Müəllif:
Laura McKinney
Yaradılış Tarixi:
8 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Bu hissi hamımız başa düşürük - sevməməyimiz lazım olan birinə aşiq olma hissi. Bu insanın sizin üçün olmadığını və ya artıq tərəfdaşlarının olduğunu tapa bilərsiniz. Və ya bəlkə onsuz da bir sevgilin var. Səbəbi nə olursa olsun, vaxtınızı onunla məhdudlaşdıraraq və ya onlar haqqında düşünərək birini bəyənməyi dayandıra bilərsiniz.Yeni dostlar və fəaliyyətlərlə məşğul olun. Bundan əlavə, bütün proses üçün real gözləntilər də müəyyənləşdirməlisiniz. Bilməzdən əvvəl bu insan yalnız uzaq bir yaddaş olacaq!
Addımlar
Metod 3-dən 1: Sevginizi azaldın
Onların qüsurlarını düşünün. Birisi kimi hiss etməməyin yaxşı bir yolu, onlar haqqında düşüncənizi dəyişdirməkdir. Hər kəsin çatışmazlığı var. Onun qüsurlarını yalnız çox bütləşdirdiyiniz üçün tanıya bilməyəcəksiniz. Pis məqamları barədə düşünməyə bir az vaxt ayırın.
- Məsələn, birisini etdikləri dəhşətli bir şeyə görə və ya dostlarınızın və ya ailənizin onları qəbul etməməsinə görə bəyənməyi dayandırmaq istəyə bilərsiniz.
- Həm də sizinlə insanın ortaq cəhətləri olmadığına görə və ya siqaret çəkmək və ya yalan danışmaq kimi pis xüsusiyyətlərinə sahib olduğuna görə insana qarşı hisslər keçirməkdən çəkinə bilərsiniz.
Onlardan məsafəni saxlayın. "Ürəkdən görünməyən" atalar sözü həmişə doğrudur. Fərqli insanlarla və ya əşyalarla birlikdə olduğunuzda, o insan artıq zehninizdə bir nömrəli deyil.- Eyni sosial qrupun bir hissəsisinizsə və bir-birinizlə görüşməkdən çəkinə bilmirsinizsə, qısa müddətdə digər böyük qruplarla görüşün. Onlarla tək vaxt keçirməyin.
- Şəxsin tez-tez getdiyi müəyyən bir sabit yeri bilirsinizsə, ərazidə olduqlarını bilirsinizsə getməkdən çəkinin.
Həm offline, həm də onlayn olaraq onlarla təmasları məhdudlaşdırın. Şəxslə bütün təmas formalarını azaldır. Onları xatırladan qalmaq onları unutmağınızı yalnız çətinləşdirəcəkdir. Telefon nömrələrini kontaktlardan silin, e-poçt adreslərini silin və sosial mediada izləməyin.- Facebookdasınızsa, mütləq dostluq etmədən şəxsin izini geri ala bilərsiniz. Bu, xəbər bülleteninin kəşf olunmadan Xəbər lentinizdə görünməsinin qarşısını alacaq. Bu hərəkət həm də "Hey, niyə birdən mənimlə əlaqəni kəsdin?" Kimi yöndəmsiz söhbətlərin qarşısını alır.
- Bununla birlikdə, hələ də onların profil səhifələrini görmək istəyi olduğunu düşünürsənsə, onları tamamilə bağla. Daha sonra onlarla yenidən dostluq edə bilərsiniz.
Onlardan danışmağı dayandırın. Partnyorunuza olan hisslərinizi azaltmaq üçün əvvəllər olduğu kimi danışmağı dayandırmalısınız. Geri çəkilmək və nə qədər böyük olduqları barədə danışmaq üçün heç bir şey qalmayıb. Öhdəliklərinizi yerinə yetirmək üçün yaxın dostlarınızla toplaşmaqdan istifadə edin.- Məsələn, hər dəfə insan haqqında danışanda dostlarınızdan mövzunu dəyişdirməsini və ya səsinizdə yazmasını istəyə bilərsiniz.
