MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Ekzema (ekzema) hər yaşda, hər kəsdə görünə bilər və narahatlıq yaradır. Bir həkimə müraciət edərkən həkimlər tez-tez xəstələr üçün steroid kremlər təyin edirlər. Bir çox insan üçün steroid kremlər yalnız təsirsiz deyil, həm də bir çox yan təsirlərə səbəb olur. Yaxşı xəbər budur ki, xəstəliyin səbəb olduğu qaşınma, quru ləkə və dəri dəyişikliklərini azaltmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox terapiya var. Bəzi təbii müalicələr dərinin səthində və daxili hissində əhəmiyyətli dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Dəriniz təbii dərmanlara yaxşı cavab vermirsə və ya tətbiq etdikdən sonra pisləşirsə, bir dermatoloji klinikasını ziyarət edin.

Addımlar

4-dən 1-ci hissə: Həyat tərzini dəyişdirmək

1. 

   Xəstəliyə səbəb olan pis vərdişləri müəyyənləşdirin. Hər insanın öz vərdişləri var, heç kim heç kimə bənzəmir. Biri yuna, digəri parfümün tərkibindəki müəyyən kimyəvi tərkibə həssasdır. Xəstəliyə səbəb olan şeyləri dəqiq bir şəkildə təyin edə bilmədiyimiz üçün hər biri üçün bir araşdırma aparmaq lazımdır. Hər cür yeməyi sınamaq, qeyd etmək və yeməyi dayandırdıqda bədəninizin necə dəyişəcəyini gözləmək olar.
   • Xəstəliyin səbəbini tapmaq bir az çətin ola bilər, bir çox insan normal yeməyi seçir, sonra vəziyyətə necə təsir etdiklərini görmək üçün yediklərini yazırlar.

2. 

   
   
   Hipoalerjenik parçalar geyin. Mümkün olduğunda geniş paltar geyin və yun kimi kobud və qaşınan parçalardan tikilən geyimlərdən çəkinin. Pambıq, ipək və bambuk kimi hamar parçaların dərinizi qıcıqlandırması ehtimalı azdır. Ayrıca, istifadə etdiyiniz yuyucu vasitələrdən də xəbərdar olun, çünki ekzemaya kömək edərək yuyulduqdan sonra paltarınızda qalıq buraxa bilərlər. Təbii deterjan istifadə edin və ya bio təmizləyiciyə keçə bilərsiniz.
   • İdman edərkən dərinizi quru tutmaq üçün hazırlanmış xüsusi idman geyimləri geyin, çox tərləmək ekzemanı daha da pisləşdirəcəkdir.

3. 

   
   
   Qıcıqlandırmayan sabunlar və şampunlar seçin. Dəri qıcıqlandırıcı maddələrə aşağıdakılar daxildir: sabunlar, yuyucu vasitələr, şampunlar, qabyuyan maye, dezinfeksiyaedicilər və ətir olan məhsullar. Təbii sabunlar və yuyucu vasitələrdən istifadə etməyə çalışın.
   • Natrium lauril sulfat və paraben olan məhsullardan çəkinin. Bu iki maddə ümumiyyətlə bədən gigiyenası məhsullarında olur və dərini qıcıqlandırdığı və quruduğu bilinir. Natrium lauril sulfat dəridəki təbii zülalları da parçalayır və dərinizi ətraf mühiti çirkləndirən kimyəvi maddələrə həssas edir. Bir çox tibbi tədqiqat parabenləri endokrin xəstəliklər, xərçəng və reproduktiv funksiya ilə əlaqəli bir çox problemlə əlaqələndirmişdir.

4. 

