MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Təhsil alarkən konsentrə olmaq, xüsusilə çox sevmədiyiniz mövzuları öyrənərkən qorxunc bir vəzifə ola bilər. Təhsil heç vaxt öyrənməyin ən həyəcan verici hissəsi olmasa da, mütləq insanların düşündüyü qədər uzun və yorucu olmur. Qətiyyət və bir neçə təsirli öyrənmə üsulu ilə, təhsil alarkən sıx konsentrasiyalı ən darıxdırıcı mövzuları belə fəth edə bilərsiniz.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: Təhsil alarkən konsentrasiyaya hazırlaşın

1. 

   Öyrənmək üçün uyğun bir mühit tapın. Ümumiyyətlə, təhsil alarkən diqqətinizi yayındıran şeyləri bacardığınız qədər uzaqlaşdırmaq daha yaxşıdır ki, qarşıdakılara diqqət yetirin. Gözəl və rahat bir yer tapmaq lazımdır.
   • Şəxsi otağınız və ya kitabxananız kimi sakit bir yer tapın. Təmiz havanı sevirsinizsə, açıq havada gəzə və az diqqəti cəlb edən bir yerə gedə bilərsiniz və ehtiyac olduqda əlaqə qurmaq üçün internet əldə edə bilərsiniz.
   • Diqqət yetirin ki, oxuyarkən hər kəsin öz sevimli mühiti var.Bəziləri sakitliyi, bəziləri isə ağ səs-küydən xoşlanır.
   • Həmişə özünüzə əmin olun.
   • Hansı mühiti sevdiyinizi bilmirsinizsə, fərqli yerlərdə təcrübə edə, qrup şəklində və ya təkbaşına təhsil ala, musiqi ilə işləyə və ya olmasın və s. Bir azdan fokuslanma və performansı öyrənmə qabiliyyətinizi biləcəksiniz. müxtəlif mühitlərdə.

2. 

   
   
   Öyrənmək üçün bütün vasitələri toplayın. Bunlara dəftərlər, dərsliklər, dərsliklər, sənədlər, işıqlandırıcı qələmlər və ya öyrənmədə konsentrasiya və effektivlik üçün lazım olan hər hansı digər vasitə daxildir; taxıl barı və ya badam və su kimi qəlyanaltılar daxil olmaqla.
   • Bütün tədris materialları yaxınlıqda olmalıdır, belə ki, oxuyarkən təchizatı dayandırmaq və götürmək lazım deyil.

3. 

   
   
   İş yerini düzəldin. Gərəksiz əşyaları təmizləyin və stresi azaltmaq və daha yaxşı konsentrə olmağınıza kömək etmək üçün iş yerini səliqəli saxlayın. Konsentrasiyanıza birbaşa kömək etməyən şeylər yalnız fikrinizi yayındıracaq.
   • Buraya qida qablarının, qırıntıların və digər müxtəlif əşyaların çıxarılması daxildir.

4. 

   
   
   Bütün lazımsız elektron cihazları söndürün. Ehtiyacınız olmayan hər hansı bir elektron cihazı, xüsusən də cib telefonlarını, musiqi pleyerlərini və bəlkə də kompüterləri söndürün (təhsil almaq üçün bir kompüterə ehtiyacınız yoxdursa).
   • Konsentrə olmağa çalışarkən kompüterlər dəhşətli bir yayındırıcılığa səbəb ola bilər.

5. 

   Cədvələ sadiq qalın. Tədrisləriniz üçün bir cədvəl hazırlayın və cədvəldə saxlayın. Bu, iş vaxtını vərdiş halına gətirir və bu da öz növbəsində təhsil proqramlarını tamamlamağınıza kömək edə bilər. Gün üçün enerji səviyyənizə diqqət yetirin. Gündüz və ya gecə ən enerjisiniz (və beləliklə də ən çox diqqət mərkəzinizdəsiniz)? Bədəniniz enerji ilə dolu olduqda ən çətin mövzuları öyrənmək ağıllı bir fikirdir.
   • Günün hansı vaxtında ən çox enerjiyə sahib olduğunuzu bildikdən sonra diqqətinizi artırmaq və işə diqqətinizi artırmaq üçün dərslərinizi o vaxt təyin edə bilərsiniz.

6. 

   Bir sinif yoldaşı tap. Bəzən sinif yoldaşları ilə nəzərdən keçirmək, iki nəfər bir-biri ilə danışarkən və şeylərə fərqli bir bucaqdan baxanda qarışıq konsepsiyalara aydınlıq gətirərək öyrənməni daha az monoton edə bilər. Sinif yoldaşları öyrənməyinizi davam etdirməyə və diqqətinizi qarşıda duran vəzifəyə yönəltməyə kömək edə bilər.
   • Biri sizinlə oxumağı diqqətinizi yayındırır. Bir sinif yoldaşı axtararkən, sinifdə olduğunuzdan daha şüurlu və fokuslaşmağı bacaran birini seçməyə çalışmalısınız. Bu yolla hər zaman onlarla ayaqlaşmaq üçün özünüzü itələməlisiniz.

7. 

