Eqoist Şəxsiyyət Bozukluğu ilə Mübarizə - Tips

Eqoist Şəxsiyyət Bozukluğu ilə necə davranmaq olar - Tips

MəZmun

Addımlar
Məsləhət
Xəbərdarlıq

Narcissistik Şəxsiyyət Bozukluğu (NPD) olan insanlar tez-tez cazibədar, ünsiyyətcil və özünə inamlı görünürlər. Ancaq o xarizmatik şəxsiyyət daha sonra kölgədə qalacaq, əvəzinə eqoist bir şəxsin obrazı əvəz olunacaq. Bu cür insanla qarşılaşmaq çox çətindir. Mütəxəssislərin fikrincə, NPD müalicəsi ən çətin ruhi xəstəliklərdən biridir. NPD xəstəsi bir ailə üzvü, müdir və ya dərindən maraqlandığınız bir insandırsa, ehtimal ki, onlarla qalmağın yaxşı bir yolunu axtarırsınız. Bəlkə də narsisizmli birisi ilə yaşamaq üçün özünüzü tənzimləməyi seçməlisiniz, amma bu çətin bir yoldur.

Addımlar

Metod 3: Eqoistliklə məşğul olmaq

Bu tip insanlarla məşğul olmağa ehtiyac var. Səni dinləmək və ehtiyaclarınıza əhəmiyyət verməməklə maraqlanmırlar. Narcissists başqalarından daha çox şey bildiklərini zənn edirlər, buna görə qərarlarını hər problemə ən həssas cavab kimi qəbul edirlər. Narsist hər zaman sizdən istədikləri şeyləri gözləyir və çox güman ki, o şəxslə münasibətinizdə güc mübarizələri və ya ciddi nəzarət problemləri inkişaf etdirəcəkdir.
- Bu adamın səninlə münasibətlərə duyğusal olaraq sərmayə qoymuş kimi görünmür, ancaq hər hansı bir şəkildə tənqid edildiyi təqdirdə qəzəblənir. Kiçik səbəblərdən əlaqələrini pozma tarixçəsi var. Münasibətinizi davam etdirmək istəyirsinizsə, hisslərinizi necə yaşayacaq və qoruyacaqsınız?
- Onları həyatda tərk edə bilməyəcəyiniz və ya qoymayacağınızın doğru olub olmadığını müəyyənləşdirin. Yalnız bir təcrübəsizsənsə, münasibətləri buraxmaq ən yaxşısıdır.
Toqquşmalardan çəkinin. Yanlış olduqlarını öyrənmək üçün bir narsisti razı salma şansınız yoxdur. Beləliklə, yalnız davranışına vurğu edən bir mövzu ilə məşğul olmaq enerjisini sərf etmədən üzləşməyin lazım olduğu vaxtı seçirsiniz, çünki onu çevirmək demək olar ki, mümkün deyil.
- Həyat yoldaşınız dünən gecə ailə birliyini inhisara aldısa və şişirdilmiş hekayələrlə sizi utandırdısa, keçmiş kimi davranın.Növbəti görüşünüzdə, başqalarının göz qamaşdıran uğurlarını dinləmək istəyən başqa bir sakit üzvün yanında oturmasını təşkil edərək tədbir alın.
- Əgər problem bu axşam bir qonaqlıqda içki içdikdən sonra sürəcəksə onunla bir avtomobil paylaşmamaq kimi qərarınızla əlaqədardırsa, açıq danışmalısınız. Bu hərəkətin səbəbini izah etmədən çekinmeyin. Problemi anlaya və qəbul edə bilməsi üçün bir narsistə qarşı etməlisiniz, təcili səbəb göstərməyinizə ehtiyac yoxdur.
Məsləhət: "Əgər X etsən, onda Y edərəm" şəklində açıq sərhədlər qur və onunla qal. Məsələn, "sən məni təhqir etsən mən gedərəm."
