MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Hər birimiz bəzən kiminsə və ya bütün cəmiyyətin qəsdən bizə görünməz kimi yanaşdığını hiss edir. Bu, öz qarşılıqlı təsirlərimizə (və ya qarşılıqlı əlaqə çatışmazlığına) görə ola bilər və ya sadəcə başqasının niyyətlərini səhv başa düşdüyümüzə görə ola bilər. Xoşbəxtlikdən, görünməməyi dayandırmaq və hər kəsin diqqətinə çarpan bir qabiliyyətiniz var.

Addımlar

Metod 4-dən: Situasiya qiymətləndirmə

1. 

   Həqiqi həyatınızdan nümunələr verin. Bir problemi həll etmək üçün əvvəlcə bunu anlamalısınız. Başqaları tərəfindən laqeyd hiss olunduğunuz anların siyahısını yaradın. Hamısını zahirən cüzi şeylərdən ("Salam!" Dedim və heç kim cavab vermədi), daha aydın görünən nümunələrə qədər (heç kim mənimlə danışmadan bir qonaqlığa getdim) qeyd edin. Hadisəni mümkün qədər ətraflı təsvir etməyə çalışın.
   • Bəlkə də bu siyahı yalnız sizin üçündür, buna görə də ətraflı danışmağa ehtiyac yoxdur. Sadəcə şəxsi istinad üçündür, buna görə formadan çox məzmuna diqqət yetirməlisiniz.
   • Hər bir vəziyyətə duyğusal reaksiyalarınızı sənədləşdirmək həm də görməməzlikdən gəlmə və ya kənarlaşdırılma ilə əlaqəli duyğu mərhələlərini anlamağınıza kömək edə bilər. Tez-tez əvvəlcə təcrid olunmuş insan qarışıqlıq hiss edir (həqiqətən mən bunu keçirəmmi?), Heç kim vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün irəliləməyə hazır görünmədikdə qəzəb və qəzəb izləyir. . Diqqətinizi çəkmək üçün anti-sosial fəaliyyət göstərməyinizdən əvvəl hisslərinizi müəyyənləşdirin və anlayın.

2. 

   
   
   Qaydaları tapın. İşdə və ya evdə "görünməz şəxs" vəziyyətindəsiniz? Sosial və ya özəl bir vəziyyətdə? Kimsə siyahınızda bir neçə dəfə görünür? Müəyyən bir nöqtədən sonra insanlar səni görməməzliyə vurmağa başlayırlar? Məsələn, iş yerində şikayət edən insanlar həmkarları tərəfindən boykot edilə bilər.
   • Davranışınıza yüngül yanaşmayın. Hərəkətlərinizdə də nümunələr tapmalısınız. Məsələn, insanlarla asanlıqla danışa bilərsən, amma dərin bir təəssürat yaratmırsan? Yoxsa başqaları ilə danışmağa məcbur olmağın həyəcanını hiss edirsən?
   • Müşahidə etdiyiniz nümunələr barədə qeydlər aparın və buna görə şəxsi hədəflər qoyun. Ev həyatınızda bir problem varsa, bu sahəni yaxşılaşdırmağa çalışın. Bu da zamanla müsbət dəyişiklikləri görməyə (və qeyd etməyə) imkan verir.

3. 

   
   
   Məsuliyyət. Dəyişiklik etmək üçün, yavaşca irəliləsə də yaxşılaşma ehtimalına inanmalısınız. Öz hərəkətlərinizi idarə edə biləcəyinizi anlayın. Laqeyd qalma hissi, özünü doğruldan bir peyğəmbərlik ola bilər. Diqqətə layiq olmadığınızı düşünürsənsə, nəticələr doğru olacaq.

4. 

