MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Qız yoldaşınız əvvəllər sizi görmək üçün həvəsli idisə, indi hirslənir və ya sizin orada olmağınızla maraqlanmır. Bəlkə artıq bütün gecə mesajlarınıza və əyləncələrinizə cavab vermir və sizdən başqa hər kəslə danışır. Hər iki halda da, özünüzü rəfiqəniz görməməzlikdən gəldiyinizi görürsənsə, yəqin ki, inciyirsən, məyus və qəzəblidirsən. Həqiqətən ondan eyni şəkildə intiqam almaq, onu qısqanmaq və ya hətta ayrılmaq istəyirsən, amma əslində həll etməyin ən yaxşı yolu problemlə birbaşa mübarizə aparmaqdır.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Düşünmək

1. 

   Ona yer verin. Qız yoldaşınızın sizə qəzəbli olması və ya sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan çətin bir dövr keçirməsi ehtimalı var. Hər iki halda da, rəfiqəniz tərəfindən mənfi rəftar edildikdə, onu dərhal danışmağa məcbur etməyin. Ona sakitləşmək üçün vaxt vermək, hissləriniz haqqında dərindən düşünməyə də vaxt verə bilər.

2. 

   
   
   Özündən soruş ki, həqiqətən səni görməməzlikdən gəlmək istəyirmi? Qız yoldaşının sənə qarşı davranışı həqiqətən dəyişibmi? Depressiyadasınız və ya bir şeydən narahatsınız, yoxsa onun davranışını qeyri-adi bir şəkildə təsəvvür etdiniz?
   • Ola bilsin ki, əvvəllər sənə qarşı bir az soyuq davranmışdı, amma münasibət uzun müddət keçdiyindən, artıq bu davranışı sevmirsən.
   • Son vaxtlar çətin bir şeyiniz olubmu? Son vaxtlar sevgilinizdən daha çox diqqət tələb edə bilərsiniz, ancaq o, bu ehtiyacı yerinə yetirə bilmir və bu sizin qarşısını alır.

3. 

   
   
   Qız yoldaşınızın depressiyaya düşmə ehtimalını nəzərdən keçirin. Laqeydlik depressiya ilə mübarizə apararkən baş verərsə, ehtimal ki, fərq etməz.
   • Depressiya əlamətlərinə konsentrasiya və qərar verməkdə çətinlik; yorğun; çarəsiz, ümidsiz və / və ya çarəsiz hiss etmək; yuxusuzluq və ya çox yatmaq; məyusluq; cinsi əlaqə və ya tanışlıq kimi rahatlatıcı fəaliyyətlərə marağınızı itirmək; həddindən artıq yemək və ya iştahsızlıq; narahat; intihar niyyəti və / və ya dağıdıcı davranışı var.
   • Qız yoldaşınızın depressiyaya düşdüyünü düşünürsünüzsə, kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.

4. 

   
   
   Əksinə məhəl qoymadan intiqam almaqdan çəkinin. Həqiqətən onu görməməzlikdən gəlmək və ya qısqanmaq istəsən də, bu yanaşma sağlam deyil və işə yaramır. Ayrıca, sevgiliniz depressiyaya düşsə və ya şəxsi problemi varsa, buna məhəl qoymamaq onun üçün işləri daha da çətinləşdirəcək və münasibətlərinizi həqiqətən pozacaq.
   • "Elastik nəzəriyyə" deyir ki, onlardan uzaq duraraq sizin kimi birini yarada bilərsiniz. Bu qısa müddətdə bəzi insanlar üçün işləyə bilər, amma münasibət qurmaq yaxşı bir davranış deyil.
   • "Elastik nəzəriyyə" dən götürdüyünüz bir müsbət tövsiyə budur ki, sevgililər özləri üçün yerə ehtiyac duyurlar, əks halda cansıxıcı olacaqlar və bir-birlərinə fikir verməməyə başlayacaqlar. Özünüzlə daha çox vaxt keçirin və yenə də rəfiqənizə yaxşılıqla və hörmətlə yanaşın. Onu görməməzliyə vurmayın, ancaq dünyasının xaricində bir həyat yaşadığınızdan əmin olun.