   
   
   Nəmləndiricidən istifadə edin. Evdəki və yataq otağındakı quru hava dərini qurudur və ekzema kimi dəri xəstəliklərini daha da pisləşdirir. Bunu yaxşılaşdırmaq üçün havadakı və dərinizdəki nəmi artırmaq üçün bir nəmləndiriciyə ehtiyacınız var. Portativ ev nəmləndiriciləri çox portativdir və indi müxtəlif qiymətlərlə müxtəlif dizaynları ilə bazarda çox populyardır.
   • Otağınızdakı rütubəti nəmləndirici olmadan artırmaq olar. Bağlı bitkilər buxarlanaraq bunu etməyə kömək edəcəklər. Fern günümüzdə ən populyar nəmləndiricidir.

5. 

   Evinizi təmiz saxlayın və allergenləri təmizləyin. Toz, heyvan tükü, polen, küf və kəpək kimi allergiyanın səbəbləri ekzemanın səbəbləridir. Yaxşı bir tozsoran istifadə edin və mütəmadi olaraq tozsoran edin.
   • Çox bakteriya, küf və virus olan yerlərdən çəkinin. Xəstə olan insanlardan bir az uzaqlaşmalısınız, çünki onlar sizə xəstəliyi yaya bilərlər.

6. 

   Stresi azaldın. Egzema və digər dermatoloji vəziyyətlər həm psixoloji, həm də fiziki streslə sıx bağlıdır, buna görə rahat bir istirahət vacibdir. Fantaziya, hipnoterapiya, sükut, yoga, musiqi dinləmək və ya rəsm çəkmək kimi rahat hisslər yaradan hər şeyi edin.
   • Hər gün dincəlməyə və rahatlamağa vaxt ayırın. Ekzemanın dəqiq səbəbləri açıq qalsa da, sübut olunmuş stres ekzemanı pisləşdirə bilər.

7. 

   Çimməyi məhdudlaşdırın, çimmək üçün ilıq sudan istifadə edin (nə çox isti, nə də soyuq). Çox tez-tez yuyulmaq dərinin nəm itirməsinə səbəb olacaq və ekzemanı daha da pisləşdirəcəkdir. Gündə və ya iki dəfə yalnız bir duş almalısınız. Çox soyuq bir sauna və ya duş qəbul etməyin və hər hamamın uzunluğu təxminən 15-20 dəqiqə olmalıdır.Çimdikdən sonra quru bir dəsmal istifadə edin və yumşaq bir şəkildə qurutun.
   • Hamamdan sonra, tercihen bədəniniz nəm olarkən dərinizi nəmləndirmək vacibdir, çünki dəriniz su ilə doludur. Saf və hindistan cevizi yağı, zeytun yağı, şi yağı, avokado və qunduz yağından alınan nəmləndiricilərdən istifadə edin. Unutmayın ki, ekzema olan insanlar üçün yağlar ümumiyyətlə dəriyə zərər vermir, hər kəsin fərqli bir profili var, buna görə sizin üçün ən uyğun olanı tapmaq üçün müxtəlif yağları sınamaq vacibdir. mən.
   • Küvetdə uzun müddət batmayın, çünki bəzən su dərinizin sıxılmasına səbəb ola bilər. Ekzema dərinizə təsir edirsə, qaşınma ola bilər.
   reklam

4-dən 2-ci hissə: Ekzemanı aktual maddələrlə müalicə etmək

1. 

   Aloe. Ticari aloe vera məhsulları deyil, birbaşa aloe bitkisindən çıxarılan aloe yağı istifadə edin. Yarpaqları soyun və açıq, jel kimi bir tutarlılığı sıxın. Bu jeli ekzemanıza tətbiq edin və nüfuz etməsini gözləyin. Aloe yarpaqlarını sonrakı istifadə üçün soyuducuda saxlaya bilərsiniz. Saf aloe vera gel yerli tətbiq olunduqda heç bir mənfi yan təsir göstərmir, buna görə də aloe vera gelindən istifadə etməkdən çəkinməyin.
   • Qalın aloe vera mayesi min illərdir nəmləndirir və iltihabla mübarizə aparır. Ekzemalı bir çox xəstə qaşınma hisslərini sakitləşdirmək və quru, kobud dərini nəmləndirmək qabiliyyəti üçün aloe veranın inanılmaz istifadəsini təsdiqlədi.

