MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Bir təqibçi ilə məşğul olmaq çətin ola bilər.Bəlkə də xeyirxah olmağa çalışmalı və hələ də bir az yeriniz var. İstədiyiniz insanı həyatınızdan əbədi olaraq uzaqlaşdırmaq və ya görüşmə tezliyini dəyişdirmək istəsəniz, hədəflərinizə çatmağın bir çox yolu var.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Əlavə şəxslə məhdudiyyətlər qoyun

1. 

   Hisslərinizi qeyd edin. Həddləri təyin etməzdən əvvəl hisslərinizi dəqiq bilməlisiniz. İnsanın hərəkətləri ilə boğulmuş hiss edə bilərsiniz, buna görə necə hiss etdiyinizə əmin ola bilməzsiniz. Hiss etdiyiniz iki ümumi duyğu növü narahatlıq və ya məyusluq olacaqdır.
   • Həmin şəxs öz vaxtınıza və məkanınıza müdaxilə etdiyində nə hiss edirsiniz?
   • O insanın yanında olduğunuzda və bunun üçün bir qiymət istəyəndə özünüzü necə hiss edirsiniz?
   • Bu duyğulara səbəb ola biləcək müəyyən hərəkətlər var (məsələn, gəlməmək, gec zəng etmək və s.)?

2. 

   
   
   Hansı məhdudiyyətlərə ehtiyacınız olduğuna qərar verin. İstifadəçi ilə əlaqəli müəyyən bir duyğu müəyyənləşdirdikdən sonra, ehtiyac duyduğunuz hədləri təyin edə bilərsiniz. Limitlər sizi təqib edən şəxsin hərəkətlərinə xas olmalıdır.
   • Məsələn, şəxs sizə çox və ya çox gec zəng edərsə, limitiniz zənglərə cavab verməyi dayandırmaq və ya müəyyən bir saatdan sonra götürməmək olacaq.
   • Riayət edə biləcəyiniz real hədləri təyin edin. Bunu etməyə razı olmadığınızı bilsəniz, bir daha insanla danışmayacağınızı söyləməyin.
   • Bu məhdudiyyətlərin nəticələrini gözləyin. İnsan istədiyini etmirsə, nə edəcəksən?

3. 

   
   
   Birbaşa danışmaq. İnsanla məhdudiyyətlərinizi bildirin. Hirsli və ya əsəbi olduğunuz halda onlarla danışmayın. Həddi təyin edərkən sakit və iddialı olun. Bu məhdudiyyətləri təyin etdiyiniz şəxsə deyin ki, özünüzə diqqət yetirin və kobudluq etmək və ya kiməsə zərər vermək kimi olmayın.
   • Onlarla danışmaq məcburiyyətində qalırsınızsa, söhbətdə unudulmamaq üçün məhdudiyyətlərinizi yazın.
   • Məsələn, “Thanh, sənə və dostluğumuza əhəmiyyət verdiyimi bilirsən və həmişə səninlə dürüst olmaq istəyirdim. Son vaxtlar məni klostrofobik hiss edirəm, çünki mənə gün ərzində səkkiz dəfə zəng vurmağa davam edirsən, ona görə gündə yalnız bir zəng həddini təyin etmək istəyirəm. ”
   • Etibarlı bir dostunuz və ya qohumunuzla söhbət etməyə çalışın. Təcrübə etdiyiniz insandan, yapışqan insanın verəcəyi şəkildə cavab verməsini istəyin.

4. 

   
   
   Şəxsin əsəbləşməsi halında hazır olun. Məhdudiyyətlər qoyduğunuzda, həmin şəxslə münasibətinizin mahiyyətini dəyişdirirsiniz. İnsan nə etdiyinizi bəyənə bilməz və hirslənə bilər. Diqqət yetirin ki, qəzəb sizin deyil, insanın məsuliyyətidir.
   • Onların qəzəbinin təyin etdiyiniz hədləri dəyişdirməsinə icazə verməyin. Yalnız seçdiyiniz yolla getməyə davam edin.
   • İnsanın qəzəblənməsinə icazə verin və onlarla mübahisə etməyə çalışmayın. Məsələn, insan sənin alçaq, kobud və ya eqoist olduğunu söyləyirsə, onlara olmadığınızı izah etməyə çalışmayın.
   • Hirsiniz yaransa heç kimlə konstruktiv söhbət edə bilməyəcəksiniz.
   reklam

Metod 3-dən 2: İnsanla məsafə yaradın

1. 