   
   
   Bir ruh yoldaşınızdan sosial hədəflərinizi təyin etməyinizə və onlara çatmaq üçün çalışmanıza kömək etməsini istəyin. Bəlkə etibar etdiyiniz və heyran olduğunuz birisidir. Çöldə olduğunuz zaman onlarla birlikdə olmasını xahiş edin və başqaları ilə necə əlaqədə olduğunuzu görmələrini və sizə məsləhət vermələrini istəyin. reklam

Metod 4-dən 2: Xoşbəxtliyə odaklanın

1. 

   Şəxsiyyətinizi anlayın. Keçmiş hisslərinizin və hərəkətlərinizin gerçək olduğunu qəbul edin, ancaq gələcəkdə yeni bir yola qərar verməlisiniz. Çox vaxt bütün bənzərsiz xüsusiyyətlərinizi və qazandığınız bütün uğurları düşünsəniz kömək edir. Özünüzü sevin, başqaları da sizi sevəcək!
   • Öz zəfərləriniz haqqında bir jurnal müsbət düşüncə tərzində qalmağınıza kömək edə bilər. Jurnal həmçinin söhbət üçün fikirlər verəcəkdir. Əksər insanlar vəzifələrinizi yüksəltdiyiniz kimi vəziyyətlərdə sizi ürəkdən təbrik edəcəklər. Alternativ olaraq, bir jurnalda təşəkkür etməkdən çəkinməyin. Yolunuzu qeyd etmək üçün "doğru" bir yol yoxdur.

2. 

   Öz "məbədinizi" yaradın. Gözəl anları, ilhamverici sitatları və macəra xatirələrini əks etdirən şəkillər göstərərək həyatınızı və nailiyyətlərinizi evdəki və ya ofisdəki bir yerdə çəkin. .
   • Əgər Machu Picchu-nun zirvəsinə qalxmısınızsa, bir fotoşəkili masanıza qoyaraq hər kəsə bildirin. Şübhəsiz ki, bu söhbət etmək üçün bir işarə olacaq. Araşdırmalar şəxsi əşyalarla bir yerə sahib olmağın müsbət duyğuları artırmağa kömək edə biləcəyini göstərdi.

3. 

   Sevdiyiniz şeyləri başqalarından qoruyun. Qurban vermək və sülh müqabilində vermək asan ola bilər. "Başqalarını xahiş et" münasibəti mehriban olsa da, dəfələrlə təkrarlandığı təqdirdə unudulmaq asandır. Özünüzü PR (ictimaiyyətlə əlaqələr) təmsilçiniz kimi düşünün. Sonra müsbət şeyləri təşviq etməli və sizə yönəlmiş hücumlara reaksiya göstərməlisiniz.
   • Düz, lakin çətin deyil. İnsanlar tez-tez özlərini zəiflədirlər və münaqişədən qaçmaq üçün görünməz olurlar. Bu başa düşüləndir, lakin uzun müddətdə problemlərə də səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, stresli bir vəziyyət qarşısında sakit, toplanmış və məqsədyönlü olmağa çalışın.Bir həmkarınıza "Bunu düzəltmək üçün nə etməliyik?" və ya "Niyə belə düşünürsən?" Yaxşı bir lider axtaranlar sizə rəhbərlik axtaracaqlar.

4. 

   "Yox" deməyi öyrənin.“İnsanların gözündə görünməməklə mübarizə apardığınız zaman, diqqət çəkmək və tanınmaq üçün bütün fürsətlərdən istifadə etmək cazibəsinə düşmək asandır. Bu impulsa müqavimət göstərin. Bir fürsətlə qarşılaşdıqda özünüzdən cari və gələcək şəxsi və karyera hədəflərinizə uyğun olub olmadığını soruşun. Bu kömək etmirsə, özünüzə düşünmək və cavab vermək üçün bir gün verə bilərsiniz. Bu tip düşüncə ehtiyaclarınızı birinci yerə qoyur və insanlara vacib olduğunuza dair açıq bir siqnal göndərir.

5. 

