Müəllif:
John Stephens
Yaradılış Tarixi:
23 Yanvar 2021
YeniləMə Tarixi:
29 İyun 2024
MəZmun
Həyatdakı hər hədəfə çatmaq üçün aylar və ya illər lazım deyil. Əslində, bəzi hədəflərə qısa müddətdə - bəzən yalnız həftələr, günlər, hətta saatlarla nail olmaq lazımdır. Bu hədəflər çox vaxt daha böyük bir hədəfə çatmağın bir hissəsi olaraq son dərəcə vacib ola bilər. Qısamüddətli hədəflər ümumiyyətlə uzunmüddətli hədəflərdən daha sadədir, lakin əldə etmək çətin ola bilər. Qısamüddətli hədəflərinizə çatmaq üçün diqqətinizi cəmləşdirmək və vaxtında hərəkət etmək vacibdir.
Addımlar
2-nin 1-ci hissəsi: Məqsədlərin araşdırılması
Məqsədlərinizin aydın olduğundan əmin olun. Hər hansı bir hədəflə hədəflərinizin dəqiq şəkildə müəyyənləşdirilməsi vacibdir. Qısamüddətli hədəfinizə çatmaq üçün edəcəyiniz iş daha az müddətdə baş verir, bu səbəbdən hədəfinizə çatmağa çalışdığınız şeylərdən yayındırılmamaq vacibdir. Diqqəti yayındıranlar süründürməçilik yaradır və motivasiyanı azaldır.
- Məsələn, bir kitab yazdığınızı təsəvvür edin. İnkişafınızı idarə etmək üçün onu qısamüddətli hədəflərə ayırmağa qərar verdiniz. Bu hədəflərin hər birinə bir ay ərzində nail olacağınıza ümid edirsiniz. İlk ay üçün "kitab yazmağa başlamaq" üçün qısa müddətli bir hədəf təyin edə bilərsiniz. Ancaq aydın deyil. Daha yaxşı bir hədəf "fəsil 1-in ilk layihəsini bu ayda yazmaq" ola bilər. Bu, nə etmək istədiyinizi dəqiq bilməkdə daha aydın olacaqdır.
Məqsədlərinizin real olduğundan əmin olun. Hədəflər qoymağa gəldikdə əsas məqam, mümkün olan müddətdə həqiqətən bacarıqlı olmağınızdır. Bunu etməmək depressiyaya səbəb olacaq, bəlkə də gələcək hədəflərdən imtina etməyinizə səbəb olacaq.- Beynimiz müvəffəqiyyət sayəsində böyüyür. Əlçatan bir hədəf təyin etmək və onu izləmək sizi növbəti hədəfinizə yönəltməyə təşviq edəcəkdir. Vaxt daxilində çata bilməyəcəyiniz bir hədəf təyin etmək bunun əksini edəcəkdir.
- Kitab yazma nümunəsinə qayıdıb ilk altı fəsli yalnız bir ayda tamamlamağı hədəfləmək istəməyə bilərsiniz. Fəsillər çox qısa olmadığı müddətdə, yəqin ki, o vaxt daha çox yazmalı olacaqsınız. Bu məqsədə çatmamaq sizi gələn ay daha məqalə yazmaqdan çəkindirə bilər.
Addımları müəyyənləşdirin. Demək olar ki, hər hansı bir hədəf kiçik addımlara bölünə bilər. Bu kiçik addımları müəyyənləşdirmək, hədəfinizə çatmağı asanlaşdıra bilər. Həm də məqsədyönlü iş görmək üçün dəqiq bir planınız ola bilər.- Məsələn, bir qonaq qəbul edəcəyinizi və evinizin çox təmizliyə ehtiyacı olduğunu düşünək. Prosesi bir neçə qısamüddətli hədəfə ayırırsınız: banyonun təmizlənməsi, mətbəxin təmizlənməsi, oturma otağının təmizlənməsi, ... Bununla birlikdə bu hədəfləri də pillələrə bölə bilərsiniz. Mətbəxi nümunə götürərək qab-qacaq yuyub mətbəx tezgahını, soyuducuyu təmizləməyiniz və yer süpürməyiniz lazım ola bilər.
