MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq
• Nə lazımdır

Çox çirkli bir tualetlə qarşılaşdıqda, yalnız bir tualetlə və ya tualetsiz bir vəziyyətdə, qadınlar tez-tez onu əlverişsiz hesab edirlər. Ancaq qadınlar bilər biraz idman etsələr sidik ifraz edir. Ayağa qalxaraq işəməkdə sizə kömək etmək üçün aşağıdakı üsullardan birini sınayın.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: Hazırlayın

1. 

   Bədənin tərkibi haqqında məlumat əldə edin. Bəlkə də alt cismin necə işlədiyinə heç vaxt diqqət yetirməmisiniz, ona görə də bir diaqrama baxaraq və ya bir güzgüə baxaraq bir qadın cəsədinin bəzi əsas bina bloklarına baxmaq daha yaxşıdır. Əl.
   • Sidik kanalını tapın. Uretra sidik kisəsindən çölə çıxan bir borudur. Sidik təxminən 4 sm uzunluğunda sidik kanalından keçir və klitorisin arxasındakı, vajinanın qarşısında olan kiçik bir çuxurdan keçir.
   • Labianı təyin edin. Böyük labia, sidik kanalının yanlarında və vajinal boşluqda yerləşən iki xarici yuvarlaq ətli qırışdır. Kiçik labia, içərisində yerləşən və böyük dodaqlarla əhatə olunmuş iki ətli qırışdır.
     • Sidik kanalının açılması çox kiçikdir, buna görə onu güzgüdə görmək biraz vaxt tələb edirsə, narahat olmayın.
     • Bədəninizin bu hissələrini daha yaxşı hiss etmək üçün hiss etmək daha yaxşıdır. İdrar etməyi ilk dəfə öyrəndikdə, sidik ifrazını açmaq üçün vulvanın böyük dodaqlarını açmaq üçün barmaqlarınızı istifadə etməlisiniz, buna görə sidik axını daha yaxşı idarə ediləcəkdir.

2. 

   
   
   Gigiyena. Tualeti çirkli və ya tualeti olmayan bir yerə gedəcəyinizi bilirsinizsə, şəxsi gigiyena üçün bəzi əşyalarınız olsun.
   • Əl üçün dezinfeksiya vasitəsi. İdrar etməzdən əvvəl əllərinizi təmizləmək vacibdir. Cinsiyyət orqanlarınıza toxunmalı olacaqsınız, buna görə də əllərinizdəki bakteriyalar sidik yolu infeksiyasına səbəb ola bilər. Qadınlarda qısa sidik axını olduğu üçün bakteriyalar sidik kisəsinə asanlıqla hücum edir. Sabun və suyunuz yoxdursa, özünüzü qorumaq üçün əl təmizləyicisindən istifadə edə bilərsiniz.
   • Yaş dəsmal. Sidik qurtardıqdan sonra əl gigiyenası üçün kiçik bir paket yaş dəsmal gəzdirin. Bəzi ayaq növləri üçün barmağınız islana bilər.

3. 

   
   
   Ətrafınızdakı insanların olmadığından əmin olun. İstər düşərgə qurduğunuz üçün, istərsə də qadınlar otağı çox adam olduğu üçün və yalnız kişilərin tualeti boş olduğu üçün işəmək lazımdır. İşə başlamazdan əvvəl xüsusi bir yeriniz olduğundan əmin olun. Biri ortada görünsə, ətrafınızı ləkələyəcəksiniz, təsadüfən görən, ya da ikiniz də utana bilərsiniz.

2-nin 2-ci hissəsi: Fərqli metodları sınayın

1. 

   
   
   Yeni başlayanlar üçün iki barmaq üsulu. İdrar etməyi ilk dəfə öyrəndikdə, bu prosesi mümkün qədər asanlaşdırmağın yolunu tapın. Bunu vaxt keçdikcə daha hamar bir şəkildə edəcəksən, amma hələlik bu açılış metodunu evdə tətbiq et.
   • Əllərin yuyulması. Əllərinizi isti su və sabunla yuyun, sonra qurudun.
   • Beldən aşağı paltar çıxarın. Yəqin ki, başlanğıcda bir az ləkə edəcəksiniz. İdrarın şalvarınıza, ətəyinizə, alt paltarınıza və ya ayaqqabıya düşməsinin qarşısını almaq üçün onları çıxarın. Ao dai taxarsan, onu da çıxarmalısan.
   • Bədəninizi tualetin qarşısında və ya hamamda yerləşdirin. Təxminən 0,6 metr enində ayaqları ilə durun. Labianı açmaq üçün hər iki əlinizin barmaqlarını istifadə edin. İki barmağınızı sidik kanalının qarşısına qoyun. İki barmağınızı hər iki tərəfə bərabər güclə bir az yuxarı və yuxarı çəkin.
   • İşəmək başlayın. Sidik axınına nəzarət etmək üçün kalçanı döndərin. Əvvəlində güclü bir şəkildə, sonunda isə yenidən sərt şəkildə basın. Bu, "son damlaları" sıxacaq.
   • Bədəninizi təmizləyin və tualetin ətrafındakı çirklənmiş ərazini təmizləyin və ya duşla yuyun. Əllərinizi yumağı unutmayın.
     • Sidik bir ayağınıza tökülürsə və ya hər yerə sıçrayırsa məyus olmayın - bu yeni başlayanlar üçün əladır. Çox təcrübə etmək vacibdir; Çox çalışsanız, inkişaf edəcəksiniz.
     • Ayaq üstə duranda bir az təcrübə edin. Dizlərinizi bir az əydiyinizdə və ya belinizi bükdüyünüzdə təsirli ola bilər. Bir poz bir insan üçün işləyir, ancaq başqası üçün işləməyə bilər, buna görə də müxtəlif pozaları sınayın.

