Təhqir edən bir sevgilini necə tanımaq olar (foto ilə) - Tips

Videonuz: Hansı tarixdə hansı ərazidə olduğunuzu necə bilmək olar? | Tech-Help #67

MəZmun

Addımlar
Məsləhət
Xəbərdarlıq

Bəzən ortağınızın əhval-ruhiyyəsi pis olduqda və ya sizə qarşı təcavüz edərkən bir fərq görmək çətin ola bilər. Tələbələrin% 57-si sevgidə şiddəti necə tanıyacaqlarını bilmədiklərini söylədi. Şiddət müxtəlif formalarda olur və fiziki şiddəti əhatə etmir. Duygusal istismar, psixoloji istismar və təhqir bütün bunlar zorakılıqdır. İstismar edənlər tez-tez təhdidlər, məcburetmə, manipulyasiya və manipulyasiya ilə sizi idarə etmək istəyirlər. Sağlam münasibətlər bir-birinə güvənməyi, hörmət etməyi, qəbul etməyi və başqasının özünün olmasını təmin etməyi əhatə edir. Eşcinsel, düz, biseksual və s. Olsanız da, şiddət riski altındasınız. Pis münasibətlərinizdən və ya təhqiramiz bir oğlan dostunuzdan narahat olursunuzsa, sağlam və xoşbəxt bir münasibət qurmağın əlamətlərindən və strategiyalarından xəbərdar olun.