Hər addımın nə qədər vaxt aparacağını təxmin edin. Bu tapşırıqlar üçün bir cədvəl və son tarixin təyin edilməsi sizi həvəsli, hesabatlı və yolda saxlayacaqdır.- Məsələn, hamam otağını təmizləməyə başlayırsınızsa, küvetin təmizlənməsi üçün 15 dəqiqə, lavabonun təmizlənməsi üçün 10 dəqiqə, dərman kabinetinin qurulması və təmizlənməsi üçün 10 dəqiqə və 10 dəqiqə əlavə ediləcəyini təxmin edə bilərsiniz. dəqiqə döşəmənin təmizlənməsi. Onları cədvəldə saxlaya bilsəniz, hamamı yalnız bir saata təmizləməlisiniz.
Planı müəyyənləşdirin. Addımlarınızı müəyyənləşdirdikdən sonra onları yerinə yetirmək üçün asan bir məntiqi ardıcıllıqla düzəldən qısa bir plan yazın.- Evi təmizləmək kimi sadə bir tapşırığın addımlarını yazmaq axmaq görünür. Əslində bunu etmək lazım deyil. Ancaq bunu etmək, hədəflərinizi daha da aydınlaşdırır və bu da motivasiya yarada bilər.
- Adımlarınızı yazmaq da vacib bir şeyi unutmayacağınızı təmin edir.
2-nin 2-ci hissəsi: Məqsədlərə nail olmaq
Prioritetlərinizi müəyyənləşdirin. Ümumiyyətlə, qısamüddətli bir hədəf üzərində işləyərkən eyni anda birdən çox hədəfimiz ola bilər. Əvvəlcə hansı hədəfləri yerinə yetirməyiniz üçün ən vacib olduğuna qərar vermək vacibdir.- Qonaq oynamağa gəlirsə, evi təmizləməyə ehtiyacınız ola bilər. Bununla birlikdə, baqqal mağazasında çox şey satın almanız lazım ola bilər. Yəqin ki, avtomobilinizi yumaq istəyəcəksiniz. Dostlarınız evdə olarkən nə edəcəyinizi planlaşdırmağınız yaxşı bir fikir ola bilər. Dostlarınız gələndə edə bilmədiyiniz işi davam etdirməyə ehtiyacınız ola bilər. Bütün bunları bir anda etməyə çalışsanız, ən vacib tapşırığı seçib tamamladığınızda və davam etdiyiniz zaman səmərəli olmayacaqsınız. Əslində hər şeyi bir anda etməyə çalışarkən, məqsədlərinizdən heç birinə nail ola bilməyəcəksiniz.
- Hədəflərə üstünlük vermək, bir hədəfi tamamladıqdan sonra vaxt itirməməyinizə kömək edəcəkdir. Bundan sonra nə edəcəyinizi bilməyə həmişə hazır olacaqsınız.
Etməyə başlayın. Hər hansı bir hədəf kimi, qısamüddətli hədəflər də yalnız vaxt və səy qəbulu ilə həyata keçirilir. Başladığınız zaman sona çatmağa kömək edə biləcək bir təkan inkişaf edəcəksiniz.- Eviniz həqiqi bir fəlakətdirsə, təmizliyə başlamaq çətin ola bilər. Bununla birlikdə planınıza baxın və ilk addımı ən qısa müddətdə atmağa çalışın. Təmiz bir otağa sahib olduqdan sonra hiss etdiyiniz məmnuniyyət sizi davam etdirməyə həvəsləndirəcəkdir.
Konsentrat. Hər hansı bir hədəfə çatmaq üçün mütəmadi olaraq etməlisiniz. Qısa müddət üçün bu daha vacibdir. Hədəflərinizi yerinə yetirmək uzun sürmədiyindən, həmişə mükafata diqqət yetirmək və diqqətinizi yayındırmamaq vacibdir.
- Tərəqqi izləyin.Məqsədlərinizə çatmaq üçün həmişə saatı (təqvim) və planlarınıza baxın. Cədvəliniz diqqət mərkəzində olmaq üçün güclü bir motivator ola bilər. Uğursuzluq hissi heç kimin xoşuna gəlmir.
