MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Həyatınızdakı qəfil dəyişikliklər əvvəllər olmadığınız bir qədər boş vaxt verə bilər. Boş vaxtınızı məhsuldar fəaliyyətlərlə doldurmaq yaradıcılığı, enerjini, həvəsini və həyatda məmnuniyyətini artırmağın bir yoludur. Boş vaxtınızı yeni bir hobbi inkişaf etdirməyə, xarici dil öyrənməyə, yerli könüllü qrupuna və ya dini qrupa qoşulmağa sərf edin.

Addımlar

Metod 4: Yeni bacarıqların inkişaf etdirilməsi

1. 

   Bacarıq və ya bilik inkişaf dərsləri alın. Boş vaxta işiniz və ya təcrübənizlə əlaqəli olmayan bilikləri əlavə etmək üçün bir fürsət kimi baxın. Hədəflərinizə çatmaq üçün təzyiq göstərmədən məlumatlarınızı genişləndirmək məqsədi ilə öyrənməyə diqqət yetirməlisiniz.
   • Məsələn, arxeologiya haqqında məlumat əldə edə, rəqs etməyi, zərgərlik dizaynını öyrənə, vəhşi təbiətdə ilk tibbi yardımı öyrənə və ya havaya qalxmağı öyrənə bilərsiniz.
   • Başqaları ilə əlaqə qurmaq üçün Meetup tətbiqi və ya veb saytı vasitəsilə yerli klublar haqqında məlumatları nəzərdən keçirin.

2. 

   
   
   Bağçılıq haqqında məlumat əldə edin. Bağçılıq asudə vaxtınızı sərf etməyin və yaxınlarınız və dostlarınız üçün bəzi qidalar yetişdirməyin bir yoludur. Kaktus sizə göz oxşayan çiçəklər verəcək və bu bitkinin yaşaması da çox asandır. Yoxsa bəzi ot və otları yetişdirməyə cəhd edə bilərsiniz, çünki böyüməsi asan və yemək hazırlamaq üçün əlverişlidir.
   • Bağçılıqla bağlı bəzi təcrübələriniz varsa, bağınızı yenidən dizayn etməyə və ya bitkilərinizə qulluq qaydalarını dəyişdirməyə çalışın. Fars və ya Zen bağını dəyişdirməyə və yaratmağa çalışın.
3. Görmək yemək bişirmək darıxdırıcı bir ev işi yerinə bir ləzzətdir. Yeni reseptlər sınamaq məcburiyyət əvəzinə əyləncə üçün edildiyi zaman boş vaxtınızdan faydalanmağın əyləncəli bir yoludur. Yemək kitabını açın və yeni reseptlər sınayın. Və ya soyuducu və mətbəx tezgahınıza baxın, sonra bu maddələrdən istifadə edən onlayn resept axtarın (məsələn, "brokoli, ananas və jalapeño ilə resept" axtarın).
   • Bir günortadan sonra çörək bişirməyə və əvvəllər heç sınamadığınız yeni texnikaları necə tətbiq edəcəyinizi öyrənin.
   • Bir neçə dadlı reseptə yiyələndikdən sonra yaxınlarınız üçün səmimi bir şam yeməyi təşkil edə bilərsiniz.
4. Yeni bir dil öyrən. Yeni bir dil öyrənməyi seçmək, boş vaxtınızda zehninizi aktiv saxlamağın əla bir yoludur. Bu, xarici mədəniyyətləri anlamağınıza və dünyanın digər coğrafi bölgələrini öyrənməyə kömək etmək üçün bir yoldur. Onlayn bir dil kitabı və ya kitab mağazası alın. Ayrıca oxuduğunuz dildə jurnal və kitab oxuya, film və TV izləyə bilərsiniz.
   • Yeni bir dil öyrənmək, toplumda Vietnamca danışmayan insanlarla ünsiyyət qurmağınıza kömək edir.

5. 