Məqsədyönlü qarşılıqlı əlaqələr qurun. Narcissists qələbə qazanmağı sevir və sonra qazandıqları ilə öyünür. Beləliklə həm ehtiyaclarınızı təmin edəcək, həm də onlar üçün qürur yaradacaq hədəflər təyin etməlisiniz.
- Hər dəfə narsisist ərinizdən bağçanı səliqəyə salmağı xahiş etdiyinizi düşünəndə özünüzü həssas hiss edirsinizsə, yaxınlaşacaq açıq məclisdə ev sahibliyi etməsini təklif edin. Narsist sosial məclislərdə aparıcı rol oynamağa üstünlük verir, buna görə də sevdiyi bir tamaşaçı gətirən bir hadisədir. Nə etməsi lazım olduğunu soruşun, sonra ev təmizliyini qəbul edin və görüş üçün qəlyanaltı hazırlayın. Həyəti təmizləyərkən əzələlərinə maraq göstərin. Təmiz bir həyətdə gözlədiyinizdən daha çox nəticə əldə etməyiniz nə dərəcədə gülməlidir, çünki təriflənəndə başqa bir layihədə işləmək təklifinizi də qəbul edə bilər (göl tikmək kimi) su, bağ zəmini qaldırın və ya bitkilərə su vermək üçün bir şlanq düzəldin). Ziyafətdə iddia etməsinin açarı budur.
Bir narsisist üçün nəyin vacib olduğunu bilin. Unutmayın ki, narsisist çox vaxt hisslərinizi çatdıran sözlərinizi və davranışlarınızı anlamır və hörmət etmir. Əslində, soyuq bir şəkildə inciyə bilər və sizə zərər verə bilər.
- Bunun əvəzinə mövzunu araşdırmalı və onun üçün nə vacib olduğunu anlamalısan. Sonra vaxtınız və ya pulunuzla onlara həqiqi bir hədiyyə verin və ondan əsl bir sevgi sözü alacaqsınız.
Söhbət terapiyasını tövsiyə edin. Bu xəstəlik üçün yeganə effektiv müalicə söhbət terapiyasıdır. Psixoterapiya, bir insanın özünün və ətrafındakı dünyadakı yerinin qavrayışını yenidən formalaşdırmaq üçün müdaxilə edə bilər. Sonra özünü qəbul edən və düşüncə prosesində başqalarının fikirlərini qəbul edən praktik qabiliyyətlərinə daha dəqiq baxır.
- Bununla birlikdə, narsist özlərini təxminən mükəmməl hesab etdikləri üçün psixoloji müalicəyə ehtiyac olduğunu görməyə və ya davranışlarını dəyişdirməyə ehtiyac yoxdur.
- Psixoterapiya narsisistlərə fərdi və peşə əlaqələrindən daha çox fayda əldə etmək üçün başqalarından dəstək istəməyi öyrənməyə kömək edir.
- Ancaq NPD olan bir insanı terapevt axtarmağa, terapiya ilə məşğul olmağa və nəticələr əldə edilənə qədər prosesi davam etdirməyə inandırmaq çətin ola bilər. Narsist psixoloji yardım axtarırsa, əsasən depressiya və ya intihar meylləri ilə məşğul olmaqdır. Bu tip insanlar tez-tez şəxsiyyət dəyişikliyi və ya davranış dəyişikliyi haqqında hər hansı bir söhbətdən imtina edirlər.
- Narsisizm üçün heç bir dərman yoxdur, baxmayaraq ki, müalicə zamanı depresiya kimi bəzi simptomları və ya ortaya çıxan problemləri idarə etmək üçün dərman tələb oluna bilər.
reklam

