Müəllif:
John Stephens
Yaradılış Tarixi:
21 Yanvar 2021
YeniləMə Tarixi:
29 İyun 2024
MəZmun
Sərxoş olduğunuzda oyaq qalmaq asan və ya çətindir, nə qədər sərxoş olduğunuzdan və nə işlə məşğul olduğunuzdan asılıdır. Həddinizi bilmək çox vacibdir. Çox içsəniz, nə vaxtsa nə qədər bacarıqlı olsanız da, sərxoş olduğunuzu gizlədə bilməyəcəksiniz. Ancaq şüurlu olsanız, ətrafınızdakıları içkili olmadığınıza inandıra bilərsiniz. Buradakı hiylə, sərxoş bir insanın hansı simptomları aşkar edəcəyini bilməkdir. Yalan siqnallar yaymamaq üçün öyrənin və insanların hamısını olmasa da əksəriyyətini aldatacaq qədər ayıq görünəcəksiniz.
Addımlar
Metod 4-dən 1: Sərxoşluğun ümumi simptomlarını gizlədin
Gözlərinizi açıq və açıq saxlayın. Alkoqollu insanlar tez-tez gözlərini salır və ya yuxulu görünürlər. Gözlərinizi açıq saxlayın və yıxılmasına imkan verməməyə çalışın. Tez və tez-tez göz qırpın. İnsanlar sərxoş olduqda asanlıqla qıcıqlana bilərlər. Qırmızılığı azaltmaq üçün göz damlalarından istifadə edə bilərsiniz.
Bir yer tapın və orada qalın. Ətrafda gəzməyə davam etsəniz, diqqəti cəlb edəcək və bir pillə qaçmaq və ya aşmaq riski daşıyacaqsınız. Zəif koordinasiyanızı gizlətsəniz insanlar nə qədər sərxoş olduğunuzu anlamayacaqlar. Gəzməyiniz lazım olduqda ehtiyac duyduğunuz yerə sürətlə addım atın. İrəli ətalət sizin tərpənməyinizə mane olacaq. Hərəkət edərkən möhkəm bir obyektə (korkuluk, masa, kürsü arxa) qarşı dayaq da beyində tarazlığın olmamasını kompensasiya etməyə kömək etmək üçün bir yoldur.
Ətrafınıza diqqət yetirin. Sərxoş bir insan tez-tez yavaş bir süstlük göstərir. Öz düşüncələrində itir və ətraflarında laqeyd qalırlar. Ətrafınıza diqqət yetirin, insanların söhbətlərini dinləyin, otaqda nələrin baş verdiyini müşahidə edin və kimsə diqqətinizi cəlb etməyə çalışanda cavab verin.
Söhbətinizi məhdudlaşdırın. Cingiltili, qarışıq, təkrarlanan və yalnış ifadələr sərxoş bir insanı pisləmək əlamətləridir. Alkoqol tez-tez mühakiməni məhv edir, beləliklə səsinizin nə qədər sərxoş olduğunu bilmirsiniz. Çılğın sözlərin sizi pisləməsinə icazə verməyin. Söhbəti qısa cavablarla məhdudlaşdırın.
Sadə mövzulara sadiq qalın. Sərxoş olduğunuz zaman mürəkkəb düşüncələri dilə gətirmək çətindir və nə qədər çox izah etməyə çalışsanız, həddindən artıq bişmiş olduğunuzu göstərəcəksiniz. Bu "ecazkar düşüncələri" zehninizdə ifadə etmək istəklərinə qarşı durun: yeni bir iş fikri, on beş dəqiqə əvvəl tanış olduğunuz qızla dərhal evlənmək istəyi və s. bu anda "təməlqoyma" səslənə bilər, amma çox güman ki, belə deyil.
Xəstə və ya yorğun olduğunu iddia etmək. Təbii yorğunluq çox vaxt sərxoş olmağa bənzəyir. Biri sizdən sərxoş olub-olmadığını soruşarsa, davranışınız üçün ağlabatan bir açıqlama verin. Bəlkə hamı sənə inanacaq.
Güclü qoxusu olan qidaları yeyin. Portağal, cips, fıstıq yağı, köri, sarımsaq, soğan və nanə spirtinizi (və tütünü) boğacaq. Bu qoxular olduqca güclüdür və çox xoş olmaya bilər, ancaq ümumiyyətlə kifayət qədər insanlar alkoqol qoxusunu gizlətməyə çalışdığınızdan şübhələnməyəcəklər.
