Öskürək müalicəsi - Tips

MəZmun

Addımlar
Məsləhət

Öskürək həm qısamüddətli, həm də xroniki narahatlıqla ümumi bir xəstəlikdir. Qısamüddətli öskürəyin səbəbləri viral ola bilər (qrip, soyuqdəymə, traxeobronxit və RSV tənəffüslü sitsitial virus daxil olmaqla), sətəlcəm, bronxit, sinüzit və heteroseksual rinit kimi bakterial infeksiyalar. tətbiqetmə. 8 həftədən uzun davam edən xroniki öskürəyə astma, allergiya, xroniki sinus infeksiyası, qastroezofageal reflü, konjestif ürək çatışmazlığı, pnevmotoraks, ağciyər xərçəngi və ya vərəm səbəb ola bilər.

Addımlar

4 üsulu 1: Bədən Baxımı

Öskürək tez-tez zəruri bir simptomdur. Xəstəliyə səbəb olan bir öskürək varsa, həkimlərin çoxu onu "müalicə etmək" istəksiz hiss edəcəklər, çünki öskürəyin tənəffüs yollarını təmizləmək üçün vacib bir funksiyası var. Öskürək dərin sinə içində olduğunu hiss edirsə və ya daima balgam və ya mucusla öskürürsənsə, öskürəyin yaxşı bir fikir olduğunu qəbul et. Vücudunuz sabit fəaliyyətini davam etdirmək üçün anadangəlmə bir refleksə sahibdir.
- 8 həftədən çox öskürsəniz, bu "xroniki öskürək" sayıla bilər. Öskürəyinizin səbəbini görmək üçün həkiminizə müraciət edin, xroniki öskürəyin ümumi səbəbləri arasında astma, allergiya, xroniki sinus infeksiyası, GERD (gastroesophageal reflux xəstəliyi), ürək çatışmazlığı var. tıxanma, pnevmotoraks, ağciyər xərçəngi və ya vərəm. ACE inhibitorları kimi bəzi dərmanlar yan təsir kimi öskürəyə də səbəb olur.
Çox miqdarda maye içmək. Öskürək bədəninizi susuzlaşdırır, çünki tənəffüs daha sürətli olur və öskürək refleksləri, öskürək qızdırma ilə müşayiət olunarsa, bir o qədər susuz qalırsınız. Su, meyvə suları (sitrus istisna olmaqla) için və maye şorbalar yeyin. Nəmli qalmaq boğazınızı qıcıqlandırmadan qoruyur, ifrazatları boşaldır və ümumiyyətlə özünüzü yaxşı hiss edirsiniz.
- Kişilər gündə ən az 13 fincan (3 litr), qadınlar gündə ən az 9 fincan (2,2 litr) maye içməlidirlər. Xəstə olduğunuz zaman daha çox içməyə çalışın.
- Boğazınızı daha çox qıcıqlandırdığına görə qazlı içkilərdən və sitrus şirələrindən çəkinin.
- Tədqiqatlar isti mayelərin nazik mucusa kömək etdiyini və öskürəyin azaldılmasının yanında asqırma, boğaz ağrısı və burun axıntısı kimi öskürəklə ortaya çıxan digər simptomları göstərir. İsti bulyon, isti çay və ya hətta isti qəhvə içə bilərsiniz.
- Öskürəyi azaltmaq üçün balgamı təmizləmək üçün bal ilə isti limon suyu içmək lazımdır. Bir stəkan ilıq suyu yarım limon suyu ilə qarışdırın, zövqünüzə görə bal ilə yaxşı qarışdırın. Sonra bir stəkan limon suyunu yavaşca için.
  - Bir yaşdan kiçik körpələrə nörotoksiklik riski olduğu üçün bal verilmir.
