MəZmun

• Addımlar

Həyatınızı daha yaxşıya dəyişdirmək kim olduğunuzu, həyatınızın aspektlərini, öz mühitinizi, hədəflərinizi və istəklərinizi və sağlam bir yaşamaq üçün motivasiyanı əhatə edir. və xoşbəxt. Həyat bir səyahətdir və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirməyin bir yolu, həyatda sizin nəzarətinizdən çıxan bir çox şeyin olduğunu qəbul etməkdir. Nəzarət edə biləcəyiniz şeylər sizin münasibətiniz, görmə qabiliyyətiniz, möhkəmliyiniz, zehni sağlamlığınız və həyatın sizi çətinləşdirdiyi vəziyyətlərə necə cavab verməyinizdir. Həyat dəyişmək hər zaman bir prosesdir, sadəcə sadə bir tənzimləmə deyil.

Addımlar

Metod 5-dən 1-si: Özünüdərketmə

1. 

   Daxili nəzarət nöqtənizə əməl edin. Daxili nəzarət nöqtəsi, həyatınızın hadisələri ilə əlaqəli olaraq özünüzü necə gördüyünüzü və başınıza gələnlərə münasibətinizi göstərir. Güclü bir daxili nəzarət nöqtəsi, həyatınızdakı hər şey üçün məsuliyyəti özünüzə götürməyiniz, yolunuzda yarana biləcək problemləri və ya problemləri həll etmək bacarığınızda cəsarətli olmağınız deməkdir. Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirməyə başlamaq üçün daxili nəzarət nöqtənizi qaldırın.
   • Əksinə, xarici bir nəzarət nöqtəniz varsa, hər şeyin yalnız sizinlə baş verdiyini hiss edirsiniz, vəziyyətin qurbanısınız, çətin hadisələrin öhdəsindən gəlmək üçün özünüzü yetərli hiss etmirsiniz. .
   • Sadə bir nümunə olaraq düşünün ki, təzə bir avtomobil qəzasına düşdünüz, heç kim zərər görmür, sizin və digər sürücünün də günahı var. Daxili nəzarət nöqtəsinizsə, vəziyyəti qəbul edəcək, nəticələrini həll edə biləcəyinizə inanacaqsınız və bu çətin bir vəziyyət olsa da, vəziyyəti həll edə biləcəyinizi düşünürsünüz. İdarəetmə nöqtəniz xaricindədirsə, “Niyə bu həmişə başıma gəlir? İstədiyim kimi bir şey yoxdur. Həmişə pozulmuş işlər görürəm. Bütün dünya mənə qarşıdır, nə etsəm də ".

2. 

   
   
   Nəzarət nöqtənizin yerini müəyyənləşdirin. Onlayn olaraq sadə bir doğru - yalnış test mövcuddur, keçid məntəqənizin harada olduğunu öyrənmək üçün təxminən on dəqiqə ərzində cəhd edib bal toplaya bilərsiniz. Hesabınızı öyrənmək üçün bir viktorina aparın, bunun sayəsində həyatda necə davrandığınızı anlamağa başlaya bilərsiniz.
   • İnanclarınızı və çətinlikləri idarə etmək bacarığınızı anlayaraq həyata münasibətinizi daha pozitiv və təsirli bir şəkildə dəyişdirməyə başlamalı olduğunuz yeri görə biləcəksiniz.

3. 

   
   
   Niyə dəyişikliyə ehtiyac olduğunu bil. Özünüzü və ya həyatınızı idarə edə bilməyəcəyinizi hiss etmək durğunluq, depressiya, köməksizlik və ümidsizlik hisslərinə səbəb ola bilər. Özünüzü qarışıq hiss edirsinizsə, həyatınızı necə yaxşılığa dəyişə bilərsiniz? Həyatını yaşayırsan, yoxsa həyatın səni udmasına imkan verirsən? Əksər insanlar həyat təsəvvür etdikləri kimi getmədikdə özləri haqqında mənfi düşünməyə meyllidirlər. Bu cavab normaldır, ancaq onu dəyişdirə bilməyəcəyiniz demək deyil.

