MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Ağızdan gələn pis qoxu sizi utandırır. Cəsarətli bir dostunuz - ya da pisi, gizlincə bəyəndiyiniz birisi və ya sevgiliniz - bu nəfəsini sizə söyləyənə qədər istəmədən qoxulu nəfəs dolu bir ağızla dolaşmaq olar. qoxun pisdir. Xoşbəxtlikdən nəfəsinizin qoxusunu təyin etmək üçün özünüzlə edə biləcəyiniz bir neçə "nəfəs testi" üsulu var. Bu vasitələr başqalarının sizdən hansı qoxunu iylədiyini dəqiq bilməkdə sizə kömək edə bilməz, ancaq sizə olduqca yaxşı bir göstəriş verəcəkdir.

Addımlar

Metod 4-dən 1-i: Tüpürcəyin qoxusu

1. 

   Biləyin içini yalayın. Tüpürcəyin quruması üçün 5-10 saniyə gözləyin. Bunu təmkinlə etməlisiniz - tək olduğunuzda - kütlə qarşısında deyil, yoxsa ətrafınızdakı insanlar sizə qəribə gözlərlə baxacaqlar. Dişlərinizi fırçalayan, qarqara istifadə edən və ya nanə ətirli bir şey yeyən kimi bunu etməkdən çəkinin, çünki təzə təmizlənmiş bir ağız vermək çətin olur. dəqiq nəticələr.

2. 

   
   
   Tüpürcəyin quruduğu yerdən qoxu alın. Bu şəkildə az və ya çox nəfəs qoxusunu qəbul etməyə kömək edəcəkdir. Pis qoxu varsa, ehtimal ki, ağız gigiyenasını yaxşılaşdırmalısan. Nəfəsinizin qoxusu gəlmirsə, o qədər də pis deyil - ancaq daha əmin olmaq üçün başqa bir test edin.
   • Unutmayın ki, bu, yalnız dilinizin ucundakı (dilinizin ön hissəsi) tüpürcək miqdarından istifadə edir və çox vaxt bu vəziyyət özünü təmizləyir. Beləliklə, biləyinizdə tüpürcək qoxusu sizə yalnız dilinizin ən yaxşı yerindəki qoxunu izah edəcək - və ən pis ağız qoxusu dilin boğazınıza yaxın hissəsindən qaynaqlanır.
   • Tüpürcəyi biləklərinizdən yuya bilərsiniz, ancaq su mənbəyi və ya dezinfeksiyaedici maddə tapa bilmirsinizsə, dəriniz quruyanda tüpürcəyin qoxusu tez yayıldığından narahat olmayın.
   • Ciddi bir probleminiz yoxdursa, tüpürcəyinizdən çox qoxu ala bilməyəcəksiniz. Hələ də narahat olursunuzsa, özünüzə "ikinci rəy" vermək üçün başqa bir öz-özünə test edə bilərsiniz.

3. 

   
   
   Tüpürcək miqdarını dilin dibində toplamağa çalışın. Barmağınızı və ya bir pambıq çubuqdan istifadə edin və ağzınıza dərindən aparın - lakin qusma refleksini tetikleyeceği üçün çox dərin deyil - və dilin dibinin səthində silin. Saytda gizlənən hər hansı bir pis qoxu bakteriyası alətinizə girəcəkdir. Dilinizin təməlinin qoxusunu almaq üçün dilinizi (barmaqlarınız və ya pambıq) təmizləmək üçün istifadə etdiyiniz alətin qoxusunu iyləndirin.
   • Bu üsul ağız qoxusunu biləyinizi yalamaqdan daha dəqiq tanımağa kömək edə bilər. Xroniki ağız qoxusunun səbəbi, dilinizdə və dişləriniz arasında çoxalan bakteriyalardır və bunların çoxu ümumiyyətlə dilinizin dibindədir. Dilin ucu ümumiyyətlə özünü təmizləyir və ağzın qabağını arxadan daha tez-tez təmizləyirsiniz.
   • Bakteriyaların dilinizin dibində gizlənə bilməməsi üçün ağzınızı antibakterial bir ağız yuyucusu ilə - ağzın ön və arxa hissələrində yuyun. Mümkünsə, bakteriyaların yığılmasının qarşısını almaq üçün ağzınızı boğazınıza yaxalayın. Dişlərinizi fırçaladığınız zaman ən dərin dişlərə girdiyinizə əmin olun və dilinizi və diş ətlərinizi fırçalamağı unutmayın.
   reklam

Metod 4-dən 2: Doğrudan qoxu

1. 