Metod 3-dən 2: Eqoist Şəxsiyyət Bozukluğunun Xüsusiyyətlərinin Müəyyən edilməsi

İnsanın uşaqlığını düşünün. NPD ümumiyyətlə erkən gənclik və ya erkən yetkinlik dövründən başlayaraq kişilərdə inkişaf edir. Mütəxəssislər dəqiq səbəbi müəyyənləşdirməyiblər, ancaq fərziyyə bəzi tərbiyə yollarına görə ola bilər:
- Həddindən artıq ciddi tərbiyə metodları: Çox sərt tədris, uşağın illər ərzində yığmaq arzusuna səbəb ola bilər.
- Həddindən artıq ərköyünlük: ifrat tərəflərin digər tərəfində, həddindən artıq sevən və əyləncəli bir şəkildə böyümək yolu uşağı bütün gücə sahib olduğunu və mükəmməl olduğunu düşündürür.
- Ancaq narsist, soyuqluq və qayğı da daxil olmaqla həddindən artıq faktorları özündə cəmləşdirən bir tərbiyənin məhsulu kimi görünür.
Şəxsin həmişə haqlı olduğunu düşündüyünə diqqət yetirin. Əvvəlcə narsisizm çox yüksək hörmətə malik, qabiliyyətlərinə çox inanan bir insan şəklində göstərilir. Zaman keçdikcə özlərinə inanan, əsla yanılmadıqlarına və ətrafdakılardan daha yüksək bir dəyərə sahib olduqlarına inamlarını ortaya qoymağa başlayırlar.
Şəxsin onları kainatın mərkəzi hesab etdiyinə diqqət yetirin. Narsist tez-tez dünyanın onun ətrafında döndüyünü və söhbətləri inhisara alması kimi bu vəziyyətdə qalmaq üçün lazım olan hər şeyi etdiyini görür.
Şəxs asanlıqla hirslənir və ya dilə görə təhqir edir. Narsistin gözlədiyi kimi xüsusi davranılmadığını hiss etdikdə, hirslənməyə və ya qarşı tərəfi yatırmaq üçün daha çox danışmağa başlayarlar.
- Şəxsin qanunu pozduğunu fərq edərək, Anti-Sosial Şəxsiyyət Bozukluğundan (ASPD) fərqləndirin. NPD olan bəzi insanlar çox aqressiv danışa bilərlər, lakin şiddət və qanunsuz deyillər və öz davranışlarına çox vaxt nəzarət edirlər.
İnsan təkəbbürlüdür, yoxsa lovğa. NPD olan insanlar tez-tez təkəbbürlü, təcavüzkar və ya özünəməxsus hesab olunurlar. Tabeçiliyinə (əsasən hər kəsdir) yuxarıdan aşağı baxmağa və başqalarını özlərini ucaltmaq üçün aşağı salmağa meyllidirlər. İstədiklərini əldə etmək üçün başqalarını idarə edəcəklər.
Empati çatışmazlığını müəyyənləşdirin. Bəlkə də bir narsistlə münasibətdə olan ən çətin problem onun həqiqətən empati qabiliyyətsiz olması və empati qurmağı öyrənmək istəməməsidir.
- Başqaları üçün nə hiss etdiklərini müşahidə edərək narsizmi autizmdən ayırın. Otistik insanlar başqalarının hisslərini başa düşməkdə çətinlik çəkə bilər, amma həqiqətən maraqlanırlar, bəzən kömək təklif edə bilər və pis əhval-ruhiyyədə olanları gördükdə əsəbiləşəcəklər (bəzən) özlərini boğduqlarını hiss etdikləri zaman qaçdıqda). Narsist başqalarının hisslərinə az əhəmiyyət verir.
Məsləhət: Bir narsisist üçün empatiya "Mən necə hiss etdiyinizi bilirəm, amma vecimə deyiləm" deyə bilər. NPD olan bəzi insanlar başqalarının duyğularını tanıyır və başa düşürlər, ancaq necə paylaşacaqlarını bilmirlər. Bu məlumatları başqalarını idarə etmək üçün istifadə edirlər.
Şəxsin tənqid olunduqda həddindən artıq reaksiya verdiyinə diqqət yetirin. Başqasının xahişini təmin etməyə çalışmayacaq. Əslində belə bir istəyə belə qəzəbli reaksiya verirlər, çünki bu bir tənqid hesab olunur.