4. 

   
   
   Dəyişikliyə giriş edərək başlayın. Nəzarət nöqtənizin harada olduğunu və nəyə görə dəyişikliyə ehtiyacınız olduğunu bildikdən sonra daha güclü, daxili həyat yanaşmasına doğru hərəkətə başlaya bilərsiniz. Qəzəb və məyusluğunuza səbəb olan son hadisələri - məktəb testləri, işdəki performans, münasibətlərə olan hörmət - və uğur və bacarıqlarınızı yazın. çətinliklər. Düşünə biləcəyiniz hər hansı bir narahatlığı, narahatlığı, qəzəbi və ya çətinliyi yazın. Sonra bu vəziyyətlərə təbii cavabınızı yazacaqsınız. Düşünə biləcəyiniz qədər real və ya xəyali nümunələr yazın, həm reaksiyalarınızı, həm də dürüstlüyünüzü və həyatın lazım olduğu kimi getmədiyi zaman dürüstlüyünüzü.
   • Məsələn, insanlar tez-tez məktəbdəki və ya işdəki performansları ilə stres altına düşürlər. Yazmağa çalışın: “Bu testdən keçsəm, uğursuz və cahiləm. Test, ehtimal ki, ədalətsizdir və təhsil almaq üçün kifayət qədər vaxtım yoxdur. Mən bunu edə bilmərəm ”. Bu ifadələr testin həqiqi nəticələri üçün məsuliyyət yükünüzü yüngülləşdirir. Bu sizə kömək etməyə və hisslərinizi dəyişdirməyə başlamağa kömək edəcəkdir.

5. 

   Düşüncənizi saflaşdırın. Günlük sətirlərinizlə həyata daha güclü baxışa başlayın. Sözlərin gücü həyatınızı necə gördüyünüzdə seçimlərinizi görməyə kömək edəcəkdir. Bu seçimi başa düşmək və həyat tərzinizi görməli olduğunuz enerjidən istifadə etmək, həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirməyə kömək edəcəkdir. Jurnalınıza yazılmış hisslərlə cavablarınızı gələcək seçimlərə, tutumuna və təqdirinə uyğunlaşdırmağa başlayın. Qərarlarınıza nəzarət edin, vaxtınıza və nəticələrinizə sahib olun və həyatınızdakı hadisələrdə rolunuza dair realist olun.
   • Məsələn, belə bir test haqqında yaza bilərsən: “Daha çox oxumalıydım, amma filmə getməklə məşğul olduğum üçün oxumadım, amma yaxşıdır. Gözlədiyim qədər etmədim, amma növbəti dəfə daha yaxşı olacaq. Bunu bilirəm, çünki vaxtımı yaxşı öyrənməyi və idarə etməyi bilirəm. Mən sadəcə insanam, bəzən də səhvlər edirəm. Daha çox sınaq olacaq və bu dünyanın sonu deyil. Dərslərimi yaxşılaşdırmaq üçün nə edə biləcəyimi görmək üçün professorla danışacağam ”.

6. 

   Həyatınızdakı mənfi şeyləri müsbətə çevirin. Gəlin bu ümidverici və ehtimal olunan seçimi real dünyaya tətbiq etməyə başlayaq. Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirmək özünüzə və həyatınıza münasibətinizdən başlayır. Məyus və məyus olduqda daxili səsinizi dinləyin. O gün qəfildən ağlınıza gələn mənfi şeylər barədə jurnalınıza bir qeyd yazın. Telefonunuzda bir zəngli saat qurun ki, "Bu gün mənimlə müsbət danışın" mesajı hər saat görünsün. "Yalnız özünüzü müsbət söyləyin" deyən kiçik kağız parçaları düzəldin və yatağınız kimi yerlərə, ofis divarına və ya dəftərlərə qoyun.
   • Özünüzlə necə davranacağınıza və özünüzlə qarşılıqlı münasibətə görə məsuliyyət daşıyın. Daha yaxşı bir həyat üçün dəyişməyə layiq olduğunuzu hiss etdikdə, bu hiss həyatınızda müsbət bir dəyişiklik gətirəcəkdir.
   • Məsələn, bir boşqab düşür. "Mən bacarıqsızam!" Düşünmək əvəzinə, bu zərərli düşüncə tərzini dəyişdirməyə başlayın və jurnalınıza daha müsbət düzəlişli düşüncələr yazın. Siz cəlbedici bir insan deyilsiniz, yalnız bəzən boşqab atan bir insansınız. Bu sadə cümlə ilə məsuliyyəti hər zaman lövhə atan bacarıqsız bir insan olmaqdan həmişə mükəmməl olmayan və bəzən səhv edən birisinə çevirirsiniz. Sən düşündüyün qədər bacarıqsız deyilsən.

