MəZmun

• Addımlar

Bilirsən nə edə bilərsən? Bu, bir kollec dərəcəsi almaq, oxuduğunuz bir kitabın təsvirini tamamlamaq və ya bir neçə kiloqram arıqlamaq demək ola bilər. Bunu etməyə həvəsli hiss edirsən, amma nədənsə edə biləcəyinə inanmırsan. Bunu etmək üçün özünüzü necə inandıracağınızı öyrənin və bu yolda özünüzə daha güclü inam qazanın.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Analiz və təsdiqləmə

1. 

   Bir tapşırığın yerinə yetirilməsinin səbəbini yaradın. Araşdırmalar göstərir ki, özünüzü bir şeyə inandırmağın ən yaxşı yolu güclü bir mübahisə etməkdir. Görünən odur ki, insanlar inanmadıqlarına inandırmaq üçün onsuz da inandıqlarından daha çox səy göstərəcəklər. Buna görə də, özünüzü bir şeyə inandırmağa inandırmaq istəyirsinizsə, bunu etmək üçün mübahisəyə əsas verməlisiniz.
   • Bir kağız götürün və bunu etmənin bütün üstünlüklərinin siyahısını hazırlayın.Məsələn, bir kollec dərəcəsi ala biləcəyinizə özünüzü inandırmağa çalışırsınızsa, müəyyən bir sahədə bacarıqların gücləndirilməsi, iş hazırlığı bilikləri və təlim almaq kimi üstünlükləri sadalayın. , sənaye liderləri ilə əlaqə qurmaq (professorlar və digər tələbələr kimi) və dünya görüşlərini əhatə etmək.
   • Qazanmaq istədiyiniz bütün üstünlükləri düşünün və bunları sadalayın. Sonra bu vəzifənin niyə bu qədər vacib olduğunu özünüzə izah edərək siyahını ucadan oxuyun. Hər gün və ya motivasiyaya ehtiyac duyduğunuz zaman bu güclü tərəfləri təkrarlayın.

2. 

   
   
   Tapşırığı yerinə yetirmək üçün hansı bacarıqlara sahib olduğunuzu qiymətləndirin. Bəzən tapşırıq üçün uyğun olmadığımıza işarə edərək bir şey etməməyimiz üçün özümüzlə mübahisə edirik. Bunu etməli olduğunuzu müəyyənləşdirərək bu problemi gözləyin və düzəldin.
   • Məsələn, kollec vəziyyətində dərslərinizi, liderliyinizi, dərsdənkənar fəaliyyətlərinizi, yazı və danışma qabiliyyətlərinizi sənədinizə yaza bilərsiniz. . Bunlar qətiyyətinizi artırmaq və bir işi həqiqətən başa çatdırmaq üçün özünüzə inam yaratmaq üçün müəyyən edə biləcəyiniz güclü tərəflərdir.
   • Güclü tərəflərinizi müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, başqalarından fikir alın. Bir valideyn, müəllim, müdir və ya dostunuzla söhbət bəzi müsbət tərəflərinizi ətraflı izah edə bilər.

3. 

   
   
   Nə lazım olduğunu özünüz öyrənin. Etə biləcəyinizə inanmadığınız bir potensial səbəb, tələbləri həddindən artıq qiymətləndirmə meyli olmasıdır. Bilməmək problemi ilə qarşılaşır və tapşırığın müvəffəq olması üçün çox çətin və ya mümkün olmadığını düşünürsən. Bununla birlikdə, daha çox məlumata sahib olmaq və ya əvvəlcədən bildiyiniz bir şeyə aydınlıq gətirmək vəzifəni daha asan göstərə bilər. Bir tapşırığı daha yaxşı başa düşməyin bəzi yolları:
   • Tədqiqat. Müəyyən bir mövzuda bütün məlumatları tapmaq, məlumat bazasını artırır və tapşırıqların yerinə yetirilməsinə inamı artırır.
   • Bunu bitirdikdən soruşun. Tapşırıqlar barədə başqaları ilə danışmaq suallarınızı cavablandırmağa və narahatlıqlarınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
   • Bir missiyada olan birini müşahidə edin. Həqiqətən digər şəxsin bir tapşırığı yerinə yetirdiyini görməyiniz lazım olan addımları dəqiq bilməkdə kömək edir. Bundan əlavə, rəqib tapşırıqda hər hansı bir xüsusi bacarıq və ya məşqə sahib ola bilməz. Bunu etsələr, siz də edə bilərsiniz.