5. 

   Özünə yaxşı bax. Qız yoldaşınızın davranışının nə qədər incidildiyini / kədərləndirdiyini çox düşünməməyə çalışın. Unutmayın, o, həqiqətən sizi bir şey hiss etdirə bilməz və seçiminiz var: kədərli olduğunuzu etiraf edə bilərsiniz, amma həyatdan zövq almadan.
   • Məni daha xoşbəxt edən şeylər edin: oynamaq üçün bir dostunuzun evinə gedin, idman salonuna gedin və ya yeni bir hobbi tapın (gitara çalmaq, film redaktə etmək və ya gəzintiyə çıxmaq kimi).
   reklam

3-cü hissə 2: Problemdən danışmaq

1. 

   Görüşmək üçün şəxsən görüşürük. Qız yoldaşınız tamamilə uzaqdadırsa, onunla telefonla və ya üz-üzə əlaqə qura bilməyəcəksiniz. Ancaq yenə də mesaj ala bilər, ona görə nə dərəcədə narahat olduğunuzu bildirən bir mesaj göndərin və onu görüşməyə dəvət edin.
   • Məsələn: “Son vaxtlar mesajlarınıza cavab vermədim. Buna görə çox kədərlənirəm və hələ də məni tanımağınızdan xoşbəxt olub-olmadığını düşünürəm. Görüşə bilərikmi? "
     • Cədvəlini bilirsinizsə, sərbəst olduğu bir tarix və saat istəyə bilərsiniz, bu da onunla görüşməkdən imtina etməsini çətinləşdirir.

2. 

   E-poçt və ya xüsusi mesaj göndərin. Qız yoldaşınız sizə artıq mətn mesajı ilə cavab veribsə bu addımı atlayın. Ona zəng edərək və ya mesaj yazaraq əlaqə qura bilmirsinizsə, amma onun yaxşı olduğunu bilirsinizsə (hələ də sizinlə görüşürəm, sosial mediada məlumatları yeniləyirəm), facebook və ya gələnlər qutusu vasitəsi ilə bir mesaj göndərə bilərsiniz. Elektron hisslərini və narahatlıqlarını ifadə edir.
   • E-poçt / xüsusi mesaj göndərməyi seçsəniz, səsinizdən ehtiyatlı olmalısınız. Tonunuzun eqoist və hörmətsiz olmadığından əmin olmaq üçün yaxşı bir yuxudan sonra qaralama və yenidən oxuyun.
   • Konkret olun. Nə etdiyinə və necə hiss etdiyinizə dair xüsusi nümunələr daxil edin. Qız yoldaşınızı səhvlərdə ittiham edən yazmaqdan çəkinin:
     • “O şənbə günü ziyafətdə olduğumuzda axşamını hamı ilə danışmağa sərf etdim. Bir-birimizə bir söz demək fürsətimiz yox idi, sonra eyni otağın qarşısında otursaq da, vidalaşmadan evə getdim. Sən bunu et, mən kədərlənirəm. Nə səhv etdiyimi bilmirəm. Sənin üçün və bizim üçün narahatam. Bu mövzuda danışmaq üçün görüşməyimizi istəyirəm, amma rahat deyilsinizsə, indi e-poçtla da danışa bilərsiniz. ”
   • Mesajınızı göndərmədən əvvəl özünüzü onun yerinə qoyub yenidən oxumağa çalışın. Səsinə münasibətini və necə reaksiya verdiyini düşünün, sonra fikir və hisslərinizi ən təsirli şəkildə paylaşdığınızdan əmin olmaq üçün onu yenidən nəzərdən keçirin. Nə demək istədiyinizi başa düşsə və təhlükə hiss etmirsə, cavab vermə ehtimalı yüksəkdir.

3. 

