MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

"Nə qədər uzansa, bir o qədər xatırla" deyimini tez-tez eşidirik. Ancaq çox uzaqlaşanda ürək yenidən soyuyur. Birisini "gizlincə darıxırsan", ancaq səninlə eyni hiss etmirsə, sərbəst buraxmağın çox çətindir, beləcə acı acı dövrü davam edir. Tərəfli bir əlaqəni unutmaq asan deyil, ancaq tədricən unutmağınıza və sizin üçün daha yaxşı birini tapmaqda sizə təsirli yollar var.

Addımlar

Metod 2-dən 1: Sevdiyiniz insanla məsafənizi saxlayın

1. 

   Onlardan məsafəni saxlayın. Sevginizi unutmağınıza kömək edəcək ən təsirli yollardan biri də məsafəni qorumaqdır. Hər hansı bir təmas və ya potensial əlaqə vəziyyətini minimuma endirin, beləliklə insanı qalıcı bir məhdudiyyət olmadan unuta bilərsiniz, sizi kədərləndirir və ya onlar üçün hissləriniz artır. .
   • Məsafənizi saxlamaq əvvəlcə biraz çətin ola bilər, amma nəticədə işlər düzəlir, asanlıqla və tez unutacaqsınız.

2. 

   
   
   Şəxsin əlaqə məlumatlarını və mətn mesajlarını telefonunuzdan silin. Onunla heç bir əlaqəniz olmayacağından əmin olmaq üçün bütün əlaqə məlumatlarını telefonunuzdan silməlisiniz. Bundan əlavə, onlardan mesajları silməyi düşünün (varsa). Bütün məlumatlarınızı silmək, zəiflik anında əzməyinizlə əlaqə qurmağınızın qarşısını almayacaq, eyni zamanda onların varlığını xatırlatmayacaq.
   • Bu şəxslə bağlı bütün məlumatları silmək üçün ürəyiniz yoxdursa, onları hər gün görməməyiniz üçün kağıza yazmağı və təhlükəsiz yerdə saxlamağı düşünün.
   • E-poçtlarını və ya mətnlərini kopyalayın, sonra onlar haqqında hər şeyi silməyə hazır deyilsinizsə, onları arxivləşdirin.
   • Unutmayın ki, şəxs haqqında bütün məlumatları silsəniz də, digər şəxs dostunuzun nömrəsini silə bilməz. Sizinlə əlaqə saxlasalar ya cavab verməməlisiniz, ya da qısaca və nəzakətlə cavab verməlisiniz.

3. 

   
   
   Şəxsi sosial media saytlarından çıxarın. Facebook və Instagram kimi sosial şəbəkə saytları nə qədər çox olsa, mütləq əlaqə yaratmalı olmadığınız insanlarla da insanlara müraciət etmək ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Sevdiyiniz insanın varlığını sosial media hesablarınızdan birtərəfli qaydada çıxarıb, həmin şəxslə münasibətlərinizi azalda bilərsiniz.
   • Sosial media saytlarından abunəliyinizi ləğv edərək və ya kənarlaşdıraraq kiməsə zərər verə biləcəyinizdən və ya sual verə biləcəyinizdən narahat olsanız, onları bilməməsi üçün daha incə bir yol tapın. Məsələn, Facebook-da yazıları izləməməli və onlardan status yeniləmələri almayacağınıza əmin olmalısınız.

4. 