Xatırladan obyektləri atın. Darıxmağınıza səbəb olan əşyalarla əhatə olunsanız kimisə unutmaq daha çətin olur. Bir günortadan sonra insanla əlaqəli hər hansı bir şeyi qablaşdırmağa və atmağa sərf edin.
- Adlarını bir dəftərə yazmısınız? Yoxsa onlardan köhnə bir məktub saxlayırsan? Orange Crush melodiyasından ikiniz birlikdə zövq aldınızmı? Sizə verdikləri hər şeyi atın və sizə xatırladan hər şeyi saxlayın.
- Şeyləri atmağa ürəyiniz yoxdursa (məktəb mebeli və ya dərsliklər kimi), mümkün qədər onları gözlərdən uzaq tutmağa çalışın. Kitabı yeni bir örtüklə örtün və ya ikinizin oturduğunuz divanı atın.
Romantik filmlərdən və ya mahnılardan uzaq durun. Xüsusi bir mahnıya qulaq asmaq və ya nümayiş olunan bir filmə baxmaq, əzilmək üçün darıxma ehtimalını artıracaqdır. Sizi düşündürəcəyini bildiyiniz mahnılardan və ya filmlərdən çəkinin. Romantik bir sevgi mahnısı və ya sadəcə ikinizin birlikdə zövq aldığınız bir şey ola bilər.
- Romantik sevgi ilə heç bir əlaqəsi olmayan yeni bir pleylist yaradın. Sizə insanı xatırlatmayan yeni bir televiziya şousu və ya film seçin.
Metod 3-dən 2: Özünüzü məşğul edin
Yeni bir dost qazan Və ya köhnə dostlarla yenidən əlaqə qurun. Birinə qarşı bir şeyiniz varsa, sosial dairənizi görməməzlikdən gələ bilərsiniz. Köhnə dostluqlarınızı bərpa etmək və ya yeni dostlar qazanmaqla başlayın. Yaxşı dostlarla vaxt keçirməyiniz ruhlandırdığınıza və düşüncənizi o insandan təmizləməyə kömək edəcəkdir.
- Yaxında olduğunuz oğlanları / qızları axtarın və həftə sonları görüşməyi və ya birlikdə bir gecədə qonaq olmağı planlaşdırırsınız.
- Yeni bir kluba və ya komanda idmanına qoşulun.
- Yerli bir klinikada, qocalar evində və ya heyvanlara yardım mərkəzində könüllü.
- Dostlarınızın yanında olarkən yalnız insan haqqında danışmağa çox vaxt sərf etməməyə diqqət yetirin. Onlar haqqında çox şey xatırlatmaq əks nəticə verə bilər və dostlarınızı narahat edir.
Bir hobbi tapın. Birini ehtirasla sevdiyiniz zaman, ehtirasınızı tez-tez kənara qoyursunuz. Yenidən başlayın və zövq aldığınız bir şey edin. Vaxtınızı əzməyinizi unutmağınıza kömək edəcək əyləncəli fəaliyyətlərlə doldurun. Bundan əlavə, bu səylərdən bir çox yeni insanlarla tanış olmaq fürsətiniz olacaq.
- Həmişə gitara öyrənməyi xəyal etdinizmi? Məktəbdə gitara möcüzəsi oğluna yaxınlaşmaqdan çəkinməyin. Pinterest-də DIY və ya əl istehsalı olan işlərə baxın. Yoxsa oxu ehtirasınızı çoxdan laqeyd qoymusunuzsa, yeni bir kitab götürə bilərsiniz.
Vərdişlərinizi dəyişdirin. Rutini gündən-günə davam etdirirsinizsə çox darıxdırıcı ola bilər. Hələ tanış yerlərə gedib eyni işi görsəniz, insanı unutmaq çətin olacağını demirəm. Həyatınızı təzələmək üçün bir neçə şeyi yavaş-yavaş dəyişdirin.
