağrısı və tıxanmanın aradan qaldırılması təsiri iki qat artacaqdır. Nanə, zəncəfil, çobanyastığı, rozmarin və ya jenşendən bir stəkan çay hazırlayıb gündə bir neçə dəfə içə bilərsiniz. Şirinlik və artan mucus çıxarılma effektivliyi üçün bir az bal əlavə edilə bilər.

4. 

   Suyun qarışdırılması otların tıxanmasını azaldır. Bir stəkan südə bir çimdik zerdeçal əlavə edə bilərsiniz. Yaxşı qarışdırın və yuxarıdakı qarışığı qızdırın. Qarışığa bir çay qaşığı bal və bir neçə damla limon suyu əlavə edin. Qarışığı hələ isti və bir neçə dəqiqədə bir için, qarışığı bir neçə dəqiqədə bir qarışdırın. reklam

5 üsulu 3: Yemək

1. 

   Problemli yeməklərdən çəkinin. Yeməyin bəlğəm və balgam əmələ gəlməsi ilə birbaşa əlaqəli olmadığı, eyni zamanda az və ya çox təsirlənə biləcəyi görünür.Süd məhsulları, duz, şəkər və qızardılmış qidalar tənəffüs yollarında mucus ifrazını stimullaşdırır. Yuxarıda göstərilən qidalardan heç birini sinə tıxanması aradan qalxanadək yeməməlisiniz.

2. 

   Faydalı qidalar yeyin. Digər tərəfdən, müəyyən qidalar sinədəki mucusun çıxarılmasına və mucus ifrazının azaldılmasına kömək edə bilər. Acılı qidalar, sitrus meyvələri, sarımsaq və zəncəfil sinə tıxanmasını asanlıqla azalda bilər. Xüsusilə qulançar və ananasın sinə tıxanmasını təsirli şəkildə azaltdığı göstərilmişdir.

3. 

   Sarımsaq və limon şorbasını sınayın. Bu maddələrin hər ikisi tıxanmanı azalda bilər. Bundan əlavə, təsiri artırmaq üçün yuxarıdakı qarışığa soda peçenyesi də əlavə edə bilərsiniz.
   • Bir fincan çox isti suya 3 limonun suyunu əlavə edin.
   • Bir az sarımsağı əzin (1-2 lampa) və bir stəkan isti limon suyuna əlavə edin.
   • Bir çimdik duz və bir çox qara bibər tozu əlavə edin.
   • Yuxarıdakı qarışığı için və təsiri dərhal hiss edəcəksiniz.
   reklam

Metod 5-dən 4: Reçetesiz dərmanlar

1. 

   Balgam salan dərmanı götürün. Bir bəlğəmgətirici bəlğəmi parçalayır və bədəninizdən itələmək üçün öskürməyə məcbur edir. Apteklərdə reseptsiz satılan bir çox bəlğəmgətir var, amma ən yaxşısı həkiminizdən resept istəməkdir.
   • Bəlğəmgətirici dərmanlar 6 yaşdan kiçik uşaqlar üçün təhlükəsiz deyildir, bu səbəbdən uşaqlar üçün etibarlı bir alternativ tapmaq üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.

2. 

   Öskürək boğucu dərmanlardan çəkinin. Öskürək boğucu maddələr öskürəyi aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur, eyni zamanda sinədə mucus yığılmasına səbəb olur. Tıxanmanı daha da pisləşdirməmək üçün öskürək bastırıcı və ya bir sıra bəlğəmgətirici / bəlğəmgətirici dərmanlardan istifadə etməməlisiniz. Unutmayın ki, öskürək normaldır, hətta sıxılmış bir sinə ilə daha yaxşıdır, buna görə azaltmaq və ya dayandırmaq lazım deyil.
   • Öskürək sizi həqiqətən narahat edirsə, öskürək bastırıcı əvəzinə zəncəfildən öskürək boğucu qəbul edə bilərsiniz. Zəncəfil bəlğəmin parçalanmasına kömək edir, öskürək həbləri boğazı sakitləşdirir və ağrıları azaldır. Okaliptus öskürək həbləri də boğazı sakitləşdirməyə kömək edir.

3. 