   Özünüz bir şey edin! Yeni bir materialı və uyğun aksesuarlar alın. Seçdiyiniz geyimlə öz "markanızı" yaradın. Məsələn, özünəməxsus və ya təsir edici bir zərgərlik seçib, xüsusi günlərdə fərdiləşdirilmiş zərgərlik taxa bilərsiniz. Paltar qəbulu prosesi o deməkdir: güclü və güclü insanları xatırladan paltarlardan özünüzə inam tapacaqsınız. Bu vəziyyətdə sadə bir boyunbağı hədəflərinizə çatmaq üçün ən yaxşı silah ola bilər!

6. 

   Düzgün yeyin və idman edin. Daimi və sağlam bir pəhriz saxladığınızdan əmin olun. Bu, yemək bişirməyi, hətta blog yazmağı sevən insanların cəmiyyətinə qoşulmaqla şəxsiyyətinizi göstərə biləcəyiniz və "sosial dairənizi" genişləndirə biləcəyiniz başqa bir sahədir. Eynilə, idman etmək mütləq tək bir cəhd deyil. İdman salonuna yazılın, açıq idman qrupuna qoşulun və ya onlayn dəstək qrupu ilə irəliləyişinizi izləyin. Bütün bu fəaliyyətlər sizə daha çox diqqət yetirilməyinizlə nəticələnəcəkdir.
   • Digər bir fayda olaraq, idmanın endorfin istehsalını stimullaşdırdığı, bunun da müsbət duyğuları artırdığı göstərilmişdir. Özünüzlə yaxşı hiss etdiyiniz zaman başqaları da həyəcanınıza cəlb olunur.

7. 

   Sükutu tapın. Həm də "görünməz" vəziyyətdən zövq almalı və zaman-zaman sosial səhnədən yox olmalısınız. Bu, insanları yalnız sizi təqdir etmir, həm də hədəflədiyiniz hədəfləri yenidən doldurma və yenidən qiymətləndirmə imkanı verir. Həm də macəra üçün bir fürsət ola bilər! Gəzintiyə çıxın və qısa müddətə də olsa cəsarətli yeni bir insan edərək sosial bacarıqlarınızı tətbiq edin. reklam

Metod 4-dən 3: Güvən inkişaf etdirin və nümayiş etdirin

1. 

   Müsbət bir təsdiq verin. Özünüzə nə qədər inandığınızı söyləyin. Əvvəlcə inanmırsınız, ancaq özünüzə "özümə güvənən bir insanam" dedikcə özünə güvənmək daha asan olar. Təkrar-təkrar etsəniz, şüuraltınız həqiqətən buna inanacaqdır. Əslində, Carnegie Mellon Universiteti tədqiqatçıları özlərini təsdiqləməyin bir insanın problem həll etmə qabiliyyətini inkişaf etdirə biləcəyini və hətta bir insanın məktəbdəki ortalamasını artıra biləcəyini tapdılar.

2. 

   Tərif. İstedadlarını tanıyaraq təsdiqləri başqaları ilə paylaşın. Birisi ilə söhbət edərkən "tamamilə sizinlə razıyam" və ya "seçiminizin doğru olduğunu düşünürəm" kimi bir şey deyə bilərsiniz. Bənzərsiz bir zinət əşyası taxan və ya qəşəng bir ətir taxan birini görsəniz, səmimi şərhlər edin, məsələn “Bilərzik çox gözəldir. Haradan aldın? ”

3. 

   Güclü bədən dilini nümayiş etdirin. Başınızı yuxarıya qaldırın, belinizi düz tutun və qətiyyətli bir duruşla gəzin. Səyahət edərkən başqaları ilə göz təması qurmağa və gülümsəməyə çalışın. Özünə inam aurası yayan insanlar çox vaxt güclü xarizmaya sahibdirlər. İnsanlar öz hörmətlərinə baxır və hiss edirlər və hörmətə layiq bir keyfiyyətdir.
   • Yer tutur. Münaqişədən qaçmaq üçün insanlar tez-tez başqalarının qarşısında mümkün qədər kiçik büzülmə əlamətləri göstərirlər. Bu həvəsə qapılmayın. Məsələn, görüş masasında yer tuta bilərsiniz. Materialınızı masanıza qoyun və yerin sizin olduğunu göstərin.