   
   
   Bir hobbi olaraq rəsm seçin. Boş vaxtınızı sənətdə keçirməyə çalışın: yeni bacarıqlar öyrənərkən özünüzü göstərə bilərsiniz. Akrilik kimi fərqli rəngləri sınayın, keramika şirələri, fresklər, mürəkkəblər, yağlar, su bazlı yağlar, qrafiti və ya suluboya rəngləyin. Daha çox eskiz çəkməyi üstün tutursanız, rəsm kitabı və qələm seçin.
   • Sənət və sənətkarlıq hər zaman hobbinizi tapmaq üçün çox fikir verir; Yalnız rəsm seçiminiz üçün bir çox formaya malikdir.
   • Lazımi məhsulları tapmaq üçün sənət və ya sənətkarlıq materialları satan mağazalara gedin.
   reklam

Metod 4-dən 2: Topluma kömək etmək

1. Bir məbədə və ya kilsəyə gedin. Bu, inamı inkişaf etdirməklə yanaşı bir çox maraqlı insanlarla tanış olmaq və icma fəaliyyətlərində iştirak etmək üçün etibarlı bir yoldur. Yerli məbəd və ya kilsə haqqında məlumat tapmağa çalışın.
   • Bununla birlikdə, boş vaxtınızı dini bir təşkilatda keçirtmək üçün bir inanc qrupuna yazılmaq məcburiyyətində deyilsiniz.
   • Məsələn, Birlikçi Universalistlər Dərnəyi kökü xristianlıqda olsa da, aqnostiklər, ateistlər, bütpərəstlər və ideoloji insanlar da daxil olmaqla fərqli inanclı insanları qəbul edir. quruluş, humanist və liberal.

2. 

   
   
   Boş vaxtınızı icma gözəlliyi könüllü fəaliyyətlərində iştirak edin. Könüllülük səni daha aktiv etmək və daha çox dost qazanmağın bir yoludur.İcma abadlaşdırma tədbirlərinə qatılaraq yaşadığınız mühiti yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və çölə çıxmaq və havadan nəfəs almaq üçün vaxtınız olacaq.
   • Kilsələrdən, gənclər təşkilatlarından (Kəşfiyyatçılar da daxil olmaqla) və ya qeyri-kommersiya təşkilatlarından daha çox könüllü almağa çalışın.
3. Xeyriyyə düyü paylanmasına qoşulun. Xeyriyyə yeməkləri ümumiyyətlə qeyri-kommersiya təşkilatları, xeyriyyə təşkilatları və xeyriyyəçilər tərəfindən təşkil olunur. Cəmiyyətinizə kömək etmək üçün vaxt ayırmaq istəyirsinizsə, yerli təşkilatçı ilə əlaqə saxlaya və işə necə qoşulacağınızı soruşa bilərsiniz. Sizin işiniz baqqal dükanına getmək üçün maddələr bağışlamaq istəmək və ya cəmiyyətdən dəstək almaq ola bilər.
   • Ya da xeyriyyəçi yemək vermək istəmirsinizsə, köhnə əşyalar bağışlamaq, qeyri-kommersiya təşkilatları üçün pul toplamaq və ya mətbəx mətbəxlərində işləmək kimi digər xeyriyyəçilik fəaliyyətlərini nəzərdən keçirin. yaxşılıq.
   • Könüllülüyün başqalarına kömək etməkdən məmnun qaldığını görəcəksən.
4. Şəbəkə təşkilatları üçün yazı işində iştirak etmək. Uzaq bir ərazidə yaşayırsınızsa və ya şəxsən görüşmək əvəzinə insanlarla onlayn əlaqə qurmaq istəyirsinizsə, onlayn könüllü ola bilərsiniz. Məsələn, qeyri-kommersiya təşkilatlarının veb dizaynına kömək etmək üçün könüllü olmaq və ya xeyriyyə təşkilatları üçün e-bülletenlər yazmaq. Onlayn könüllülük sizə fədakarlıq və münasibətlər hissi verə bilər.
   • Onlayn (və ya real həyatda) könüllü olmaq üçün sosial şəbəkələrdəki qrupları / xeyriyyə səhifələrini izləyə bilərsiniz.
   reklam