- Vaxt var idi ki, insanlar narsisistin özünün dəyərini həddən artıq çox göstərməsinin onların öz dəyərlərinin olmamasını kompensasiya etmək olduğunu düşünürdülər. Ancaq bu gün mütəxəssislər narsisistlərin həqiqətən böyük insanlar olduqlarına inanaraq özlərini aldatdıqlarını iddia edirlər. Uğurlarının sübutlarına baxmayaraq başqaları tərəfindən bəyənilmək hüququ hiss edirlər.
- Beləliklə, bir narsist həddindən artıq reaksiya verə bilər, hətta ən kiçik bir tənqidi hiss etdikdə aqressiv ola bilər.
- Başqalarının şərhlərini dərindən qəbul etdiklərini müşahidə edərək NPD-ni Sərhəd Şəxsiyyəti Bozukluğundan (BPD) fərqləndirin. Bəzi NPD xəstələri hirslənə bilər, BPD olan birisi çaxnaşma edər və özünə hörmət etməyən bir spirala düşər.
Şəxsin real olmayan gözləntiləri varmı? Narsistlər öz əhəmiyyəti, üstünlüyü, müvəffəqiyyəti və bacarığı barədə şişirdilmiş inanclara sahibdirlər; manipulyativ davranışa sahib olmaq, eləcə də başqaları tərəfindən itaət etmək, heyran olmaq və gücləndirmək istəyən; Başları "müvəffəqiyyət, güc, mükəmməllik, gözəllik və qüsursuz bir həyat yoldaşına sahib olmaq istəyinin xəyalları" düşüncələri ilə doludur.
- Başqalarının ən yüksək keyfiyyətli və ya "ən yaxşı" məhsulu yaratdıqlarını təmsil etmələrini tələb edirlər.
Şəxsin bundan istifadə etdiyini görün. Narsisizm insanlar tez-tez inkişaf və ya müəyyən davranışları yan keçmək üçün həyatda vəziyyətləri və münasibətləri manipulyasiya və ya istifadə edirlər.İstədiklərini əldə etmək üçün bir yol tapsalar, tez-tez lazım olan hər şeyi əldə edəcəklər.
- Məsələn, qərarsız olduğunuzu və özünüzə inamsız olmağınızı düşünək. Əgər siz və narsisistiniz keçmişinizin səhv etdiyi barədə mübahisə etsəniz və bir neçə gün sonra onlarla qarşılaşsanız, onlar üçün "Aptal olmayın, belə deyil" deyərək inkar edə bilərlər. cümlənin öz fikrinizdən şübhələnməsinə səbəb olacağını bilin.
Onların sevgi münasibətlərinə baxın. Narsizm olan biri ilə yaşamaq və ya işləmək çətindir. NPD olan insanlar münasibətlərdə, eləcə də işdə və ya məktəbdə problem yaşayırlar.
- Bəziləri mükəmməl insanındakı bir qüsurun depressiyaya və ya narahatlığa səbəb olduğunu tapır. İntihar düşüncələri məsələni çətinləşdirir.
Şəxs narkotikdən və ya alkoqoldan sui-istifadə etdi? Həyat rəvan getmədikdə, narsist narkotik və ya alkoqoldan asanlıqla istifadə edə bilər. Nə qədər alkoqol qəbul etdiklərini və ya narkotik maddə içdiklərini yoxlayın.
Zərərli bir narsist ilə narsisisti ayırt etmək daha yaxşı olmağa çalışır. Narsizm yaxşı bir insan olmağı çox çətinləşdirsə də, NPD olan bəzi insanlar mütləq pis insanlar deyillər. NPD olan insanlar başqalarına qarşı mərhəmətli və hörmətli davranmağı seçə bilərlər, baxmayaraq ki, səhv düşüncələri bunu çətinləşdirir.
- Bu seçim onlar tərəfindən edilməlidir. Onları dəyişdirə bilməzsiniz və bu sizin məsuliyyətiniz deyil. Davranışlarında səhv bir şey görmədikləri zaman kimisə “düzəltməyə” vaxt itirməyin.
- Şəxsin davranışlarına nəzər salmağa, üzr istəməyə və ya istəməməyə, başqaları üçün qayğı göstərməyə və başqalarına qarşı mərhəmətli olmağa diqqət yetirin. Ətrafdakılarla daha yaxşı davranmağı öyrənə bilərlər.
- Dilin istismarına dözməyin. Heç kim kiminsə sizə bağırmasını eşitməyə layiq deyil, buna görə də bunu etsələr onlardan uzaq durun.
reklam