7. 

   Cəsarətinizi dərk edin. Həyatını dəyişdirmək cəsarət tələb edir və sən belə düşünməsən də, həqiqətən cəsarətlisən. Cəsarətli olduğunuz hər dəfə, öhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz bir vəziyyətlə və ya sizi qorxudan, ancaq həqiqətən yaratdığınız vəziyyətlə qarşılaşdığınız zaman jurnalınıza yazın. vasitəsilə. Yalnız bu dünyada yaşayırsa da, cəsarətinə hörmət et.
   • Məsələn, uğursuz olsanız da bir imtahan vermək üçün məktəbə necə getdiyinizi yazın. Bəzən sadəcə iştirak etmək cəsarət tələb edir. Cəsarət asan bir keyfiyyət deyil və cəsarətli olmağınız heç bir şeydən qorxmadığınız anlamına gəlmir. Sadəcə, qorxunun öhdəsindən gəlmək və həyatın öhdəsindən gəlmək gücünə sahib olduğun deməkdir.
   • Yaradıcı olmağa çalışın. Nə qədər cəsarətli olduğunuzu göstərmək üçün kolajlar yaradın, cəsarətiniz haqqında bir şeir yazın və ya bütün cəsarətli şeyləriniz haqqında bir afişa hazırlayın.

8. 

   Bunun vaxt və səy tələb etdiyini anlayın. Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirmək, hər şey yerində olduqda birdən daha yaxşı bir həyat sürdüyünüz və həyatdan sərbəst şəkildə zövq ala biləcəyiniz anlamına gəlmir. Həyatınızı dəyişdirmək cəsarət tələb edir. Çaşqınlıq hiss etmək, çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün özünüzü aciz hiss etməkdən güclü, nikbin və möhkəm münasibət və inanclara keçid həyatınızda daha yaxşı bir dəyişiklik etmək üçün vacibdir. həyatını yaşa.
   • Həyatınızı dəyişdirə bilməzsiniz, həyatınızı proqnozlaşdıra bilməzsiniz və ən yaxşı təşkil edilmiş planlar asanlıqla iflas edə bilər. Bununla birlikdə, özünüzü və həyat problemlərinə necə baxdığınızı dəyişdirə bilərsiniz.
   reklam

Metod 5-dən 2: Özünüzü öyrənin

1. 

   Şəxsi keyfiyyətlərinizi qiymətləndirin. Sağlam bir keyfiyyət inkişaf etdirmək həyatınızı daha yaxşıya doğru dəyişdirmək üçün vacibdir. Sən kimsən? Bu dünyada necə bir insan olmaq istəyirsən? Özünüzü necə görürsünüz? Sizcə başqaları sizi necə görür? Özünüzə necə baxdığınızı və insanların sizi necə gördüyünü tapmaq və dəyişdirmək son dərəcə vacibdir. Davranışınızda həqiqətən böyük bir dəyişiklik yarada bilər və daha yaxşı bir həyat üçün dəyişməyə səy göstərməyə motivasiya verə bilər.

2. 