- Yeni başlayan bir 5k qaçış proqramı kimi yeni bir məşq və ya məşq rejiminə başlayın. Hər gün məktəbə və ya işə getməzdən əvvəl yeni bir restoranda səhər yeməyi yeyin. Yemək bişirmə dərsi keçin və ya yeni bir dil öyrənin.
Yenidən flört etməyə çalışın. Yeni bir insanla flört etmək və ya tanış olmaq ağlınızdakı son şey ola bilər, ancaq yenidən başlamağınız, o insana olan hisslərinizi azaltmağa kömək edəcəkdir. Növbəti tanış olduğunuz insanın unutmağa çalışdığınız insandan daha cəlbedici və maraqlı olacağını heç vaxt bilməyəcəksiniz.
- Hər şeyi olduğu kimi təbii saxlayın. Yeni insanlarla tanış olmağa və normal flört etməyə odaklanın. Onlarla vaxt keçirməyə çox vaxt sərf edin. Sadəcə sosial təqviminizi doldurmaq, yaxşı dostluqlardan zövq almaq və yaxşı vaxt keçirmək məqsədi qoyun.
Metod 3-dən 3: Həqiqi gözləntiləri təyin edin
Dərhal hərəkət etmək üçün bir şey seçin. O insana olan hisslərinizlə əlaqəli olaraq həyata keçirmək istədiyiniz bir məqsədi düşünün. Bəlkə də sevginizi qığılcımlandıran və ya onlara zəng etməyi dayandırmaq istəyən suvenirləri atmaq istəyirsiniz. Başlamaq üçün bu hədəfə diqqət yetirin.
- Hədəflərinizə çatmağınıza kömək edəcək bir planın təsviri. Məsələn, xatirə hədiyyələrini atmaq istəyirsinizsə, suvenirləri təşkil etmək üçün bir gün, qutulara yığmaq üçün bir gün, atmaq və ya vermək üçün bir gün təyin edin.
- Başqa bir məqsəd, insanı digər sosial mediada bloklamaq üçün bir günortanı ayırmaq ola bilər.
Nə hiss etdiyinizi yazın. Duyğularınızı yatırmaq futuristik səslənə bilər, ancaq bu hissləri yazmağın onları aradan qaldırmağa kömək edəcəyini anlayacaqsınız. Hər gün bir dəqiqə ayırın ki, əzməyiniz barədə nə düşündüyünüzü yazın. Özünüzə deyin ki, hisslərinizi yazmağın vaxtı gələnə qədər bunları düşünməməyə çalışacaqsınız.
- Başlanğıcda çox qeydlər apardığınızı və hələ də o insana olan dərin hissləriniz barədə danışdığınızı görə bilərsiniz. Ancaq bir müddətdən sonra onlardan daha az bəhs etdiyinizi və ya tamamilə fərqli şeylər haqqında yazdığınızı görə bilərsiniz.
- Lazım olduqda yalnız emosional yazı vaxtınızdan istifadə edin. O gün bu insan haqqında heç bir düşüncən yoxdursa, yazmaq məcburiyyətində deyilsən.
Səbr edin. Bu insana olan dərin sevginizi aşmaq üçün özünüzə vaxt verin. Duygular bir gecədə yox ola bilməz. Hisslərinizi qurmağa başlasanız və ya onların imicini zehninizdən silə bilmirsinizsə özünüzə çox sərt davranmayın. Ağla gələni qəbul et.Zaman keçdikcə duyğularınızın azalacağını unutmayın.
- İnkişafınızı izləyin. Hər həftə sonu biraz vaxt ayıraraq keçmiş sevgiliniz haqqında neçə dəfə düşündüyünüzü qeyd edin. Vaxt keçdikcə onları daha az xatırladığınızı tapacaqsınız.
- Onları xatırladığınız vaxt eyni qalır və ya zaman keçdikcə artırsa, duyğularınızı necə idarə edəcəyinizi müzakirə etmək üçün bir psixoloqa müraciət etməyi düşünün.