Daha çox meyvə yeyin. Tədqiqatlar göstərir ki, liflə zəngin bir pəhriz, xüsusən də meyvələrdən alınan lif xroniki öskürək və digər tənəffüs simptomlarını azalda bilər.
- Öskürəyi azaltmaq üçün işlənməmiş meyvələrdən alınan lif əlavələrdə olan lifdən daha təsirli olur. Alma və armud kimi meyvələrdə də ümumiyyətlə ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edən flavonoidlər var.
- Liflə zəngin olan meyvələrə moruq, armud, alma, banan, portağal və giləmeyvə daxildir.
İsti hamam və ya duş alın. İsti sudan qalxan nəmin tənəffüs edilməsi tənəffüs yollarını nəmləndirməyə, boğazdakı tıxanma və ya balgamı azaltmağa kömək edir, bununla da öskürək hissini yüngülləşdirir.
- Duşdakı isti suyu açın, banyonun qapısını bağlayın və dəsmalı qapı yarığı ilə döşəmənin arasına qoyun. Buxarda 15-20 dəqiqə nəfəs alın, bu da buxarın daha çox yığılması üçün vaxtdır.
- Buxar üsulunu da istifadə edə bilərsiniz. Bir qazan suyu qaynama nöqtəsində bişirməyi dayandırın, suyu diqqətlə istiyə davamlı bir qaba tökün və qabı masa və ya mətbəx döşəməsi kimi düz, möhkəm bir səthə qoyun. Üzünüzü su qabının üstündəki havaya aparın, ancaq buxarın üzünüzü yandırmasına imkan verməyin. Başınızı nazik bir dəsmal ilə örtün və buxarı nəfəs alaraq dərindən nəfəs alın.
  - Uşaqlar üçün yanmaların qarşısını almaq üçün isti su qabına yaxınlaşmalarına icazə verməməyi unutmayın. Körpənizdən buxarı nəfəs almasını xahiş edərək qapalı bir banyoda oturub isti bir duş açmalarına icazə vermək yaxşıdır.
- Unutmayın, quru mucus hərəkət edə bilməz, amma nəm olduqda ağciyərlərdən və tənəffüs yollarından çıxarmaq daha asandır.
Pat texnika ilə tıxanma azaldır. Evdə olsanız və dəstəyiniz varsa, tıkanıklığı azaltmaq üçün sinə vurma texnikasından istifadə edə bilərsiniz. Bu üsul xüsusilə səhər və yatmazdan əvvəl təsirli olur.
- Bir kresloya və ya divara arxa oturun. Dəstəkləyicinizdən barmaqlarını istifadə edərək əllərini fincan şəklində tutmalarını istəyin. Sonra onlara sinə əzələlərini tez və möhkəm bir şəkildə vurmalarını söyləyin. Oturma mövqeyini 5 dəqiqə saxlayın.
- Üzünüzdə uzanın, ombanın altındakı yastıqlarla. Dirsəklərinizi bükün və qolları yanlarında saxlayın. Dəstək adamından çiyin bıçaqlarını və çiyin nahiyəsini tez və möhkəm vurmaq üçün əllərindən (fincan şəklində yığılmış) istifadə etməsini istəyin. 5 dəqiqə saxlayın.
- Kalçanızın altındakı yastıqlarla arxanızda düz uzanın. Qollarınızı yanlara endirin. Dəstək verən şəxsdən sinə əzələlərini tez və möhkəm bir şəkildə vurmaq üçün əlini (bir fincan içində) istifadə etməsini istəyin. 5 dəqiqə saxlayın.
- Belə bir "pat" içi boş bir səs çıxarmalıdır, əgər "yumruq vurmaq" kimi səslənirsə, deməli adam əlini daha da əyilmiş vəziyyətdə saxlayır.