   Briggs, Meyers və Jung şəxsiyyət testlərindən keçin. Özünüz haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün şəxsiyyətinizin əsas keyfiyyətlərini tanımağa kömək edə biləcək qısa çoxsaylı suallar daxil olan Briggs, Meyers və Jung testlərindən keçin. Haqqınızda dəqiq görünən şeyləri tapmaq üçün bu nəticəni istifadə edin. Bu, həyatınızı dəyişdirə biləcəyiniz şəxsiyyətinizin bəzi əsas funksiyalarını anlamağa kömək edəcəkdir. Özünüzü dərk etmək və anlamaq həyatınızdakı müsbət dəyişikliklərin başlanğıc nöqtəsidir.
   • Bu test pulsuz onlayn olaraq əldə edilə bilər.

3. 

   Özünüzü heyran etdiyiniz nöqtəyə yönəldin. Özünüzə heyran olduğunuz keyfiyyətləri jurnalınıza yazın. Mehriban insansan? İnsanları güldürməkdə bacarıqlısınız? Müdrikliyin yalnız təhsil və ya etibarnamə ilə deyil, bir çox formada olduğunu bildiyiniz zaman özünüzü ağıllı hiss edirsiniz? Maraqlısan? Kim olduğunuzun müsbət cəhətlərindən başlayın və özünüz haqqında həqiqətən sevdiyiniz şeyləri sadiq şəkildə sadalamaq üçün jurnalınızdan istifadə edin.
   • Özünüzü məhdudlaşdırmayın! Sevdiyin hər şey haqqında rahat və ya kiçik yaz. Saçlarınızı bəyənirsiniz? Barmaqlarınız? Səsinizi və ya danışıq tərzinizi bəyənirsiniz? Stilinizi bəyənirsiniz? Özünüz haqqında hiss etdiyiniz bir çox ünsürdən ibarət olan bir insansınız.
   • Nə qədər kompleks olduğunuzu dərk edərək özünüzü təəccübləndirin və eyni zamanda özünüzün həqiqətən heyran olduğunuz bir çox cəhətləri araşdırın. Həyatda müsbət dəyişikliklər etmək, kim olduğunuzu tapmaq və o insana təşəkkür etmək deməkdir.

4. 

   Nə inkişaf etdirmək istədiyinizi müəyyənləşdirin. Sevdiyiniz şeylərin uzun bir siyahısını aldıqdan sonra, şəxsiyyətinizdə inkişaf etdirmək istədiyiniz keyfiyyətlərin siyahısını hazırlayın. Unutmayın, dəyişiklik və böyümə dərhal əldə edə bilməyəcəyiniz gərginliyi tələb edir. Özünüzü itirməyə nifrət etdiyiniz yalnız jurnalınıza yazmaqla deyil, səhərlər oyanmaqla da özünüzü rahat hiss edəcəksiniz. Özünüzdən xəbərdar olmaq üçün yazırsınız. Bilmədiyiniz bir şeyi dəyişdirə və inkişaf etdirə bilməzsən.
   • Günlük yazmağa gələndə özünüzə çox sərt yanaşmayın. "Mən axmaqam" və ya "Heç vaxt yaxşı bir şey etmirəm" kimi ifrat və ya həddən artıq ifadələrdən istifadə etməkdən çəkinin. İnsan olmağın mükəmməl ola bilməyəcəyini və səhv edə biləcəyini bilməyə diqqət yetirin. Daha az utancaq, daha təmkinli, daha mütəşəkkil olmaq və ya daha yaxşı bir dinləyici olmaq kimi şeyləri düşünməyə çalışın.
   • Hər kəsin qüsurları var və həyatda yaxşılığa doğru bir dəyişiklik üçün səy göstərməyin bir hissəsi özünüzü və şəxsiyyətinizi davam edən bir iş kimi görməkdir.

5. 