   
   
   Ağzınızı və burnunuzu hər iki əlinizlə örtün. Əllərinizi burnunuza və ağzınıza qoyun ki, ağzınızdan çıxan nəfəs burnunuzdan başqa bir yerə gedə bilməsin. Yavaş-yavaş ağzınızdan nəfəs alın və nəfəsinizi tez bir zamanda burnunuza çəkin. Nəfəsiniz xoşagəlməz bir qoxu alırsa, asanlıqla deyə biləcəksiniz - ancaq hava barmaqlarınızın arasından sürətlə qaça bilər və bu tədbirlə dəqiq bir diaqnoz qoymaq çətin olacaq. Bununla birlikdə, bu nəfəs qoxusunu xalq arasında yoxlamaq üçün ən təmkinli üsullardan biridir.

2. 

   Plastik bir fincan və ya bir qabda nəfəs alın. Dərin bir nəfəs alın və sonra fincanı burun və ağzınızın üstünə qoyun ki, ən dəqiq nəticələr əldə etməyiniz üçün mümkün qədər hava keçirməsin. Fincanı isti nəfəsinizlə dolduraraq yavaşca ağzınızdan nəfəs alın. Burnunuzdan sürətlə nəfəs alın - nəfəsinizi asanlıqla qoxuya biləcəksiniz.
   • Bu, əllərinizi burun və ağız boşluğuna qoymaqdan daha doğru ola bilər, lakin dəqiqliyi kubokun hava keçirməməsindən asılıdır.
   • Bu üsulu həm burun, həm də ağızdan gələn nəfəsi tutan hər cür qab ilə istifadə edə bilərsiniz: kiçik bir kağız və ya plastik torba, üzü yaxın tutan cərrahi maska ​​və ya hər hansı bir respirator.
   • Kuboku yenidən nəfəs almadan əvvəl yaxalamalısınız. Saxlamadan və ya başqa bir məqsədlə istifadə etməzdən əvvəl stəkanı sabun və su ilə yuyun.

3. 

   Dəqiq bilmək. Bu üsulları dişlərinizi fırçaladıqdan, ağız boşluğunu yaxaladıqdan və ya nanə ətirli bir şey yedikdən dərhal sonra istifadə etməkdən çəkinin. Nəfəsinizi daha yaxşı bir qoxuya gətirə bilərlər, ancaq dişlərinizi fırçaladıqdan sonra nəfəsinizin qoxusu çox vaxt hiss etdiyiniz kimi olmayacaqdır. Nəfəs qoxunuzu günün müxtəlif vaxtlarında - dişlərinizi fırçaladıqdan dərhal sonra və günün ortasında, normal olaraq başqaları ilə görüşdüyünüz zaman - fərqi daha yaxşı hiss etmək üçün sınayın. Unutmayın ki, ədvalı qidalar yedikdən sonra nəfəsiniz də pis qoxuya bilər. l Reklam

Metod 4-dən 3: Birisini yoxlasın

1. 