- Əllərinizi heç vaxt onurğa və ya böyrək olan yerə çırpmayın.
Yeni öskürək üsullarını öyrənin. Davamlı öskürək səbəbindən boğazınız yorğun və narahatdırsa, öskürək hücumunu dayandırmaq üçün "Huff Cough" texnikasından istifadə etməlisiniz.
- Tamamilə nəfəs alaraq ciyərlərinizi boşaltın. Sonra nəfəsi dərindən uzatmaq üçün yavaş-yavaş nəfəs alın. Ağzınızı açın və sanki "O" deyən kimi rahatlayın.
- Qısa, "kiçik bir öskürək" etmək üçün yuxarı qarın bölgəsindəki əzələlərə müqavilə bağlayın. Qısa bir nəfəs alın və başqa bir kiçik öskürəyi təkrarlayın. Daha qısa bir nəfəs alın və bir saat daha öskürün.
- Nəhayət çox öskürək. Düzgün aparılsa, bəlğəmin boşaldığını hiss edəcəksiniz. Kiçik öskürəklər mucusu tənəffüs yolunun yuxarı hissəsinə keçir, beləliklə son güclü öskürəklə daha çox balgamı xaric edə bilərsiniz.
Siqaret çəkməkdən imtina edin. Siqaret çəkmə bir çox öskürəyin günahkarıdır, bu da xroniki öskürəyin ən ümumi səbəbidir. Siqaret çəkmək həm də sağlamlığınıza çox zərərlidir, buna görə də tərksitmə öskürəyinizi azaltmaq və vücudunuzun sağalma prosesinə başlamasına imkan vermək üçün bir yoldur.
- Siqareti buraxdıqdan sonra həqiqətən öskürdüyünüzü görə bilərsiniz daha çox normal olaraq ilk bir neçə həftə ərzində. Bu normaldır, çünki siqaret tənəffüs yollarında xroniki iltihaba səbəb olmaqdan əlavə, ağ ciyərlərdəki siliya sisteminin işini (çox kiçik tükcükləri) inhibə edir. Siqareti dayandırdığınız zaman kirpiklər daha yaxşı işləyir və iltihab getməyə başlayır. Vücudunuzun bu bərpa prosesinə alışması təxminən 3 həftə çəkir.
- Siqareti tərgitmək ağciyər xərçəngi, ürək xəstəliyi və insult riskini azaldır və uzun müddət öskürək kimi tənəffüs simptomlarının şiddətini azaldır.
- Siqareti tərgitmək ətrafdakılar üçün də faydalıdır, çünki siqaret tüstüsünə məruz qalmaqdan bir çox sağlamlıq problemi ola bilər.
Gözləmək. Əksər yüngül öskürəklər 2-3 həftə içində keçər, vəziyyət davam edərsə və ya ağır olarsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Uzun öskürək başqa bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər, bu səbəbdən dərhal keçməyən bir şeyin (astma, ağciyər xəstəliyi və ya immun çatışmazlığı kimi) olub olmadığını görmək üçün həkiminizə müraciət edin. Aşağıdakı simptomlardan biri varsa, həkiminizə də müraciət etməlisiniz:
- Günlərlə davam edən və baş ağrısı, üz ağrıları və ya qızdırma ilə müşayiət olunan yaşıl və ya sarımtıl yaşıl balgam
- Çəhrayı və ya qanlı bəlğəm
- Boğulma
- Xırıltı və ya "öskürək"
- 3 gündən çox müddət ərzində 38 dərəcədən yüksək atəş
- Sinə içində sıxılma və ya sıxılma
- Nəfəs alma və ya udma çətinliyi
- Dodaqların, üzün, barmaqların və ya barmaqların siyanozu və ya solğunluğu
reklam