   Kiçik və əldə edilə bilən hədəflər qoyun. Hansı nöqtələri dəyişdirmək istədiyinizi bildikdən sonra şəxsiyyətinizin hər kiçik hissəsini dəyişdirməyə kömək edəcək kiçik və işlək hədəflər qoyun. Hər mərhələdə bir xüsusiyyəti üzərində cəmləşdirin. Məsələn, özünüzə bir söz verin ki, bu gün ən azı bir söhbətdə aktiv dinləmə istifadə edəcəksiniz. Gündəlik qarşılıqlı əlaqələrdə fəal şəkildə dinləmək və tətbiq etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz strategiyaları yazın.
   • Günün sonunda təcrübənizi, onu nə qədər yaxşı bacardığınızı qeyd edin. Uğur qazandığın vaxt haradadır? Bacardığınız qədər yaxşı eşitmədiyiniz vaxt haradadır? Şəxsiyyətinizin cəhətlərini dəyişdirməyə başlamaq barədə hisslərinizi yazın.
   • Yavaş başlayın, çünki yəqin ki, hər şeyi bir anda dəyişdirərək ya da mükəmməllik tələb edərək özünüzü batırmaq istəmirsiniz. Gələcəkdə nikbin olun. Güclü və razı bir eqo yaratmaqda nə qədər aktiv hiss edirsinizsə, həyatınızı daha yaxşıya doğru dəyişdirməyə davam edəcəksiniz.

6. 

   Özünüz olduğunuz üçün minnətdar olun. Özünüz olduğunuz üçün minnətdar olmaq üçün hər gün vaxt ayırın. Həyatınızı dəyişdirməyin bir hissəsi özünüzü tanımaq, güclü və zəif tərəflərinizi qəbul etmək və özünüzdə rahat hiss etməkdir. Özünüzü qəbul etmək özünüzə, həyatınıza və etmək istədiyiniz dəyişikliklərə daha inamlı hiss etməyinizə kömək edə bilər.

7. 

   Emosional dəstək axtarın. Özünüz haqqında düşüncə tərzinizi dəyişdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, sizə dəstək olacaq birini tapın. Etibar etdiyiniz bir ailə üzvü, bir dost və ya bir həmkar ola bilər. Özünüz haqqında mənfi düşüncələri dəyişdirmə yolları haqqında özünüzü öyrənin.
   • Əgər məsləhətləşmələrin kömək edə biləcəyini hiss edirsinizsə, rahat danışacağınız bir məsləhətçi tapın. Özünüzü, seçimlərinizi və hisslərinizi daha yaxşı tanımağınızdan əziyyət çəkirsinizsə, bir terapevt axtarmalısınız. Həyatınızı yüksək səviyyədə dəyişdirmək çətin bir yoldur və rəhbərliyə və köməyə ehtiyac duyduğunuz zaman bilmək də gücə işarədir.
   reklam

Metod 3-dən 3-ü: Qısamüddətli Hədəflərin Müəyyən edilməsi

1. 

   Həyatınızı qiymətləndirin. Özünüzü, keyfiyyətlərinizi və şəxsiyyətinizi daha yaxşı tanıdıqdan sonra etmək istədiyiniz gerçəklərə və dəyişikliklərə baxmağa başlaya bilərsiniz. Yaxın gələcəkdə dəyişə biləcəyiniz qısamüddətli hədəflərin və üzərində işləmək üçün daha çox vaxt və səy tələb edə biləcəyiniz uzunmüddətli hədəflərin siyahısını qeyd edin.
   • Yalnız həyatınızın necə olmasını istədiyinizi bilirsiniz və daha yaxşı bir həyat üçün dəyişən qərarlar vermək gücünüz olacaq.

2. 

   Fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırın. Yaxşılığa doğru dəyişə biləcəyiniz yollardan biri də fiziki sağlamlığınıza qayğı göstərməkdir. Bədən sağlam olduqda, ağıl da aydındır. Məqsəd formada qalmaqdır. Həftədə üç-beş dəfə qaçış, gəzinti və ya bir növ fiziki fəaliyyət kimi fəaliyyətləri planlaşdırmağa başlayın.Elastik olmağınız üçün güc təhsili əlavə edin. Həm də ümumi sağlamlığınız üçün daha yaxşı yeməlisiniz.
   • Siqaret çəkirsinizsə, çıxmağa çalışın. Tütün sağlamlığınıza və ətrafınızdakılara zərərlidir. Nikotin yamaları, saqqız, pastiller, e-siqaretlər və ya dəstək qrupları kimi siqareti tərgitməyiniz üçün formaları istifadə edin.

