Müəllif:
Louise Ward
Yaradılış Tarixi:
10 Fevral 2021
YeniləMə Tarixi:
2 İyul 2024
MəZmun
Asan qan laxtalanmasına müxtəlif tibbi problemlər səbəb ola bilər. Anormal qan laxtalanma əmələ gəlməsi çox təhlükəlidir və insult, ürək döyüntüsü, qan laxtalanması, infarkt və yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. Qan tinerləri deyilən antikoaqulyantlar əslində qanı incəltmir, ancaq qanın laxtalanmasını dayandırır və həkim tərəfindən təyin edilə bilər. Antikoagulyantlardan biri K vitamini (normal qan laxtalanması üçün vacib bir vitamin) ilə mübarizə aparan Warfarin'dir. Bundan əlavə, həkiminiz dərmanların lazımsız olduğunu düşünürsə, qanınızı seyreltmək üçün bəzi təbii vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 2-dən 1: Qanın laxtalanmasını azaltmaq üçün bir plan qurun
Doktorunuza müraciət edin. Müxtəlif səbəblərdən ötəri öz qanınızı incəltməyə çalışmadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Hər şeydən əvvəl qanın incəldilməsi və ya laxtalanmasının qarşısını almaq həddindən artıq qanaxmaya səbəb ola bilər. İkincisi, bir çox qan sulandıran məhsul və qida digər dərmanlarla mənfi təsir edə bilər. Sonda bir çox tibbi vəziyyət qan incəltmə müalicəsi seçmək qərarınızı təsir edə bilər.
Nattokinase ilə əlavə edin. Nattokinaz, normal qan laxtalanma prosesinin bir hissəsi olan Fibrini parçalaya bilən bir fermentdir. Nattokinaz natto lobya - fermentləşdirilmiş soya fasulyəsində mövcuddur. Nattokinazın, qan laxtalanma sistemindəki bədənin qan laxtalanmasına kömək edən təbii bir maddə olan Fibrinogenin azaldılmasına kömək edən təsirli bir qan seyrelticisi olduğu bilinir.- Qanama problemlərinin qarşısını almaq üçün hamımızın biraz fibrinogenə ehtiyacı var, lakin yaşla birlikdə fibrinogen səviyyəsi artaraq qanı "yapışqan" edə bilər.
- Qan asanlıqla laxtalanmaq üçün çox "yapışqan" olur.
- Nattokinazın qarnına əlavə edilməlidir.
- Gündə 100-300 mq Nattokinaz qəbul edilməlidir.
- Nattokinaz əlavələri asanlıqla qanayan və ya bu yaxınlarda qanaxma yaraları, son əməliyyatlar, insult və ya miyokard infarktı olan insanlar üçün əlavə edilmir.
- Əməliyyatdan əvvəl ən azı 2 həftə Nattokinase əlavə qəbul etməyin.
Bromelain əlavə edin. Bromelain trombositlərin bağlanma qabiliyyətini azaltmağa kömək edir.Bromelain, fibrinogen sintezini maneə törədə bilən ananasdan (aromatik) alınan bir fermentdir. Bromelain eyni zamanda Fibrin və Fibrinojeni birbaşa azaldır və trombositlərin məcmu üzərində işləmə qabiliyyətini azaldaraq qan sulandırıcı rolunu oynayır.- Adi əlavə doza gündə 500-600 mq bromelaindir.
- Bromelain əlavələrini digər antikoaqulyantlarla qəbul etməyin, çünki bu həddindən artıq qanaxmaya səbəb ola bilər.
- Bromelain ananasda olsa da, ananas yeməyin qan seyrəlməsinə heç bir faydalı təsiri olmayacaq.
Sarımsağı sınayın. Sarımsaq ürək böhranı, lövhə azalması və yüksək qan təzyiqi riskini azaltmağa kömək edən məşhur bir təbii qan seyrelticisidir. Sarımsağın tərkibində qanda xolesterol və trigliseridlərin azalmasına köməkçi olduğu düşünülən Allium və Allicin birləşmələri var.- Sarımsağın antioksidan xüsusiyyətləri sərbəst radikal zədələnməsinin qarşısını almaqda çox faydalıdır.
- Adi doz gündə bir diş sarımsaqdır.
Daha çox E vitamini əlavə edin. Trombositlərin yığılmasının qarşısını almaq üçün kifayət qədər E vitamini və maqnezium aldığınızdan əmin olun. Vitamin E, trombositlərin birləşməsinin qarşısını ala biləcək güclü bir qan tineridir (trombositlər bir-birinə yapışır). Bundan əlavə, E vitamini də qan laxtalanması üçün lazım olan bir protein meydana gəlməsinin qarşısını alır.
