MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Bir arvadın doğuş təcrübəsi, həyatınızda yaşadığınız ən stresli ola bilər. Ancaq bilməlisiniz ki, arvadınız üçün bu proses daha çox stresli və ağrılıdır. Bu vaxtı mümkün qədər rəvan keçirtmək istəyirsinizsə, arvadınızın əməyində necə kömək edəcəyinizi öyrənməlisiniz. Hər doğuş fərqlidir və onu həm maraqlı, həm də qorxunc edən budur: nə olacağını heç vaxt dəqiq bilmirsən. Arvadınızı mümkün qədər hazırlamaq və dəstəkləmək üçün vaxt ayırın.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Prenatal yardım

1. 

   Prenatal dərslərdə iştirak edin. Arvadınızın əməyindən əvvəl ona kömək etməyin ən yaxşı yolu onu doğuşdan əvvəl dərslərlə təchiz etməkdir. Gələcək atalar və analar üçün bir çox dərs var.Yaşadığınız yerə yaxın siniflərə baxın. Əgər doğuşu qorxuducu hesab edirsinizsə, tədqiqatlar göstərir ki, prenatal dərslərə qatılan kişilər doğuş təcrübəsini çox xoş hiss edəcəklər.
   • İcma mərkəzlərində təqvimi yoxlayın.
   • Doktorunuza soruşun.
   • Yaxınlıqdakı kollec və ya universitetlərlə əlaqə saxlayın.
   • Onlayn dərslər tapın.

2. 

   
   
   Bütün lazımi əşyaları alın. Hamar bir çatdırılma üçün lazım olan bütün təchizatı təmin etdiyinizə əmin olun. Bir səbət və ya xüsusi çamadan istifadə edə bilərsiniz. Yalnız arvadınız və uşaqlarınız üçün əşyalar gətirməyin, öz əşyalarınızı da gətirin. Ən yaxşısı şeylərinizi hazırlamaqdır, bu da arvadınızı çatdırmaq üçün gətirmə vaxtı gəldikdə daha rahat olacaqdır. Çantanı ən azı iki həftə əvvəldən hazırlayın.
   • Arvadın əşyaları:
     • Masaj yağları, lakin ətirli yağlarla ehtiyatlı olun.
     • Hamiləlik paltarı, paltar və xəstəxana paltarından xoşu gəlmirsə xalat.
     • Buz paketləri və ya belinizin soyudulması və masaj edilməsi üçün gips.
     • İsti corablar.
     • Rahat musiqi
     • Proses zamanı həyat yoldaşının diqqətini çəkən əşyalar (foto, çiçək, heykəl).
     • Sevdiyiniz şirələr və ya elektrolit şirəsi soyudulur.
     • Kosmetik.
     • Tualet məhsulları
     • Arvadın ən sevdiyi qəlyanaltı.
     • Emzirmə sütyenleri.
     • Yedək pul.
     • Xəstəxanadan çıxarkən geyindiyiniz paltar (hələ hamiləlik paltarı olmalıdır).
   • Sizin üçün təchizat:
     • Doğum Planının surəti.
     • Saatın ikinci əli var
     • Şəxsi gigiyena vasitələri (diş fırçaları, ağız spreyi, dezodorant silindirlər, təraş avadanlığı).
     • Qəlyanaltılar və içkilər (qeyd edin ki, arvadın nəfəs qoxusuna həssas ola bilər).
     • Dəyişdiriləcək paltar.
     • Arvadının hamamdan keçməsinə kömək etmək üçün mayo.
     • Kağız və qələm.
     • Arvadınızın köməyinizə ehtiyac olmadığı zaman oxumaq və ya işləmək üçün kitablar.
     • Üst keçid zamanı və ya sonra zəng etmək üçün telefon nömrələri.
     • Kamera və ya kamera.
   • Körpə əşyaları:
     • Uşaq bezi, bez.
     • Körpə yorğanı.
     • Alt paltarları.
     • Xarici geyimlər (papaqlar, isti paltarlar).
     • Yorğan yatağa uyğundur.
     • Avtomobil üçün xüsusi oturacaq.
   • Xəstəxanaya köçərkən:
     • Benzin çəni yenidən doldurur.
     • Avtomobildəki yorğanlar və yastıqlar.