3. 

   Görünüşünüzlə özünüzü ifadə edin. Stiliniz və ya rəqəminiz sizi qane etmirsə, dəyişdirməyi planlaşdırın. Şəxsiyyətinizə və özünüzü necə hiss etdiyinizə daha yaxşı uyğunlaşmaq üçün yeni bir üslubda geyinin və ya saç tərzinizi dəyişdirin. Özünüzü xoşbəxt və rahat edən paltar geyinməyə başlayın. Gündəlik görünüşünüzə bir az şəxsiyyət qatmaq üçün əyləncəli aksesuarlar taxın.
   • Bir anda dəyişməyə hazır deyilsinizsə, bunlar kiçik və tədricən seçimlər ola bilər. Özünüzə uyğun olanı edin.

4. 

   Yaşayış şəraitinizi yaxşılaşdırın. Yaşadığınız mühit bir az səylə asanlıqla yaxşılaşdırıla bilər. Təbiətdə qarışıqsınızsa, otağınızın və ya evinizin yerini daha tez-tez təmizləməyə çalışın. Sağlam bir yaşayış yeri daha rahat hiss etməyinizə və həyatınıza nəzarət etməyinizə kömək edəcəkdir. Gündəlik bir təmizlik qaydasına sahib olmağa çalışın, çünki daha təmiz və daha mütəşəkkil yaşayış sahəsinin saxlanılması sizi rahat hiss edə bilər və həyatınız daha yaxşı olacaqdır. Otaq və ya evin köhnə dizaynından bezmisinizsə, onu daha maraqlı hesab etdiyiniz bir üslubla yenidən düzəltməyə çalışın. Bir neçə yeni yastıq əlavə etmək, divardakı boya rəngini dəyişdirmək və ya mebelinizi dəyişdirmək də yaşayış yerinizi daha da sevimli edəcəkdir.
   • Ətrafınız həqiqətən xoşbəxtliyinizə təsir göstərir və həyatınızda hiss etdiyiniz dəyişikliyi ifadə etmək üçün yaradıcı bir yoldur.
   • Daha çox ekoloji dostluq həyatı yaşamağa və ya daha az "karbon izi" yaşamağa çalışın. İşıqları söndürərək, çimərkən suya qənaət edərək elektrik istehlakını azaldın və ya yaşayış yerlərinizdəki israflardan qaçınmağa çalışın. Təkrar arabanızı evinizdə saxlamağa və ya işə getmək üçün avtomobillə getməyə başlayın. Bunlar həm də yaşayış şərtlərinizi yaxşılaşdırmağın asan yollarıdır.

5. 

   İcmaya qoşulun. Başqaları ilə əlaqəli hiss etmək başqaları ilə və özünüzlə əlaqə qurmağınıza kömək edə bilər. Həm də həyatınızı və özünüzü necə yaxşılığa doğru dəyişdirmək istədiyinizi başa düşmək üçün faydalı bir vasitədir. Xeyriyyə mətbəxlərində, evsiz evlərdə, heyvanları qurtarmaqda və ya kooperativlərə yemək paylamaqda könüllü. Onların əksəriyyəti yalnız çox az vaxt tələb edəcək, ümumiyyətlə həftədə bir saat və ya vaxtınız olduqda.
   • İnandığınız bir səbəbə görə könüllü olmaq, hörmətinizi artırmaq və bacarıq hisslərinizi gücləndirmək üçün əla bir yoldur, çünki başqalarına kömək etməkdə fəal iştirak edirsiniz.

6. 