   
   
   Şəxs haqqında danışmağı dayandırın və onlar haqqında düşünməyə imkan verməyin. Birisini "bəyəndiyiniz" zaman onlardan danışdığınız və onlar haqqında çox düşündüyünüz aydındır, ancaq bu vəziyyət sizi o insana daha çox sevməyə məcbur edəcəkdir. Söhbətdəki əzilməyiniz barədə danışmaqdan və düşündüyünüz zaman düşüncənizi proaktiv olaraq dəyişdirməkdən qəsdən imtina edin, tezliklə unutacaqsınız.
   • Söhbətdə olan şəxsin adını çəkməmək çətin ola bilər, xüsusən də bir çox qarşılıqlı dostunuz varsa, onun haqqında danışmamağa çalışın və ya onlar haqqında tez-tez soruşun. Şəxslə bağlı söhbətdən belə çıxa bilərsiniz.
   • Düşüncələrinizi və hisslərinizi idarə edəcək insan haqqında danışmanız lazımdırsa, bunu edin, amma davranışı qalıcı bir vərdiş halına gətirməyin.

5. 

   Dostunuzdan xahiş edin ki, şəxs haqqında danışmasın. Dostlarınız digər oğlan / qıza qarşı xüsusi hissləriniz olduğunu bilsələr, arada onun haqqında danışa bilərlər. Bu yalnız onları xatırlamağa və hisslərinizi unutma cəhdlərinizə mane olmağa məcbur edəcəkdir, buna görə mümkünsə dostlarınızdan əzməyiniz barədə danışmamalarını və ya danışmalarını dayandırmalarını xahiş edin.
   • Elə vəziyyətlər olacaq ki, "sevdiyiniz" şəxsin adının hər zaman, xüsusən də bir çox qarşılıqlı dostu olan bir qrupda xatırlanması. Tez unutmaq üçün yeni bir mövzu haqqında danışana qədər qrupdan ayrılın.

6. 

   Şəxsin və dostlarının getdiyi yerlərdən çəkinin. Dostlarınız, məktəbiniz, işiniz və ya sevdiyiniz yerlər də daxil olmaqla sizin və digər əhəmiyyətli şəxslərin ortaq cəhətləri ola bilər. Beləliklə, onları görməklə qarşılaşacağınız vəziyyətləri məhdudlaşdırmağa çalışın.
   • Eyni sinifdə oxuyursunuzsa və ya iş yoldaşınızsınızsa, onun yanında oturmayın. Yanınızda otursalar, yerləri dəyişdirmək üçün bir yol da tapa bilərsiniz və ya şirin anı özünüzdə saxlamağa qərar verin. İşlər yöndəmsizləşə biləcəyi və ya gözlənilməz bir söhbət baş verəcəyi üçün onlarla da təmas qurmamalısınız.
   • Məsələn, siz və digər əhəmiyyətli insanlar eyni restoranı sevirsinizsə, yemək üçün başqa bir yer tapın.

7. 

   Görünən izlərini silin. Onları xatırladan hər şeyi aradan qaldırmaq bu çətin anı keçəcəkdir. Telefonunuzdakı məlumatlardan və sosial mediadan şəkillərə və digər ev suvenirlərinə qədər hər şeyi atmalısınız.
   • Həyatınızdakı varlığını silmək üçün tədricən və ya dərhal yanaşmadan uzaqlaşmağı seçə bilərsiniz. Onları yavaş-yavaş xatırladan şeyləri aradan qaldırmaq psixoloji cəhətdən daha asandır və ya bütün izləri bir anda silə bilərsiniz. Bir dəfəyə “bitmək” çətin ola bilər, ancaq insanı tez unutmağınıza kömək edə bilər.
   • E-poçtları silin, məktubları, kartpostalları və ya hədiyyələri şəxsdən silin. Bunları tutmağa çalışmaq sizi yalnız buraxmağa imkan vermir.
   • Hər ikinizin birlikdə çəkdiyiniz şəkilləri silin.

8. 

