MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Nə, səni aldadıb? İnanılmaz. Etibarınıza heç bir şey dəymir və dürüstlük haqqında o qədər də hiss etmir. Bəlkə də işlərin harada səhv olduğunu və niyə bunu etdiyini hələ də anlaya bilmirsən. Ancaq reaksiya verməyə və ya qərar verməyə tələsməyin. Xahiş edirəm diqqətlə düşünün və düzgün qərarlar vermək üçün məlumat toplayın.

Addımlar

3-dən 1-ci hissə: münasibətinizə cavab tapın

1. 

   Münasibətdəki amilləri nəzərdən keçirin. Bəzi insanlar üçün xəyanət dəyişməz bir təbiət deyil, münasibət içəridə məmnunluq hissləri gətirə bilmədiyi zaman seçərlər. Nə qədər narazı olsanız, insanın sizi aldatması ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Təhsil, şəxsiyyət və həyat tərzi kimi amillər də münasibətlərin sadiqliyini təsir edə bilər.
   • Münasibətlərinizi və fərq etmədiyinizi nəyi kəsə biləcəyinizi düşünün. Bəzən, həqiqətən aşiq olsanız da, başqası ilə dərindən əlaqə qura bilməzsiniz.

2. 

   
   
   Verilən kimi qəbul edildiyini və ya görməməzlikdən gəldiyini düşünün. "Qız yoldaşları", "arvadlar" və ya "sevgililər" olmaq istəsələr də, bəzi qadınlar özlərini "ana", "təminatçı" və ya "ortaq" kimi hiss edirlər - sənin üçün yalnız praktik mənası olan biri və ikisi arasında sıx əlaqə yox idi. Onda qüsurlu hisslər onları əhatə edə bilər.
   • Sevgidə hər şeyi normal qəbul etmək, sonra da öz əlaqələrimizi yayındırmaq və söndürmək bizim üçün asandır. Onu müəyyən bir rolda düzəltdiyinizi özünüzdən soruşun. Bu münasibət üçün sizin üçün etdiyini qiymətləndirirsiniz və bu təqdiri göstərirsiniz? Cazibədarlığınızı bölüşürsünüzmü və ona göstərirsiniz? Ona sevginin nə qədər böyük olduğunu söyləyərdinmi?

3. 

   
   
   Aldatmaq haqqında danışın. Yoldaşınız xəyanət etdikdə, dostlarınızdan və ya özünüzdən ipuçları tapa bilərsiniz. Səmimi etiraf edirsə, qulaq asın. Məsələ başqasından aşkarlanarsa, rəfiqənizi dindirməyə başlamazdan əvvəl onların etibarlılığını düşünün. Doğru olduğunu düşünürsənsə, nə qədər ağrılı olsa da, onunla üz-üzə gəl. Bu həqiqəti tapmaq üçün ən yaxşı yoldur.
   • Problemi aktiv şəkildə qaldırırsınızsa, yanaşma tərzinizi təyin edin. Onunla vaxt planlaşdırın və məsələyə sakitcə yaxınlaşmağa çalışın. Həmişə əvvəlcədən suallar hazırlayın və yazın. Deyək ki, qarışıqsınız və həqiqətən nələrin baş verdiyini bilmək istəyirsiniz. Zəhmət olmasa soruşun. Nə baş verir? Vəziyyət necədir? Baş verdi və nə qədər əvvəl? İkisi arasındakı münasibətdə səhv bir şey varmı? Ağrıya baxmayaraq, həmişə dürüstlüyə və açıqlığa təşviq edin.

4. 

   
   
   Hisslərinizi bildirin. Bəlkə mübadilə başlamazdan əvvəl qəzəb hər zaman sizi gözləyir. Özünüzdən və ya başqasından gələn hər hansı bir mühakimədən qorxmadan bütün qəzəbinizi, acınızı və xəyal qırıqlığınızı səhifəyə qoyun. Və sonra onları yandırın. Danışmağa hazır olduqdan sonra onu birbaşa günahlandırmayın. İmkanınız olduqda "mən" ifadəsini istifadə edin: bu qınama vaxtı deyil - hisslərinizi ifadə etməyin vaxtıdır.
   • Günahlandırmaq əvəzinə: "İnanılmaz! Məni o qədər əzablandırdı ", deyin:" Sənin etdiyin şeylərdən həqiqətən ağrıyıram ".
   reklam

3-cü hissə 2: Onun motivləri ilə tanış olmaq

1. 