   Varlığınızı məhdudlaşdırın. Bir məhdudiyyət qoymusunuzsa, onu yalnız uyğun olduğu zaman göstərməklə möhkəmləndirin. Artıq tez-tez olmadığınız zaman, insan bu məhdudiyyətlərə ciddi yanaşdığınızı başa düşə bilər. Şəxs sizə zəng edərsə, telefonu götürməməyi seçə bilərsiniz. Əgər şəxs sizi görüşməyə dəvət etdiyiniz mesajı göndərirsə, cavab verə bilməzsiniz, cavab vermədən bir neçə gün gözləyin və ya mesaj məhdudiyyətlərinin vacibliyini xatırlatın.
   • Növbəti dəfə onlarla görüşəndə ​​bəhanə gətirməyə ehtiyac yoxdur. Sadə bir inkar kifayətdir. Nümunə: "O qədər diqqətli idiniz ki, məni dəvət etdiniz, amma bu axşam getmək istəmirəm."
   • Mətnlərə cavab verməmək kimi sərt davranmaq, səbirsiz və ya hətta passiv aqressiv olmaq lazım deyil.
   • Özünüzü məsafədən günahkar və ya bədbəxt hiss edə bilərsiniz, ancaq unutmayın ki, bunu özünüzə qayğı göstərmək üçün edirsiniz.
   • Məhdudiyyətləri davamlı şəkildə möhkəmləndirmək yorğunluğa və stresə səbəb ola bilsə də, davranışlara zərər vermədən və ya mane olmadan özünüzlə dürüst olmağınız vacibdir. öz yerinizi əldə edin.

2. 

   "Xeyr" deməyi öyrənin. İmtina bəzən çətin ola bilər, amma tutqun bir insanla münasibətdə vacibdir. Başqa bir seçim əlavə etsəniz, adama "Xeyr" demək daha asandır. Bu seçim qarşıdakı insanın sizin üçün daha yaxşı bir şey etməsinə səbəb olmalıdır.
   • Məsələn, şəxs sizdən çıxmağınızı istəsə, “Bağışlayın, gedə bilmirəm. Ev tapşırığım var Niyə dostlarını və ya qohumlarını səninlə görüşməyə dəvət etmirsən? "
   • Şəxs rədd etdiyinizə görə şikayət edə bilər, amma qətiyyətli olun.

3. 

   Qəbul edilə bilən davranışı təşviq edin. Həddi müəyyənləşdirdiyiniz və özünüzü o insandan uzaqlaşdırdığınız zaman münasibətlər üçün yeni qaydalar yaratırsınız və bunları öyrənmək üçün zamana ehtiyacınız var. Daha az tutqun davranışları təşviq edin və məhdudiyyətlərin pozulması halında hazır olun. Səbr edin. Bu şəxsin davranışının dəyişdirilməsi vaxt tələb edə bilər.
   • Başqası ilə nahara getsələr, əyləndikləri üçün xoşbəxt olduqlarını söyləyin.
   • Onları digər insanlarla tanış olmağa və rahatlıq zonasından çıxmağa təşviq edin. Deyək ki, etdiklərindən çox qürur duyursan.
   reklam

Metod 3-dən 3: İnsanı həyatdan çıxarın

1. 

   Sükut yaradın. Birisini həyatınızdan kənarlaşdırmağa qərar verməzdən əvvəl, bir an ayırın, nə etmək istədiyinizi düşünün. Yeni insanlarla tanış olmaq və digər maraqları araşdırmaq üçün ayrılmaq daha yaxşı olduğunu düşündüyünüz şəxsə deyin. Dostunuzsa, onlara hələ də əhəmiyyət verdiyinizi və onlarla dost olmaq istədiyinizi bildirin.
   • Deyə bilərsən: “Dostluğumuzu və birlikdə keçirdiyimiz vaxtı həqiqətən qiymətləndirirəm. Düşünürəm ki, ikimiz də biraz vaxt ayırıb yeni dostlarla tanış olsaq, əla olardı. ”
   • Danışarkən yumşaq və hörmətli olun, insanı mühakimə etməyin. "Sən həmişə ...", "Sən heç ..." və ya "Sən edə bilməzsən ..." kimi ifadələrdən istifadə etməkdən çəkinin.
   • Bunun hər ikisi üçün ən yaxşı həll olduğunu düşündüyünüzü vurğulayın.