   Ağız qoxusunun olub olmadığını görmək üçün etibarlı bir dostunuz və ya ailə üzvünüzlə məsləhətləşə bilərsiniz. Bunu özünüz üçün test edə bilərsiniz, ancaq yalnız başqasının nəfəsinizdən qoxuduğu tam qoxuya yaxınlaşa biləcəksiniz. Əmin olmağın ən yaxşı yolu qürurunuzu buraxıb "Dürüst cavab verin. Nəfəsim pisdir?" Deyə soruşmaqdır.
   • Yalnız etibar etdiyiniz birini - bir sirrinizi qoruyacaq birini və bu mövzuda sizinlə tamamilə dürüst olacaq birini seçin. Sizi mühakimə etməyən bir dostunuza müraciət edə bilərsiniz. Şiddətli ağız qoxusunun olduqca böyük bir mənfi tərəfi ola biləcəyi üçün əzməyinizi və ya ortağınızı istəməkdən çəkinin. Cəsarətiniz olmadıqca yad insanlara sual verməyin.
   • Əvvəlcə utanc verici ola bilər, amma bu mövzuda etibarlı bir fikir almaq rahat olacaq. Yaxın dostunuzdan cavab almaq öpmək istədiyinizdən yaxşıdır.

2. 

   Bir az diqqətli olun. Birinin üzünə nəfəs alıb "Nəfəsim pisdir?" Deyə soruşmayın. Bu mövzunu müzakirə edərkən incə olun və hərəkət etməzdən əvvəl hər zaman soruşmağı unutmayın. Birisi ilə çox vaxt keçirirsinizsə, ağız qoxunuzun olduğunu hiss etmiş ola bilər; amma bəlkə də bu mövzuda danışmaq üçün çox nəzakətli olduqları üçün.
   • Deyə bilərsiniz: "Ağız qoxusundan narahatam, amma əmin ola bilmirəm. Bunun biraz utanc verici olacağını bilirəm, amma bir şey hiss edə bilərsinizmi?".
   • Və ya "Bu olduqca qəribə səslənir, amma nəfəs almağımın həqiqətən pis olub olmadığını bilmək istəyirəm? Bu gecə Chau'yu bir filmə aparacağam və bu problemlə gözləməkdənsə, indi üzləşmək istərdim. o öyrənənə qədər.
   reklam

Metod 4-dən 4: Ağız qoxusu ilə mübarizə

1. 

   Yalnız oyandığınızda səhər ağız qoxusunu hiss etdiyinizi və ya xroniki ağız qoxusu ilə qarşılaşdığınızı müəyyənləşdirin. Səhər, günorta və axşam, fırçalamadan əvvəl və sonra nəfəsinizi yoxlayın və problemin davamlılığını izləyin. Ağız qoxusunun səbəblərini bilirsinizsə, onu müalicə etmək üçün addımlar ata bilərsiniz.
   • Səhər oyandıqda ağız qoxusu almaq normaldır. Bu problemdən yuxudan oyandıqdan sonra fırçalamaq, diş ipi vurmaq və ağız boşluğunu yaxalamaqla xilas edə bilərsiniz.
   • Xroniki ağız qoxusu daha ciddi bir bakterial infeksiyadır, lakin yenə də ümumi bir problemdir və tamamilə müalicə edilə bilər. Ağız qoxusu ilə mübarizə aparmaq üçün ağız boşluğunun gigiyenasını qorumalı və nəfəsinizin pis qoxusunu verən bakteriyalara nəzarət etməlisiniz.
   • Ağız qoxusunun ən çox görülən səbəbləri boşluqlar, diş əti xəstəlikləri, ağız boşluğunun pis gigiyenası və darıxdırıcı bir dildir (dildə ağ və ya sarımtıl bir təbəqə, ümumiyyətlə iltihabdan qaynaqlanır). Öz şifahi öz-özünə müayinəsini müəyyən edə bilmirsinizsə, diş həkimi ağız qoxusunun səbəbini anlamağa kömək edə bilər.
   • Kimsə sizə nəfəsinizin pis qoxu verdiyini söyləyirsə, utanmayın. Bunu konstruktiv bir tənqid kimi düşünün.

2. 