Metod 3-dən 3: Özünüzə və ətrafınızdakılara qayğı göstərin

Başqa bir yerdə emosional kömək axtarın. İndi duyğu ehtiyaclarınızın bu şəxs tərəfindən qarşılanmayacağını qəbul etməlisiniz. Məyusluqlarınız barədə danışmağa ehtiyac duyduğunuz zaman dinləməyə və başa düşməyə hazır olan yaxın dostunuzu və ya yaxın adamınızı (qohum, məsləhətçi və ya kahin kimi) tapın. Həyatdakı emosional boşluqları doldurmaq üçün bir dost şəbəkəsi yaratmalısan.
- Həyat yoldaşınız NPD varsa, hər dəfə işinizdə sizinlə heç bir sevinc paylaşmaz, çünki şəxsən onunla heç bir əlaqəsi yoxdur. İşlərindən müntəzəm tərif almazlarsa, müvəffəqiyyətlərinizi mənfi bir şəkildə etiraf edə bilərlər. Ondan nifrəti qəbul etməyə hazır olmalısan.
- Sosial mediada sevincli bir qeyd göndərin və ya sizinlə qeyd etmək üçün bir dostunuza zəng edin.
Həyat keyfiyyətinizi təkbaşına necə artıracağınızı öyrənin. Hər fərd bənzərsiz bir varlıqdır, buna görə narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu haqqında məlumat əldə etməli və narsisistin dünyasını necə gördüyünü anlamağa çalışmalısınız. Bu tip insanları başa düşmək, gözlədiyiniz nəticələri daha tez-tez əldə edə bilmək üçün onun yanaşmasını daha uyğun bir şəkildə uyğunlaşdırmanıza kömək edir.
- Xüsusi vəziyyətlərə reaksiyasını proqnozlaşdırın, sonra istənilən nəticələri əldə etmək üçün skript yazın. Sizi onların dünyasında necə gördüyünü araşdırın, sonra ən yaxşı uyğunlaşmaq üçün özünüzü bu modelə sıxmağa çalışın.
- Bir qəzaya səbəb olmaq üçün yaydan çox keçməyin, ancaq ikiniz üçün xoşbəxt sonluq üçün doğaçlama. Evlənərkən nəvəsinə tez-tez pıçıltı etdiyi cümləni istifadə etməyi unutmayın: ərinizin düşüncəsi olduğunu düşündürsəniz, o sizin istədiyiniz şeyi edəcəkdir.
- Narsist haqqında nə qədər yaxşı bildiyiniz və bildiyiniz təqdirdə, aranızdakı solğun divar, onlara həqiqətən əhəmiyyət verdiyinizi və nəticədə ikinizə də fayda gətirəcəyinizi göstərəcəkdir.
Duygusal jestləri laqeyd yanaşmayın. Bir narsistin xoşməramlı hərəkətlərə yaxşı cavab verdiyini, ancaq sevginizi göstərmədiyini görə bilərsiniz, ancaq bu, ürəyinizdən gələn duyğusal jestləri buraxmanız lazım olduğu anlamına gəlmir.
- Əslində iş yoldaşına onun üçün yemək qutusuna qoyduğunuz sevgi mesajını göstərməyi sevir. Ancaq unutmayın ki, o gecə evə gələndə minnətdar olmaya bilərsiniz.
- Xoş bir münasibət onun jestə cavab verməsini gözləmədiyiniz müddətcə sizə zərər vermədən sevgi göstərmək ehtiyacınızı təmin edəcəkdir.
Başqalarından məsləhət alın. Narsist şəxsiyyət pozğunluğunu özünüz öyrəndiyiniz zaman doğru yoldasınız. Bu təlatümlü münasibətlərdə sizə kömək edəcək tövsiyələr tapmağa kömək edəcək bir çox dəstək qrupları, kitablar və mənbələr mövcuddur.
Fikirləri başqaları ilə paylaşın. Unutmayın, bir narsistlə yaşayan tək siz deyilsiniz. Fikrinizi onun dostları və həmkarları ilə bölüşə bilərsiniz, çünki onlar şəxsin özləri ilə münasibət qurmaq üçün mübarizə aparırlar.
Uşaqlarına nəzarət edin. Narsistlə yaşayan kiçik övladlarınız varsa, onları bu şəxsin ətrafında təhlükəsiz saxlamağa çalışın. Narcissist bir valideyn tez-tez şifahi və ya emosional istismara məruz qalır. Uşağınızın səbəb olduğu davranışa görə müəyyən sosial bacarıqlardan məhrum olduğundan əmin olun. Sonra bacarıqları artırmaq və ya yenidən yetişdirmək üçün bir yol tapacaqsan ki, gələcəkdə narsisist olmayacaqlar. reklam