   Mükafat barədə düşünün. Öyrənməyə başlamazdan əvvəl öyrənməyinizi mükafatlandıracaq bir şey düşünün. Məsələn, bir saatlıq nəzərdən keçirildikdən sonra otaq yoldaşlarınızla söhbət edə, nahar edə bilər və ya sevdiyiniz televiziya şousuna baxa bilərsiniz. Mükafatlar sizi müəyyən bir müddət ərzində dərslərinizə yönəltməyə və sonra işə olan sıx diqqətinizə görə özünüzü mükafatlandırmağa təşviq edə bilər.
   • Daha böyük layihələr üçün daha böyük mükafatınızı bu xüsusi səy üçün istifadə etməlisiniz.
   reklam

2-nin 2-ci hissəsi: Təhsil alarkən konsentrasiyanı qoruyun

1. 

   Effektiv bir öyrənmə metodu tapın. Müvafiq effektiv öyrənmə, təhsil alarkən konsentrasiyanı qorumağa kömək edə bilər. Diqqət yetirin ki, hər kəs fərqli öyrənir, ona görə də sizin üçün ən uyğun olan konsentrasiyanı qorumağa kömək edən metodu tapmaq üçün təcrübə aparmalı olacaqsınız. Əsasən, öyrəndiklərinizlə nə qədər çox təcrübə və ünsiyyət qura bilsəniz, tapşırığa diqqət yetirmək və öyrəndiklərinizi mənimsəmək ehtimalı bir o qədər yüksək olacaqdır. Bəzən oxunuşları, qeydləri və ya çoxsaylı sualları nəzərdən keçirmək də öyrənmək üçün əla bir yoldur. Bununla birlikdə bəzi digər öyrənmə metodları da var:
   • Flaş kartlar hazırlayın. Lüğət və terminlər üçün flash kartlar düzəltməklə və onları təkrar-təkrar nəzərdən keçirməklə onları əzbərləməyə məşq edə bilərsiniz.
   • Şəkil. Bəzi dərslər strukturların və qrafiklərin nəzərdən keçirilməsini tələb edir. Diaqramlarınızı və quruluşlarınızı kopyalamaq və çəkmək öyrəndiyiniz problemləri görselleştirmenize kömək edəcək, bu da xatırlamağı asanlaşdıracaq.
   • Kontur. Xülasə planlaşdırma, daha kiçik detallar da daxil olmaqla daha böyük konsepsiyaları görselleştirmenize kömək edə bilər. Bu, test yaxınlaşdıqda detalları xatırlaya bilən bölmələri və məlumat qruplarını görselleştirmenize kömək edir.
   • Ətraflı sual və cavab metodlarından istifadə edin. Əsasən ətraflı sual-cavab metodu öyrəndiklərinizin niyə doğru olduğunu izah edən bir mübahisə etməkdir. Bir hadisənin və ya açıqlamanın vacib olmasının səbəbini tapdığınız zaman buna bənzəyir. Bu üsulu anlayışları ucadan oxumaq və əhəmiyyətini nümayiş etdirərək izah edərək dərslə daha yaxından tanış olmaq üçün də istifadə edə bilərsiniz.

2. 

   Aktiv olaraq öyrənin. Mühazirə oxuduğunuzda və ya dinlədiyiniz zaman iştirak etmək üçün səy göstərin. Bu o deməkdir ki, siz mühazirəni dinləmək üçün deyil, həm də dərsə və özünüzə meydan oxumaq üçün hazırsınız. Öyrədilənlər barədə suallar verin, dərsləri real həyatla əlaqələndirin, həyatda öyrəndiyiniz digər məlumatlarla müqayisə edin və bunlar üçün yeni bilikləri müzakirə edin və izah edin. digərləri.
   • Dərsdə fəal iştirak etdiyiniz zaman dərsi daha mənalı və maraqlı tapacaqsınız, buna görə daha çox diqqət mərkəzində olacaqsınız.

3. 

   Zehni fokus strategiyalarını tətbiq edin. Konsentrasiyanın yaxşılaşdırılması vaxt və səbr tələb edir. Bu metodlardan bəzilərini tətbiq etdikdən sonra, ehtimal ki, bir neçə gün ərzində yaxşılaşma görəcəksən. Konsentrasiyanın artırılması üçün bəzi taktikalara aşağıdakılar daxildir:
   • Budur, indi. Bu sadə və təsirli taktika, şüurlu düşüncənizi tapşırığa geri çəkməyə kömək edir. Düşüncələrinizin artıq dərsə atılmadığını gördükdə özünüzə "Budur, indi" deyin və gəzən fikirləri idarə etməyə çalışın və diqqətinizi dərsə yönəldin.
   • Məsələn, sinifdə olduğunuzu deyin, ancaq zehniniz mühazirədən cazibədar bir qəhvə obrazına qədər yolunu azır və kafedəki son tortun tükənib bitmədiyini düşünür. Özünüzə "Budur, indi" dedikdə diqqətinizi yenidən mühazirəyə yönəldir və mümkün qədər uzun müddət saxlayırsınız.
   • Zehninizin gəzdiyi vaxtları izləyin. Fikrinizin fokuslanmaq ehtiyacından uzaqlaşdığını bildiyiniz zaman geri qayıdın. Fikrinizi cari tapşırığınıza nə qədər çox qayıtarsanız, diqqəti yayındıracaqsınız.