4. 

   
   
   Addımları elə bil birinə öyrədirmiş kimi düzün. Tapşırığı yerinə yetirmək üçün nəyin lazım olduğunu bildikdən sonra addımları kiməsə təqdim edin. Təcrübədən öyrənmək, bir mövzuda biliklərin möhkəmləndirilməsinin ən əhatəli üsullarından biridir. Başqalarına rəhbərlik etməklə, dediklərinizi qətiyyətlə başa düşdüyünüzü təsdiqləyə bilərsiniz.
   • Başqalarının müəyyən bir mövzunu başa düşüb sual verə biləcəyinə əmin olun. Nə edilməsi lazım olduğunu söyləyə və birinin aydınlaşdırmaq üçün verdiyi hər suala cavab verə bilərsənsə, yəqin ki, vəzifəni yerinə yetirməyə hazırsan.
   reklam

3-cü hissə 2: Motivasiya

1. 

   Effektiv "sehr" i təkrarlayın. Mantra haqqında bilikləriniz yoqa və ya meditasiya edərkən oxunan səslər ola bilər. Dəqiq, lakin məhdud düşüncə axını. Bir sehr, düşüncələrinizi enerji verən və dəyişdirən hər hansı bir söz ola bilər. Bunlar sizi uğur qazanmaq üçün bir vəziyyətə gətirən müsbət sözlərdir.
   • Sehr tək sözlərdən sitatlara qədər ola bilər: "Bir yol taparam, ya da bir yol taparam". Sizi təşviq edən sözləri tapın və gün ərzində təkrarlayın.

2. 

   Heyran olduğunuz insanların həyatlarını araşdırın. Rol modelləri yalnız uşaqlar və ya gənclər üçün deyil. Yaşınız nə olursa olsun, kimdənsə öyrənə və ondan ilham ala bilərsiniz.
   • Həyatına heyran qaldığınız bir müəllim, iş yoldaşı, müdir və ya ictimai xadimlə tanış olun. Onları müşahidə edin və hərəkətlərindən öyrənin. Yaxşı əxlaqi dəyərlərə sahib birisi tərəfindən rəhbər tutulduqda, öz həyatınızda daha müsbət davranacaqsınız.
   • Lakin, bu bələdçinin tanışlığından gəlməsi lazım deyil. Dünya liderləri, müəlliflər və təşəbbüskarlardan ilham ala bilərsiniz. Həyatları haqqında bir kitab seçin və ya sənədli film izləyin və müvəffəqiyyət yolundakı təcrübələrini öyrənin.

3. 

   Sizə güvənən insanlarla vaxt keçirin. Özünüzə inanmaq həqiqətən sevindirici bir təcrübədir. Ancaq motivasiyanız olmadığında, sizə inanan insanlar ətrafında güclü bir şəkildə təşviq olunacaqsınız.
   • Ən çox vaxt keçirdiyiniz insanın həyatınıza müsbət və ya mənfi təsir etdiyini dərk edin. Sizi dəstəkləyən və dəstəklədiyiniz və təşviq edə biləcəyiniz insanlarla birlikdə olmağı seçin.

4. 

   Uğurunuzu görün. Vizualizasiya müəyyən bir vəziyyətə çatmaq üçün təxəyyülünüzü və hisslərinizi aktivləşdirdiyiniz bir zehni məşqdir. Vizualizasiya beyninizi həqiqi vəziyyətləri işləyə bilmək üçün öyrətməyə kömək edir. Buna görə də bu metodun effektivliyi məqsədə çatmaq üçün əladır.
   • Təsəvvür etmək üçün nəyə nail olmaq istədiyinizi müəyyənləşdirin. Sonra uğurlu hədəfinizdə olduğunuzu düşünün. Bu karyera xəyalları və ya əhəmiyyətli bir kilo itkisi ola bilər. Uğurla əlaqəli bədən hisslərini düşünün. Kim səninlədir? Hansı düşüncələr ortaya çıxdı? Necə hiss edirsən? Hansı səsi eşidirsən? Nə qoxu?
   • Bu məşqdə hər gün, səhər və ya axşam məşq edin.

5. 