Metod 4-dən 2: Təbii müalicə üsullarından istifadə

Bal istifadə edin. Bal təbii bir öskürək basdırıcıdır, boğazdakı qıcıqlanmanı yatırır və allergiyanın xroniki öskürəklərə təsirini azaldır. Öskürək basdırıcı içki üçün isti çaya bir az bal qarışdırın. Ayrıca yatmadan əvvəl bir çay qaşığı bal da yeyə bilərsiniz.
- İki yaşdan yuxarı uşaqlar baldan istifadə edə bilərlər. Balın dekstrometorfan kimi uşaqlarda da təsirli olduğu təsbit edildi. Bununla birlikdə, bal 12 aydan kiçik körpələrə heç vaxt verilməməlidir, çünki qidadan zəhərlənmənin ağır bir növü olan körpələrdə botulizma səbəb ola bilər.
- Araşdırmalar göstərir ki, qarabaşaq yarması balı öskürəyin müalicəsində də təsirlidir. Yaşadığınız ərazidən yığılmış bal orada yayılmış allergenlərlə mübarizə apara bilər.
Tıxanmanı azaltmaq üçün duzlu burun spreylərindən istifadə edin. Duzlu su burun və boğazdakı mucusu boşaldaraq öskürəyi azaldır. Bir eczanədən duzlu su ala bilərsiniz və ya özünüz edə bilərsiniz.
- Salamura məhlulu hazırlamaq üçün 4 stəkan isti suya 2 çay qaşığı xörək duzu əlavə edin. Duz tamamilə həll olunana qədər qarışdırın. Sinuslarınızı təmizləmək üçün xüsusi bir burun yuyucusu və ya şpris istifadə edin. Burun, xüsusən yatmazdan əvvəl burun tutulmasını müalicə etmək üçün kifayət qədər təsirli bir yoldur.
- Körpələr və ya kiçik uşaqlar üçün salin spreyini sınayın əvvəl Yemək.
Duzlu su ilə qarqara edin. Boğazınızı ilıq duzlu su ilə qarqara etmək boğazınızı nəmli saxlamağa kömək edir, buna görə öskürək azalır. Evdə asanlıqla bir duzlu su hazırlaya bilərsiniz:
- ¼ - çay qaşığı dənəvər duzu 250 ml distillə edilmiş və ya qaynadılmış su ilə qarışdırın, istilənin.
- Qarışdırdıqdan sonra tamamilə həll olunduqdan sonra böyük bir nəfəs alın və boğazınızı bir dəqiqə yaxalayın, bitdikdən sonra tüpürün. Duzlu su içməməyi unutmayın.
Nanə istifadə edin. Nanənin aktiv maddəsi, quru öskürək də daxil olmaqla öskürəyi aradan qaldırmaq üçün təbii bir bəlğəmgətirici nanə yağıdır. Hal-hazırda nanə, efir yağları və bitki çayları şəklində, satışa təqdim olunan məhsullara çevrilir. Evdə öz nanənizi də əkə bilərsiniz.
- Öskürəyi müalicə etmək üçün nanəli çay içmək.
- Nanə yağı içməyin. Sinənizə az miqdarda efir yağı sürtmək daha asan nəfəs almağa kömək edə bilər.
Evkalipt ekstraktından istifadə edin. Okaliptus yarpaqları adlı aktiv bir tərkibə sahibdir cineoleBalgam salan öskürək bastırıcı kimi istifadə olunur. Ticari bir dərman, öskürək şərbəti, pastiller və məlhəm olaraq evkalipt yarpağı ekstraktı ala bilərsiniz. Okaliptus efir yağı ümumiyyətlə bir aptekdən əldə edilir.
- Zəhərlənməyə səbəb ola biləcəyi üçün evkalipt yağı qəbul etməyin. Tənəffüs yollarını təmizləməyə, öskürək hissini azaltmağa kömək etmək üçün burun altına və ya sinəsinə bir az efir yağı vurmalısınız.