   Özünüzü kədərləndirməyə icazə verin, ancaq ağlınızı itirməyin. Sevdiyiniz birini buraxmaq ağrılı bir müddətdir və ikinizin də münasibətinizin ağrısını hiss etmək tamamilə məqbuldur. Bu müddət ərzində əzilməyinizə qəzəblənməmək vacibdir - onlar üçün hisslərinizi idarə edə bilmədiyiniz kimi, onlar da ürəyinizi sizə qarşı idarə edə bilməzlər.
   • "Sevdiyiniz" insanın həyatınızda əhəmiyyətli bir amil olduğunu dərk edin. İkisi romantik bir münasibətdə olmasa da, dost ola bilərsiniz. İtki üçün kədərlənə bilərsiniz, amma hər şey yaxşı olacaq.
   • Onlara qəzəblənməyin. Keçmişiniz, onlara qarşı xüsusi hissləriniz olduğunu və ya qarşılıq verə bilməyəcəyiniz bir vəziyyətdə olduqlarını belə bilmir. İnsana çox nəzarət etmədiyi bir şeyə görə qəzəblənməyin.
   • Sevdiyin insanı unutmağın bir çox səbəbi var. Bəlkə də sadəcə bir sevgilisi / rəfiqəsi var idi və ya bəlkə də münasibətdə və ya evlidirlər. Bəlkə də valideynləriniz onları sevmirlər və ya sadəcə sizin üçün çox yaşlı olduğuna görə. Bəlkə də ikinizin üçün romantik hissləriniz olsa da, ikinizin bir araya gəlməyəcəyini başa düşəcək qədər müdriksiniz. Bunlar hamısı üzərində çox az nəzarət etdiyiniz amillərdir və bunu etsəniz, onlara hirslənə bilməzsiniz.
   • Həqiqətən çətin bir dövr keçirirsinizsə, məsləhətçilər kömək etməyə hazırdır.

9. 

   Bunu bilməlisən: onda başqasını tapacaqsan. Seçəcəyiniz digər mövzular çoxdur və birtərəfli olaraq sevdiyiniz insan sizin üçün yeganə hüquq deyil. Sizə yaraşan birini tapacaqsınız və köhnə hekayəni tez bir zamanda unudacaqsınız. Ürəyinizi nə qədər çox açarsanız, "yarınızı" daha sürətli tapacaqsınız.
   • Keçmişinizdəki qüsurlara diqqət yetirmək, onları unutmağınıza və hətta erkən sevdiyiniz birini tapmağa kömək edə bilər.
   reklam

Metod 2-dən 2: Özünüzü yayındırın

1. 

   "Arxa tərəfinizə" əsaslanır. Həyatınızdakı bu vacib insanı unutmağa çalışarkən yaxşı olmayacaqsınız, buna görə etibar etmək üçün ən uyğun vaxt - hətta ailə və dostlarınızla yenidən əlaqə qurmaq. Bu təşviq mənbələri hissləriniz barədə danışmaqdan, əyləncəli fəaliyyətlərlə özünüzü yayındırmağa qədər kədərdən tez bir zamanda əl çəkməyinizə kömək edə bilər.
   • Dostlarınız və ailəniz kədəriniz üzərində dayanmamağa kömək edəcəkdir. Sizinlə “xəyal edən insan” ı əhatə etməyən maraqlı şeylər edərək sizə böyük bir əyləncə mənbəyi təqdim edə bilərlər.

2. 

   Digər narahatlıqlara diqqət yetirin. Bu müddət ərzində özünüzə daha çox diqqət yetirməlisiniz. Bu, artıq əzməyiniz üçün çox sevginiz olmadığını anlamağınıza kömək edəcəkdir.
   • Məsələn, bir məşqə başlaya və ya yoga kimi sağlam bir fəaliyyət göstərə bilərsiniz, bu da insan haqqında düşünmək əvəzinə düşüncənizi başqa bir şeyə yönəltməyinizə kömək edəcəkdir. Yoxsa işiniz üçün faydalı olan bir dərs ala bilərsiniz.
   • Nə etsəniz də, həmişə özünüz haqqında xoş hisslər yaratdığınızdan əmin olun.

3. 