Addımlar

4-ün 1-ci hissəsi: Emosional və psixoloji istismar əlamətlərinin tanınması

Nəzarət davranışını müəyyənləşdirin. Bu davranış sizin üçün "normal" ola bilər, amma bu bir şiddət formasıdır. Sevgiliniz həmişə sizə nə etdiyini soruşa bilər, çünki sizin üçün çox qayğı göstərir, lakin həqiqi qayğıya inam da daxil olmalıdır. Budur davranışa nəzarət əlamətləri:
- Uyğun olmayan və ya əlverişsiz vaxtlarda belə, mütəmadi olaraq ona zəng etməyinizi istəyin
- Etdiyiniz hər şeyi bilmək istəyirsiniz
- Onsuz başqa bir adamla getməyinizə icazə verməyin
- Telefonunuzu, internet fəaliyyətinizi və ya sosial mediyanı izləyin
- Ondan başqası ilə olduğunuzda bədbəxt bir münasibət göstərin
- Mesaj yoxlanmasını tələb edin
- Bir hesab parol isteyin
- Paltar, yer, hər söz və s.
Onunla olmağı necə hiss etdiyinizi düşünün. Bəzən sevgidə şiddəti təyin edə bilməzsiniz, xüsusən də “şiddət” in (ümumiyyətlə fiziki zorakılıq) hələ olmadığını düşünürsən. Bununla birlikdə, sevgilinizə qarşı hisslərinizi qiymətləndirmək, münasibətlərinizin yaxşı olub olmadığını görməyinizə kömək edə bilər. Bəlkə bir şey "səhv" hiss edirsən, ya da "ayaq uclarında" olduğun kimi hiss edirsən və onu nəyin qəzəbləndirdiyini bilmirsən. Münasibətlərdə ortaya çıxan hər problemin sizin səbəb olduğunu hiss edəcəksiniz. Aşağıdakı sualları nəzərdən keçirməlisiniz:
- Kim olduğunuzu qəbul edirmi, yoxsa həmişə dəyişməyə məcbur edir?
- Sevgilinizin yanında utanırsınız və ya təhqir edirsiniz?
- Sevgiliniz hisslərini və ya hərəkətlərini eyni göstərdiyiniz üçün sizi günahlandırırmı?
- Sevgilinizin ətrafında özünüzdən pis hiss edirsiniz?
- Sevgilinizə "sevgini" sübut etmək üçün dəyişməli olduğunuzu düşünürsünüz?
- Onunla ünsiyyət qurduğunuzda hər zaman yorğun və ya yorğun hiss edirsiniz?
Sevgilinizin necə danışdığını düşünün. Bəzən dediklərimizə görə peşman olduğumuz zamanlar olur. Sağlam münasibətlərdə belə həm xoş sözlər söyləmək, həm də bir-birinizə hörmət etmək həmişə mümkün deyil. Ancaq sevgilinizin sizə hörmətsiz, hörmətsiz, qorxuducu və ya təhqir etdiyini görsəniz, bunlar pis bir əlaqənin əlamətləridir. Özünüzə aşağıdakı sualları verməlisiniz:
- Sevgilinizin, hətta digər insanların qarşısında da sizi tənqid etdiyini görürsünüzmü?
- Sevgiliniz sizi adla çağırır, yoxsa başqa təhqiramiz sözlərdən istifadə edir?
- Sevgilin sənə qışqırır və ya qışqırır?
- Tez-tez alçaldılmış, görməməzlikdən gəldiyinizi və ya lağ etdiyinizi hiss edirsiniz?
- Sevgiliniz heç vaxt ondan daha yaxşı birini tapmayacağınızı söyləyir, yoxsa başqasına "layiq" deyilsiniz?
- Sevgilinizin sizin haqqınızda dediklərinin çox mənfi olduğunu görürsünüzmü?
Qarşıdakı şəxsin dinlədiyini düşünün. Bəzi insanların hər şeyə hakim bir təbiəti var və bu tamamilə normaldır. Ancaq sevgiliniz ehtiyaclarınıza və fikirlərinizə əhəmiyyət vermirsə və ya sizinlə əlaqəli bir qərar verirsə, ancaq sizinlə danışmırsa, bu normal deyil. Sağlam münasibətlərdə hər ikisi, hətta fikir ayrılığı olsa da bir-birlərini dinləyir və çox vaxt işləri yaxşı həll etməyə çalışırlar. Təhqiramiz münasibətlər çox vaxt birtərəfli olur.
- Məsələn, əsas planda söz sahibi olmağı düşünün. Sevgilinizin dinlədiyini görürsünüz, yoxsa sadəcə istədiyini edir?
- Sevgilinizin özünüzü necə hiss etməsi ilə maraqlandığını görürsünüzmü? Məsələn, sevgilinizə sözlərinin sizi bədbəxt etdiyini desəniz, qəbul edib üzr istəyərmi?
- Sevgilinizlə birbaşa ünsiyyət qurmaqdan xoşunuz gəlirmi? Mənim əksimi dinlədiyini görürsən?
Sevgilinizin məsuliyyət götürüb-götürməməsini düşünün. Sui-istifadə edənlərin ümumi xüsusiyyəti, hərəkətləri və hissləri üçün tez-tez başqalarını günahlandırmaqdır. Şiddətli bir insan, istədiyini etmədiyiniz üçün sizi günahkar hiss etdirəcəkdir.
- Bu, bəzən sevgiliniz sizi başqaları ilə müqayisə edərsə, bəzən olduqca boş ola bilər. Məsələn, “Səni tapdığım üçün çox sevindim. Əvvəllər istifadə etdiyim dəli qızlar kimi deyilsən. " Bununla birlikdə, bu insanın onu hərəkətə gətirməsinə və ya bir şey hiss etməsinə səbəb olmaq üçün davamlı olaraq başqalarını günahlandırdığını görürsənsə, bu yaxşı bir işarə deyil.
- Bir sui-istifadə edən, həm də şiddətli hərəkətlərinə görə səni cavabdeh edə bilər. Məsələn, bu insan tez-tez "Məni əsəbiləşdirdiyin üçün məni idarə edə bilmərəm" və ya "Səni çox sevdiyim üçün dostuna həsəd aparmaqdan əl çəkə bilmirəm" kimi bəhanələr gətirir. Unutmayın ki, hər bir insan öz hisslərinə və hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşıyır, digərlərinə yox.
- Təcavüzkarlar tez-tez səni günahlandıraraq istədiklərini əldə edirlər, sanki ona mənfi hisslər verirsən. Məsələn, "Ayrılsanız özümü öldürərəm" və ya "Yenidən onunla çölə çıxarsanız dəli olacağam." Bu cür davranış ədalətsiz və sağlamdır.
reklam

