MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Zina ümumi bir vəziyyətdir. Hər il evli insanların təxminən yüzdə 10-u xəyanət etdiklərini etiraf edirlər. Bu rəqəm 35 yaşdan kiçik cütlüklər üçün daha çoxdur. Bir çox insan bu pisliyi pərdə altında saxlamağı seçsə də, bir çoxu hələ də həyat yoldaşına etiraf etmək ehtiyacını hiss edir. Etiraf etmək qərarına gəldiyiniz təqdirdə, bu kədərli həqiqəti qəbul etmək üçün izləyə biləcəyiniz bəzi tövsiyələr var.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Müvafiq şəraitin yaradılması

1. 

   Doğru vaxtı və məkanı seçin. Məxfilik bu təqdimat üçün bir şərtdir. Diqqəti yayındırmadan uzun bir söhbət üçün uyğun bir vaxt və yer seçin.
   • Bir çayxanaya və ya restorana getmək əvəzinə evdəki oturma otağınızdakı insanla söhbət etsəniz daha yaxşı ola bilər.
   • İnsanın işdən gəldikdən dərhal sonra stresli olduğu bir vaxt seçməyin.

2. 

   
   
   Şəxsin cədvəlini və seçimlərini düşünün. Seçdiyiniz vaxtın və məkanın onlar üçün uyğun olub olmadığını görmək üçün əvvəlcə insanla danışmaq istəyə bilərsiniz. Onlara müzakirə etmək üçün vacib bir şeyiniz olduğunu söyləyin və nə vaxt danışa biləcəklərini soruşun.
   • Məsələn, “Sizə söyləmək lazım olan bir şey var və danışmaq üçün kifayət qədər vaxtımız olduğuna əmin olmaq istəyirəm. Ən uyğun vaxtı nə vaxt görürsən? ”

3. 

   
   
   Həqiqətə sadiq qalın. Hər şeyi etiraf etmək qərarına gəlsəniz, indi həqiqətin vaxtıdır. Adam sizə zərər verən suallar versə də, dürüst olmalısınız. Mümkün qədər səmimi olun və bir detalı da qaçırmayın.
   • Bir münasibətlə bağlı bəzi təfərrüatları görməməyin yaxşı bir fikir olduğunu düşünə bilərsiniz, amma yarı etiraf etmək sizi daha da pisləşdirəcəkdir. Məsələn, həyat yoldaşınızı bir neçə dəfə aldatmısınızsa, bir dəfə səhv etdiyinizi söyləmək yarı ürəkli bir etirafdır.

4. 

   
   
   Yoldaşınızı dinləyin. Söyləyə biləcəyiniz çox şey olsa da, insan da deyəcəkdir. Onlarla mübahisə etmə və qulaq asma. Düşüncə və hisslərinə hörmət münasibətləri bərpa etməkdə faydalı ola bilər.
   • Vücudunuzu onlara tərəf yönəldərək və göz təmasını qoruyaraq dinlədiyinizi göstərin.
   • Diqqəti yayındıran hər şeyi aradan qaldırın və söhbəti kəsməyin. Telefonları, televizorları, kompüterləri və s. Söndürün.
   • Danışarkən insanın sözünü kəsməyin. Söhbəti bitənə qədər qulaq as.
   • Dinlədiyinizi göstərmək üçün nə demək istədiklərini parafrazlaşdırın. Məsələn, "düz başa düşsən, deməli ..." deməklə başlaya bilərsən.

3-ün 2-ci hissəsi: Həqiqəti etiraf etmək

1. 

   Sadə və sadə cümlələrdən istifadə edin. Artıq və uzun detallar işlərin səhv olmasına səbəb olacaq. Bu ürəkaçan söhbət çox uzun çəkməməsi üçün vacib detallara sadiq qalın.
   • “Şirkətdə görüşürük” kimi uzun bir təqdimatdan daha yaxşı olardı: “Katib müdirin yeni bir köməkçiyə ehtiyacı var. Beləliklə, bu oğlanı işə götürdü və onu öyrətdi ... "
   • Bununla birlikdə, istənildiyi təqdirdə hər zaman detallara getməyə hazır olun. Həyat yoldaşınız daha çox məlumat istəsə, təfərrüatları nəzərdən qaçırmayın.

2. 

   Onların bilmək hüquqlarına hörmət edin. Şəxs sizə nə qədər sual versə də, hamısına cavab vermək üçün səbrli olun. Ən əsəbi təfərrüatlar da daxil olmaqla, hekayəni tam ifadə etməyə hazır olduğunuzda, ortağınızla inamı bərpa etmək istəyinizə açıqlıq və sadiqlik nümayiş etdirdiniz. Buna görə terapevtlər tez-tez müştərini hamar bir bərpa üçün hər şeyi etiraf etməyə təşviq edirlər. Üstəlik, qarşı tərəfin yerində olsaydınız, onlardan da eyni səbir və hörmətə sahib olmasını gözləyərdiniz.

3. 

   Müdafiə etmə. Məsuliyyəti qəbul etməkdən imtina etmək və ya qəsdən az göstərmək gərginliyi daha da artıra bilər. Nəfsinizi qorumağa diqqət yetirməməlisiniz, ancaq ehtiyac olduqda həyat yoldaşınızı dəstəkləmək üçün orada olmalısınız. Müdafiə nitqi tək bir söhbəti yox etməklə yanaşı, kifayət qədər vaxt olduğu zaman bir nigahı da məhv edir, deyə məsləhətçilər sona çatdırırlar. Aşağıdakıları söyləməkdən çəkinin:
   • "Səni incitmək istəmirdim"
   • "Bu yalnız bir dəfə oldu."
   • "Nə danışdığımı bilmirəm!"