2. 

   Marigolddan bir balzam istifadə edin. Çobanyastığı suyunu yerli olaraq tətbiq edildikdə heç bir mənfi yan təsir göstərmədiyi üçün istifadə etməkdə özünüzü sərbəst hiss edə bilərsiniz və ya aloe vera gel ilə qarışdıra bilərsiniz. Marigoldun çiçək yağı tez-tez dəri üçün maye və məlhəmdə çıxarılır və analjezik və iltihab əleyhinə təsir göstərir.
   • Hazırda sabun, yağ, maye kosmetika, məlhəm və krem ​​kimi marigold çiçəklərindən çox məhsul var. Bu məhsulları baqqal mağazalarında və apteklərdə tapa bilərsiniz. Bununla birlikdə, sağlam qida mağazalarında satılan məhsullar daha populyardır, çünki daha çox çobanyastığı efir yağına və daha az qıcıqlandırıcı maddələrə sahibdirlər.

3. 

   Yulaf. Suyun yulaf ezmesi içərisindən keçməsi üçün duş başlığına bağlanan köhnə pambıq corabda və ya hündür neylon corabda bütün yulaf ezmesi doldurun. Yulaf ekzemanı azaltmağa kömək edəcək antiinflamatuar və qaşınma əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
   • Qalın bir yulaf ezmesi kremi istifadə edin. Krem hazırlamaq üçün qarışıq qalınlaşana qədər yulaf ununu su ilə qarışdırmalısınız. Bunu birbaşa ekzemanıza tətbiq edin!
   • Gicitkən yulafla eyni istifadə və prinsiplərə malikdir. Bir çoxları ağrı və qaşınma hissi siqnallarının ötürülməsini pozma qabiliyyətinə sahib olduqlarına inanırlar.

4. 

   Roma xrizantemi. Çobanyastığı ekzemanın müalicəsindəki effektivliyi ilə uzun müddətdir məşhurdur və bir çox insan qaşıntıları aradan qaldırmaq və iltihabı sakitləşdirmək qabiliyyətinə sahib olduğunu iddia edir. Çobanyastığı çayı hazırlamaq üçün qurudulmuş çobanyastığını qaynar suda təxminən 15 dəqiqə saxlaya bilərsiniz. 15 dəqiqədən sonra cəsədləri çıxarın və çayı sərinləyin. Sonra təmiz bir cuna çaya batırın, qurudun və 10-15 dəqiqə ekzemaya tətbiq edin.
   • Çayı dərinizə çəkib masaj edə və ya çayı hamamda həll edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, çobanyastığına qarşı bəzi allergik insanlar olduğu üçün ehtiyatlı olmalısınız, təhlükəsiz olmaq üçün istifadə etməzdən əvvəl dərinizə bir az çay qoymalısınız.

5. 

   Üzvi kokos yağı istifadə edin. Tez-tez nəmləndirici kimi istifadə olunan üzvi aşağı istilik, bakirə hindistan cevizi yağı, ekzema xəstələri tərəfindən bahalı ticarət kremlərinə görə yüksək qiymətləndirilir. Bu hindistan cevizi yağı baqqal mağazalarında, onlayn və bəzi supermarketlərdə mövcuddur. Yağı (əvvəlcə bərk olacaq, amma çox tez əriyir) birbaşa ekzemaya çəkin və kremin dəriyə sızmasını gözləyin.
   • Aşağı temperaturda basmaq mənfi 83 dərəcə C-də işlənmiş və hindistan cevizindəki bütün qidaları, fermentləri və mineralları qorumağa kömək etmək deməkdir.

6. 