- Uğur üçün yaxşı bir mühit yaradın. Ətrafınızdakı şeyləri aradan qaldırmağa çalışmaq, hədəflərinizə çatmağınızın qarşısını ala bilər. Evi təmizləməyə çalışdığınızı təsəvvür edin, ancaq köpəyinizin bütün günü izləməyə və qayğı istəməyə davam etdiyini bilmirsiniz. Bütün günortadan sonra sandığınızda saxlamaq istəyə bilərsiniz ki, işinizə fikir verə bilərsiniz. Ən sevdiyiniz video oyununu oynamaq cazibəsinə qarşı çıxdığınızı düşünmürsənsə, oyun konsolunu digər otaqdakı bir çekmece içərisinə yığ. Hədəfinizdəki işi bitirməyincə onları çıxarmayın.
Çevik olun. Bəzən, qısamüddətli hədəf işinizin ümid etdiyiniz kimi olmadığını görürsünüz. Və ya bir müddətdir bir şey etdiyiniz zaman planınızı daha yaxşı yerinə yetirməyin bir yolu barədə düşünə bilərsiniz. Əgər belədirsə, öz xətrinə plana çox sərt yanaşmayın.
- Qısa müddətli hədəfiniz istədiyiniz kimi işləmirsə və ya düşündüyünüzdən daha uzun çəkirsə, planınızı dəyişdirməkdən çəkinməyin. Bir plana sahib olmaq vacibdir, ancaq zaman-zaman addımların sırasını dəyişdirməlisiniz, tamamilə aradan qaldırmalı və ya yeniləri əlavə etməlisiniz. Bəzən bir başqası uğrunda bir qısamüddətli hədəfi tamamilə dayandırmaq lazım ola bilər.
- Kitab yazmağına bir nümunə olaraq bir ay ərzində ilk fəslinizi tərtib etməyi düşünə bilərsiniz. Ancaq bu fəsli yazarkən əvvəllər düşünmədiyiniz bir kitab üçün yeni bir fikir ortaya ata bilərsiniz. Yaxşı bir fikirdirsə, geri qayıtmağa və əlyazmanı əlavə etmək üçün dəyişdirməyə dəyər ola bilər. Bu iş müddəti, orijinal hədəfinizə çatmağınıza mane ola bilər, amma daha yaxşı bir kitab çıxarsa, çevik olun və planlarınızı dəyişdirin!
Uğur üçün bonuslar. Qısa müddətli bir hədəfə çatdıqda özünüzü mükafatlandırın. Buna "konsolidasiya" deyilir. Beyninizin daha sonra yaxşı nəticələrlə hədəflərlə əlaqə qurmasına kömək edir. Bu, gələcək hədəflərə çatmaq üçün özünüzü motivasiya etməyi asanlaşdırır.
- Möhkəmləndirmə iki növə malikdir. Müsbət möhkəmləndirmə, həyatınıza yaxşı bir şey əlavə etməyinizdir. Məsələn, bir kokteyl və ya sevimli bir şirniyyata çıxaraq müvəffəqiyyətinizi mükafatlandıra bilərsiniz. Mənfi gücləndirmə, arzuolunmazların həyatınızdan çıxarılmasıdır. Məsələn, köpəyinizi gəzməyi xoşlamadığınızı təsəvvür edin. Ailənizdən birisi ilə qazana çatanda köpəyi bir günlük gəzintiyə götürməyə razı olduqları barədə bir müqavilə bağlaya bilərsiniz.
- Yaxşı əməlləri gücləndirmək pis davranışı cəzalandırmaqdan daha təsirli olur. Daha çox hədəfə çatmaq üçün motivasiyanızı artıracaqdır.
Məsləhət
- Üçüncü bir şəxsin nəzərdən keçirməsi prosesiniz daha faydalı ola bilər. Şərhlərə açıq olun. Ümumiyyətlə, üçüncü şəxslər hədəflərinizi əslində olduğundan daha yavaş həyata keçirməyinizə səbəb olan qüsurlar haqqında daha çox şey bilir.
- Verdiyiniz vədlərə əməl etmək qabiliyyətini inkişaf etdirmək vacibdir. Özünüz üçün bir hədəf təyin etməyi planlaşdırırsınızsa, nə qədər vacib olsa da, onu həyata keçirməkdən çəkinməyin. Bu, gələcəkdə növbəti dəfə geri çəkilməyinizə səbəb olacaqdır.