   Qız yoldaşınızın şəxsiyyətini düşünün. Bəzi insanlar hiylə qurmağı digərlərindən daha asan seçirlər. "Bir dəfə xəyanət edildikdə, bütün həyat xaindir" bir insanın şəxsiyyətinə istinad etmək üçün istifadə olunan tanış bir sözdür. İnsan amillərinə şəxsi dəyərlər, mənəvi sıra, empatiya və impulsivlik daxil ola bilər.
   • Qız yoldaşınızın mövzunu aldatdığını və ya ürəkaçan olmadığını tanıyın. O, "kütləvi fırıldaqçı" ola bilər.

2. 

   Qız yoldaşınızın sizi incitmək üçün qəsdən aldadıb-etmədiyini düşünün. Sənə qəzəblənəndə səni aldadaraq ya da aldadaraq qisas ala bilər. Bəlkə də bunu yalnız cavab olaraq və ya qəsdən sizə zərər vermək üçün etdi.
   • Qız yoldaşından aldatma olub olmadığını soruşması onun intiqam və ya intiqam almasıdır.

3. 

   Vəziyyət amilləri barədə soruşun. Bəzi hallarda inanılmaz dərəcədə avtoritar bir şey sizi aldatmaqla nəticələnir. Çünki saysız-hesabsız cazibədar mövzular və ya toxunma tələb edən işlərlə əhatə olunma, başqaları ilə şəxsi təmaslar kimi şərtlər onları itələdi. Çox xoşbəxt olmasına baxmayaraq, vəziyyətlər insanın səbəbi unutmasına və səhv bir əlaqəyə qapılmasına səbəb ola bilər.
   • Sevgilinizdən nə olduğunu soruşun. Bəlkə də şərtlərə görə zəiflik anını etiraf etməyə hazırdı. Bu, xüsusilə ikinizin həqiqətən xoşbəxt olduğuna və onun da olduğuna inansanız doğrudur. Səhv etməyən insan olmağı unutmayın. Sadəcə, bu vəziyyətdə çox böyük bir səhv oldu.

4. 

   Aldatmanın xilas olub olmadığını öyrənin. Bəzi insanlar problemlərindən qaçmaq üçün alkoqola müraciət edirlər. Digərləri üçün problemin (istər şəxsi, istərsə də münasibətdə) öhdəsindən gəlmək üçün çox ağrılı olması və nəticədə hiylə kimi başqa vasitələrlə qaçması mümkündür. Problemlə üzləşmək əvəzinə, bütün nəticələri nəzərə almadan özünü daha yaxşı hiss etmək üçün aldatma stimullaşdırmasına müraciət etmiş ola bilər.
   • Ondan yaşadığı problemlər barədə soruşun və bunu birlikdə həll edə bilərsiniz. Demək istədiyi və ya bu barədə danışmaqdan çox utandığını və ya utandığını göstərmək istədiyi bir şeyin olub olmadığını soruş.

5. 

   Xəyanət əlaqənizi buraxmağın bir yolu olub olmadığını soruşun. Bəzi insanlar seviləcək və dəstək istəyəcək birinin yanında olur. Eyni zamanda, sevginin artıq olmadığını başa düşdükdə əllərini buraxmaq onlar üçün çətindir. Qız yoldaşınız artıq sizi sevmədiyini, lakin hələ də müəyyən ehtiyaclar üçün qaldığını görmüş ola bilər. Və ya bəlkə ehtiyaclar dəyişmişdi, amma yenə də buraxmaqdan qorxurdu.
   • Nəyin yaxşı olduğunu və əlaqənin sona çatmayacağını ciddi şəkildə müzakirə edin. Artıq bu əlaqəni istəməyən hissələrinin olub olmadığını soruşun.
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Münasibətlərə davam edin

1. 

   Ayrılmağa qərar verin. Yaranın sağalmayacağını hiss edirsinizsə və ya ona daha çox güvənə bilməyəcəksinizsə, ayrılın. Bilin ki, birlikdə olmağınız davam etmək sizə zərər verir və ona xəyanət etdiyini xatırlatmaqdan və əzab çəkməkdən vaz keçməyəcəksiniz. Onunla davam edə bilərsən, yoxsa daha yaxşı, bu münasibət bitməlidir? Hər ikisi də ağrılı seçimlərdir.
   • Bir daha ona heç vaxt güvənə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, şəxsi həyatını (mətnlər, e-poçtlar, zənglər və s.) Tam nəzarətə götürmək ədalətli deyil: bu bütün ailə üçün bir cəza olardı. iki.