3. 

   
   
   Doğum planı hazırlayın. Doğumunuzu planlaşdıraraq, arvadınız, xəstəxanaya yerləşdirildiyi zaman çox güman ki, daha inamlı olacaq. Bəzən şeylər əvvəlcədən planlaşdırıldıqda və hazırlandıqda narahatlığı azaltmaq olar. Plana dəfələrlə baxsanız, nə edəcəyinizi dəqiq biləcəksiniz. Doğuşdan əvvəl hazırlaşan qadınların nadir hallarda sezaryen əməliyyatına ehtiyacı olacaqdır.
   • Hər şeyə həyat yoldaşınla qərar ver.
   • Arvadınızı əməyi ilə dəstəkləmək üçün bir plan qurun. Nəticədə ən qısa yolu taparkən risklərdən çəkinəcəksiniz, azmaqdan çəkinin və seçəcəyiniz yoldan əmin olun.
   • Bir körpə planlaşdırarkən həkiminizlə danışın. İnternetdə bir çox hazır doğum planı var, lakin keyfiyyətinə zəmanət verilmir. Bunu həkiminizlə müzakirə etmək ən yaxşısıdır.
   reklam

3-cü hissə 2: Keçid prosesində kömək edin

1. 

   
   
   Sakit ol. Bu edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir. Həmişə arvadın üçün sakit ol, ən faydalı şey budur. Bu, arvadınızı sakitləşdirəcəkdir.

2. 

   Həmişə arvadınızı dəstəkləyin. Bu sizin əsas işinizdir. Sən arvadın nə istədiyini bilirsən. Danışa bilməməsi halında onun ehtiyaclarını çatdırmaq məcburiyyətində qala bilərsiniz.

3. 

   Kasılmalar arasındakı vaxtı izləyin. Sakit qalmaqdan başqa, bu edə biləcəyiniz növbəti yaxşı şeydir. Atalar bir şey etmək kimi hiss edəcəklər və sancılar arasındakı vaxtı ölçmək vacibdir. Bu, yalnız arvadınızı cəmləşdirməyə və arxayınlaşdırmanıza kömək etmir, eyni zamanda həkim üçün vacib məlumatlar verir.

4. 

   Arvadınızın əməyinin başlanğıc mərhələsində DƏSTƏK sözlərini həmişə xatırlayın. Bu şəkildə, arvadınıza kömək etmək üçün lazım olan hər şeyi xatırlamağınız daha asan olacaq. Bunların hər biri arvadınızı çox təskinləndirəcək və bu əmək təcrübəsini xoş bir təcrübə edə bilər. Aşağıdakıları xatırlamaq üçün vaxt ayırın.
   • S - Dəstək - Duygusal dəstək. Doğuş zamanı mənəvi dəstək vacibdir. Aktiv olaraq dinləyin, arvadın hisslərini müşahidə edin, suallar verin və onu təhlükəsiz hiss etməsi üçün onu əmin edin.
   • U - Sidik ifrazı - İdrar edin, ən azı saatda bir dəfə. Arvadınıza tualetə getməsini xatırlat. Bu, arvadınızı hərəkətə gətirəcək və kömək edəcəkdir.
   • P - Vəzifə dəyişikliyi - Vəziyyətləri tez-tez dəyişdirin.
   • P - Həmd və təşviq - Həmd və təşviq ona simpatiyanı deyil, bu anı keçməsinə kömək edəcəkdir.
   • O - Yataqdan qalxmaq - Yataqdan qalxmaq (gəzmək / çimmək üçün) bir yerdə yatmaqdan yaxşıdır.
   • R - rahatlama - rahatlama vacibdir.
   • T - Toxun - manipulyasiya etmək və masaj etmək üçün toxunun.

5. 

   İşi mütəxəssislər etsin. Vaxt gələcək ki, atalar həkimə yer ayırmalıdırlar. Bir körpəni dünyaya gətirmək ataların əlindən gəlir. Seçdiyiniz çatdırılma metodundan asılı olaraq, ata arvadının əməyi müddətində arxada qala bilər. Dözə bildiyiniz müddətdə arvadınızın yanında olmağı təklif edin.
   • Lazım olmadığı təqdirdə, doğuşun son dəqiqəsində arvadınızı tərk etməyin.
   • Bəzi yerlərdə ataların doğum otağında qalmasına icazə verilmir.
   • Təcili vəziyyətdə ananın anesteziya əməliyyatına ehtiyacı varsa, doğum otağından çıxmalısınız.
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Keçdikdən sonra kömək edin

1. 

   Arvadınızın əhval-ruhiyyəsinə diqqət yetirin. Həm Baby-blues sindromu (ağlama və kədər) həm də doğuşdan sonrakı depressiya gerçəkdir. Körpə mavisi nisbətən normaldır, lakin doğuşdan sonrakı depressiya əlamətlərinə diqqət yetirin. Bu, ciddi bir problemin bir əlaməti ola bilər və tibbi yardıma ehtiyac duyur.
   • Baby-blues sindromunun əlamətləri:
     • Əhval dəyişir
     • Narahat
     • Kədərli
     • Narahat
     • Darıxdığımı hiss edirəm
     • Ağla
     • Diqqəti yayındırmaq
     • Yeməklə bağlı problemlər var
     • Yuxu ilə bağlı problemlər var
   • Postpartum depressiyanın əlamətləri:
     • Depressiya və ya kəskin əhval dəyişikliyi
     • Çox ağlayın
     • Körpə ilə əlaqədə çətinliklər var
     • Ailənizdən və dostlarınızdan uzaq durun
     • Ani iştahsızlıq və ya həddindən artıq yemək
     • Yuxusuzluq və ya çox yatmaq
     • Tükəndi
     • Son dərəcə əsəbi və ya qəzəbli
     • Dəyərsizlik, utanc, günahkarlıq və ya aşağılıq hissləri
     • Dərin düşünmək, konsentrə olmaq və ya qərar vermək qabiliyyətini itirmək

2. 

   Birlikdə qeyd edin. Həqiqətən tanıdığınız hər kəsi körpənizi ziyarət etməyə dəvət etmək istəyə bilərsiniz. Bununla birlikdə, həddini aşmadığınızdan əmin olun. Təbrik etmək üçün gələn hər kəsin səs-küyündən danışmaq olmaz, sadəcə uşaq sahibi olmaq kifayət qədər tükəndirir. Təmizləmək. Zəhmət olmasa hamını gecikmədən buraxın.

3. 

   Ədalətli paylaşım. Valideynlik iki (və ya daha çox) nəfər üçün bir işdir. İşinizi düzgün aparın, amma həddini aşmayın. Münasibətlərdə bərabərlik ortağı rolunu oynayaraq, doğuşdan sonrakı dövrü daha müsbət hala gətirə bilərsiniz. Xüsusilə doğuşdan sonrakı ilk həftələrdə ananın sağalması üçün uzun müddət lazım ola bilər. Daha çox yuxuya ehtiyacı ola bilər, ağrılı şişlik və tez-tez yorğunluq ola bilər. Bu anda doğum otağında keçirdiyi hər şeyi xatırlayın və ona kömək edin.
   • Mümkün qədər körpəyə qulluq edin. Bütün gecə körpəsi ilə birlikdə qalan yalnız ana olmaq məcburiyyətində deyil. Siz də töhfə verməlisiniz.

4. 

   Özünüzə qarşı yaxşı davranın. Arvadınıza yaxşı baxın, ancaq özünüzə də baxmalısınız. Atalar çox vaxt arvadlarına kömək etmək üçün o qədər çarəsizdirlər ki, özlərini unutsunlar. Arvadınızla birlikdə olmağınız üçün kifayət qədər istirahət edin. Özünüzü tükətməyin. reklam

Məsləhət

• Xahiş edirəm unutmayın ki, yuxarıda göstərilənlər sizin edə biləcəyiniz hər şeydir. Bu müddətdə arvadınıza kömək etməkdən əl çəkməyin, ancaq o sizə çıxmağınızı istəsə və yaxşı bir şey edə bilməyəcəksinizsə, durun. Qəzəblənmə, dərindən nəfəs al və orada qal.
• Səbr edin.
• Həmişə dəstək və orada həyat yoldaşı üçün.