   Şirin badam yağı. Ekzemanı müalicə etmək üçün şirin badam yağlarının tez-tez istifadə edilməsinin səbəbi, tərkibində ursolik və oleik turşusu olmasıdır. Bu maddələrin iltihabı azaldır və dərini sağaltdığına inanılır. Dərinizi isti duşda qurumaqdan qorumaq üçün yağı hamamdan əvvəl nəmləndirmək üçün yağı bütün bədəninizə tətbiq edə bilərsiniz.

7. 

   Limon. Limonu yarıya bölün və ekzemaya bir dilim limon tətbiq edin. Bəzi dəyişiklikləri görəcəksiniz. Ekzema yanma hiss etməyə başlayır, çünki limon ekzemanın içindəki iltihab faktorundan qurtarmaq üçün çalışır. Yanma hissi yalnız ekzemanı cızdığınız zaman baş verir, əsasən ekzemanın cırıldığı bölgədəki dəri. reklam

4-dən 3-cü hissə: Diyet dəyişiklikləri

1. 

   Mövcud pəhrizi yaxşılaşdırın. İşlənmiş qidaları məhdudlaşdırmağa çalışın. Təzə meyvələr, tərəvəzlər kimi yalnız üzvi təbii qidalar yeyin, öz lobya və tərəvəzlərinizi hazırlayın, qoz-fındıq, giləmeyvə, toxum, meyvə ilə qəlyanaltı edin və dietinizdəki qırmızı ət miqdarını minimuma endirin. tətbiqetmə.
   • Dərinizin yumşaq və ətli olmasına kömək etmək üçün kifayət qədər omeqa-3 yağları verməlisiniz (balıq və yaşıl tərəvəzlərdə var).

2. 

   Süd və süd məhsulları azaldın. İnək südü ekzemaya səbəb olma ehtimalı ən yüksək olanlardan biridir, buna görə vəziyyətin irəlilədiyini görmək üçün inək südünü (ən azından müvəqqəti) pəhrizdən çıxarmaq vacibdir. deyil. İnək südü bir qədər asidikdir və bir çox hormon və kimyəvi maddə ehtiva edir, bu da ekzemanı daha da pisləşdirir. İnək südünü ən azı 2 həftə dayandırmağa və bədən dəyişikliklərinizi izləməyə çalışın.
   • İnək südünün əvəzediciləri çoxdur, buna görə narahat olmayın, əvəzinə qara qəhvə içmək lazım olmayacaq. Keçi, qoyun və camış südü əla yağ alternativləridir.
   • Soya südü, fındıq südü, yulaf südü, badam südü və düyü südü kimi bitki mənşəli südlər də var.

3. 

   Pəhrizinizdən gluten çıxarın. Arpa ekzemanın ümumi səbəbi hesab olunur. Mümkünsə, qlütenin bir çox dəri xəstəliyinə səbəb ola biləcəyi üçün pəhrizinizdəki qlüteni azaldın. Çörək, makaron, tam taxıl və karbohidratla zəngin olan digər işlənmiş qidaları məhdudlaşdırın.

4. 

   Yemək və içki menyusunu zərifləşdirin. Yediyiniz hər şeyin gündəliyini aparın və onları yeyərkən simptomlarda hər hansı bir dəyişiklik hiss etməyə çalışın. Bəzən yalnız bir neçə saatdan sonra qeyri-adi bir şey görə bilərsiniz. Bəzi qidaların pis inkişaf etdiyini gördükdə, onları ən azı 2 həftə pəhriz edin (bacarsanız 4-6 həftə daha yaxşıdır) və dəri səthində dəyişikliklərə baxın.
   • Süd və arpadan əlavə soya, yumurta, qoz-fındıq və qoz-fındıq ekzema olan insanları qıcıqlandırır. Bu qidaların ekzemanı daha da pisləşdirdiyini görsəniz, onlardan çəkinin.

5. 