2. 

   Dürüst danışaq. Bütün tədbirlər uğursuz olubsa və artıq onları yenidən görmək istəmirsinizsə, onlara bildirin. Münasibətə son qoymaq istədiyinizi və bunun səbəblərini onlara söyləyin. Mümkün qədər səmimi olun. Bu çətin bir söhbət olacaq.
   • Deyə bilərsiniz “Dostluğumuz və məni narahat edən şeylər haqqında çox düşündüm. Bu mövzuda sizinlə danışmaq istəyirəm. ”
   • Ayrıca “Mənim üçün ən yaxşısını etməliyəm. Düşünürəm ki, artıq bir yerdə olmamalıyıq. Hər şeydə sizə uğurlar diləyirəm. "
   • Onlarla söhbət etməzdən əvvəl bunun nə etmək istədiyinizə əmin olun.

3. 

   Günahkarlığın öhdəsindən gəlin. Birisini həyatınızdan itələdiyiniz üçün çox günahkar hiss edəcəksiniz. Təqsiriniz tamamilə normaldır və normallaşmağınız üçün bir az vaxt lazımdır. Doğru qərarı verdiyinizə, o şəxslə münasibətinizi düzəltdiyinizə və əlinizdən gələni etdiyinizə əmin olun.
   • Həyatınızda hər kəsin gəldiyini və getdiyini və heç kimin mükəmməl olmadığını qəbul edin.
   • Onlardan öyrənin və başqaları ilə münasibətlərinizdə tətbiq edin.

4. 

   Qərarlarınızı qoruyun. Qarşı tərəfin münasibətlərin sonunu keçməsi biraz vaxt ala bilər. Şəxs sizinlə əlaqə qurmağa və ya yaxınlaşmağa çalışmağa davam edə bilər. Adam geri danışmağı və ya fikrinizi dəyişdirməyə inandırmağı təklif edə bilər. Verdiyiniz qərarlarla möhkəm olun və başqasının inadına təslim olmayın.
   • Şəxsə cavab verərsinizsə, ziddiyyətli bir mesaj göndərirsiniz. Şəxsə cavab vermək, sizinlə əlaqə qurmağa təşviq edəcəkdir.
   • Əgər şəxs sizə zəng edirsə və ya mesaj yazırsa, cavab verməyə ehtiyac yoxdur.Şəxsin nömrəsini blok edə bilərsiniz ki, sizinlə nə vaxt əlaqə qurmağa çalışdıqlarını bilməyəsiniz.
   • Bu vəziyyəti mümkün qədər yaxşı həll etdiyinizi və düzgün qərar verdiyinizi unutmayın.
   • İnsana artıq onlarla birlikdə olmaq və onları görmək istəmədiyinizi xatırlatmalı ola bilərsiniz. Həmişə qətiyyətli və qətiyyətli olun.
   reklam

Məsləhət

• Hər zaman özünüzə qarşı dürüst olmağı unutmayın. Şəxsin sizə mənfi təsiri var, buna görə də bunu aydın və lütfkarlıqla bildirin.
• Alçaq olma. Bu özünüzə qarşı sərt olmalı olduğunuz bir şeydir. Sən demə, hekayə fərqli olacaq.
• Harada olduqlarını bildirdikdən sonra şəxs sizi görməməzlikdən gəlsə də, pozitiv qalın.
• Bu yapışqan "dost" introvertdirsə və gün boyu sizinlə əlaqə saxlasalar, onlara iş ilə məşğul olduğunuzu və danışa bilmədiyinizi, görüşə bilmədiyinizi izah edin.
• O "dost" la mübahisə etsəniz, saylarını bloklayın və dostluğa tamamilə son qoyun. "Dostluğun" bitməsində günahkar olma.