2. 

   Yeni təməllər qurun. Qərar birlikdə qalarsa, ikisi arasındakı əlaqəni bərpa etmək üçün yeni və mənalı bir yol tapın. Bəlkə də ikiniz hələ də bir-birinizi sevir və maraqlanırsınız, ancaq bunu qarşı tərəfə necə ifadə edəcəyinizi bilmirsiniz. Ayrıca, digər həyat problemləri bu münasibətdən daha vacib olmağa başladı. Birlikdə mənalı yollarla becərməyə qərarlıyıq. Təravətləndirməyin onun vəzifəsi olmadığını başa düşərək, ikiniz arasındakı münasibətlər üçün yeni bir təməl qurmağa da töhfə verməlisiniz.
   • Aldadıldıqdan sonra hərəkətə keçmək barədə daha çox məlumat üçün, aldadıcı bir tərəfdaşla necə davranacağımıza dair məqaləmizə baxın.

3. 

   Bağışlayın. Xüsusilə, hələ də onunla birlikdə olmaq istəyirsinizsə, bağışlamağı öyrənin. Bağışlamaq onun asan olduğu və ya davranışının tamamilə yaxşı olduğu anlamına gəlmir. Bağışlayın, artıq başqalarına hücum etmək üzərində dayanmırsınız. Sizi varoluş ağrısından azad edir. Özünüzü çarəsiz bir qurban kimi hiss edə bilərsiniz. Bağışlamaq duyğularınızı idarə etməyə imkan verir. Artıq aciz qalmamağınız üçün bağışlamağın yollarını tapın, beləliklə daxili hisslərinizlə qarşılaşa və sonra onları buraxın.
   • Ayrılmağa qərar verdiyiniz zaman belə, ağrıları və incikləri qucaqlamaq sizə heç bir fayda verməz. İmtina etmək.
   • Daha çox məlumat üçün fırıldaqçıların necə bağışlanacağına dair məqalələrə baxın.

4. 

   Münasibət məhdudiyyətlərinizi nəzərə alın. Bu insanla ünsiyyət qurmağın mənası aldatmaq və sərhəd qoymaqdır. Əksər insanlar seksin xəyanət kimi qəbul edildiyi ilə razılaşırlar. Başqası üçün flört etmək, toxunmaq, öpmək və ya qeyri-rəsmi bir söhbət etmək də yalan idi. Bu limitləri qız yoldaşınızla birlikdə hazırlayın.
   • Bəzi insanlar açıq bir münasibət seçirlər - yəni yaxınlığın yalnız iki nəfərlə məhdudlaşmaması deməkdir. Bu vəziyyətdə həddi dəqiqləşdirmək də vacibdir. Açıq münasibətlərdə aldatma davam edir və etibar həqiqətən vacibdir.

5. 

   Müalicə axtarın. Münasibətlərin düzəldilməli olduğunu və yenə də davam etmək istədiyini qəbul edirsinizsə, amma nədən başlayacağınızı bilmirsinizsə, məsləhətçi axtarın. Sevgi, evlilik və ailə məsləhətləri sizə etibarınızı yenidən qurmağa, xəyanətin öhdəsindən gəlməyə və yeni münasibətlər qurmağa kömək edəcəkdir.
   • Daha çox məlumat üçün terapevt seçmə məqaləmizə baxın.
   reklam

Məsləhət

• Alkoqol aldatma üçün bəhanə kimi istifadə edilməməlidir. Buna baxmayaraq, dərindən düşünmək üçün kifayət qədər şüurlu olmadığını düşünün.
• Yenidən aldatdığından asılı olmayaraq, münasibətləri davam etdirə biləcəyinizi düşünün.
• Münasibətlərdə onun aldatmasına səbəb olan bəzi düzəlişlər etməyinizə ehtiyacınız olub olmadığını görün.
• Ona yalnız səni aldatdığına görə "fahişə", "fahişə", "junke" və ya hər hansı bir təhqiramiz söz deməyin. Bu onun mütləq o "şeylərdən" biri olduğu anlamına gəlmir. Lənətləmək sizə kömək etməyəcək və yalnız ona zərər verəcəkdir.
• Ona nə geyinəcəyini, kimlə danışacağını, hara gedəcəyini və necə davranacağını demə.
• Cinsi yolla ötürülən infeksiya (CYBK) testini nəzərdən keçirin.