4-cü hissə: Cinsi istismarın tanınması

Sevgilinizlə cinsi əlaqədə olmağınızın rahat olub olmadığını düşünün. Tez-tez deyirlər ki, aşiq olduqda cinsi əlaqəyə girmək lazımdır. Bu doğru deyil. Sağlam bir münasibət həm könüllü, həm də razı qalan cinsi fəaliyyəti əhatə edir. Hörmətsizlik hiss edirsinizsə, bu sui-istifadəyə işarədir.
- Bəziləri düşünür ki, səni zorladığına görə sevgilini günahlandıra bilməzsən, amma bu tamamilə səhvdir. Sevgilinizin olması onu inkar edə bilməyiniz demək deyil. Əgər bu şəxs sizi cinsi əlaqəyə girməyə məcbur edirsə, hər ikisi əvvəllər də könüllü olsa da, bu yenə də təcavüzdür.
- Sərxoş, ayıq, narkotik qəbul etməyən və ya razılaşa bilmədiyiniz zaman cinsi hərəkətləri təhqiramizdir.
Bir əlaqənin tətbiq olunduğu vəziyyəti nəzərdən keçirin. Təcavüzdən başqa, başqalarını istismar etməyin bir çox yolu var. Məsələn, təcavüzkar, qarşı tərəf istəməsə də əlaqəni məcbur edə bilər. Seksə məcbur edildiyinizi və ya manipulyasiya etdiyinizi hiss edirsinizsə, bu sui-istifadədir.
- Məsələn, sevgiliniz "Məni həqiqətən sevirsinizsə, bunu qəbul etməlisiniz" və ya "Hər qız üçün eynidir, buna görə mən də etməliyəm" deyə bilər. Bunlar sizi utandıracaq və onun ehtiyaclarına cavab verməlisiniz.
- Sevmədiyiniz xüsusi bir cinsi hərəkət istəmək bir şiddət hərəkətidir. Müəyyən fəaliyyətlərdən zövq alsanız da, sevgilinizin sizi maraqlandırmadığınız zaman bunu etməyə məcbur etməsinə və ya sizi qorxutmasına və ya narahat etməsinə icazə verməməlisiniz. Uyğun olduqda razılaşmaq və imtina etmək hüququnuz var.
- Mesaj yazmağa və ya isti şəkillər göndərməyə məcbur etmək sui-istifadədir. 18 yaşından kiçik ikən stimullaşdırıcı mətn mesajları və ya isti şəkillər göndərmək və ya qəbul etmək uşaq pornoqrafiyası kimi təsnif edildiyini unutmayın.
Hörmətli davranışı düşünün. Doğum nəzarətindən istifadə edərək və cinsi yolla keçən infeksiyaların (CYB) qarşısını almaqla şəxsi və cinsi sağlamlığınızı qorumaq hüququnuz var.
- Ortağınız qərarınıza hörmət etməlidir. Məsələn, prezervativdən istifadə etmək və digər təhlükəsiz cinsi hərəkətlər etmək istəyirsinizsə, qarşı tərəf sizi günahlandıra və ya başqa vasitələrdən istifadə etməyə məcbur edə bilməz.
- Doğuşa nəzarət / CYB qarşısının alınması və ya "prezervativ gətirməyi unutmuşam" bəhanəsindən istifadə etmirsə cinsi əlaqə qura bilməz.
reklam