4. 

   Telefonun arxasında gizlənməkdən çəkinin. Diqqətə çarpan zaman xəcalətinizi gizlətmək üçün bir telefona yapışmaq asandır. Bunun əvəzinə özünüzü telefonunuzu yerə qoymağa məcbur edin. Telefonunuzu çıxarmazdan əvvəl bir qrup insanla əlaqə qurmağa çalışın (və ya özünüz üçün bir müddət təyin edin).

5. 

   Yumor! Hər kəsin Robin Williams və ya digər komediyaçılar kimi təbii bir yumor hissi yoxdur, amma bu, hazırcavab ola bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Öz yumor markanızı tapmağa çalışın. Xoşbəxt cavabları sevirsən? Yoxsa cəmiyyətin pis vərdişlərini satira etməyi sevirsən? Yoxsa gülməli və gizli şərhləri sevirsən? Fərqli yumor növlərini araşdırmağa vaxt ayırın ki, öz üslubunuzu hamıya çatdırasınız.
   • Komik lətifələr də danışmaq üçün əla bir yoldur. İnternetdə "saxta xəbərlər" səhifələrini oxuya və insanlarla söhbət etmək üçün hekayələr toplaya bilərsiniz. Bu, ilkin xəcaləti buraxmaq və bir söhbəti başlatdığınız zaman həssas siyasi məsələləri gündəmə gətirmək üçün incə bir yoldur. Şübhəsiz ki, insanlar suallar verəcək və o zaman hakimiyyətdə olacaqsınız.
   reklam

Metod 4-dən 4: Səmimi qəlbdən söhbətdə olun

1. 

   Söhbətə tam diqqət yetirin. Özünüzü fəal bir dinləyici və qayğıkeş bir natiq kimi göstərin. Söhbət etdiyiniz şəxsə (və ya kim danışırsa) qulaq asmaq hörmət göstərdiyiniz deməkdir və öz növbəsində onların diqqətlərini hiss etmələrinə kömək edəcəkdir. Aktiv dinləmə, ortaq bir zəmin yaradacaq və iki tərəf arasında daha dərin anlaşma və rəğbət yaranacaqdır. Sual vermək, söhbəti passivdən aktivə çevirmək üçün bir yoldur.
   • "Bəli və ya yox" suallarından çəkinin, "necə və niyə" suallarını əvəz edin. Məsələn, bir dostum xarici ölkədən təzə qayıtdıqlarını söyləyirsə, "Bu səfər xoşunuza gəldimi?" Soruşmaq əvəzinə, "Bu səfərdə ən çox nəyi bəyəndiniz, niyə?" Deyə soruşa bilərsiniz. Hələ də maraqlandığınızı göstərmək üçün bir neçə müvafiq sualı izləyin.

2. 

   Mövqeyinizi tutun və başqa bir fikir söyləməkdən çəkinməyin. Ziddiyyətli, lakin ağlabatan bir fikriniz varsa, onu nəzakətlə bildirin. Əslində, bəzən söhbəti daha aktiv etmək üçün əks fikri müdafiə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, mübahisənin hər iki tərəfinin tanınması həm də çevik və çevik düşüncənin, qiymətli bir keyfiyyətin ifadəsidir.

3. 

   Sərhədləri sınayın. İnamlarınızı artırmaq insanların bunu görmələri üçün vacib ola bilər. Yəqin ki, bir daha görüşə bilməyəcəyiniz insanların diqqətini cəlb etmək üçün dəli, qəribə və əyləncəli bir şey edin.
   • Sürətli olmayan hərəkətlərinizin müsbət olması lazımdır. Məsələn, küçədə təsadüfi bir adamla əl vurmaq və ya kiməsə bir fincan qəhvə təqdim edərək bir az əylənmək. Bu hərəkətlərinizlə ən azı bir günə təsir edəcəksiniz (və başqalarına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edəcəksiniz). Üstəlik, Stanford Universiteti araşdırmaları belə gözəl jestlərin sosial qarşılıqlı əlaqəni və mərhəməti təşviq etdiyini göstərdi.