   Tıxanmanı nanə kremi ilə müalicə edin. Bu krem ​​ümumiyyətlə qalındır və çox güclü bir qoxuya sahibdir, beləliklə nəfəs almağı asanlaşdırır. Nanə kremi mucusu parçalamır, ancaq nəfəs almağı asanlaşdırır. Tənəffüs yollarınızı sərbəst saxlamaq üçün yatmadan əvvəl reçetesiz satılan nanə kremini sinənizə tətbiq etməlisiniz.

4. 

   Zicam sink burun spreyi istifadə edin. Tez-tez asqırma və ya qızdırma kimi soyuqdəymənin ilk əlamətləri görünəndə Zincam boğaz spreyləri soyuqdəymə və tıxanma ilə mübarizə apararaq tez yaxşılaşmanıza kömək edə bilər.

5. 

   İyileşirken rahatlamağınıza kömək etmək üçün reseptsiz istifadə olunan Ibuprofen, Advil və Nyquil dərmanlarını istifadə edin. reklam

Metod 5-dən 5: Tibbi yardım

1. 

   Reçeteli dərmanlar üçün həkiminizə müraciət edin. Yuxarıda göstərilən metodlardan hər hansı birini istifadə etdikdən sonra əlamətləriniz yaxşılaşmırsa, həkiminizə şiddətli və uzun müddətli sinə tıxanmasını müalicə etmək üçün reseptli iynələr, burun spreyi, antibiotiklər və vitaminlər barədə müraciət edin. Atasının öyrətdiyi kimi "heç bir şeydən ehtiyatlı olun", daha sonra peşman olmamaq üçün əlavə qayğı göstərməlisiniz.

2. 

   Bir sprey istifadə edin. Aerosol spreyləri və ya inhalatorları öz tənəffüs müalicələrinizlə birlikdə istifadə etmək barədə həkiminizə müraciət etməlisiniz. Bunlar şiddətli sinə tıxanması üçün vacib maddələrdir, ancaq vücudunuzdakı selik səbəbindən halsız və çox yorğun olduğunuz zaman bunları bir neçə dəfə istifadə edə bilərsiniz. reklam

Məsləhət

• Sinə tıxanması erkən müalicə olunmazsa sətəlcəmə çevrilə bilər. Buna görə dərhal həkiminizə müraciət etməlisiniz.
• Balgamı öskürürsənsə (balgamı öskürürsənsə) bədəndən quru və çətin bəlğəm çıxmaması üçün antihistaminiklər qəbul etməməlisən. Bəzi öskürək dərmanlarının tərkibində antihistaminiklər var, buna görə etiketi istifadə etməzdən əvvəl diqqətlə oxuyun. Bir soyuqdəymə və ya qrip varsa sarı və ya açıq yaşıl balgamla öskürək normaldır. Ancaq bəlğəmdən fərqli bir rənglə öskürürsinizsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz.
• Buxar banyosu üçün isti bir vanna qəbul edərkən, kiminsə arxa ciyərlərinə vurmasını təmin edə bilərsiniz. Döymə hərəkəti, mukusun incəldilməsini və xaric edilməsini asanlaşdırır.
• Tıxanma səviyyəsini azaltmaq üçün vurmalı olduğunuz iki mövqe var: göğsünüzün yanları və yuxarı bel. Bu metod kistik fibrozlu (CF) uşaqlar üçün ümumiyyətlə uşağı öskürməyə və ağciyər tıxanmasını aradan qaldırmağa məcbur etmək üçün istifadə olunur.

Xəbərdarlıq

• Siqaret çəkməyin. Çıxara bilmirsinizsə, sinə tıxanmasını müalicə edərkən siqareti dayandırmalısınız. Sinənizdə çox miqdarda mucus olduğu zaman siqaret çəkmək tıxanmanı daha da pisləşdirəcək və uzun müddət sağalacaq.
• Nyquil kimi ağır dərmanları qəbul etdikdən sonra sürməyin. Gecə daha yaxşı bir yuxu almaq üçün yatmadan əvvəl yalnız Nyquil içməlisiniz.
• Acılı qidalar yemək soyuqdəymə zamanı faydalı ola bilər, ancaq onu çox ədvalı yeməməlisiniz. Yalnız ədvalı dözə biləcəyiniz qədər yeyin, çünki çox ədviyyatlı olmaq çox vaxt faydadan daha çox ziyana səbəb olur.
• Körpənin və ya körpənin sinəsində sıxlıq varsa, əvvəlcə həkimə müraciət etmədən su və ya şirədən başqa heç bir dərman (su) verməyin.