   Yeni hobbilər yetişdirin. Həyatınızı daha da yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, yeni hobbi inkişaf etdirməyə və ya zövq aldığınız şeylərlə məşğul olmağa başlayın. Bir rəqs dərsi keçin, musiqi öyrənin və ya bir quş sinifinə yazılın. Daha çox kitab oxuyun və ya həmişə araşdırmaq istədiyiniz bir yerə gedin. İstədiyin kimi, nə istədiyin heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
   • Mənlik hissini inkişaf etdirmək, həyatında daha yaxşı bir dəyişiklik üçün səy göstərməyə davam etmək üçün motivasiyanı inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir.
   reklam

Metod 5-dən 4: Uzunmüddətli Hədəflərin Müəyyən edilməsi

1. 

   Karyera dəyişikliyi. Digərlərindən daha uzaq olan hədəflər var. Karyeranızdan narazısınızsa, vəziyyətinizi yaxşılaşdırmağın yollarını düşünün. Ağlınıza gələn və bu məqsədə doğru çalışan başqa bir real karyera hədəflərini düşünün. Karyeranızı sevirsinizsə, ancaq mövcud vəziyyətinizi bəyənmirsinizsə, vəzifənizin yüksəldilməsini və ya dəyişdirilməsini hədəfləyən yolları düşünün.
   • Fərqli bir şey etmək istəyirsinizsə, həqiqətən nə etmək istədiyinizi araşdırın və getmək istədiyiniz istiqamətdə addımlar atın.
   • Bunun üçün vaxt lazımdır, buna görə yavaşca gedin, əmin olun və maliyyə vəziyyətinizi ağılla düşünün. Unutmayın ki, dəyişikliyə can atarkən qısamüddətli hədəflərdən istifadə etmək uzunmüddətli dəyişiklik üçün vaxtı boşaltmağa kömək edə bilər.

2. 

   Məktəbə qayıt. Yaşınızdan asılı olmayaraq, yeni şeylər öyrənə, karyeranızı və həyatınızı dəyişdirə bilərsiniz. Həmişə oxumaqdan bezən bir mövzu varsa, hansı dərslərin sizin üçün faydalı olduğunu öyrənin. Yeni bir iş tapmaq üçün bir dərəcəyə ehtiyacınız varsa, mövcud vəziyyətinizdə idarə edə biləcəyiniz bir dərəcə proqramı axtarın.
   • Özünüzə və arzularınıza etibar edin. Məlumatlı qərarlar verin, gələcəyinizi yaxşı öyrənin və bu hədəflərə çatmaq üçün necə daha çox şey öyrənməli olduğunuzu bilin.

3. 

   Münasibətlər yaxşılaşmışdır. Həyatınızdakı insanlar, bütün sosial münasibətləriniz, ailəniz və yaxınlarınız haqqında düşünün və onlarla rahat olub olmadığınız barədə düşünün. Həyatı yaxşılığa dəyişmək, daha yaxşı, daha canlı və doyurucu bir həyat üçün səylərini bölüşənlər arasında olmaq deməkdir. Yaxınlarınızla birlikdə olduğunuz zaman hisslərinizi dinləməyə vaxt ayırın. Özünüzü təhlükəsiz, pozitiv və zehni rahat hiss edəcək qərarlar verin. Ətrafınızdakı insanlardan həyatınızı dəyişdirməyə və onların necə reaksiya verdiklərinə baxmağa kömək etmələrini istəyin. Bu, hansı münasibətlərin sağlam və həyatınız üçün faydalı olduğunu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.
   • Həyatınızdakı insanlarla bağlı tələsik qərarlar verməyin. Verdiyiniz qərarların hər birini və hər münasibət haqqında düşüncələrinizi araşdırın. Həyatınızı dəyişdirməyə çalışırsınızsa, olmaq istədiyiniz insan olmağınız üçün dəstək və dəstəyə ehtiyacınız var. Bu cür münasibətləri inkişaf etdirməyə diqqət yetirin.

4. 