   Empati göstərmək üçün bədən dilindən istifadə edin. Üz-üzə danışmaq fürsətiniz varsa, bədənin dili ilə empatinizi göstərin. Bu, ona problemini həqiqətən başa düşmək istədiyinizi göstərir, buna görə problemini açmaq üçün motivasiya olacaqdır.
   • Sempatik bədən dili açıq vəziyyətdə oturmaq (qollarınızı çarpazlaşdırmadan, üzünüzə əyilmədən və ya üz çevirmədən) oturmaq, onları dinlədiyinizə işarə etmək üçün baş əymək və gözlə əlaqə qurmaq deməkdir. problemi başa düşdüyünü və kəsilmədiyini göstərmək üçün arxayın bir səs.

4. 

   Sakitcə ünsiyyət quraraq fikir və hisslərinizi bildirin. Sakit bir şəkildə ünsiyyət qurarkən, qarşı tərəfi səhv bir şey etməkdə günahlandırmaq əvəzinə düşüncə və hisslərinizə diqqət yetirə bilərsiniz.
   • Çıxışınızı aşağıdakı qaydada təşkil edin: müşahidələr, hisslər, ehtiyaclar və istəklər.
   • Nümunə: “Bütün bir həftədir telefonunuza cavab vermədim və planımızı iki dəfə ləğv etdim. Artıq məni tanımaq istəməməyinizə görə narahat olmağa başlayıram. "

5. 

   Duyğularını soruşun. Hisslərinizi göstərdikdən sonra ona hisslərini də dinləməyə hazır olduğunuzu bildirin.
   • Nümunə: “Bütün bir həftədir telefonunuza cavab vermədim və planımızı iki dəfə ləğv etdim. Artıq məni tanımaq istəməməyinizə görə narahat olmağa başlayıram. Bu münasibət haqqında danışa biləcəyimizi bilmək istəyirəm. Əgər ikimiz üçün deyilsə, mənə nələr olduğunu deyə bilərsənmi? ”

6. 

   Nə istədiyini soruşun. Bir şeydən bədbəxt olduğunu etiraf etsə, nəyə ehtiyac duyduğunu və nə edə biləcəyini soruş. Bəlkə də daha çox özəl sahəyə ehtiyacları var və ya hələ etmədiyiniz bir işi görməyinizi istəsinlər - bəlkə də onu daha tez-tez qucaqlamaq və ya gözəlliyinə görə tərifləmək qədər sadədir.
   • Təəccüblü deyil ki, qız yoldaşının öz məkanına ehtiyacı var. Bu tamamilə onun problemidir və sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur.
     • Öz məkanına nə qədər ehtiyac olduğunu bildiyini soruşun. Bilmədiyini söyləyirsə, özünü yaxşı hiss etdiyi bir vaxt təyin et, bəlkə də bir həftə. Həftə sonları vəziyyəti öyrənmək üçün zəng etmək kimi bir şey edə biləcəyinizi soruşaraq dəstək verməyə hazır olduğunuzu göstərin.
     • Bir-birinizə yer ayırmağa qərar verirsinizsə, bunun nə olduğunu anlamağınıza əmin olun. Bəzi insanlar üçün xüsusi məkan hər axşam əvəzinə həftədə iki dəfə telefonla danışmaq və ya həftə ərzində tamamilə təmasda olmamaq deməkdir. "Şəxsi məkan" ın mənasını aydınlaşdırmaq o zamandan daha asan keçməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Anlayın ki, onun ehtiyac duyduğu şey üçün deyilsiniz. Qız yoldaşınızın istəyi ilə özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, ona bildirin. Məsələni həll edə bilərsiniz. Sonda ikiniz bir-birinizin ehtiyaclarına və məhdudiyyətlərinə hörmət etməlisiniz.

7. 