4-ün 3-cü hissəsi: Fiziki zorakılığın tanınması

Fiziki zorakılığın ani olmadığını anlayın. Təhqiramiz münasibətlər həmişə zorakı davranışları əhatə etmir. Əslində qarşıdakı insan sizin "ideal sevgiliniz" olduğunda olduğu kimi əvvəlcə yaxşı görünürlər. Bununla birlikdə, bütün şiddət hərəkətləri zamanla pis çevrilir və bir insan bir şəkildə sui-istifadə etmək istəsə, başqa bir şəkildə şiddətə girər.
- Fiziki zorakılıq dövrlərdə ola bilər. Bəzən təcavüzkar sizə yaxşı münasibət göstərə bilər, lakin yüksək stress dövründə zorakılıq edə bilər. Sonra insan üzr istəyə bilər, özünü pis hiss edə bilər və dəyişiklik vəd edə bilər. Ancaq sonra yenidən davranışını davam etdirdi.
Diqqət yetirin ki, birdəfəlik şiddət də çoxdur. Şiddət qəbul edilə bilməz. İstismar edən şəxs "hirslənmək" və ya alkoqol və ya narkotiklə bəhanə edə bilər. Lakin, adi insanlar heç vaxt duyğularını şiddətlə ifadə etmirlər. Bir oğlan bu cür davranırsa, məsləhətə ehtiyacı var.
- İnsan sərxoş olanda sadəcə şiddətə “qapılmır”. Bir oğlan şiddətli bir alkoqol hərəkəti edirsə, hərəkətləri üçün məsuliyyətdən qaçmağa çalışır.
- Duyğuları şiddət yolu ilə ifadə etmək, gələcəkdə şiddətin artmasının xəbərdaredici əlamətidir. Sevgiliniz müntəzəm olaraq aqressivləşirsə, münasibətdən imtina etməyi düşünün.
Sevgilinizin ətrafında təhlükəsiz hiss etməyi düşünün. Bəzən münasibətlərdə bir insan digərinə hirslənəcək və bu normaldır. Bununla birlikdə, digərinə hörmət edən biri, əsəbi olsa da, heç vaxt digərinə zərər vermir və təhdid etməz. Sevgilinizin ətrafında özünüzə inamsızlıq hiss edirsinizsə, bu onun təcavüzkar olduğunu göstərir.
- Transgender və homoseksual insanlar tez-tez sui-istifadə edənləri cəmiyyətlərindən, dostlarından, ailələrindən və ya məktəblərindən ayırmaq məcburiyyətində qalırlar. Bu şiddətli davranışdır.
- Bəzi sui-istifadə edənlər istəməsən özlərinə zərər verəcəkləri ilə hədələyirlər. Bu həm də zorakı davranışın bir növüdür.
Digər fiziki zorakılıq növlərindən xəbərdar olun. Yumruqlamaq, təpikləmək, yumruq vurmaq açıq-aşkar fiziki zorakılıqdır. Bununla birlikdə, yaxşı başa düşülməyən bəzi digər fiziki zorakılıq növləri var, bunlar da bunlardır:
- Telefonunuzu döymək və ya motosiklinizi kilidləmək kimi əşyalarınızı məhv etmək
- Yemək və yuxu kimi əsas ehtiyaclarınızı təmin etmir
- Razılığınız olmadan fiziki məcburiyyət
- Evinizdən və ya avtomobilinizdən düşməyinizə, xəstəxanaya getməyinizə və ya təcili yardım xidmətinə zəng etməyinizə icazə verməyin
- Sizi təhdid etmək üçün bir silahdan istifadə edin
- Sizi evdən və ya avtomobildən qovun
- Sizi qəribə və ya təhlükəli bir yerdə tərk etmək
- Uşaqlarınıza və ya ev heyvanlarınıza təcavüz edin
- Sizi idarə edərkən diqqətsiz sürün
reklam