4. 

   Üçüncü bir insanı müdafiə etməyin. Bu, həyat yoldaşınıza qarşı insana qarşı hiss etdiyinizə dair açıq bir siqnal göndərəcəkdir. Olmasa, niyə həmin şəxsi müdafiə etməlisən? Mövcud münasibətlərinizi həqiqətən qiymətləndirirsinizsə, ortağınızın bir nömrəli olduğunu aydınlaşdırın.

3-dən 3-cü hissə: Səhvləri düzəldin və ya etməyin

1. 

   Səhvlərinizi etiraf edin. Xahiş edirəm səhvlər üçün səmimi qəlbdən üzr istəyin. Təqsirdən əlavə, həyat yoldaşınızın nə qədər ağrı çəkdiyini gördükdə səhvlərinizi etiraf etmək üçün motivasiya olacaqsınız. Elm sübut etdi ki, səhvlərini etiraf etmək istəyən insanlar başqalarından daha xoşbəxt yaşayırlar.

2. 

   Niyə peşman olduğunuzu izah edin. Səmimi bir üzr səhvinizi qəbul etməyinizi və qarşı tərəfi incitdiyiniz üçün tövbə etməyinizi əhatə edəcəkdir. Qarşınızdakı insanın əziyyət çəkməsinə səbəb olduğunuzu qəbul etdikdə, hissləri ilə maraqlandığınızı göstərirsiniz. Hələ də düzgün peşmanlığı tapmadıysanız, burada bir neçə təklif var:
   • "Səni aldatdığım üçün üzr istəyirəm. Səninlə belə davranmağa layiq deyilsən."
   • "Bütün bunlar mənim günahımdır. Səni incitdiyim üçün üzr istəyirəm."
   • "Yalan danışmaq səhvdir və sizə xəyanət etdiyim üçün üzr istəyirəm."

3. 

   Evlilik məsləhətlərini nəzərdən keçirin. Münasibətlərinizi həqiqətən qurtarmaq istəyirsinizsə, həyat yoldaşınızdan birlikdə bir məsləhətçi görməsini xahiş edin. Xəyanətin nəticələrini həll etmək uzun və mürəkkəb bir proses ola bilər. Mütəxəssis bir mütəxəssis şəfa verməyə kömək edə bilər.

4. 

   Mütləq dürüstlük öhdəliyi. Etimadı bərpa etmək çox vaxt aparacaq. Bununla birlikdə, bundan sonra ortağınızla dürüst olmaq, münasibətləri düzəltməyə həqiqətən həsr etdiyinizi göstərəcəkdir.
   • Yenidən sizə etibar etmələri üçün müəyyən şərtləri qəbul etməlisiniz. Məsələn, hər çölə çıxanda yeri dəqiq elan etməli və ya həyat yoldaşınıza telefonunuzu, e-poçtunuzu və sosial media hesablarınızı yoxlamağa icazə verməlisiniz.

5. 

   Hisslərinizi ortağınızla paylaşın. Mütəxəssislər, münasibətlərin bir münasibətdən həqiqətən yaxşılaşması üçün fikir və hisslərinizi digər insanla bölüşməyiniz lazım olduğunu vurğulayırlar. Xarici əlaqələrin səbəblərini öyrənmək üçün vaxt ayırın və öyrəndiklərinizi ortağınızla bölüşün. Özünüzə aşağıdakıları soruşa bilərsiniz:
   • "Tənhalı hiss etdiyim üçün?" "Elədirsə, niyə?"
   • "Niyə ortağımın üstünə üçüncü bir şəxsi seçərdim?"
   • "Üçüncü şəxsə qarşı hansı hisslər keçirtdim?"

6. 

   Qırılmağa hazır olun. Cütlərin 70% -i çətinliklərin öhdəsindən gələcək və birlikdə qalacaq, bəziləri isə partnyoru xəyanət etdikdə ayrılmağı seçəcəklər. Münasibətlər bitərsə hazır olun.
   • Həyat yoldaşınızın qəzəbini qəbul etməyə hazır olun. Unutmayın ki, hirslənmək hüququ var. Qəzəblərini ifadə etdikdə qulaq asın.
   • Bu söhbətə hazırlaşmaq üçün çox vaxtınız olduğunu unutmayın, amma bu, ortağınız üçün çox təəccüblüdür.

Məsləhət

• Ən qısa müddətdə tərəfdaşınıza xəbər verin. Bunu başqası vasitəsilə bilsəydilər, daha da əziyyət çəkərdilər.
• O insan niyə itirdiyinizi bilmək istəyəcək. Çox vaxt aparacaq və bu suala cavab vermək üçün məsləhətçi ilə dəfələrlə görüşəcəksiniz. Buna görə xahiş edirəm səbr edin.
• Partnyorunuza bu işdə günah olmadığını izah edin. İnanmağı öyrəndikdə özlərinə olan hörmətləri ciddi şəkildə incidə bilər. Hətta özlərini günahlandıracaqlar.Hər şeyin sizin günah olduğunuzu vurğulamalısınız.

Xəbərdarlıq

• Dərhal tibbi müayinədən keçin. Təhlükəsizlik tədbirləri görmədən kənarda cinsi əlaqədə oldunuzsa və sonra yenidən cinsi əlaqədə oldunuzsa, onlara bildirin.
• Pis xəbərlərə hər kəs fərqli reaksiya göstərəcək. Həyat yoldaşınızın bağırmasını, danlamağını və ya uzaqlaşdığını eşitməyə hazır olun. Ehtiyacınız olduqda onlara kömək edə bilmək üçün qəzəbinizi idarə etməlisiniz.