Parfüm tətbiq edin və ya ətirli bir dezodorant istifadə edin. Sərxoş olduğunuz zaman bütün bədəniniz yalnız nəfəsinizdə deyil, alkoqolun qoxusunu alır. Qaraciyər alkoqol mübadiləsini tamamlamadan əvvəl vücudunuz insanların sərxoş insanın qoxusu kimi tanıdığı şirin bir qoxu yayacaq. Qoxunu boğmaq üçün Old Spice kimi bir qoxu və ya güclü bir qoxu dezodorantından istifadə edə bilərsiniz.
Dişləri fırçalayın. Alkoqol ağzını qurudur və bakteriyaların böyüməsinə imkan verir. Ağızdakı xoşagəlməz bir qox tez-tez insanlara spirt qoxusunu xatırladır. Alkoqolu güclü qoxulu qidalarla boğa bilmirsinizsə, ağzınızı təmizləyin. Dişlərinizi fırçalayın, ağız yuyucusundan istifadə edin və nəmləndirmək üçün bol maye için. reklam
Metod 4-dən 2: Alkoqol içərkən necə davranacağınızı bilin
Məhdudiyyət bitdikdə təbii instinktlərinizə diqqət yetirin. Alkoqolun ən böyük təsirlərindən biri, təmkininizi azaltmasıdır. Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyündən tez-tez narahat olursunuzsa, alkoqol rahatlamağa və narahatlığınızı azaltmağa kömək edə bilər. Bu həm də bəzi təbii instinktlərinizi göstərə biləcəyiniz anlamına gəlir. Normalda qəzəbinizi basdırırsınızsa, bir asma zamanı idarədən çıxaraq partlaya bilər. Bu cür problemlər yaşadığınızı bilirsinizsə, təbii meyllərinizi dəyişdirməyə çalışmaqla yanaşı özünüzü idarə etməlisiniz.
- Sərxoş olanda hirslənən insan tipisinizsə, bütün gün asanlıqla hirsləndiyinizi tapacaqsınız. Sizi ayıq hiss edən şey budursa, hirs idarə etmə dərsləri keçməyi düşünə bilərsiniz. İlk növbədə hirslənməməyə kömək edəcək bir sıra üsullar var.
Sərxoş olduqda dostlarınızdan nə hiss etdiklərini soruşun. Qərarınız alkoqolla pozulduqda, ayıq dostlar vəziyyətinizi kənar təzahürlərdən bilə bilər. Davranışınızdakı dəyişiklikləri bildirmələrini və konkret nümunələr vermələrini istəyin. Xahiş edirəm bu dəyişiklikləri unutmayın. Ayıq görünmək üçün bu davranışları gizlətmək üçün çox çalışmalı olacaqsınız.- Dostlarınızdan o zaman davranışlarınızı öyrənmək üçün sizi necə sərxoş edən bir insan gördüklərini soruşa bilərsiniz. Qeyri-adi davranışınızdan bəhs etmədən də, sizin haqqınızdakı ümumi hisslərinizi təsvir edə bilərlər. Xoşbəxtlikdən sərxoş olan insanlar tez-tez içdikləri zaman sevinc hiss edirlər. Əksinə, sərxoş olduqda qəzəblənən insanlar çox vaxt əsəbi və spontan görünürlər. Sərxoş insanların bir çox növü var, amma ümumilikdə bunlardan ikisi var.
Sərxoş olduğunuz zaman özünüzü qeyd edin. Yəqin ki, gündəlik davranışın necə olduğunu bilirsən. Sərxoş vəziyyətdə özünüzü lentə alırsınızsa, dostlarınızdan daha aydın görəcəksiniz. Çəkilən şəkillər, inandığınıza inana bilmirsinizsə, dostlarınızın müşahidələrini təsdiqləməyə imkan verir. Üstəlik, simptomlarınızı tanımağınız üçün tək davranışlarınıza dair açıq dəlillər olacaqdır.
- Bunu çox vaxt olsa belə təkbaşına etmək lazım deyil. Bilmədiyiniz zaman dostlarınızdan çəkiliş aparmaq üçün telefonlarından istifadə etmələrini istəyə bilərsiniz. Hətta oyaq olduqda yenidən dinləmək üçün telefonunuza səs yaza bilərsiniz.
İfadələrinizi yazın. İnsanların sərxoş olduğunuzu bilməməsini istəyirsinizsə, qeyri-təbii hərəkətlərinizi dayandırmalısınız. Sərxoş insanlar tez-tez qəribə davranışlarını öyrənirlər. Dostlarınızdan soruşaraq və ya qeyd olunan şəkilə və ya səsinə baxaraq / dinləyərək məlumat toplayacaqsınız. Burada məqsəd ifadələrinizi müəyyənləşdirmək və onları yazmaqdır. Budur idarə etməli olduğunuz şeylərin siyahısı.