4-ün 4-cü hissəsi: Şiddətlə mübarizə

Zorakılığın səbəb olmadığını anlayın. Qurbanın buna "layiq olduğu" çox vaxt səhv yozulur. Məsələn, Chris Brown Rihanna'yı vuranda çoxları Rihannanın pis bir şey etdiyinə və olmağa "layiq" olduğuna inanırdı. Bu tamamilə səhvdir. Heç bir şey etməməyinizdən və etməməyinizdən asılı olmayaraq heç kimin sizə qarşı şiddət və şiddət tətbiq etmək hüququ yoxdur həmişə bu əməli törədən şəxsin məsuliyyətidir.
- Bu, yalnız fiziki zorakılıq deyil, hər cür şiddətə aiddir. Hər bir insan ləyaqət və ləyaqətlə davranmağa layiqdir.
Məişət zorakılığı qaynar xəttinə zəng edin. Bu telefon nömrələri zorakılıq qurbanlarına kömək etmək üçün mövcuddur. Vəziyyətinizi həll etməyə kömək edən bir insanı dinləyəcəksiniz.
- Vyetnamda Ailədaxili Şiddət Qaynar Xəttinə zəng edə bilərsiniz: (04) 37 359 339.
Etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Sevgilinizin sui-istifadə etdiyindən narahat olursunuzsa, bunu etibar etdiyiniz biri ilə müzakirə edin. Valideynlər, məsləhətçilər, məktəb rəhbərləri və ya məbəddən birisi ola bilər. Dinləyən, ancaq mühakimə etməyən və dəstəkləyən birini tapmaq vacibdir.
- Təhqiramiz münasibətlərdən çıxmaq təhlükəli ola bilər. Təkbaşına özünüzlə məşğul olmamağınız üçün sizə kömək edə biləcək birisi ilə danışın.
- Unutmayın ki, kömək istəmək zəiflik və ya uğursuzluq deyil. Bu, yaxşı hesab etdiyiniz işi görmək üçün enerjinizin olduğunu sübut edir.
Təhlükəsiz bir sığınacaq tapın. Sevgilinizin sizə təhlükə yaratdığını hiss edirsinizsə, mümkün qədər tez uzaq durun. Evlərində qalmaq üçün yaxın dostunuza və ya qohumunuza zəng edin. Qadınların qorunması mərkəzi tapmaq üçün yerli məişət zorakılığı agentliyinizlə əlaqə saxlayın. Tələb olunarsa, polisi axtarın. İstismara məruz qalan şəxsin yanında qalmayın.
- Fiziki və ya cinsi istismara məruz qalsanız, polisi axtarın və dərhal xəstəxanaya müraciət edin.
Ailənizin və dostlarınızın dəstəyindən istifadə edin. Təhqiramiz münasibətləri aşmaq asan deyil. Təcavüzkarlar tez-tez sizi dostlarınızdan və ailənizdən ayırırlar. Şiddətli keçmiş insan qorxu, tək və ya çarəsiz hiss edə bilər. Şiddət vəsvəsəsindən qurtulmaq və hörmət və qayğıya layiq olduğunuzu iddia etmək üçün dostlarınız və ailənizlə yenidən əlaqə qurmalısınız.
- Məktəbdəki məktəbdənkənar fəaliyyətlərə və klublara qoşulun.
- İstismarın qoruyucusu olun. Bir çox məktəb və icma zorakılıqla bağlı təhsil proqramları təklif edir. Hələ etməmisinizsə, özünüz yeni bir proqrama başlaya bilərsiniz!
Özünüzü qiymətləndirin. Bəlkə də o qədər şiddətli sözlər eşitmisiniz ki, beyniniz tədricən "normal" və ya doğru olaraq qəbul edir. Sevgilinizin təhqiramiz dilinin heç birinin doğru olmadığını unutmayın. Özünüz haqqında mənfi düşüncələriniz varsa, ən qısa müddətdə onlardan qurtulun. Bunun əvəzinə müsbət düşünün, düşüncənizdə məntiqi əsaslandırma tapın və ya mənfi fikirləri yaxşı bir şəkildə düzəldin.
- Məsələn, bəlkə də xarici görünüşünüz haqqında mənfi düşünürsünüz, xüsusən istismar edən şəxs sizi davamlı tənqid edirsə. Bunun əvəzinə güclü tərəflərinizi tapmalı və qiymətləndirməlisiniz.Əvvəlcə bu düşüncə tərzi ilə tanış olmadığınız üçün özünüzü biraz "saxta" hiss edə bilərsiniz, lakin sonradan istismara məruz qalma travmasını tədricən dəf edəcəksiniz.
- “Mən uğursuzam” kimi özünüzü ümumi bir şəkildə izah edirsinizsə, bu nəticəni vermək üçün bir səbəb tapmalısınız. Ancaq bunu sübut edən heç bir əsasın fərqinə varmayacaqsınız. Xüsusiyyətlərə diqqət yetirməli və bu qədər böyük bir problem deyilsə, bir həll yolu tapa bilərsiniz: “Bu gün çox televizora baxıram və ev tapşırıqlarını yerinə yetirməmişəm. Sabah bunu edəcəm və özümü günahkar hiss etmədən mükafatlandıracağam. ”
- Kiçik nailiyyətləri qeyd edin. Tez-tez istismara məruz qalan insanlar, faydasız olduqlarını düşünməklə qarşılaşırlar. Uğurlarınızı, hətta kiçik şeyləri də qiymətləndirməlisiniz.
reklam

Məsləhət

Kömək istəməkdən çəkinməyin. Heç kim bu pis vaxtı təkbaşına keçə bilməz.
Şiddət qurbanlarını dəstəkləyən bir çox təşkilat var. İnternet və ya qovluq mərkəzləri, psixiatrik xəstəxanalar, məişət zorakılığı agentlikləri və digər təşkilatlar üçün axtarış edə bilərsiniz.
Əgər onlarla danışanda kimsə hökm verirsə, bunu həqiqət kimi qəbul etməməlisən. Zorakılığın "həqiqətən baş verdiyinə" inanmaq bəzən çətindir. Sizin üçün vacibdir hiss etmək necə, başqalarının dedikləri deyil. İnsan qınamağa tələsirsə, kömək üçün başqasını tap.