- Qanı incəltmək üçün gündəlik 15 mmq E vitamini qəbulu tövsiyə olunur.
- E vitamini qaraciyər, buğda cücərti, yumurta, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, yer fıstığı, badam, avokado və ispanaq (ispanaq) kimi qidalardan əldə edə bilərsiniz.
- Maqnezium həmçinin vazodilatasiyanı stimullaşdırır və bununla da qanda oksigeni artırır.
Soğan yeyin. Diyetinizə soğan daxil edilməsi trombositlərin birləşməsinin qarşısını almağa kömək edir. Soğanlarda antikoagulyant rolunu oynayan, yəni qan laxtalanmasının qarşısını alan Adenosin var.
- Çiy soğan yemək soğanın faydalarını əldə etməyin ən yaxşı yoludur.
Qan laxtalanmasını azaltmaq üçün zəncəfil istifadə edin. Gingerol, qan hüceyrələrinin və trombositlərin laxtalanmasını və yığılmasını azaldan qan seyrək bir qarışıqdır. Bundan əlavə, bu maddə bədəndə əmələ gələn xolesterol konsentrasiyasını da azaldır.
- Zəncəfil qan damarlarının ətrafındakı əzələləri rahatlaşdıraraq qan təzyiqinin aşağı düşməsinə də kömək edir.
- Çiğ zəncəfil kökü, toz və ya kapsul şəklində zəncəfil istehlak edin. Haşlanmış zəncəfil kökü ən təsirli olur.
- Qan seyreltmə təsiri ilə zəncəfil istehlakı arasında bir əlaqə olduğunu sübut edən dəlillər olsa da, daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Yemək bişirərkən zerdeçal əlavə edin. Yeməyinizə zerdeçal əlavə etmək, laxtalanmaya nəzarət etməyə də kömək edir. Zerdeçal bir yemək ədviyyatı və bir çox sağlamlıq problemi üçün təbii bir ev dərmanı olaraq istifadə olunur. Zerdeçalda əsas antikoaqulyant qan laxtalanmasına səbəb olan trombositlərin yapışqanlığını azaltmağa kömək edən Curcumin'dir.
- Gündə 500 mq-11 q zerdeçal qəbul etmək tövsiyə olunur. Curcumin'in effektivliyi antikoagulyant Warfarinin təsirinə bənzəyir. Buna görə zerdeçal antikoagulyantlarla birlikdə istifadə edilməməlidir.
- Zerdeçal Hindistan və Orta Şərq mətbəxində məşhur bir ədviyyatdır.
İdmanla məşğul olun. Mütəmadi idman və aktivlik bədəndə K vitamini səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Güclü məşq qan içindəki K vitamini səviyyəsini azaldır və qan laxtalanmasını azaltmağa kömək edən güclü bir antikoagulyant olan Plazminogenin aktivləşməsini stimullaşdırır.
- İdmançılarda tez-tez K vitamini az olur.
- Xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün üzgüçülük, aerobik və ya yüksək intensivlikli güc təhsili tövsiyə olunur.
- Həftədə 3-4 gün idman etməlidir.
- Hər aerobik məşqdən 30-45 dəqiqə əvvəl 5-10 dəqiqə istiləşmə ilə başlayın.
Metod 2-dən 2: Qanı incəltməyin digər yolları
Balıq və balıq yağı rasionunuza daxil edin. Bişirmə zamanı balıq məhsullarından istifadə etmək qanı incəltməyə kömək edəcəkdir. Yağlı balığın tərkibində omeqa-3 yağ turşuları qanı incəltməyə və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin balıqlar arasında skumbriya, ton balığı, qızıl balıq, hamsi və siyənək var.
- Trombositlər qan laxtaları meydana gətirmək üçün damar divarlarına yapışmağa meyllidirlər. Omeqa-3 yağ turşuları trombositlərin yapışqanlığını azaltmağa kömək edəcəkdir.
- Omega-3 eyni zamanda qan laxtalanma mexanizmini ləngidir, inmənin və ya infarktın sürətli başlamasının qarşısını alır.
- Qanaxma və ya hemorajik inmə kimi ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün aşağı dozalı Omega-3 əlavəsi tövsiyə olunur.
- Qeyd edək ki, gündə 3000 mq-dan çox balıq yağı əlavə etmək qanama riskini artıra bilər.
