MəZmun

• Addımlar
• Xəbərdarlıq

Bədənin yüngül və güclü təsirlərə məruz qalması nəticəsində qan damarının dəri altında qopmasına səbəb olduqda bir çürük meydana gəlir. Bir yerə getmək məcburiyyətindəsən, bu qançırı göstərmək istəmirsən. Beləliklə, çürükləri buz paketləri, növbəli isti kompreslər, çürük müalicələri və reseptsiz satılan dərmanlarla müalicə edin. Bundan əlavə, göyərmənin qarşısını almaq üçün də tədbirlər görməlisiniz.

Addımlar

Metod 2-dən 1: Çürüklərin müalicəsi

1. 

   İlk 48 saat ərzində buz tətbiq edin. Çürük düşmə və ya zərbə nəticəsində qanın parçalanmasına səbəb olur və dərinin altında qanaxmaya səbəb olur. Çürük gördükdə dərhal buz tətbiq etməlisiniz. Buz dəri altındakı qan damarlarını kiçiltəcək və çürüklərin tez sağalmasına kömək edəcəkdir.
   • Soyuq bir kompres olaraq buz qabını, dondurulmuş tərəvəz torbasını və ya buz qabını istifadə edin. Diqqət yetirin, buzu birbaşa dəriyə sürtməyin, həmişə paketi bir parça və ya dəsmal ilə sarın.
   • Hər saat ən azı 20 dəqiqə tətbiq edin. Çürükdən sonra ilk 48 saat ərzində bunu edin.

2. 

   
   
   İstilik müalicəsi. 48 saatdan sonra soyuq kompreslərdən isti kompreslərə keçin, qançırma bölgəsindəki qan dövranını artırın və dərinin daha tez sağalmasına kömək edin. Bir dəsmalın üstünə isti su axan isti kompres edə bilərsiniz. Sonra gündə iki-üç dəfə 10 dəqiqə bənövşəyiyə tətbiq edin.

3. 

   Reseptsiz satılan dərmanları sınayın. Çürüklərin müalicəsinə kömək edəcək bir çox dərman var. Reçetesiz satılan şişkinliklərin əksəriyyəti zədələnmiş bölgəni daha az ehtimal edə bilər.
   • Asetaminofen (Tylenol) və ya ibuprofen (Advil, Motrin IB) bir çürük əriməsi üçün ən yaxşı seçimdir. Qeyd edin, dərmanı tövsiyə olunan dozaya və müddətə uyğun olaraq istifadə edin.
   • Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl, qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla əlaqəli olmadığından əmin olmaq üçün həkiminizə və ya eczacınıza müraciət edin.

4. 

   
   
   Çürükləri qaldırın və istirahət edin. Çürük bölgəsini ilk 24 saat ərzində mümkün qədər yüksək qaldırın, xüsusən də əzik bacaklarınızda və ya ayaqlarınızda olsa. Həm də istirahət etməlisiniz, çox zədələnmiş bölgəni hərəkət etdirməyin. reklam

Metod 2-dən 2: Çürüklərin qarşısını almaq

1. 

   İdman edərkən və ya idman oynayarkən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin. İdman edərkən və ya aqressiv idman oynayarkən qoruyucu vasitələr taxmalısınız. Çiyin yastıqları, diz yastıqları, dəbilqə və s. Kimi avadanlıqlara investisiya qoyun. Hansı avadanlıqları alacağınızı bilmirsinizsə, məsləhət üçün fitness avadanlığı mağazasında satış işçilərinə müraciət edə bilərsiniz.

2. 

   
   
   Döşəmələri və keçidləri təmizləyin. Çürüklər tez-tez yıxılmalara səbəb olur, buna görə yıxılmamaq üçün döşəmələri və keçidləri təmizləyin.
   • Kiçik uşaqlarınız varsa, bu çətin ola bilər. Çocuğunuza oynadıqdan sonra oyuncaqları təmizləməsini və başlanğıcdan etibarən yaxşı vərdişlər tətbiq etməsini unutmayın. Bundan əlavə, uşağınıza yıxılma təhlükəsini də izah etməlisiniz.

3. 

   Kifayət qədər B12 vitamini, C vitamini və folik turşusu alın. C və B12 vitaminləri, həmçinin folik turşusu bədənin təbii immunitet sistemini gücləndirməsinə kömək edir, zərərlə mübarizə aparır. Çürüklərin qarşısını almaq və dərinin daha tez sağalmasına kömək etmək üçün vitamin və minerallarla zəngin bir pəhriz yeməyinizə əmin olun. şəfa
   • B12 vitamini qaraciyər kimi daxili orqanlarında və həmçinin istiridyə kimi qabıqlı balıqlarda çoxdur. Yumurta, süd və süd məhsulları da bu vitaminlə zəngindir. Vegeterisinizsə, B12 vitamin əlavələri ilə həkiminizə müraciət edin.
   • C vitamini olan bir çox meyvə var, xüsusən də mango, ananas, çiyələk, papaya, portağal, mandarin və kantalup. C vitamini ilə zəngin olan tərəvəzlərə brokkoli, ispanaq, şirin kartof, pomidor, Brüssel lahanası və balqabaq daxildir.
   • Folik turşusu portağal, mandarin, tünd yaşıl tərəvəzlər və noxud və quru lobya kimi lobya içərisindədir.

4. 

   Qəbul etdiyiniz hər hansı bir dərman haqqında həkiminizə məlumat verin. Bəzi dərmanlar, qan tökücülər kimi, göyərməyə səbəb olur. Lovenoks, varfarin, aspirin və heparin kimi antikoaqulyantlar qanı incəldir və daha çox çürüklərə səbəb olur. Əlavə olaraq NSAİİS, kortikosteroidlər və ya hətta balıq yağı, E vitamini kimi əlavə maddələr də eyni təsirə malikdir. Bundan narahat olsanız həkiminiz sizi başqa bir dərman vasitəsinə keçirə bilər.
   • Çürüklər, qaraciyər xəstəliyi və ya çölyak xəstəliyi, xroniki pankreatit, bağırsaq iltihabı və alkoqoldan qaynaqlanan K vitamini çatışmazlığı kimi əsas sağlamlıq problemlərinin bir əlaməti ola bilər. Çox zədələnmədən belə asanlıqla çürük və ya tez-tez heç bir səbəb olmadan çürük varsa və ya çürük üzərində hematoma varsa və üç gündən sonra ağrı olursa, həkiminizlə danışın, ya da ailənizdə asanlıqla əzilmə və ya qanaxma tarixi varsa və ya bu yaxınlarda asanlıqla göyərmisiniz.

5. 

   Təhlükəsizlik kəmərləri. Avtomobil sürərkən həmişə təhlükəsizlik kəmərinizi taxın. Bu, yalnız zərbə vurmağın qarşısını almağa deyil, eyni zamanda qəzada ölümcül yaralanma riskini qarşısını almağa da kömək edəcəkdir. reklam

Xəbərdarlıq

• Çürüklər ümumiyyətlə bir xəstəliklə əlaqəli deyil. Ancaq bir çürük bir zədə səbəb deyilsə və ya iki həftə içərisində öz-özünə keçməzsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz.