MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Bir dostun istifadəsi son dərəcə ağrılı ola bilər. Fürsətdən istifadə edildikdə özümüzü itirilmiş, həssas və qarışıq hiss edirik. Gözlənilmədən ətrafımızda olanlara inamsız olmağımıza səbəb ola bilər. Bəzən dostlarınız diqqətsiz davranırlar, bəzən də sizdən faydalanmağa çalışırlar. Sizdən yararlandığınızı bilmək üçün bir neçə yol var, buna görə dostunuzla vidalaşmaq üçün uyğun vaxt olub-olmadığına qərar verə bilərsiniz.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: Dostların Davranışının qiymətləndirilməsi

1. 

   Dostunuzun yalnız bir şey lazım olduqda əlaqə saxladığına diqqət yetirin. Yalnız köməyə və ya tövsiyəyə ehtiyacı olan sizinlə danışmaq və ya vaxt keçirmək istəsələr və ya həmişə ehtiyacları ilə əlaqədardırsa, sizdən faydalana bilər.
   • Vəziyyətinizi öyrənmək üçün "dostlarınız" heç zəng edir və ya mesaj göndərir? Yoxsa yalnız bir şeyə ehtiyac olduqda yanına gəlirlər? Mağazaya gəzinti, bir neçə siqaret, bir gecədə qalmaq üçün bir yer ola bilər, hər dəfə sürətli bir həll tapmağa ehtiyac olduqda başınızı qaldırmaq istəyən sizsiniz.
   • Bunun vahid bir davranış olub olmadığına baxın. Axı bir-birimizə kömək etmək dostluğun bir hissəsidir və bəzən şanssız olduğumuz üçün köməyə ehtiyac duyuruq. Bununla birlikdə, bu hər zaman baş verirsə və ya qarşılıqlı münasibətlərinizin yeganə məzmundursa, sizdən faydalanma ehtimalı daha yüksəkdir.

2. 

   
   
   Dostunuza etibar ediləcəyini qiymətləndirin. Əsl dost sirlərinizə xəyanət etməz, xüsusən sizə zərər verə biləcək şəkildə. Şəxsin etibarlı olub olmadığını görmək üçün bir nəzər yetirin və xüsusən şəxsi qazanc üçün şəxsi məlumatlarınızı açıqladıqlarını görün. Əgər belədirsə, sizdən faydalanma ehtimalı böyükdür.
   • Digər dostlarla münasibətlərini nəzərdən keçirin. Dostunuz digər dostların etibarına xəyanət edəcək və ya onlardan faydalanacaq? Əgər belədirsə, sizi də istismar edə biləcəklərinə işarədir.

3. 

   
   
   Bu dostun sizi sosial çevrələrindən kənarda qoyduğuna baxın. Yığıncaqlar zamanı tez-tez darıxırlarmı? Qeyri-kommersiya dostu xatırlayır və sizi, xüsusən də bir qrup qarşılıqlı dost qrupuna qoşulmağa dəvət edəcəkdir.
   • Unutmayın ki, dostlar bir-birlərini iştirak etdikləri hər ictimai fəaliyyətə dəvət etmək məcburiyyətində deyillər. Bununla birlikdə, sizi heç vaxt heç bir tədbirə dəvət etmirlərsə və ya yalnız bir şeyə ehtiyacınız olduqda sizinlə əlaqə saxlasalar, istifadə oluna bilər.
   • Dostunuz yaxşı tanıdığınız digər dostlarınıza bir plan söylədi, amma sizdən qoşulmağınızı istəmədi, bacara biləcəyinizi soruşun. Şəxsin reaksiyasına diqqət yetirin. Əgər iştirak edə bilməməyiniz üçün praktik bir məntiqi səbəb yoxdursa və ya hələ dəvət etmədiyiniz şəxs və ya bacarmamağınız üçün cəfəng bir səbəb uydurursa, ehtimal ki, sizdən yararlanacaqsınız və bu deyil. səmimi bir dost olmalıdır.
   • Qanuni bir maddi-texniki qayğıya nümunə ola bilərik ki, düşərgəyə getməyi planlaşdırırlar, ancaq avtomobildə sizi dəvət etmək üçün kifayət qədər yer yoxdur.

4. 

   
   
   Dostunuzun hərəkətlərinə baxın. Hərəkətlər sözlərdən daha yüksək danışır. Hər zaman sizə geri ödəyəcəklərini desələr də, heç vaxt etməyəcəklərsə, şansınızdan istifadə olunma ehtimalı var.
   • Budur dostlarınızın sizdən faydalana biləcəyi bir nümunə: Bu dostunuzu çətinlik çəkdikləri üçün bir neçə dəfə yeməyə dəvət edirsiniz. Yenidən dəvət edəcəyini vəd edirlər, ancaq heç vaxt etməyəcək və kömək etdiyiniz problemdən şikayətlənməyə davam edirlər. Bu davam edirsə, ehtimal ki, istifadə olunur.
   • Dostun minnətdar olub olmadığını soruş. Sizin köməyinizi həqiqətən qiymətləndirirlər? Əgər belədirsə, bəlkə də insan sizdən yararlanmır, ancaq həqiqətən xoşməramlı köməyə ehtiyacı var. Bunu adi bir şey kimi qəbul edirlərsə, bu istismar əlaməti ola bilər.

5. 

   Günahkar olmaqdan çəkinin. Çox vaxt istəmədiyiniz şeyə görə özünüzü günahkar hiss edərək provokasiya edərək sizi manipulyasiya etməyə çalışsalar, sizdən faydalanmış ola bilərsiniz.
   • Dostunuza və ya vəziyyətə görə sizi günahkar və ya pis hiss etdirməyə çalışmırsa, kömək edəcəksinizmi, özünüzdən soruşun. Cavab bəli olarsa, bəlkə də sizə heç bir üstünlük verilmir, sadəcə kömək etməyə hazırsınız.

6. 

   Nəzarət olunduğunuza baxın. Dostunuz hər zaman sizi diktə etməyə və bir şey etməyə yönəltməyə çalışırsa, xüsusən bu iş onların və ya dostlarının xeyrinə olarsa, o da sizdən istifadə edir.
   • Şəxsin sizi idarə edib-etmədiyini qiymətləndirmək üçün aşağıdakıları nəzərdən keçirin: Başqalarını idarə edən insanlar asanlıqla əsəbiləşir və məqsədlərinə çatmaq üçün bundan istifadə edirlər. İstədiklərini etməyə vadar etmək üçün günahkarlıq və ya kədər kimi digər duyğuları da istifadə edə bilərlər. Duygusal nəzarət əlamətlərinə diqqət yetirin, çünki birinin idarə olunduğunun açıq bir əlaməti.
   • Bəlkə də dostunuz sizi təcrid etməyə çalışacaq və beləliklə kənar dəstəkdən məhrum olursunuz, imtina etmək və tələb olunmaq daha asandır. O və ya bunu ailənizi və digər dostlarınızı tənqid edərək, onlarla daha az vaxt keçirməyinizə səbəb ola bilər.

7. 

   İntuisiyanıza etibar edin. Dostunuzun vicdansız olduğunu hiss edirsə, xüsusən dəfələrlə təkrarlanırsa, haqlı ola bilərsiniz. Əmin olmaq üçün onlarla üzləş. Dedikləri həqiqətən mənalı olub olmadığını açıqca soruşun.
   • Dostunuzun şəxsiyyətini qiymətləndirin. Özünüzə qarşı tamamilə dürüst olun və təbiətdən yaxşı bir insanın olub sizinlə maraqlandığını və ya sadəcə öz maraqlarından qaynaqlandığını düşündüyünüz suala cavab verin.
   • Şəxsiyyətdəki əsas məqamlara dürüstlük, tutarlılıq, səmimiyyət və etibarlılıq daxil ola bilər. Şəxs haqqında bildiyiniz hər şeyə, insanın həm sizinlə, həm də başqaları ilə münasibətlərinə bir nəzər yetirin. Yalnız yuxarıda göstərilən şəxsiyyət xüsusiyyətləri ilə əlaqəli davranış qaydasına deyil, bunları ortaya qoyduğu danışıq növünə də diqqət yetirin.
   • Məsələn, dostunuz başqalarının qarşısında bu və ya digər şəkildə necə danışdığından bəhs edirsə, sizinlə eyni şeyi etməsi ehtimalı yüksəkdir və bəlkə də siz istifadə olunur.
   reklam

2-dən 2-ci hissə: Doğrudan bir dostdan soruşmaq

1. 

   Zehni olaraq hazırlayın. Sizin üçün vacib olan bir insandırsa, əlaqəni bitirməyə qərar vermədən əvvəl onun və ya ondan istifadə etdiyinizə əmin olun. Bunu dostla sakit və rasional qarşı-qarşıya qoymaqla edə bilərsiniz.
   • Unutmayın ki, həqiqətən yaxşı bir dost olduqları təqdirdə, bundan istifadə etməyəcəklər, sadəcə buna məhəl qoymayacaq və dəyişməyə hazır olacaqlar.Hər halda, fürsətdən istifadə edildikdə və depressiyaya düşəndə ​​bu səmimi söhbətdən sonra insanla vidalaşmaq yəqin ki, sizin üçün ən yaxşı nəticə olacaqdır.

2. 

   Sakit bir yer tapın. Bir dostunuzla qarşılaşanda bunu etmək üçün sakit bir yer tapın. Bunun sayəsində həyəcanlanmırlar. Hər ikinizin çox utanmadan fikirlərinizi sərbəst şəkildə ifadə edə biləcəyiniz bir yerdə olduğunuzdan əmin olun. Stol və stullar bir-birinə yaxın yerləşdirilmiş sıxlıqlı restoranlara bənzər yerlərdən uzaq durun.
   • Sevimli bir parkda gəzərkən mübadilə etməyə çalışın.

3. 

   O dostunla tək qal. Eyni şikayətləri olsa da, digər dostlarınızı çəkməyin. Başqasının içəri girməsi söhbəti qorxudan, əzici edə bilər və dostunuzun qorxmasına və ya son dərəcə narahat olmasına səbəb ola bilər.
   • Biri səni bir şeyə görə tənqid edəndə, bu tövsiyəni almaq və dəyişiklik etmək üçün daha çox istəyə bilərsən. Ancaq eyni anda bir neçə nəfər tənqid etsə, təhdid və üsyan hiss edə bilərsiniz. Axı bu o deməkdir ki, o insanlar oturub sizin haqqınızda pis danışdılar, sizi məyus etdilər.

4. 

   Sakit və möhkəm ünsiyyət qurun. Şübhələrinizin səbəbini izah edin və cavablarını dinləyin. Onlara konkret məlumat verin ki, məsələni təmizləməsinlər, sizi ittihamçı və ya yalançı adlandırsınlar.
   • Ancaq çox əhəmiyyətsiz nümunələr gətirməyin. Dostunuz hər şeyi çevirə və sizə xırda deyə bilər.
   • Şəxsiyyəti yox, hərəkətləri haqqında danışdığınızdan əmin olun. Xüsusi şeylərə diqqət etmək dostunuzu daha az incidir. Onlara təcavüzkar deyirsinizsə, əsəbləşə bilər və söhbət tez həll olunur.
   • Məsələn, eyni şeyi söyləyə bilərsən: "Avtomobiliniz keçən ay təmir olunmalı olduqda sizə bir gəzinti verdim. Ancaq bu həftə, avtomobilim xarab olanda bir gəzinti tələbinə məhəl qoymadınız. İş yerinə gəldim, kömək istədikdə körpünün qəsdən buna məhəl qoymadığını başa düşdüm.

5. 

   Üzr istəmək. Əgər dost üzr istəyirsə və davranışını dəyişdirməyə hazırdırsa, bundan istifadə edə bilməzlər, sadəcə narahat olmayacaqlar və həssaslıq özünü eqoist bir hərəkət kimi göstərir. Bəzən dünya və öz həyatımızla o qədər məşğul oluruq ki, hərəkətlərimizin eqoistləşdiyinin fərqində deyilik.

6. 

   Münasibətinizin yalnız özünə xidmət etdiyini və səmimi bir dostluqdan başqa bir şey olmadığını başa düşdüyünüz zaman əlaqənizə son qoymağı düşünün. İnsana niyə artıq dost ola bilməyəcəyinizi izah edin və onunla və ya onunla danışmağı dayandırın. Keçmiş dostunuzun sizi dəyişdirəcəyinə inandırmasına icazə verməyin, xüsusən əvvəllər onlara saysız imkanlar vermisinizsə. Yalnız icazə verdiyiniz təqdirdə faydalanmağa davam edəcəklər. reklam