Metod 4-dən 3: Karyera qurmaq

1. Boş vaxtlarınızda iş münasibətləri qurun. Boş vaxtlarınızda karyeranızı inkişaf etdirə və ya işlə əlaqələrinizi genişləndirə bilərsiniz. Bir neçə qarşılıqlı dostu axtarın və bir neçə iş yoldaşınızı səhər yeməyinə dəvət edin və ya yeməkdən sonra qalın və çox yaxın olmadığınız bir neçə naharı yeməyə dəvət edin.
   • Münasibətlərdə genişlənməyə çox vaxt sərf etməyi sevməsəniz də, insanlarla vaxt məhdudiyyəti olmadan əlaqə qurmağınızı təmin etmək üçün hər həftə bir az vaxt ayırmağınız yaxşı olar. iş və məhdudiyyətlər və ya özünüz təyin edin.
   • Sənayedəki başqaları ilə şəbəkə qurmaq və ehtiyacı olanları dəstəkləmək üçün iş birliklərinə qoşulun. ABŞ-da olsanız, Kiçik Biznes İdarəetməsinə (SBA) üzv ola bilərsiniz.
2. Cədvəl qurun və ya plan qurun. İş, görüşlər, peşə öhdəlikləri, sosial qarşılıqlı münasibətlər və həyatınızın digər tərəfləri ilə qarışıqlıq içərisində özünüzü çox şeyə qərq etmək asan olacaq. Buna görə günü planlaşdırmaq və ya planlaşdırmaq üçün 10 dəqiqəlik boş vaxt ayırın. Hər tapşırığı yazmaq və vaxtı müəyyənləşdirmək stresi azaltmağa və işi həmişə vaxtında yerinə yetirməyə kömək edəcəkdir.
   • Notebooklarla tanış deyilsinizsə, telefonunuzdakı təqvim tətbiqi ilə bir plan qurmağa cəhd edə bilərsiniz. Bu, işinizi daha yaxşı təşkil etməyə və planınızdakı laqeydliyi azaltmağa kömək edəcəkdir.

3. 

   Dost olmaq məktəbdə, ofisdə, kilsədə və ya cəmiyyətdə. Boş vaxtınız olanda qaçmayın. Başqaları ilə əlaqə qurun və maraqlandığınız insanlarla vaxt keçirin. Dostlarınızla həftəlik və ya aylıq görüşlər planlaşdırın, əvvəlcədən vaxt təyin etmədən vaxtaşırı dostlarınızla görüşün və bir müddətdir görmədiyiniz sevdikləriniz barədə soruşun.
   • Bu, fikirlərinizi bölüşmək, əylənmək və münasibətlərinizi daha çox enerji ilə bərpa etmək şansınız olacaq.
   reklam

Metod 4-dən 4: Fiziki və zehni sağlamlığınıza diqqət yetirin

1. Oxumağa vaxt ayırın. İstər bədii, istərsə də bədii ədəbiyyat, şeir, fəlsəfə və ya tərcümeyi-haldan xoşunuz gəlir, mütaliə zehninizi aktiv saxlayacaq və asudə vaxtınızı daha mənalı edəcəkdir. Bundan əlavə, bu fəaliyyət daha geniş bir görüşə sahib olmağınıza və söz ehtiyatınızı yaxşılaşdırmanıza kömək edir. Oxuduğunuz kitablar sizə əvvəllər görmədiyiniz münasibət və mədəniyyətlərdən bəhs edəcəkdir.
   • Maraqlı kitablar tapmaq üçün şəhər kitabxanasına gedə və ya kitab mağazalarında gəzərək vaxt keçirə bilərsiniz.

2. 

   Ev heyvanlarınızla vaxt ayırın. Ev heyvanınız yoxdursa, indi özünüzə kiçik bir dost tapmağın vaxtıdır. Ev heyvanlarının müntəzəm qayğıya ehtiyacı var, beləliklə boş vaxtınızı oynayaraq, gəzərkən və ya “ev heyvanınız” üçün yemək hazırlayaraq doldura bilərsiniz. Bir ev heyvanı tapmaq istəyirsinizsə, heyvanların qorunması mərkəzlərinə müraciət edə bilərsiniz.
   • Köpəklər və pişiklər həmişə əyləncələri, bəyəndikləri üçün populyar seçim olub və onları bir neçə saat evdə tək buraxa bilərsiniz.
   • Ev heyvanınızla çox vaxtınız yoxdursa və ya çox qayğı göstərmək istəmirsinizsə, balıq saxlamağa cəhd edə bilərsiniz.