- Öskürəyin alovlanması üçün öskürək siropu və ya okaliptus pastilləri istifadə etməlisiniz.
- Təxminən 15 dəqiqə isti suda bir neçə təzə və ya qurudulmuş evkalipt yarpağını isladaraq evkalipt çayı hazırlayın. Bu çayı gündə 3 dəfə içmək boğaz ağrısını və öskürəyi azaltmağa kömək edəcəkdir.
- Astma, epilepsiya, böyrək və ya qaraciyər xəstəliyiniz varsa və ya aşağı qan təzyiqiniz varsa evkalipt məhsulları istifadə etməyin.
Çobanyastığı istifadə edin. Çobanyastığı çayı səhhəti pis olan insanlara tanış olan, soyuq sinələrin müalicəsinə və daha yaxşı yatmağa kömək edən bir içkidir. Apteklərdə çobanyastığı efir yağı da satılır.
- Çobanyastığı efir yağını isti vanna otağına qoyun, sonra suyu buxar banyosunda nəfəs alın, burun tıkanıklığını təmizləmək və öskürəni yüngülləşdirmək üçün "çoxalmış hamam" a efir yağları da əlavə edə bilərsiniz.
Zəncəfil istifadə edin. Zəncəfil öskürəyi sakitləşdirmək qabiliyyətinə malikdir. Xroniki öskürək üçün isti zəncəfil çayı içməlisiniz.
- Lat fincan dilimlənmiş təzə zəncəfili 6 stəkan su və 2 darçın çubuğu ilə 20 dəqiqə bişirib darçın zəncəfil çayı hazırlayın. Hamuru süzün və bal və limonla için.
Kəklikotunu sınayın. Kəklikotu bəlğəmin boşaldılması və bəlğəmin təmizlənməsi üçün də işləyir. Bəzi tədqiqatlar kəklikotunun bronxit və xroniki öskürəyə kömək etdiyini göstərir.
- 3 dəqiqə təzə kəklikotunu 250 ml isti suda 10 dəqiqə batıraraq öskürək kəklikotu çayı hazırlayın. Pulpanı süzün və öskürəyi azaltmaq üçün içmədən əvvəl 2 xörək qaşığı balı qarışdırın.
- Kəklikotu yağı zəhərli olduğundan içməyin. Antikoaqulyant qəbul edirsinizsə kəklikotunu almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Litmus istifadə edin. Bu, elmi adı olan bir bitki növüdür Althea officinalisYarpaqları və kökləri bir çox təmiz qida mağazasında mövcuddur. ACE inhibitorlarının səbəb olduğu öskürəyi aradan qaldırmaq üçün litmus ekstraktı əlavə edə bilərsiniz.
- Mum çayı hazırlayın. Su ilə birləşdirildikdə zefir yarpaqları və kökləri boğazı əhatə edən mucus əmələ gətirir və öskürək həvəsini azaldır. Malayı yarpaqları və köklərini isti suda 10 dəqiqə isladaraq çayı hazırlayırsınız. Sonra qalığı süzün və için.
Rəngi ağ olan acı ağ bitkidən istifadə edin. Acı nanə bəlğəmgətirici təsir göstərir və uzun müddət öskürəyin müalicəsində istifadə olunur. Acı nanə toz və ya meyvə suyu şəklindədir və acı nanə kökündən də çay hazırlaya bilərsiniz.
- Acı nanə çayı hazırlamaq üçün 1-2 qram köklərini 10 dəqiqə 250 ml qaynar suda isladırsınız. Pulpa süzün və gündə 3 dəfə için. Acı nanə əlbətdə çox acıdır, buna görə daha çox bal əlavə edin.
- Bu bitki ekstraktı bəzən konfetlərdə və ya pastillerdə olur. Öskürək uzun müddət keçərsə, acı nanə öskürək konfetini əmməlisiniz.
reklam