4. 

   Aktiv bir həyat yaşayın! Sıx bir cədvəl sosial diqqət almaq şansınızı çox artıracaq. Dostlarınızdan, ailənizdən və iş yoldaşlarınızdan maraqlana biləcək fəaliyyət və tədbirləri tövsiyə etmələrini istəyin. Yeni fürsətlər axtarın və sərgüzəştlərə addım atmaqdan çəkinməyin!
   • İşdə korporativ intranet qruplarına qoşula bilərsiniz. Məsələn, yaşına və ya sahəsinə görə görüşən həmkarlar qrupları var. Bu, üzvlər arasında ortaq nöqtələrin diqqətini çəkmə şansınızı artırmağa kömək edəcəkdir. Korporativ məclislər və ya xeyriyyəçilik fəaliyyətləri təşkil etmək kimi cəmiyyətə xidmət edən fəaliyyətlərdə də iştirak edə bilərsiniz.İnsanlara kömək etmək hər zaman diqqəti cəlb etmək üçün müsbət bir yoldur.
   • Faiz qrupları da hər kəs üçün görünməz hiss etməyiniz üçün başqa bir seçimdir. Bunlar oxşar maraqları olan üzv qrupları (tələbə qrupları, açıq hava fəaliyyətləri, stolüstü oyunlar və s.) Və planlaşdırılmış bir cədvəldə görüşənlər ola bilər ( ümumiyyətlə sosial media vasitəsilə təşkil olunur).
   reklam

Məsləhət

• Sosial münasibətlər yalnız əks cinsin nümayəndələri ilə əlaqəli deyil. Bəzən insanlar bütün ictimai həyatlarının "digər yarı" üçün ov ovu ətrafında olduğunu düşünürlər. Tanış qrupunuzu "ədalətli dostlar" münasibətində genişləndirmək daha asandır və hər kəs tərəfindən fərqlənən yeni bir həyat tərzi sürməyinizə köməkçi bir təsir yolu ola bilər.
• Sizə fikir versəniz də, insanlar zəng etməzlər Səni onsuz da tanıyıram. Başqalarının diqqətini cəlb etdiyiniz çox az əlamət var. Bu siqnalları axtarın və görüşdüyünüz zaman danışmağa başlayın.
• "Görünməz" bəzən də faydalıdır. Başqalarının reaksiyalarından narahat olmadan hərəkət etmək və cəmiyyətdəki gözəllik anlayışlarından təsirlənməmək fürsəti, başqalarının gözündə olmadığınız zaman çox vaxt müsbət nəticələr olduğu düşünülür.

Xəbərdarlıq

• Diqqət yetirin ki, insanların işdəki cəhaləti boykota çevrilə bilər. Özünüzü bilərəkdən görməməzlikdən gəldiyinizi və aşağı qiymətləndirdiyinizi görsəniz, kömək üçün hadisəni daha yüksək bir səviyyəyə bildirməlisiniz. Kanadalı tədqiqatçılar, boykotların iş yerində görünməz sayılması hissini yaşayan insanların% 70-dən çoxunu təşkil etdiyini aşkar etdilər. Bəzi mütəxəssislər boykotların açıq-aşkar sataşma hallarına nisbətən daha çox yayılmış olduğuna (və bəlkə də daha çox narahatlıq yaradır) inanırlar.
• Boykot şiddətli və davamlı əzab hissi buraxa bilər. Özünüzə və ya başqalarına zərər vermək istəsəniz, dostlarınız, ailə və səhiyyə mütəxəssislərinizdən kömək istəyin.