Sərxoşluq əlamətlərini nə qədər düzəldə biləcəyinizə dair limitləri yoxlayın. Təcrübə ilə bəzi simptomlardan qaçınmaq olar, ancaq bir qədər diqqətli olmalısan. Düzəldiləcək bir şeylər siyahısına sahib olduqdan sonra sərxoş olmağa çalışın və bacardığınız qədər normal davranmağa çalışın. Siyahıya baxmalı və siyahıda göstərilən qəribə davranışlardan çəkinməlisiniz. Çox çətin görsən, çox sərxoş ola bilərsən. Daha az sərxoş vəziyyətdə həvəsli davranana qədər sərxoşluq səviyyəsini aşağı salın.
- Unutmayın ki, nə qədər sərxoş olsanız, ipuçlarını gizlətmək bir o qədər çətin olacaq. İçməyə davam etsəniz, axırda onu ört-basdır edə bilməyəcəksiniz.
- Sərxoşluğun bütün əlamətləri gizlədilə bilməz. Onlara müşahidə aparmaq imkanı verməkdən çəkinməlisiniz. Məsələn, spirt qoxusundan nəfəs aldığınızı bilirsinizsə, heç kimə yaxınlaşmayın.
Metod 4-dən 3: Diqqəti göstərin
İçki içərkən intoksikasiya əlamətlərini aradan qaldırmağa çalışın. Həddinizi aşa bilərsiniz. Sərxoşluq əlamətlərini gizlətmək üçün çox sərxoş olduğunuzu görsəniz, bunları düzəltməlisiniz. Ağlı başında olan bir dostunuzdan mühakimə istəyə bilərsiniz. Sərxoş olarkən dostunuzun gözündə uğurlu olana qədər oyaq olmağı öyrənin.
Ayıq olmağa çalışarkən vəziyyətinizi xatırlayın. Həmişə sərxoş olmadığın kimi davrana bilməzsən. Bir barda diqqətli olmaq, bir polis məmuru tərəfindən yoxlanıldığınızdan və ya qəzəbli bir valideynlə qarşılaşdığınızdan fərqlidir. Məhdudiyyətlərinizi geri çəksəniz, bütün vəziyyətlərdə eyni səviyyədə diqqətli ola bilməyəcəksiniz. Başqa bir vəziyyətə keçməli ola biləcəyinizi bildiyiniz zaman, ayıq görünməyə çalışmadan əvvəl sərxoşluğunuzdan daha azını gözləyin.
Ayıqlıq testlərini yerindəcə aparın. Avtomobili idarə edərkən polis tərəfindən dayandırılsanız, nəfəsinizdəki alkoqolun ölçülməsi ilə yanaşı, sayıqlığınızı yoxlamaq üçün bir neçə testdən istifadə edə bilərlər. Bir çox testlər daha sərxoş olduqda çətinlik səviyyəsinin artması üçün hazırlanmışdır. Vəziyyətlərin dəyişməsi o deməkdir ki, məşq etməsəniz, həyəcan keçirə bilməyəcək qədər əsəbi hiss edəcəksiniz.
- Qiymətləndirdiyiniz şəxsin ayıq olduğundan əmin olun və onları hüquq-mühafizə orqanlarının əməkdaşlarının müşahidə edəcəyi davranışları öyrənməyə təşviq edin. Beləliklə, dostunuz qabiliyyətlərinə görə səhv etdiyinizi dəqiq deyə bilər.
Özünüzü ayıq kimi göstərə bilməyəcəyiniz vəziyyətlərdən çəkinin. Müəyyən fiziki davranışlar sizi qınayacaq, çünki bunların qarşısını ala bilməyəcəyiniz bir şeydir. Sərxoş görünməmək üçün özünüzü idarə etməyi öyrənsəniz də, bədəniniz istədiyiniz kimi olmaya bilər. Nəfəs alkoqol test cihazı vücudunuzun alkoqolu lazım olduğu qədər metabolizə etmədiyini göstərəcəkdir. Səs telləriniz, göz və ayaq əzələləriniz ağlı başında olan bir insan kimi davranmayacaq. Bədəniniz sərxoşluğu gizlətmək qabiliyyətindən çox olduqda, sizə məruz qala biləcək vəziyyətlərdən çəkinməlisiniz.
- Trafik polisi tərəfindən dayandırılıbsa, onların tələbinə əməl edin. Yerli sayıqlıq testindən imtina etməyiniz və ya alkoqol göstəricisinə üfürməkdən imtina etməyinizin faydası yoxdur. Sürücülük vəsiqəsi aldıqda buna səssiz razılığın var. Hüquq-mühafizə orqanları ilə iş birliyindən imtina etsəniz məhkəməyə gəlməlisiniz.