4. 

   Narahat olma müddətinə icazə verin. Araşdırmalar göstərir ki, insanlar narahat olmaq və stresli məsələlər barədə düşünmək üçün vaxt təyin etdikdə, insanlar dörd həftə ərzində% 35-ə qədər az narahatlıq yaşayırlar. Bu onu göstərir ki, müəyyən bir müddət ərzində özünüzü narahat etməyə və düşünməyə icazə verdiyiniz zaman, digər məsələlərə diqqət yetirməli olduğunuz zaman narahatlığa daha az vaxt ayırırsınız və daha az diqqətinizi yayındırırsınız.
   • Diqqət yetirməyə və fokuslanmağa çalışarkən özünüzü bir şeydən narahat etdiyinizi görürsünüzsə, bunu etmək üçün xüsusi bir vaxt keçirdiyinizi unutmayın. Yenidən fokuslanmaq üçün '' metodu burada da cəhd edə bilərsiniz.
   • Məsələn, yaxınlaşan imtahanlardan, ailənizdən və ya ağlınızdakı hər şeydən narahat olmağa başlamazdan yarım saat əvvəl özünüzü verə bilərsiniz. Seçdiyiniz vaxtın qayğısına qaldıqdan sonra, öyrənmə vaxtı gəldikdə, bütün diqqətinizi dərsə yönəldə biləcəksiniz.

5. 

   Öyrənmə məqsədləri qoyun. Çox maraqlı olmayan mövzularda, diqqətinizi asanlaşdırmaq üçün təhsil alarkən irəliləyişinizi dəyişdirə bilərsiniz. Qarşınıza məqsədlər qoymaqla hədəflərinizi mövzunu “tamamlamaqdan” nöqtə-nöqtə əldə etməyə və öyrənmə prosesində uğurlu olmağa davam edə bilərsiniz.
   • Məsələn, “Bu axşam 6 fəsli bitirməliyəm” sözünü vermək əvəzinə, “'4-3: 1-3 hissələrini edərəm, sonra fasilə verib yola getməliyəm. gəzişmək. '' Beləliklə, dərs fəthi böyük və sinir bozucu bir tapşırıqdan daha kiçik, daha əlçatan hissələrə keçdi. Təhsil vaxtını kiçik hissələrə ayırmaq konsentrasiyanı yaxşılaşdıracaq və öyrənmə hədəflərinizə çatacaqdır.

6. 

   Təhsil alarkən ara verin. Tipik olaraq, hər iş saatından sonra 5-10 dəqiqəlik fasilə, müəyyən bir tapşırıq üzərində konsentrasiyanın qorunması üçün ən təsirli cədvəldir.Qısa fasilələr beyində rahatlamağa imkan verir, beləliklə məhsuldarlığı qoruyub məlumatları mənimsəyə bilər.
   • Hərəkət edin. Hər saat oxuduqdan sonra qalx və uzan. Bədəndə qan vuran bir az yoga, itələmə və ya başqa bir fiziki fəaliyyət edə bilərsiniz. Qısa fasilələr işinizi daha təsirli və diqqət mərkəzli edəcəkdir.
   reklam

Məsləhət

• Konsentrasiyanı artırmaq üçün başqaları ilə mümkün qədər danışmaqdan çəkinin.
• Öyrəndiklərinizi vizuallaşdırın, başınızdakı şəkillər sizə dərsin mövzusunu xatırladır.
• Öyrəndiklərinizi və ya real həyatınızın aspektlərini əlaqələndirməyə çalışdığınızı düşünün. Bu şəkildə təfərrüatları xatırlayacaqsınız.
• Dərsləri yüksək səslə oxumaq, bəzən bir şeyin yüksək səslə oxunması prosesi də qarışıq sahələri təmizləməyə kömək edə bilər.
• Konsentrasiyanı artırmaq üçün dincəlmək üçün vaxt ayırmaq üçün hər 2 saatlıq işdə 20 dəqiqəlik fasilə verin. Bir dəqiqə yemək, su içmək və ya çölə çıxmaq üçün bir şey tap.
• Məlumatı xatırlamaq üçün daha çox yol əldə etmək üçün mümkün qədər çox hissdən istifadə edin.
• Unutmayın ki, beyin subyektlər arasında keçid üçün vaxt aparır. Məsələn, bir saat elm öyrənib dərhal İngilis dilinə keçsəniz, ilk 10 dəqiqə beyninizin yeni bir mövzuya uyğunlaşma vaxtıdır. Bəlkə də keçid dövründə bir az yüngül idman etməlisiniz.

Xəbərdarlıq

• İmtahandan bir gecə əvvəl sıxılmayın. Sıxılma, məlumatların saxlanmasında daha az təsirli olur və eyni zamanda stresli ola bilər və öyrənməyi daha da çətinləşdirir.