   Yeni sahələri sınayın. Sizi duyğularınızdan yayındıracaq yeni fəaliyyətlər sınamaq üçün əlverişli zamandır. Məşğul fəaliyyətlərlə və bəyəndiyiniz insanlarla "üzdən" olmağınızla, onlarla "düşmək" daha asan olacaq.
   • Məsələn, həmişə qayaya dırmaşmaq oynamaq istəmisiniz. İndi başlayın. Bu yeni fəaliyyət çox təcrübə alacaq və kədərli sevgi hekayənizi düşünmək üçün daha az vaxtınız olacaq.

4. 

   Yeni insanlarla tanış olun. Çölə çıxmaq və tamamilə tanımadığınız insanlarla görüşmək, özünüzü o insana olan hisslərinizdən yayındırmaq üçün əla bir yoldur. Əvvəllər heç “yuxu insanı” ilə görmədiyiniz yeni dostlarınız və tanışlarınızla yaxşı vaxt keçirə biləcəyinizi tapa bilərsiniz.
   • Yeni insanlarla tanış olmağın bir çox fərqli yolu var, məsələn qaçış qrupuna qoşulmaq və ya 'qızıl saat' zamanı yeni bir yerə getmək. Qrup fəaliyyətləri yeni insanlarla tanış olmaq və özünüzü "lal romantikanızdan" yayındırmaq üçün əla bir yoldur.

5. 

   Flört etməyi və ya kimsə ilə görüşməyi düşünün. Tamamilə kiməsə sadiq qalmağa hazır olmaya bilərsən, ancaq təsadüfən flört etmək və ya kimsə ilə tanış olmaq bir vaxtlar sevdiyin insanı birtərəfli qaydada unutmağınızı da təmin edə bilər. Bu, özünüzə olan inamı artıracaq və sevdiyiniz insana olan hisslərinizdən yayındıracaqdır.
   • Bir az zərərsiz flört, özünüzə inamınızı artırmağa və təmasda ola biləcəyiniz digər insanların olduğunu xatırlamağa kömək edəcəkdir. İşləri yüngül və əyləncəli saxladığınız müddətcə.
   reklam

Məsləhət

• Şəxsə qarşı kobud davranmamağa çalışın. Sizi nəzakətlə salamlayan şəxs varsa, siz də yaxşı cavab verməlisiniz. Yalnız işlərin daha da irəli getməsinə icazə verməyin.
• Kədərlənəndə ağlamağa davam edin. Sonra başqa bir adam tapacaqsınız.
• İnsana əsəbləşməyin və ya onlara "düşmən" kimi davranmayın. Kimə qarşı hiss etdiyinə nəzarət edə bilməz və siz də edə bilməzsiniz, buna görə başqalarına zərər vermək üçün heç vaxt təşəbbüs göstərməyin.
• Özünüzə qarşı daha səbirli olun. Bəzən bir insanı unutmaq üçün vaxt lazımdır.
• Hər zaman inandığınız qədər mükəmməl olmadıqlarını anlayın. Keçmişinizdəki qüsurları axtarın və ya özünüzə xatırlatın və bu mənfi şeylər, onlarla əlaqəli bəzi sərin şeyləri "döyə" bilər. Əgər əzməyiniz bəzi pis xüsusiyyətlərə malikdirsə, məsələn, qısqanc və ya özünüzə və ya digər səlahiyyət sahiblərinə hörmətsizlik etmək, münasibət qurmaq istəsəniz, bu keyfiyyətlərin qəbulu sizi ayılda bilər. onlara aiddir.
• Ona nəyi əldən verdiyini göstər. Bu sizin fikrinizi yayındıracaq və onu bir az qısqanacaq.
• Şəxsin çatışmazlıqlarının siyahısını düzəldin.
• Qardaşları varsa, ən yaxşısı onlarla əlaqə qurmamaq.
• Bilməlisən: orada daha yaxşı bir şey yoxdur. Əvvəlki kim olduğunuza görə sizi sevmirsə, buna layiq deyillər.
• Özünüzü yayındırmaq üçün yeni hobbilərə başlayın.