Kombucha (mayalanmış çay) içmək. Qan incəlməsini stimullaşdırmaq üçün Kombucha çayı içməyə cəhd edə bilərsiniz. Kombucha, simbiotik bir bakteriya və maya bakteriyası istifadə edərək çayın fermentasiyası yolu ilə istehsal olunan yüngül fermentləşdirilmiş qara və ya yaşıl çaydır.
- Kombucha çayının effektivliyini sübut edən heç bir tibbi tədqiqat yoxdur. Bununla birlikdə, bir çox bitki və ev terapevtləri bu içkinin sağlamlığa bir çox faydası olduğuna inanırlar.
- Evdə tez-tez dəmlənən Kombucha, xeyirdən daha çox zərər verə bilər. Çünki içənlər tez-tez çay çirkləndiricilərindən xəstələnirlər.
- Əməliyyatınızdan bir həftə əvvəl kombucha çayı azaldın və ya içməyin.
- Eynilə, çox menstruasiya qanamanız varsa, çay içməyi dayandırmalısınız
- Kombucha çayı qaz, mədə ağrısı, ürək bulanması, sızanaq, səfeh, ishal və ya baş ağrısı kimi bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Zeytun yağı istifadə edin. Zeytun yağı zeytunları əzərək basaraq hazırlanır. Zeytun yağındakı polifenollar qanın çox qalınlaşmasının qarşısını alan antiinflamatuar, antioksidan, antikoaqulyant xüsusiyyətlərə malikdir.
- Əlavə sızma zeytun yağı, ilk preslənmədən hazırlanan təmizlənməmiş bir yağdır və ən zərif dadı vardır, bitki mənşəli və ən çox antioksidanla zəngindir.
Bir az qırmızı şərab için. Qırmızı şərabda proantosiyanadinlər və polifenollar kimi güclü qan durulaşdırıcı maddələr var. Bu maddələr bənövşəyi üzümün qan qaranlıq bir piqmentində mövcuddur və erkən qan laxtalanmasının qarşısını alır.
- Gündə kiçik bir dəstə üzüm yeyin və ya bir stəkan qırmızı şərab için.
- Qırmızı şərabın sağlamlığa faydaları haqqında hələ çox mübahisələr var. Bəzi tədqiqatçılar üzümün faydalarını göstərdi, bəziləri isə alkoqollu içkilərin yalnız miqdarda istehlak edildiyi təqdirdə işləyir.
- Qadınlar qanlarını seyrəltmək üçün gündə bir porsiyon alkoqol içə bilər, kişilər gündə iki porsiyon spirt içə bilər. Alkoqollu içkilərə hamilə və süd verən qadınlar üçün icazə verilmir.
- Gündəlik tövsiyə olunan miqdardan çox alkoqol istehlakının sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyini unutmayın.
Nar suyu içmək. Nar suyu da polifenollarla zəngindir və qan dövranını yaxşılaşdırmaq xüsusiyyətinə malikdir. Əlavə olaraq nar şirəsi də sistolik qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edir. Sistolik qan təzyiqinin aşağı düşməsinə də kömək edə bilər.
- Qreypfrut kimi narın da Warfarin, ACE inhibitorları, statinlər və qan təzyiqi dərmanları kimi bir çox dərmanla qarşılıqlı təsir edə biləcəyi narahatlıqları var. Bu səbəbdən həkiminizlə dərmanlar barədə danışmaq və nar ilə qarşılıqlı əlaqəli olub olmadığını soruşmaq yaxşıdır.
- Gündə yarım stəkan nar suyu içmək.
Həmişə kifayət qədər su için. Bir çox insan susuz qalıb və bunu bilmir. Su çatışmazlığı qanı qalınlaşdıracaq və laxtalanma riskini artıracaq. Buna görə dehidrasiyanın qarşısını almaq üçün gündə ən azı 8 stəkan su içməlisiniz. reklam
Məsləhət
- Qanın incəlməsinə kömək edə biləcək digər qidalar bunlardır: Lumbrokinaz fermenti, Qaragilə, kərəviz, ginkgo biloba, jenşen, yaşıl çay, biyan, papaya, soya fasulyesi, quşüzümü, at şabalıdı. , Niasin, qırmızı yonca, St. John's Wort, səməni (buğda otu) və ağ söyüd qabığı (aspirin mənbəyi).
- Bir çox bitki əlavəsi ağac və Feverfew ağacı kimi qan seyreltmə xüsusiyyətlərinə malikdir.
Xəbərdarlıq
- Yonca, avokado, pişik pençesi, koenzim Q10 və ispanaq (ispanaq) kimi tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi qan laxtalanmasını stimullaşdıran qidalardan və əlavələrdən çəkinin.