   Yaxşı ağız gigiyenası. Dişlərinizi yaxşı fırçalayın, ağzınızı antibakterial ağız suyu ilə yuyun və lövhə və bakteriyaları təmizləmək üçün dişlərinizin arasındakı diş ipi. Bol su için və nəfəsinizi sərinləmək üçün ağzınızı soyuq su ilə yuyun.
   • Yataqdan əvvəl dişlərinizi fırçalamaq çox vacibdir. Ağzınızdakı turşunu minimuma endirmək və ağız qoxusu bakteriyalarının çoxalmasını çətinləşdirmək üçün soda ilə bir diş fırçası da edə bilərsiniz.
   • Ləzzət qönçələri ilə dilin qırışları arasında əmələ gələn qalıqları aradan qaldırmaq üçün dil tıraş maşınından istifadə edin (bir çox aptekdə və supermarketdə mövcuddur). Dil ülgücünüz yoxdursa, dilinizi fırçalamaq üçün diş fırçasından istifadə edə bilərsiniz.
   • İki və ya üç ayda bir diş fırçanızı dəyişdirin. Vaxt keçdikcə tüklər daha az təsirli olur və fırçanızda çox güman ki, bakteriya yığılacaqdır. Xəstə olduqdan sonra diş fırçanızı dəyişdirin, çünki bu bakteriyalara gizlənməyə yer verməyəcəkdir.

3. 

   Nəfəsinizə yaxşı olan qidalar yeyin və pis qoxu yaradan qidalardan çəkinin. Alma, zəncəfil, şüyüd toxumu, giləmeyvə, yaşıl tərəvəzlər, qarpız, darçın və yaşıl çay nəfəs almağa kömək edən qidalardır. Bu qidaları pəhrizinizə daxil etməlisiniz. Ayrıca soğan, sarımsaq, qəhvə, pivə, şəkər və pendir kimi ağız qoxusuna səbəb olan qidalardan çəkinin.
   • Çərəzlər, konfetlər və xəmir xəmirləri kimi bir çox şəkər olan işlənmiş qidalar da ağız qoxusuna səbəb olur.

4. 

   Həzm sağlamlığı haqqında doktorunuzla danışın. Zəif mədə-bağırsaq sağlamlığı ağız qoxusunun günahkarı ola bilər. Mədə xorası, H. pylori infeksiyası və ya qastroezofageal reflü xəstəliyi ola bilər. Doktorunuz bu xəstəliklərin müalicəsində kömək edəcək və sizə həzm sistemini sağlam saxlamağı öyrədəcəkdir.

5. 

   Burun boşluğunu təmiz saxlayın. Allergiya, sinus infeksiyaları və arxa burun boşalması ağız qoxusuna səbəb ola bilər, bu səbəbdən bunların qarşısını almağa və müalicə etməyə çalışın. Burun boşluğunu təmiz və təmiz tutun və xəstəlik inkişaf etməməsi üçün allergiyanı idarə edin.
   • Xüsusi burun yuma, burunda yığılmış mucusun çıxarılmasına kömək edə bilər.
   • İsti limon suyu içmək, duzlu su damcılarından istifadə etmək və C vitamini qəbul etmək burnun dolduğunu müalicə edə bilər.
   • C vitamini qəbul edərkən paketdəki dozaj təlimatlarına əməl edin. Yetkinlər gündə 2000 mq-dən çox C vitamini qəbul etməlidirlər.

6. 

   Sağlam bir pəhriz yeyin. Nəfəsinizə fayda gətirən qidalar yeməyin yanında ümumiyyətlə sağlam bir pəhriz ağız qoxusunu azaltmağa kömək edə bilər. İşlənmiş qidalar, qırmızı ət və pendirdən imtina edin. Yulaf, kətan toxumu və kələm kimi liflə zəngin qidaları yeməyə diqqət yetirin.
   • Bağırsaq mikroflorası üçün faydalı olan şəkərsiz kefir, kimchi, qatıq kimi qidaları da daxil etməlisiniz və ya probiyotik qəbul etməlisiniz.

7. 