4 üsulu 3: Dərmanların istifadəsi

Tibbi İmtahana müraciət edin. Ümumiyyətlə həkiminiz öskürəyin çətin və ya kəskin olub olmadığını yoxlamaq istəyir. Buna görə bir həkimə müraciət etdikdə, öskürək dövrü və xəstəliyin xüsusiyyətləri barədə soruşacaqlar. Başını, boynunu, sinəsini araşdırır və pambıq çubuqla burnundakı və ya boğazdakı mayenin bir nümunəsini götürə bilər. Nadir hallarda, ancaq sinə rentgenoqrafiyası, qan testi və ya inhalyasiya terapiyasına ehtiyacınız ola bilər.
- Doktorunuzun təyin etdiyi bütün miqdarda dərmanı almalısınız. Bakterial infeksiyanı müalicə etmək üçün antibiotik qəbul etməlisinizsə, dərman bitmədən xəstəlik azalsa da, təyin olunmuş qaydada tam müalicə kursunu apardığınızdan əmin olun.
Doktorunuza reseptsiz satılan dərmanlar barədə soruşun. Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizə bildirməlisiniz, xüsusən də xroniki bir sağlamlıq probleminiz varsa, dərmanlara qarşı allergiyanız varsa, başqa bir dərman qəbul edirsinizsə və ya 12 yaşdan kiçik bir uşağa verməyi planlaşdırırsınızsa. Hamilə və ya ana südü ilə qidalanan qadınlar, hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl bir həkimə müraciət etməlidirlər.
- Doktorunuz tərəfindən təyin olunmayan soyuqdəymə və öskürək dərmanlarının faydaları ilə razılaşmayan araşdırmalardan xəbərdar olun.
Balgamı boşaltmaq üçün dərmanlardan istifadə edin. Balgam söksürücü hava yollarında bəlğəmin təmizlənməsinə kömək edir. Bəlğəmgətirici maddələrin ən vacib maddəsi guaifenesindir. Dərmanı qəbul etdikdən sonra, öskürək sehrlərindən istifadə edərək, boğazınızda göründüyü qədər bəlğəm tüpürmək üçün çalışın.
- Mucinex və Robitussin guaifenesin ehtiva edən dərman markalarıdır.
Allergik öskürək üçün antihistaminik qəbul edin. Antihistaminiklər öskürək, asqırma və burun axıntısı kimi allergiyaya bağlı simptomlarla təsirli ola bilər.
- Seçiləcək antihistaminiklər loratidin (Claritin), fexofenadine (Allegra), setirizine (Zyrtec), xlorfeniramin və difenhidramindir (Benadryl).
- Unutmayın ki, antihistaminiklər tez-tez yuxuya səbəb olur, xüsusən də Xlorfeniramin, Benadryl və Zyrtec. Claritin və Allegra dərmanları daha az yuxuya səbəb olur. Yeni antihistaminiklərlə dərmana necə reaksiya verdiyinizi bilmirsinizsə, nəqliyyat vasitəsini idarə etmədən və ya ağır texnika işlədəndən əvvəl yox, yatmadan əvvəl qəbul etməyə çalışmalısınız.
Dekonjestant dərmanı istifadə edin. Bu gün bir neçə növ dekonjestant mövcuddur, lakin ən çox yayılanları psödoefedrin və fenilpropanolamindir. Unutmayın ki, qalın bir mucus olan bir dekonjestan qəbul etsəniz, daha qalınlaşa bilər.
- Tərkibində psödoefedrin olan dərmanlar bir eczacı tərəfindən təyin olunduqda tez-tez satılır, çünki apteklər bu dərmanların satışını məhdudlaşdırmağa məcburdurlar. Sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.
- Həddindən artıq tıxandığınız üçün bəlğəmizi təmizləmək istəyirsinizsə, ən yaxşısı bəlğəmgətirici (guaifenesin) bir bağırsaq bağlayıcı ilə birləşdirməkdir.
Uyğun olduqda öskürək bastırıcılardan istifadə edin. Öskürək balgamı öskürməyə kömək edirsə, öskürək bastırıcıları qəbul etməyin. Ancaq davamlı quru öskürək varsa, bu dərman kömək edə bilər.
- Reçetesiz satılan öskürək bastırıcılarda tez-tez dekstrometorfan olur, lakin həmişə təsirli olmur. Müalicəsi çətin olan şiddətli bir öskürək üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Öskürəyin ciddi səbəbini istisna etmək üçün müayinədən keçmələri və daha sonra yalnız reseptlə ala biləcəyiniz (ümumiyyətlə kodein olan) daha güclü bir öskürək dərmanı təyin etmələri lazımdır.
Boğazı bağlayın. Boğazınızı bir şeyə "bükülmüş" kimi hiss etdirmək bəlğəm və ya bəlğəm yox olduqda öskürəkinizi azaltmağa kömək edə bilər.
- Öskürək şərbətini içmək.
- Öskürək konfetinin üstünə çəkin. Öskürək pastilləri boğazı örtən və öskürəyi aradan qaldıran jel kimi xüsusiyyətlərə malikdir və hətta sərt konfetlər də bunu edə bilər.
- 4 yaşınadək uşaqların boğa biləcəyi üçün öskürək konfetini və ya sərt konfetləri əmmələrinə icazə verməyin. Boğulma, 5 yaşınadək uşaqlarda ani ölümün dördüncü səbəbidir.
reklam