Metod 4-dən 4: Sərxoşluğu idarə etmək
İçmədən əvvəl yeyin. Yemək mədəni bürüyür, alkoqolun qan dövranına çox tez daxil olmasının qarşısını alır, bu da sərxoşluğun şiddətlənməsinə səbəb ola bilər. Bu, sayıq davranmaq qabiliyyətinizi müvəqqəti itirə bilər. Buradakı məqsəd o eşiyi vurmamaqdır. Oyaq olmaq, hələ də idarə edə biləcəyiniz bir sərxoşluq səviyyəsini qorumaqdır.
İçdiyiniz alkoqolun miqdarını izləyin. Bu, həvəsli görünməməsini təmin etmək üçün çox içməyin qarşısını almaq üçün obyektiv bir yoldur. Həddinizi bilməlisiniz. Nə vaxt içməyə başladığınızı xatırlayın, o vaxtdan bəri neçə stəkan şərab içdiyinizi hesablayın. Artıq oyaq görünə bilməyəcəyinizi bildiyiniz zaman, növbəti dəfə daha aşağı qalmaq üçün nə qədər alkoqol içdiyinizi xatırlayın.
- Bədəninizin alkoqolla işləmə üsulu istehlak edilən alkoqol miqdarından, qəbul olunduğu müddətdən, içənin çəkisindən və bioloji cinsindən asılı olaraq dəyişəcəkdir.Bədənlərimiz davamlı olaraq alkoqolu metabolizə edir, ancaq yalnız müəyyən bir nisbətdə. Bir müddət içməyə davam etsəniz, qandakı alkoqol konsentrasiyasını hesablaya bilərsiniz, ondan qanda alkoqol konsentrasiyasının nə qədər artdığını təyin edə bilərsiniz, artıq ayıq görünə bilməzsiniz. Bunun altında saxlayın.
- Alkol istehlakı standart ölçülərdən istifadə edərək hesablanır. Bir qutu pivədə bir stəkan şərab və kiçik bir stəkan brendi ilə eyni miqdarda spirt olacaqdır. Bir pivə məclisindəsinizsə, içdiyiniz miqdarı saymaq üçün mantarları və ya pivə mantarlarını saxlayın. Bir barda olsanız, barmendən neçə stəkan içdiyinizi soruşun.
Aralarında spirtli və alkoqolsuz içkilər içmək. Bu, yalnız çox içməkdən çəkinməyinizə kömək edəcək, eyni zamanda bir asma ilə əlaqəli narahatlığı azaltacaqdır. Burada məqsəd bədəndəki suyu daim dolduraraq qandakı spirt konsentrasiyasını seyreltməkdir. Alkoqol bədəninizi susuzlaşdırır və bu, susuzluğun qarşısını alır.
Ayıq bir dostunuzla aparın. Müşayiət edən bir sürücünün avtomobilə qayıdarkən itkin düşmək kimi bəzi sərxoş davranışların qarşısını almağa kömək etdiyini görə bilərsiniz. Bu vəziyyətlərdə telefonunuzdakı bəzi tətbiqlər kömək edə bilər. Ancaq ayıq bir dost sizə hətta çox içdiyiniz zaman və sərxoş olduğunuzu gizlədə bilməyəcəyiniz zaman da söyləyə bilər. Onlara baxmağını və məhdudiyyətlərinizi xatırlatmalarını istəyin. Beləliklə, alkoqol qəbulunuzu həyəcanlı görünə biləcək bir səviyyədə saxlaya bilərsiniz.
Alkoqol qəbulunu sağlam bir şəkildə artırın. Bədənlərimiz zamanla alkoqol tolerantlığını inkişaf etdirir. Uzun müddət içməsəniz, daha az içdiyinizi və yenə də əvvəlki kimi sərxoş olduğunuzu görəcəksiniz. Müntəzəm olaraq spirtli içki qəbul edərək alkoqol qəbulunu artıra bilərsiniz; Bu, insanları oyaq olduğunuza inandırarkən daha çox içməyinizə imkan verəcəkdir.
- Əlbəttə, yalnız alkoqol qəbulunu artırmaq üçün alkoqollu içki qəbul etməməlisiniz. Həkimlər gündəlik məhdudiyyət kişilər üçün 2 içki, qadınlar üçün 1 içki tövsiyə edirlər.
Xəbərdarlıq
- İçki içərkən sürücülük etməyin, nə qədər ayıq görünə bilsəniz də. Maşın işləməyin və özünüzün və başqalarının təhlükəsizliyi üçün təhlükə yarada biləcək fəaliyyətlərlə məşğul olmayın.
- Birinin alkoqolla əlaqəsi yoxdursa təcili yardım çağırın. Alkoqoldan zəhərlənmə çox vaxt ölümə səbəb olur.
- Çox alkoqol istehlak etmək beyin zədələnməsinə, qaraciyərin zədələnməsinə və huşunu itirməyə səbəb ola bilər.