Məsləhət

• Qarşılaşanda rəqiblə göz təması qurun.
• Qarşılaşanda ətrafda zarafat etməyin. Ciddi olduğunuzu bilən insana ehtiyacınız var.
• Günahlandırmaq və ya günahlandırmaq kimi manipulyasiyanın klassik əlamətlərinə baxın.
• Birisini ittiham etməzdən əvvəl problemin həqiqətən mövcud olduğundan və həddini aşmadığınızdan əmin olun.
• İnsanın sizi işlərini buraxacaq bir yer olaraq gördüyünü və yalnız problemlərini dinləməsinin lazım olduğunu dərk edin. Başa düşə bilərsiniz ki, dinlədiyiniz və çoxlu geribildirim verdiyiniz zaman, ancaq bu barədə danışmanız lazım olduqda mövzunu dəyişdirir və ya laqeyd görünürlər. Hətta hiss etmədiklərinizi və ya hisslərinizi ciddi qəbul etmədiklərini açıq şəkildə söyləyə bilərlər. Bu, empati çatışmazlığının bir əlamətidir və bu, uzun müddətdə emosional istismara çevrilə bilər.
• Bəzi insanlar seçmə eşitmədən əziyyət çəkirlər. Yalnız sizin probleminizi görməzdən gəlməklə yanaşı, əhəmiyyət vermədikləri hər şeyə də məhəl qoymayacaqlar. Söhbətin mövzusu onlar haqqında və ya reaksiya göstərə biləcək maraqlı olduqları bir şey olmalıdır. Bəzən hər sözə hücum edir və sözünüzü kəsirlər.
• Rabitə əlaqələrini nəzərdən keçirin. Daşınarkən heç vaxt zəng etmirlər. Və ya bəlkə də çox vaxt deyil. Bu, səni təmiz bir əyləncə mənbəyi kimi gördüklərini göstərir, çünki nə etdiklərinizi heç vaxt yoxlamırlar.
• Hər dəfə aydın şəkildə ünsiyyət qurmaq istəsələr, hər şeyi sənə tərəf itələyirlər, bu xəyanət əlamətidir. Dostunuz hər dəfə müdafiə olunanda və qurban kimi davrananda diqqətli olun, özünüz üçün durun.
• Şübhə olduqda, kiməsə müraciət edin! Yaxın bir dostunuz, ailə üzvünüz və ya sizi istismar etdiyini düşündüyünüz birinin dostu ilə danışa bilərsiniz. Bu, həddindən artıq reaksiya və ya reaksiya vermədiyinizi görməyə kömək edəcəkdir.

Xəbərdarlıq

• Qarşıdurmanızla razılaşmamağınızın səbəbi ağıllarında hər zaman özünüzün üstündə olduqlarını düşündükləri zaman sizi əsəbləşdirməsinə icazə verməyin. Onlar bununla yaşayırlar və sənə əhəmiyyət verməzlər və ya gülməzlər.
• Fürsətdən istifadə olunacağına əmin deyilsinizsə, tələsməyin. Dərhal ondan və ya ondan soruşmayın, əvvəlcə başqalarına müraciət edin, çünki şübhələriniz düzgün olmaya bilər. Saxta ittiham dostluğunuza xələl gətirə bilər.
• Onların əksəriyyətinin "zarafatlarının" gülünc olmasını istədikdə tanıyın. Bəzi saxta dostlar yalnız sahib olduqlarınızdan istifadə edə bilməz, eyni zamanda özünüzə olan hörmətinizi daha da yüksəltmək üçün əzəcəklər. Onları kobud bir sözlə incitsələr və günahdan qurtulmağın sadəcə bir zarafat olduğunu desələr, onda onlarla səmimi danışmalısan.
• Sizə hörmətsizlik edib etmədiklərini yoxlayın. Həmişə önəm verdiyiniz insanlar haqqında dediklərini edir, sizə hücum edir, təhqir edir, çox yetişməmiş davranır və ya üzr istəmişdən sonra özlərini təkrarlayırlarsa, deməli onlarla vidalaşmağın zamanı gəldi.
• Başqa bir dostunuzu qarışıqlığa sürükləməyin, əks halda ittiham təhqiredici ola bilər. Bir-bir söhbət olduğuna və rahat bir vəziyyətdə olduğunuza əmin olun.
• Aranızda problem həllində mühüm rol oynayan, dediklərini və ya etdiklərini həmişə "unutdurduğunuz" deyilənlərdən ehtiyatlanın. Bu seçici yaddaş onların məqsədlərinə xidmət edir, lakin açıq-aşkar sizə kömək etməyəcəkdir. Belə bir insanın sizi idarə etməsinə icazə verməyin.