   Yaşadığın yeri düşün. Olduğunuz yerdə xoşbəxt olduğunuzu düşünün. Yaşadığınızı təsəvvür etdiyiniz başqa bir yer varmı? Köçmə həyatınızı və dünyagörüşünüzü dəyişdirə bilər, ancaq başqa bir yerə köçmək planlaşdırma, maliyyə şərtləri və qətiyyət tələb edir. Bu yaxşı bir şey ola bilər, eyni zamanda həyatda tarazlığınızı poza bilər və gözləmədiyiniz şeyləri dəyişdirə bilər.
   • Son qərar vermədən əvvəl yaşayış dəyəri, iş imkanları, sizin və ya ailənizin həyatı üçün nəticələr və yeni bir yerə köçmək təzyiqi barədə mümkün qədər çox məlumat toplayın. .
   reklam

5 üsulu 5: özünüzə diqqət yetirin

1. 

   Nə hiss etdiyinizi bilin. Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirmək çətin ola bilər. Özünüzə qayğı göstərmək və həyatı dəyişdirən bir səyahətə çıxarkən bütün enerjinizi boşaltmamağınızdan və imtina etməyinizdən vacibdir. Sadəcə dəyişiklik fikrini inkişaf etdirməklə cəsarətli olduğunuz üçün özünüzü tərifləyin, xüsusən də asan olmadıqda. Özünüzü tanımaq və cəsarət, məsuliyyət və səriştə potensialınızı dərk etmək qorxunc ola bilər. Dürüstcə keyfiyyətlərinizi görmək - yalnız özünüzə münasibətinizi deyil, insanların sizi necə gördüyünü düşünmək yorucu ola bilər. Həyatınızı daha yaxşı etmək üçün dəyişdirmək istədikləriniz barədə seçim etmək qorxuducu ola bilər və dəyişikliyin özü də yorucu ola bilər.
   • Həyatınızı dəyişdirmək üçün səy göstərdiyiniz üçün belə qürurlu olun. Həyat asan deyil və özünüzü proaktiv şəkildə ifadə etmək və öz qabiliyyətlərinizi tapmaq həmişə güc tələb edir.

2. 

   Həyatınızdakı stresi azaldın. Elədiyiniz dəyişikliklərdən əziyyət çəkirsinizsə, fasilə verin və istirahət edin. Bir film və ya bir televiziya şousuna baxın, oyun oynamaq üçün özünüzlə yaxşı bir kitab oxuyun. Gecə istirahət etmək üçün dostlarınızla birlikdə çölə çıxın Gülməli bir dostla söhbət edin. Stresi azaltmaq üçün hamamda və ya isti duşda islatın.
   • İstəsəniz, hiss etdiyiniz dəyişikliklər barədə dostlarınızla danışa və onlardan məsləhət və ya dəstək ala bilərsiniz.

3. 

   Sakit ol. İş dağlarından bezdiyiniz vaxtlar olur.Belə vaxtlarda nəfəs almağa hazırlaşmağı unutmayın. Gündə 10 dəqiqə vaxt ayırın, stresi aradan qaldırmaq üçün əllərinizi qarnınıza qoyun və nəfəs alın. Unutmayın ki, həyatınızı dəyişdirmək mükəmməl olmaq demək deyil. Hər gün bir yoldur, hətta sizi özünüzü boğan və ruhdan saldığınız günlər də daha yaxşı bir həyat yolunun bir hissəsidir.

4. 

   Özü mükafatlandırıldı. Həyatınızdakı dəyişikliklərə can atarkən, özünüzü mükafatlandırmağa vaxt ayırın. Sevdiyiniz şirniyyatları yeyin, özünüzə ləzzətli bir yemək oynamaq və ya bişirmək üçün çıxın, yeni bir köynək, yeni bir video oyun və ya diqqətinizi cəlb edən başqa bir mükafat alın. Bir səfərdə olduğunuzu və bu yola davam etməkdə ecazkar olduğunuzu xatırlamağa çalışın. Gəmiyə qədəm qoyduğunuza görə özünüzü mükafatlandırın və daha yaxşı bir şəkildə həyatı dəyişdirən bir səyahətə başlayın.
   • Stresli olsanız, özünüzü bir masajla müalicə edin və ya sevdiyiniz birinin sizə masaj etməsini istəyin.
   reklam