Müəllif:
Peter Berry
Yaradılış Tarixi:
11 İyul 2021
YeniləMə Tarixi:
23 İyun 2024
MəZmun
Bir çox insanda gecə bulantısı hamiləlik səbəbiylə və ya xərçəng üçün kimyəvi terapiyaya reaksiya olaraq səhər saatlarında qusma ilə əlaqələndirilir. Ancaq bu fenomen bir çox başqa səbəbdən qaynaqlanır. Yemək, mədə qripi və ya stres də bəzən xüsusilə yatmadan əvvəl bulantıya səbəb ola bilər. Bulantı və qusma yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər, ancaq bu simptomu azaltmaq üçün yollar var ki, yaxşı yatmaq və səhərlər özünüzü yaxşı hiss etmək üçün oyanmaq.
Addımlar
Metod 4-dən 1: Bulantı simptomlarını azaldır
Refleksologiyanı sınayın. Mədə bulantısını hərəkət xəstəliyi əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək etmək üçün akupunktur nöqtəsinə basaraq müalicə edə bilərsiniz. Bu nöqtəyə biləkdəki Daxili Quan (PC6) nöqtəsi deyilir. Əlinizi qaldıraraq 3 barmağınızı biləyinizin kıvrımlarına qoyaraq, İçəri Maraq Nöqtəsini tapa bilərsiniz. Bu sahə barmaqların təzyiqi ilə tətbiq ediləcəkdir.
Hərəkət xəstəliyi lentindən istifadə edin. Hərəkət xəstəliyi ilə mübarizə aparmaq üçün acupressure kimi işləmək üçün hazırlanmış bu sarğı, tez-tez apteklərdə və səyahət mağazalarında mövcuddur. Hərəkət xəstəliyi bantı, ümumiyyətlə, daxili Quan nöqtəsində biləyinizin ətrafına taxılan tərə davamlı bir sarğı şəklindədir və yarısı kiçik bir mərmər akupunktur nöqtəsinə davamlı basılaraq.
Aromaterapiyadan istifadə edin. Lavanda və nanə mədəni rahatlatmaq və ürək bulanmasını aradan qaldırmaq üçün ən təsirli otlardan biridir. Lavandanı və nanəni biləyinizə sürtərək və ya sakitləşdirici maska bir neçə damla əlavə edərək efir yağları kimi istifadə edə bilərsiniz və ya lavanta və nanə qoxuları ilə yanan şamları sınaya bilərsiniz.
Güclü qoxulardan çəkinin. Bəzən müəyyən qoxular qida, güclü ətirlər və ya çürümüş bir qoxu kimi ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün otağı yaxşı havalandırın (xüsusilə mətbəx və yemək otağı). reklam
Metod 4-dən 2: Düzgün yeyin
BRAT pəhrizini tətbiq etməyə çalışın (ingilis sözlərinin ilk hərfləri: Banan (banan), düyü (düyü), alma (sous) və tost (tost). Banan, düyü, alma sousu və tost, ishalın qarşısını aldığı göstərilən qidalardır, eyni zamanda ürək bulanma və qusma simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. BRAT pəhrizi uzun müddət tövsiyə edilmir, çünki bədən üçün kifayət qədər vacib qida təmin etmir. Ürəkbulanma azaldıqdan sonra daha çox təzə meyvə və tərəvəz yeməyə başlamalı, sonra da normal pəhrizinizə qayıtmalısınız.
Yumşaq qidaları sınayın. BRAT pəhrizini çox sərt hesab edirsinizsə, digər yumşaq qidaları yeməyə çalışın. Acılı yemək yeyəndə ürək bulanması daha da pisləşə bilər. Bu cazibədar səslənməsə də, mədənin sabitləşməsinə kömək etmək üçün dadlı kraker və ya çörək yeməyə çalışın.
Yatmadan əvvəl bir müddət əvvəl yeyin. Bulantı yataqdan əvvəl yeyəndə artıra bilər, buna görə bədəninizə yatmadan əvvəl yeməyi həzm etmək üçün kifayət qədər vaxt verin. Ürək yanığı da yatma vaxtına çox yaxın yemək yeyəndə daha çox ehtimal olunur.
Gün ərzində bir neçə kiçik yemək yeyin. Bulantı tez-tez gecə saatlarında baş versə də, gün ərzində bir neçə kiçik yemək yeyərək bulantının qarşısını ala bilərsiniz. Mədənin qida ilə dolu olması da ürək bulanmasının pisləşməsinin qarşısını almaq üçün bir vasitədir.