2. 

   Daha təcrübəli insanlar üçün bir tərəfdən yanaşma.
   • Əllərin yuyulması.
   • Paltarını çıxarın ki, mane ola bilməyəsiniz. Ətəyinizi və ya şalvarınızı və alt paltarınızı aşağı çəkin.
   • Bir əlinizdə tualet kağızı və ya yaş dəsmalınız olsun. Tualet kağızı və ya istənməyən yerlərə sıçradıqda sidiyi silmək üçün nəm dəsmallardan istifadə edin.
   • İlk barmağınızı və digər əlinizin ikinci barmağını istifadə edərək “V” şəkli yaradın və daxili dodaqlarınızı yuxarıya çəkin. Kiçik labiyanı açmalısınız ki, sidik ayaqları altına axmasın. Dodaqlarınızın və itburnunuzun nə qədər çəkildiyini düzəldərək, sidik istiqamətini idarə edə bilərsiniz (ancaq bir az praktika lazımdır).
   • Evdə olsanız bədəninizi təmizləyin və tualet qabının ətrafındakı çirkli yerləri silin. Əllərinizi yumağı unutmayın.
     • Çox məşq etdikdən və sidik axını istiqamətləndirə biləcəyinizə əmin olduqdan sonra, bu əlli metoddan praktik olaraq soyunmadan istifadə edə bilərsiniz. Xarici şalvarları bir az aşağı çəkəcəksiniz, ancaq şalvarın uzun bir fermuarı varsa, fermuarı tam açıb çəkə bilərsiniz və şalvarları heç aşağıya çəkməyəcəksiniz. Etekinizi qaldırmaq üçün sərbəst əlinizdən istifadə edin. Qasıqdakı pantolon ayağının bir tərəfindən sıxmaq üçün əlinizlə “V” forması yaradın.

3. 

   Huni metodu. Dişi sidik və ya dayanan bir cihazdan istifadə edin. Qadın sidik kanalları təxminən 100 ildir mövcuddur və dizaynı zamanla xeyli yaxşılaşmışdır. Bunlar birdəfəlik və ya birdəfəlik istifadə formalarında mövcuddur və onlayn apteklərdə və ya istehsalçının veb saytında mövcuddur.
   • Əllərin yuyulması.
   • Paltarını çıxarın ki, mane ola bilməyəsiniz. Xarici şalvarınızı kifayət qədər aşağıya çəkin və alt paltarınızın ön hissəsini aşağıya çəkin və ya alt paltarınızı kənara çəkin.
   • Aləti yerinə qoyun. Plastik və ya digər sərt materialdan hazırlanırsa, əlinizi alətin hər iki tərəfinə də yerləşdirə bilərsiniz. Silikondan və ya digər elastik materialdan hazırlanırsa, aləti öndən arxaya tutmaq üçün baş barmağınızı və orta barmağınızı geniş yayın. Aplikatorun arxa hissəsini dəriyə yaxın saxlamağa diqqət yetirin, bədəninizə möhkəm qoyun. Borunu bədəndən və xarici şalvarlardan uzaqlaşdırın.
   • Doğru vəziyyətdə sidik axınına yönəldin. Üçbucaq yaratmaq və sidik axını sabit saxlamaq üçün bunu üçüncü barmağınızla edin. Sidik axınını idarə etməyə imkan verən rahat bir vəziyyət tapmaq üçün kalçalarınızı, dizlərinizi və / və ya arxa hissələrinizi düzəldin. Sidik axını doğru yerə yönəldin: tualet və ya ayaqdan uzaq.
   • İdrar bitdikdən sonra aləti çıxarın. Tualet kağızı yoxdursa, qalan damcıları silmək üçün eyni vasitədən istifadə edin. Mümkünsə yuyun və yuyun.
     • Barmaqlarınızı istifadə etməkdən daha asan tapsanız da, diqqətinizi yayındırmamaq üçün məşq etməlisiniz. Rahat hiss edənə qədər evdə pee istifadə edərək bir neçə dəfə məşq edin.
     • Bəzi yenidən istifadə edilə bilən alətlər plastik torba ilə satılır (çox istifadə üçün); Bəziləri yox.Məhsul plastik bir torba ilə gəlmirsə, istifadədən əvvəl və sonra alətləri saxlamaq üçün öz plastik torbalarınızı hazırlayın.
     • Təcili bir vəziyyətdə plastik bir şüşədən öz alətinizi edə bilərsiniz. Şüşənin altını kəsmək üçün qayçı və ya bıçaq istifadə edin. Qapağı açın və şüşənin üst hissəsini yuyun. Şüşə ağzını sidik boşluğunun üstünə qoyun. Şüşənin yuxarı hissəsinin yatıldığından əmin olun sağ sidik yollarında, əks halda sidik axını bölünəcək və sıçrayacaqdır. Şüşənin digər ucunu bədəndən uzaqlaşdırın və sabit, lakin çox güclü olmayan sidik axını təmin edin.

4. 

   Çömbəlmə üsulu. Ayaqlarınız güclüdürsə və bir neçə saniyə çömbəlməkdə qalırsa, sidik ifraz etmək üçün çömbəlmə metodundan istifadə edə bilərsiniz.
   • Tualet kreslosunu qaldırın. Oturacaq qaldırıldıqda, "hədəfiniz" daha böyük olacaq və arxa oturacağın əyilməsindən çəkinin. Əlbətdə ki, bu üsuldan istifadə etmisinizsə, tualet çirkli olmalıdır və ya sidik ifraz etməyinizə ehtiyac qalmayacaq. Digər tərəfdən, bu üsulla tanış deyilsinizsə və sürüşməkdən qorxursunuzsa, sürüşəndə ​​sizə dəstək olmaq üçün postamenti orada yatmalısınız.
   • Dizlərinizi bükün və özünüzü təxminən 90 dərəcə bir açı ilə "oturmuş" bir yerə endirin. Təxminən 90 dərəcə bir açıya əyləşməsəniz, ancaq arxa tərəfə “əyilsəniz”, tualet kreslosunu, hətta şalvar və ayaqqabıları sidiklə doldura bilərsiniz. Bədəninizi sabit tutmaq üçün qollarınızı dizlərinizə qoyaraq və ya divara bir əl qoyaraq tarazlaşdırın. Səthə toxunmadan tualet qabına mümkün qədər yaxın olun.
   • Bədəninizi mümkün qədər arxaya, tualet qabının üstünə qoyun. Sidik axını qarşınızdan axacaq olduğundan, sidiyin sıçramamasının və ya tualet qabından sızmasının qarşısını almaq üçün bədəninizi geriyə doğru hərəkət etdirməlisiniz.
   • Rəhbərlik. Qarşınızdakı bir nöqtəyə baxmağa diqqət yetirin. Ayaqlarınızın arasına baxmaq müvazinətinizi itirməyə səbəb ola bilər.
   • İdrardan sonra bədəninizi yuyun və mümkünsə əllərinizi yuyun. Tualet kreslosunu yatırsanız, əyilməmək üçün sürətli bir nəzər yetirin. Lazım gələrsə, tualet kreslosunu silmək üçün tualet kağızı istifadə edin.

Məsləhət

• Ayağa qalxaraq işəməkdən utanırsınızsa, xüsusi bir yer tapın.
• Sidik kanalına yaxın olan bölgə, vajinal axıntıya görə bəzən bir az viskoz olur. Bu vəziyyətdə başlamazdan əvvəl ərazini təmizləmək üçün kiçik bir toxuma istifadə etməlisiniz.
• Menstruasiya dövründə ayağa durub sidik etmək istəyirsinizsə, tampon taxa bilərsiniz. Hələ də çətin olduğunu görürsənsə, yalnız o həftə üçün sidiyə getməlisən.
• Eyni zamanda sidik ifraz etməyiniz və bağırsaq boşalması lazımdırsa, oturun. Bu iki şeyi ayrı-ayrılıqda etmək üçün vaxt itirməməlisiniz.
• Ayağa durun və güclü bir şəkildə sıxın ki, sidik axın içində çıxsın.

Xəbərdarlıq

• Çişdən dayanan ləkə ola bilər. Bir dostluq saxlamaq istəyirsinizsə ilk dəfə bir dostunuzun evində sınamayın.
• Düşərgə, yürüyüş və s. Getməsəniz, heç bir yerə cəhd etmədən əvvəl evdə məşq etməlisiniz.
• Unutmayın ki, bu işığa alışmaq üçün vaxt lazımdır. Bunu ilk dəfə etməsən səbir etməyin.
• Əvvəlcə evdə sınayın və hədəfi qaçırsanız, tökülmüş sidiyi silin.
• O dövrdə yalnız tualetdən istifadə etmək üçün ümumi tualetdən istifadə etməyiniz lazım olsa da, başqalarının bağırsaq çıxması və ya başqa bir səbəblə oturması lazım ola bilər. Şüurlu qalın və postamenti qaldırın - sürüşsəniz, edin işəməkdən sonra təmizləmək; Axı bu, qadınların tərbiyəli kişilərdən gözlədiyi şeydir. Tualet kreslosunu da təmizləməlisiniz.

Nə lazımdır

• Güzgü
• Tualet (çox yüksək və ya aşağı deyil)
• Tualet kağızı