   Aktiv dinləyən insan olun. Danışmaq növbəsi ona çatdıqda dinləmək üçün təşəbbüs göstərin. Dinləmək bədən dilini anlamaq (açıq duruş, baş əymək, təskinləşdirici səs çıxarmaq) ilə yanaşı dediklərini təkrarlayaraq və / və ya yenidən soruşaraq başa düşdüyünüzü göstərir. Qız yoldaşınızın dediklərindən inciyirsinizsə, ona bildirin, ancaq qarşıdurma şəklində deyil.
   • Nümunə: “Mənə danışdığınız üçün təşəkkür edirəm. Səni çox yaxından izlədiyimi söyləyəndə kədərlənirəm və bir az qarışıq oluram. Sənin yanında olmağı xoşlayıram, eyni zamanda öz işimi görməkdən xoşbəxtəm. Sizi çox yaxından izlədiyinizi düşündürən xüsusi etdiyim işləri bilmək istəyirəm. Bəlkə o şeyləri dəyişdirərsən. "
     • Bəzi konkret nümunələr verərsə, səni qane etməsə də, səni tanıdıqda nə istədiyini biraz başa düşər. Qız yoldaşınızın istəklərini bilmək, cavab verməyə hazır olduğunuzu və ya bacarmadığınızı daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Danışarkən gözlərini yummayın və ya sözlərini kəsməyin. Cavab verməzdən əvvəl onu bitirməyinə icazə verin. Dedikləri səni əsəbiləşdirə və ya narazı sala bilər, ancaq cavab verməzdən əvvəl onu bitirsin.
   reklam

3-dən 3-cü hissə: bir həll yolu tapın

1. 

   Birlikdə bəzi mümkün həll yollarını tapırıq. Siz ikiniz problemin nə olduğunu öyrəndikdə, növbəti sual bununla necə məşğul olmağınızdır.
   • Qız yoldaşınız səni görməməzlikdən gəldiyini söyləyirsə, ona çox diqqət yetirdiyin zaman özünü çox boğduğu hiss edir, zəhmət olmasa ona elə hisslər bəslədiyin üçün konkret nümunələr ver.
     • Yəqin ki, gündə üç dəfə səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün zəng etməyinizi sevmir. Bu şəkildə hər gün "sabahınız xeyir" mesajı yazmağa və hər gün nahardan sonra qısa bir telefon görüşməsinə razı ola bilərsiniz.

2. 

   Çözüm tələb olunmur. Bəzən duyğularınız çox qızdıqda bir ara verin və daha sonra yenidən müzakirəyə qayıdın, xüsusən də saatlarla mübahisə edirsinizsə.
   • İşlərin ətrafında fırlandığını və işləmədiyini hiss edirsinizsə, ən yaxşısı bir ara verin. Bəlkə uşaqlar, iki gündən sonra bir-birinizi yenidən görə bilməzsiniz və bunu indi həll etmək daha yaxşıdır. Bu istək tamamilə normaldır, ancaq mübahisədən o qədər bezdiyiniz zaman artıq heç bir faydası olmayacaq.

3. 

   Bir həll yolunun ayrılıq ola biləcəyini anlayın. Bəzən sevgilinizin görməməzlikdən gəldiyi narahatlıq münasibətləri davam etdirmək istəməsindən irəli gəlir. Əgər bu sizin idrak probleminiz deyilsə və onun şəxsi işi deyilsə və o sizə əsəbiləşdiyinə görə həqiqətən buna məhəl qoymursa, münasibətə davam edib etməyəcəyinizi düşünməlisiniz. Biri niyə əsəbləşdiyini söyləmək əvəzinə səni incitməyi sevir. reklam

Məsləhət

• Qız yoldaşınızın daim bundan qaçdığını və vəziyyətin işləmədiyini görsəniz, əlaqəni qorumağa dəyər olub olmadığını düşünməlisiniz. Bu insanın bir münasibətdə sizi idarə etmək və ya idarə etmək istəməsi ehtimalı var.
• Unutmayın, sizinlə tamamilə əlaqəsi olmayan çətin bir dövr keçirə bilər. Sizə və ya kiməsə problemini necə izah edəcəyini bilmədiyi üçün çəkinir. Hekayə ilə tanış olana qədər məyus olmamağa çalışın.