Yağlı və ədvalı yeməklərdən imtina edin. Acılı və ya yağlı qidalar çox vaxt ürək bulanmasını daha da pisləşdirir. Bədəniniz də bu cür qidaları emal etməkdə çətinlik çəkəcəkdir. Bədəninizin normal işləməsi üçün ən yaxşısı sağlam və yüngül qidalar (təzə meyvə və tərəvəz) yeməkdir. reklam
Metod 4-dən 3: Düzgün içmək
Çox su için. Nəmli qalmaq bulantı ilə mübarizədə ən vacib addımlardan biridir. Gecə həmişəkindən daha çox su əlavə etmək üçün başqa bir 480 ml su için.
Çay iç. Bir çox həkim ürək bulanması üçün bir vasitə olaraq zəncəfil çayı və ya nanə içməyi məsləhət görür. Bu çaylar və onların ətri mədənin sakitləşməsinə kömək edə bilər. Zəncəfil və ya nanəni müxtəlif formalarda da sınaqdan keçirə bilərsiniz - zəncəfil bir çox yeməkdə yaygındır və ya nanəli konfet də kömək edə bilər.
Qazlı içkilərin kömək edib etmədiyini görməyə çalışın. Bir çox insan qazlı içkilərdəki köpüklü köpəyin mədənin sabitləşməsinə kömək edə biləcəyini görür. Zəncəfil pivəsi və ya sitrus ətirli qazlı sərinləşdirici içkilər arasından seçim edə bilərsiniz. Orta miqdarda içməlisiniz, soda mikro suyu çox sağlam deyil. Bəzi dadlı kraker və ya digər yumşaq qidalar olan kiçik bir fincan da bəzən kömək edə bilər. reklam
Metod 4-dən 4: Bir həkimə müraciət edin
Doktorunuzun təyin etdiyi dərmanları qəbul edin. Bəzi bulantı yalnız dərmanlara cavab verəcəkdir. Doktorunuzun təyin etdiyi müalicə rejiminə əməl etdiyinizə və yan təsirlərə diqqət yetirdiyinizə əmin olun - ürək bulanmasına qarşı bir çox dərman yuxuya səbəb olur.
- Prochlorperazine ən çox istifadə edilən bulantı əleyhinə dərmandır. Ürək bulanması və digər mədə-bağırsaq xəstəliklərində dərman nisbətən yaxşı işləyir, lakin kimyəvi terapiyanın səbəb olduğu ürək bulanmasına çox təsir etmir.
- Metoklopramid və ondansetron, həkiminizin təyin edə biləcəyi daha iki bulantı əleyhinə dərmandır.
- Dərman qəbulunun dozası və müddəti barədə həmişə həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
Qanuni olarsa, marixuanadan istifadə etməyi düşünün. ABŞ-da, qanuni olaraq marixuanaya icazə verən bir ölkədə yaşayırsınızsa, bir çox həkim kimyəvi terapiya ilə əlaqəli ürək bulanmasını müalicə etmək üçün sirr yazacaq. Bir çox tədqiqat sirrin ürəkbulanma ilə effektiv mübarizə aparmasına kömək edə biləcəyini sübut etdi. Esrarın müxtəlif formalarda olduğunu unutmayın - konfet və ya yeməli yaxşı bir seçim ola bilər. Doktorunuzun sizə müraciət edə biləcəyini soruşun.
- Esrarın xoşagəlməz yan təsirlərinə aşağıdakılar daxildir: başgicəllənmə, ağız quruluğu, aşağı təzyiq və depressiya.
Şiddətli ürək bulanması və qusma hiss edirsinizsə həkiminizə müraciət edin. Bulantı 1 aydan çox və qusma 2 gündən çox davam edirsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Açıqlanmayan kilo itkiniz varsa, həkimə də müraciət etməlisiniz. Doktorunuz fərqli bir pəhriz qəbul etməyinizə, hətta dərman qəbul etməyinizə kömək edə bilər.
Semptomları izləyin. Bəzi simptomlarla yanaşı şiddətli ürək bulanması varsa, ən qısa müddətdə həkimə və ya xəstəxanaya müraciət etməlisiniz. Ürəkbulanma aşağıdakılarla gəlirsə, dərhal hərəkətə keçin.
- Sinə ağrısı
- Yüksək hərarət
- Kramplar
- Qusma nəcisin qoxusunu alır
- Bayılma
- Qarışıqlıq
- Bulanık görmə
Ürək bulanması ilə bəzi simptomlarla qarşılaşdığınız təqdirdə təcili tibbi yardım axtarın. Bu vəziyyətdə dərhal təcili yardım otağına getməli və ya həkiminizə müraciət etməlisiniz. Ürək bulanması ilə müşayiət olunan aşağıdakı simptomlara diqqət yetirin, çünki onlar çox təhlükəlidir.
- Şiddətli baş ağrısı (əvvəllər olmadığı kimi)
- 12 saat qida və ya su saxlaya bilməz
- Kusma yaşıl, qanlı və ya qəhvə qələminə bənzəyir
- Susuzlaşdırma simptomları (güclü susuzluq, sidik qaranlıq, başgicəllənmə və s.)