3. 

   Mənəvi həyatınıza diqqət yetirin. Boş vaxt mənəvi şeylər üçün əla fürsətdir, çünki istirahət etmək, düşünmək və həyatdakı gələcək perspektivlərinizi və hədəflərinizi düşünmək üçün yeriniz var. Dininizdən asılı olmayaraq, mənəvi vaxt insan olmağın vacib bir hissəsidir və mənəvi həyatınıza qayğı göstərmək özünüz üçün etməlisiniz ki, ən sağlam şeylərdən biridir. .
   • Bir neçə həftəlik gündəlik sutra və ya duadan sonra həyatınızda müsbət nəticələr görməyə başlayacaqsınız: daha sakit, daha diqqətli və fokuslu olacaqsınız.
   • Konsentrat namazın yolu xristianlıqdakına oxşayır.
4. Öyrən düşünmək. Təxminən 20 dəqiqə oturun və təbii nəfəs alın. Nəfəsləri 10-a qədər sayın, sonra yenidən sayın. Saymaq, hazırkı anda olmağınıza və fikrinizi sürüklənməməyə kömək edə bilər. Meditasiya sakitləşməyə və mənfi düşüncə və hisslərdən çəkinməyə kömək edə bilər.
   • Daha çox yardım üçün bələdçi meditasiya tətbiqlərinə baxın.
5. Sağlam bir bədən üçün idman edin. Formada qalmaq üçün boş vaxtınızdan istifadə etmək vaxt keçirməyin sadə və sağlam bir yoludur. Boş vaxt həyətdə ağırlıq qaldırmaq və ya oturma otağında itələmə etmək kimi özünüzü istifadə etmək üçün əla bir fürsətdir. Boş vaxtınız çox deyilsə, yalnız 15-30 dəqiqə evdə idmanla məşğul olun.
   • Məşqləri vaxtınıza uyğun şəkildə tənzimləyin. Gün ərzində çox boş vaxtınız varsa, evdə idman etmək və ya qaçmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
   • Çöldə idman etməkdən zövq alırsınızsa, ağırlıq təhsili və əzələ təhsili almaq üçün evinizə yaxın bir idman salonuna gedin və ya ürək artırıcı bir cihazla qaçın. Evinizin və ya işinizin yaxınlığında bir parkda qaçışa gedə və ya yerli bir dırmaşma qrupuna qoşula bilərsiniz.
   reklam

Məsləhət

• Bir hobi axtarırsınızsa, aşağıdakı təklifləri edin: yeni bir kompüter proqramlaşdırma dilini özünüz öyrənin, qısa hekayələr və ya ssenarilər yazın, zərgərlik, qrafika dizaynı, həvəskarlar fotoqraflığı və ya bir şey öyrənin. Yeni rəqs şəkli. Taxta heykəltəraşlıq, golf oynamağı və ya alət çalmağı da öyrənə bilərsiniz.
• Boş vaxtlarınızda çox fəaliyyətə başlamağa çalışmayın. Çox şey etməyi planlaşdıraraq əyləncənizi pozmaq istəmirsiniz. Boş vaxt sizin üçün rahatlıq vaxtıdır, çox şeylə qarışmamaq üçün.
• Yeni təcrübələr sınamağa vaxt ayırın. Əvvəlcə çətin görünən şeylər, davam etdiyiniz zaman tədricən tanış olacaq və yaxşı nəticələr verəcəkdir.
• Boş vaxt nə etmək istədiyinizi etməyinizdir. Kilsəyə getmək və ya könüllü qrupuna qoşulmaq istəmirsinizsə və ya hobbinizlə davam etmirsinizsə, bu yaxşıdır.
• Boş vaxtınızda rahatlamağa çalışın.

Xəbərdarlıq

• Gərgin bir məşq və ya fiziki fəaliyyət proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Bunu təxirə salmamalısınız; Doktorunuz nə öyrənmək istədiyinizi bilməkdən xoşbəxt olacaq və yalnız yaxşı səbəbləri olduqda dayanacaqdır.