   Təbii əlavələri udun. Ekzema simptomlarını daha az şiddətli edə biləcək bir çox əlavə qida var. Ən tipik olanlar aşağıdakılardır:
   • Yağ axit: Yağ turşularının quru dərini sakitləşdirmək və iltihabı azaltmaqda təsirli olduğu, ekzemadan qurtulmasını asanlaşdırdığı göstərilmişdir. Omega-3, ümumiyyətlə DHA və EPA şəklində mövcud olan bir antiinflamatuar maddədir. Omega-6 iltihaba səbəb ola bilər. 12 həftə ərzində gündə 1.8 qram EPA (bir Omega-3 yağ turşusu) qəbul edirsinizsə, ekzemanızın əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını göstərən bir iş var.
   • A, D və E vitaminləri: Dərinin təzə qalmasına kömək edir, dəridəki qırışları yaxşılaşdırır, kollagen istehsalını artırır və dərini sərbəst radikallardan qoruyur.
   • Qamma-linolen turşusu: Bu həm də primrose yağı, boraj yağı və yunan qara üzüm yağında olan bir yağ turşusudur. Çoxları bu turşunun iltihablı yerləri sakitləşdirmək və dəridəki mayeni tarazlaşdırmaq qabiliyyətinə sahib olduğuna inanır.
   reklam

4-cü hissə: Xəstəlik əlamətlərinin tanınması

1. 

   Ümumi simptomları bilin. Egzema əslində dəri iltihabına və qıcıqlanmasına səbəb olan xəstəliklər toplusudur. Hər növ ekzema qaşınma əlamətinə malikdir. Qaşıntıların cızılması "sulu" yanma ağrısına səbəb olacaq, şişlik narahat olacaq və ekzemanın yaratdığı dermatit olan potensial pulcuq olur.
   • Ekzemanın səbəbləri açıq qaldığından, tanınmış stres xəstəliyi daha da ağırlaşdırmaq potensialına malikdir. Ekzema ümumiyyətlə körpəlik və ya yeniyetməlik dövründə ortaya çıxır və bəzən 30 yaşlarında olanlarda olur.

2. 

   Bədənin hər yerində simptomlara baxın. Ekzemanın ən xarakterik təzahürləri qaşınan, quru və qırılan dəri və üzdə, dizlərin arxasında, dirsəklərdə və əllərdə və ayaqlarda qırmızı bir dəlildir. Yetkinlərdə, ekzema olan insanların yalnız 10% -nin dirsəklərində və dizlərində və eninin arxasında qırış yerlərində səpkilər olduğu təxmin edilir.
   • Körpələrdə inkişaf edən ekzema körpənin baş dərisi (seboreik dermatit) və üzə (xüsusilə yanaqlarda) bənzəyir və ümumiyyətlə körpə 2 və ya 3 aylıq olduqda ortaya çıxır. yaşlı 2 yaşdan yetkinlik yaşına qədər olan uşaqlarda səfeh ümumiyyətlə dirsəyin qırışmış hissəsində və / və ya dizin arxasında inkişaf edir.

3. 

   Ekzema növünüzü təyin edin. İltihab və qaşınma ümumi simptomlardır, lakin iltihabın yerindən və növündən asılı olaraq müxtəlif növ ekzema olur.
   • Allergik ekzema və ya əlaqə ekzemanız varsa, çox güman ki, bir maye ilə qarşılaşmısınız və bədəniniz bu mayeyə reaksiya göstərir. İltihab paltar, zərgərlik və ya mayenin təmasda olduğu yerdə görünəcəkdir.
   • Avuçlarınızın və ayaqlarınızın içərisində şəffaf maye ilə dolu qabarcıqlar taparsanız, lökoplakiya inkişaf riski altındasınız.
   • Əsasən qollarınızın, ayaqlarınızın və budlarınızın dərisində görünən bir və ya daha çox sikkə şəklində ləkələri görürsünüzsə, onsuz da pirogen ekzema ola bilər.
   • Saç dəriniz və üzünüz sarı, yağlı və ya qabıqlıdırsa, seboreik dermatitə məruz qalmış ola bilərsiniz.
   reklam