   Qısa müddətdə işə başlamağınıza qərar verin. İcra etməyinizin çox vaxt çəkəcəyini düşünürsünüzsə, böyük bir tapşırıq sizi asanlıqla boğur. Bununla birlikdə, maksimum məhsuldarlıq üçün bir işə daha az vaxt sərf etmək daha çox vaxtdan daha yaxşı nəticə verə bilər. Əslində, bir çox tədqiqatçı, bədənin daha aşağı səviyyəyə qədər yüksək səviyyədə həyəcan yaşadığı ultradian ritm (insan bədəninin 24 saatlıq bir dövrdə bioloji dövrü) adlı bir dövr nümayiş etdirdi.
   • Özünüzə müəyyən bir tapşırıq üzərində 90 dəqiqə çalışacağınızı söyləyin, sonra ara verin. Bu, sizə fikir və düşüncə ilə işləmək imkanı verir. Üstəlik, yeni bir işə başlamazdan əvvəl özünüzü istirahət etmək və enerji doldurmağınız üçün vaxtınız var.
   • Təcrübə etmək üçün tapşırığı əvvəlcədən başa çatdırmağa hazır olmalısınız. Sonra iş bitənə qədər səni uzun saatlar işləməyə məcbur etmirlər.
   reklam

3-dən 3-cü hissə: Psixoloji maneələrin aradan qaldırılması

1. 

   Dəyərlərinizi və inanclarınızı müəyyənləşdirin. Şəxsi valentliyi anlamamaq GPS və ya xəritə tətbiqi olmadan bir yerə getmək kimidir. Dəyərlər şəxsi vəziyyətimizi razı salmaq üçün müxtəlif vəziyyətlərdə işləməyimizə kömək edir. Bəzi şəxsi dəyərləri tapmaq üçün aşağıdakı suallara cavab verin:
   • Kimə daha çox hörmət edirsən? Hansı məqamlara heyran qalırlar və nə üçün?
   • Ev yanırdısa (hamı və heyvanlar təhlükəsizdi), hansı 3 əşyanı xilas edərdiniz və nə üçün?
   • Həyatınızdan nə vaxt razı qaldınız? Bəs səni xoşbəxt edən bir an?

2. 

   Şəxsi dəyərlərinizə uyğun hədəflər qoyun. Mühüm dəyərlərin qısa siyahısı ilə məhdudlaşdıqdan sonra, bu dəyərləri dəstəkləyən bir S.M.A.R.T məqsədi inkişaf etdirməlisiniz. Dəyərlərinizə uyğun yaşamağa imkan verən bir hədəf hazırladıqdan sonra hər gün bu hədəflərə doğru getməyinizə kömək edəcək bir şey edin. Hədəf S.M.A.R.T. oldu:
   • Xüsusi - "kim, nə, nə vaxt, harada, nə və niyə" suallarına aydın, aydın cavab
   • Ölçülə bilən - hədəfinizə doğru irəliləməni necə ölçəcəyinizi əks etdirir.
   • Uyğun - mənbələriniz, bacarıqlarınız və bacarıqlarınızla uğur qazanma qabiliyyətinə sahibdir
   • Həqiqi - Çətinlik yaradan, eyni zamanda nail olmaq və nail olmaq istədiyiniz bir hədəfi təmsil edən hədəflər.
   • Vaxtında - müəyyən bir müddət fövqəladə hallar da daxil olmaqla işlək olmalıdır

3. 

   Bəhanələri aradan qaldırın. Bir şeyi həyata keçirmək üçün ən çox görülən zehni blok tez-tez özümüzə hər gün söylədiklərimizdir. Niyə bir hədəfə çatmadığınızı soruşsanız, cavabınız bir çox dəyişikliklərin tamamilə əhəmiyyətsiz olmasıdır. Bunlar bəhanədir və uğur qazanmaq niyyətlərinizdən kənarlaşdırmalısınız.
   • Özünüzə qarşı sərt davranaraq bəhanələrinizdən canınızı qurtarın.Bəhanə kimi xidmət edən hər şey dəyişməyinizə mane olmaq üçün yalnız bir yol ola bilər.
   • SMART hədəflərinin qoyulması bəzi əsasları azad etməyə kömək edəcəkdir. Vaxtınız, pulunuz və ya qaynağınız olmaması kimi başqa şeylər üçün nəyi kəsə biləcəyinizə qərar vermək üçün həyatınızı araşdırın. Lazım olmayan bir fəaliyyət və ya ehtiyac duyulan şeylərə üstünlük vermək üçün xərcləri aradan qaldırın. Bütün dəyişikliklərin sehrli şəkildə uyğunlaşmasını gözləməyin. Uğurunuza dəstək olmaq üçün həyatınızı dəyişdirin.
   reklam