   Ağız qoxusunu müvəqqəti müalicə edin. Sosial həssas vəziyyətə girmədən əvvəl saqqız çeynəyin, nanə yeyin və ya Listerine lentindən istifadə edin. Problemi kökündən həll etmək və sonda ağız qoxusundan qurtarmaq istəsəniz də, hələlik nəfəs alma qabiliyyətinizi inkişaf etdirə bilərsiniz. Xahiş edirəm saqqız gətirin.
   • Bir ovuc mixək, kimyon toxumu və ya cirə toxumlarını çeynəyin. Antiseptik xüsusiyyətləri ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.
   • Ağzınızda bir parça limon və ya portağal qabığını çeynəyin - sizə təravət partlayacaqlar. (Çeynəmədən qabığını soymalısınız). Limon turşusu tüpürcək bezlərini stimullaşdıracaq və ağız qoxusu ilə mübarizə aparacaqdır.
   • Cəfəri, reyhan, nanə və ya kişnişin müntəzəm budağını çeynəyin. Bu yaşıl bitkilərdə olan xlorofil qoxunu zərərsizləşdirməyə kömək edəcəkdir.

8. 

   Tütün istifadəsindən çəkinin. Siqareti dayandırmaq üçün daha çox səbəbə ehtiyacınız varsa, burada sizin üçün olduqca asan bir səbəb var: siqaret ağız qoxusuna kömək edir. Tütünün ağzınızı qurutmaq meyli var və dişlərinizi fırçaladıqdan sonra da xoşagəlməz bir qoxu buraxa bilər.

9. 

   Probleminiz barədə diş həkiminizlə danışın. Ağız boşluğunun gigiyenasını qorumaq üçün mütəmadi olaraq diş həkiminizə müraciət edin. Xroniki ağız qoxunuz varsa, diş həkimi boşluqlar, diş əti xəstəlikləri və clammy dil kimi hər hansı bir diş probleminizi təyin edə bilər.
   • Diş həkimi problemin bədənin (daxili) sistemindəki bir infeksiya kimi bir qaynaqdan qaynaqlandığına inanırsa, diş həkimi sizdən ailə həkiminizə və ya bir mütəxəssisə müraciət etməyinizi xahiş edəcəkdir.
   reklam

Məsləhət

• Fövqəladə hallarda istifadəyə nanə, saqqız və ya Listerine ağız yuyucusu gətirin. Ağızdan gələn qoxunu gizlətməyə kömək edəcəklər, ancaq ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyalarla həqiqətən mübarizə edə bilməzlər - buna görə də onları yalnız müvəqqəti bir vasitə kimi istifadə edin, vasitə deyil. kök müalicəsi.
• Nəfəsinizi təzə tutmaq üçün dişlərinizi yaxşı təmizləyin, diş ipi və ağız təmizləyin. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra dil və damaq hissəsini yumşaq ovuşdurmaq üçün diş fırçasından istifadə edin. Dilinizi fırçalamağı unutmayın.
• Gündə bir xörək qaşığı bal və darçın ağız qoxusundan qurtulmanıza kömək edə bilər. Cəfəri yemək mədənin xoşagəlməz bir qoxu yaymamasına da kömək edəcəkdir.
• Uyandığınızda səhər ağız qoxusunun qarşısını almaq, yatmadan əvvəl bir stəkan su içmək və dişlərinizi fırçalamaq istəyirsinizsə, nəfəs aldığınız üçün bədəninizin daim yaxşı nəmləndiyindən əmin olmalısınız. qoxulu oyanma quru ağızdan qaynaqlanır.
• Hər yeməkdən sonra dişlərinizi yaxşıca fırçalayın ki, kiçik qida parçaları dişlərinizin arasında qalmasın.

Xəbərdarlıq

• Özünüzü qusmağa vadar etməməyə çalışın. Boğazınızda o qədər dərin hiss etməyin ki, narahat olasınız.
• Xaricdəki bakteriyaları ağzınıza salmamağa diqqət edin. Ağzınızla təmasda olmasına imkan verərsinizsə, barmaqlarınızın, cuna yastıqlarınızın, fincanlarınızın və digər əşyaların tamamilə təmiz olduğundan əmin olmalısınız. Pis bakteriyalar probleminizi daha da pisləşdirəcəkdir.