Məsləhət

• Səbir Qətiyyətiniz yoxdursa, ekzemanı müalicə edə bilməyəcəksiniz. Tənbəl olun, asanlıqla ruhdan düşün və ya özünüzə "nə qədər müalicə etsəniz də!" səni heç vaxt müalicə etməyəcək.
• Primrose, borage və yunan qara qarağat yağında olan Gamma linolenic acid (GLA) ekzema əlamətlərini azaltmaq xüsusiyyətinə malikdir.
• Kifayət qədər yatmaq. Yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, yatmadan əvvəl rahatlamağa və hamamda islatmağa çalışın, üstəlik yataq otağınızın qaranlıq və yaxşı havalandırıldığından əmin olun, bütün elektronikaları söndürün. yataqdan bir saat əvvəl.
• Akupunktur, Ayurveda aromaterapiyası, bitki mənşəli müalicələr və homeopatiya kimi müxtəlif müalicələri sınayın. Ayurveda aroma metodunu və ya homeopatik dərmanı seçsəniz, vəziyyətinizlə əlaqədar bir çox lazımsız sual verilə biləcəyiniz üçün yaxşı hazır olun. Bu müalicələrin hər ikisi tibbdə metodlardır, lakin həm nəzəriyyə, həm də yanaşma baxımından çox fərqlidir. Bununla birlikdə, Ayurveda aromaterapisinin insanlar tərəfindən min illərdir istifadə edildiyini, homeopatik üsulun yalnız bir neçə yüz il əvvəl bilindiyini nəzərə almalısınız. Bu bir az məna verə bilər!
• Əllərinizdəki dəri pis vəziyyətdədirsə, bir cüt pambıq əlcək istifadə edin. Hindistancevizi yağı ilə qarışdırılmış maye kosmetika tətbiq etdikdən sonra təxminən 1 saat əlcək geyin, sonra əllərin 1 saat açıq qalması üçün çıxarın, sonra yenidən kosmetik tətbiq edin və sonra bir saat daha əlcək geyin. Təkrarlayın.
• Bir allergiya testi düşünülməlidir. Çox mürəkkəb bir test apararkən ekzemanıza hansı qidaların, heyvanların, çəmənliklərin, hətta bitkilərin səbəb olduğunu biləcəksiniz.
• Otaqda lavanta efir yağı sprey edin; Bu yağ yalnız rahatlaşdırıcı təsir göstərmir, həm də bu ekzema ilə narahat olsanız daha yaxşı yatmanıza kömək edəcəkdir.
• Nəmləndiriciniz yoxdursa, otağa su püskürtün.
• Akupunktur istifadə edirsinizsə, sertifikatlı bir akupunktur həkiminə müraciət edin.
• Qıcıqlanmamaq üçün ətirsiz kosmetik məhsullardan istifadə edin. Qızıl Bond aloe vera yarasını yaxşılaşdırma həlli çox təsirli olur. Aloe allergiyanız varsa, Glysomed Əl Kremi istifadə edin.
• Aveeno adlı yulaf əsaslı bir kosmetik istifadə edə bilərsiniz. Effektiv olması üçün mütəmadi olaraq ekzemanızda istifadə edin.

Xəbərdarlıq

• Ekzemanı cızmaqdan çəkinin. Ekzemanın cızılması infeksiyaya səbəb olacaqdır.
• Ekzema ilə əlaqəli simptomları azaltmaq üçün süd və süd məhsullarından imtina etməyinizə baxmayaraq, digər qidalarda kalsium və D vitamini axtarmalısınız. Ən yaxşı seçimlər lahana, badam və soya südü kimi tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdir. Kalsium əlavələri də ala bilərsiniz, lakin bu dərmanları istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmalısınız, çünki tərkibində çox kalsium var.Fikrinizə əsasən düşünməlisiniz və həkim məsləhəti.