Metod 4-dən 4: Habitat Dəyişikliyi

Nəmləndiricidən istifadə edin. Havaya daha çox nəm əlavə etmək öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Nəmləndiricilər supermarketlərdə və apteklərdə mövcuddur.
- Maşını mütəmadi olaraq xüsusi təmizləyici məhlulla təmizləyin, çünki nəm var, təmizləməsəniz, maşında küf asanlıqla böyüyə bilər.
- Həm isti bir nəmləndirici, həm də sərin bir nəmləndirici eyni dərəcədə təsirli olur, lakin ətrafdakı kiçik uşaqlar ilə soyuducu daha təhlükəsizdir.
Ekoloji qıcıqlandırıcıları aradan qaldırın. Toz, havadakı hissəciklər (xəz və heyvan tükü tozu kimi) və tüstü boğazı qıcıqlandırır və öskürəyə səbəb olur. Bu səbəbdən ətrafı təmiz, toz və asılmış çirklərdən təmiz saxlamalısınız.
- İnşaat sənayesi kimi çox toz və ya asma hissəciklər olan bir sənayedə işləyirsinizsə, nəfəs almamaq üçün ən yaxşısı maska taxmaqdır.
Başı yuxarı yatmaq. Balgamı boğduğunuzu hiss etməmək üçün yatarkən başınızı bir neçə yastıqla yuxarıya qoyun və ya yatarkən özünüzü qaldırın. Bu yuxu vəziyyəti gecə öskürəyin azalmasına kömək edir. reklam

Məsləhət

Təmiz saxlayın. Öskürürsünüzsə və ya ətrafınızdakılar öskürürsə, mütəmadi olaraq əllərinizi yuyun, mebelləri bölüşməyin və aranızda bir az məsafə saxlayın.
Öyrənməyi asanlaşdırın. Çox faydalı olan bir çox ot və təbii dərman olsa da, başqaları yox. Məsələn, ananasın öskürək müalicəsində öskürək şərbətindən 5 qat daha təsirli olduğu barədə şayiələr var, lakin bununla bağlı "araşdırmalar" yoxdur.
Kifayət qədər istirahət edin. Soyuqdəymə və ya qrip kimi xəstəliklərlə çox çalışarsanız, sağalma yavaşlayacaq və öskürəyin müalicəsi çətinləşəcəkdir.
İçmək zerdeçal südü. Zerdeçal südü hazırlamaq üçün bir fincan südün içinə bir çimdik zerdeçal tozu və şəkər qoyursunuz. Kiçik bir atəşdə 10-15 dəqiqə qaynatın, bir neçə dəqiqə sərinləyin və hələ isti vəziyyətdə için. Bu içki boğazı asanlaşdırmağa kömək edir.
Soyuqda çölə çıxmaqdan və birdən çox isti bir yerə girməkdən çəkinin, çünki temperaturdakı ani dəyişikliklər bədəni daha çox təzyiq altında olmağa məcbur edir. Dərini quruyarkən otaqda patogenlər və mikroorqanizmləri irəli-geri gəzdirdiyindən yalnız köhnə havanı otaqda gəzdirən mərkəzi kondisioner sistemindən istifadə etməyin.