MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Hansı genlərə və ya əsas fiziki xüsusiyyətlərə sahib olacağınıza qərar verə bilməzsiniz, ancaq siz bilər sahib olduqlarınızdan ən yaxşı şəkildə necə istifadə edəcəyinizə qərar verin. Cazibədar olmaq xarici görünüşünüzün, şəxsiyyətinizin və tərzinizin tərtibatı da daxil olmaqla bir çox fərqli amillərin birləşməsidir. İstər cari müraciətinizi artırmaq üçün bir yol axtarırsınız, istərsə harada başlayacağınızı bilmirsinizsə, daha cəlbedici etmək üçün bir neçə dəyişiklik edin. .

Addımlar

5-dən 1-ci hissə: Baxım

Daha cəlbedici olmaq üçün ala biləcəyiniz ən asan və ən əsas metod təmiz qalmaqdır. Bədəninizi təmiz və ətirli saxlasanız, başqası sizə yaxınlaşmaq istəyəcək. Gündəlik gigiyena qaydalarını inkişaf etdirmək üçün bu addımları izləyin.

1. 

   
   
   Dezodorantdan istifadə edin. Sizin üçün uyğun konsentrasiyanın qoxularını axtarın və yuyub təmizləmədən istifadə edin. Tez-tez çox tərlədiyinizi və bədəninizdən tez-tez qoxu gəldiyini görsəniz, sırt çantanıza və ya çantanıza dezodorant gətirin ki, lazım olduqda daha çox istifadə edə bilərsiniz.
   • Evdən çıxmazdan əvvəl dezodorant istifadə etməyi unutursanız, quru əl təmizləyici vasitə axtarın və qoltuqaltınıza vurun - bu bədən qoxusuna səbəb olan bakteriyaları məhv etməyə kömək edəcəkdir. Çox güman ki, gündə bir neçə dəfə istifadə etməlisiniz.

2. 

   
   
   Hər gün yuyun. Saçınızı təmiz yuyun və təzə və təzə ətirli sabun və ya duş jeli istifadə edin.
   • Ümumiyyətlə səhərlər duş alırsınızsa, buxar yığmayan bir təraş güzgüsü almağı düşünün ki, duş alan kimi üzünüzü yuyub təraş edə bilərsiniz.

3. 

   
   
   Bir az ətir (və ya təraşdan sonra losyon (təraşdan sonra)) və ya bədən dezodorant spreyindən istifadə edin. Günün qoxusu cəlbediciliyinizi formalaşdırmağa və ya itirməyə kömək edən şeydir - bunu düzgün etsəniz, insanlar avtomatik olaraq sizə yaxınlaşmaq istəyəcəklər. Lakin, bunu düzgün etməsəniz, əks nəticə verə bilər və insanları sizdən uzaqlaşdıra bilər. Aşağıdakı əsas təlimatları izləyə bilərsiniz:
   • Çox ətir istifadə etməyin. Bədəninizə qoxu gətirməyə çalışarkən unutmamalı olduğunuz ən vacib şey budur - qoxunu çox güclü istifadə etməməlisiniz, çünki çox güclü qoxu əks nəticə verəcəkdir. Zərif gül qoxusu belə çox gül efir yağı istifadə edirsinizsə, ürək bulanması edə bilər. Yalnız ətir / təraşdan sonra sprey verməlisiniz Ən çox iki-üç dəfə. Burnunuz qoxuya alışacaq və bir neçə istifadədən sonra hiss etməyəcək, ancaq başqası hələ də sizi qoxuya bilər.
   • Bədəninizin təbii qoxusuna uyğun ətirləri olan məhsulları tapın. Hər insanın bədənindəki kimya fərqlidir və nəticədə bütün qoxular hamı üçün uyğun deyil. Bəzi qoxular bir nəfər üçün "uyğundur", digərləri üçün deyil. Mümkünsə, satın almağa qərar vermədən əvvəl ətir və ya dezodorant spreylərindən istifadə edin. Nümunəni bir gün istifadə edin və bir neçə saatdan sonra dostlarınızdan ətrin sizin üçün uyğun olduğunu soruşun.
   • Duş jellərindən və parfümlərdən / təraşdan sonra uyğun qoxularla istifadə etməyə çalışın. Onların qoxusunun tamamilə eyni olmasına ehtiyac yoxdur, ancaq xaos yaratmamaq üçün oxşar olmalıdır.
   • Bədənin qan damarlarında ətir / təraş sonrası istifadə edin. Qan axınının ən çox və dərinin səthinə ən yaxın olduğu yer gün ərzində bir az istilənir və bu, ətiri / təraşdan sonra bir qədər isidəcək və qoxusunu çıxaracaqdır. daha ehtiraslı olmaq. Ümumi mövqelərə bilək, boğaz və boyun arxası daxildir.

4. 

   Hər səhər və hər gecə üzünüzü yuyun. Kişilər qadınlardan daha yüksək testosteron səviyyəsinə sahibdirlər, bu da sızanaqların daha çox artmasına və alovlanmasına səbəb olur. Üz dərisini təmiz saxlayaraq bu problemin qarşısını alın.
   • Dərinizin tipinə uyğun məhsullar tapın. Aşağıdakı ümumi dəri növləri:
     • Həssas / Quru Dəri: Dəriniz tez-tez qırıq və qurudursa və ya qızartı və qıcıqlanmağa meyllidirsə, yumşaq bir dəri təmizləyici istifadə edin. Tonik istifadə etməyin və dəriniz üçün yumşaq nəmləndiricilər istifadə edin.
     • Qarışıq / T zonalı yağlı dəri: Alnınız, burnunuz və çənəniz ("T zonası" olaraq da bilinir) tez-tez yağlanırsa, yanaqlarınız qurudursa, "qarışıq" dəri tipiniz var. uyğun". Bu məşhur bir dəri növüdür, buna görə də normal və ya qarışıq dəri üçün xüsusi hazırlanmış dəri təmizləyicisinə baxın. T zonasına zərif balanslaşdırıcı su tətbiq edin və dərinizə nəmləndirici tətbiq edərək dəriyə qulluq edin.
     • Yağlı dəri: Dəriniz yağlıdırsa, dərinizdəki yağı çıxara biləcək gil əsaslı bir təmizləyici axtarın. Üzünüzə balanslı su çəkin və yumşaq bir nəmləndirici tətbiq edərək dəriyə qulluq ilə tamamlayın. Dərinizin daim yağlı olduğunu görürsünüzsə, apteklərdə tapıla bilən bir yağ emici yastığa baxın və günortadan sonra dərinizdə ləkələyin.
   • Sızanağınız varsa, salisilik turşu təmizləyici istifadə edin və yumrulara benzoil peroksid ehtiva edən bir krem ​​çəkin. Bu üsul nəticə vermirsə, bir dermatoloqa müraciət etməlisiniz.

5. 

   Saqqalınızı qırxın və ya kəsin. İstər “hamar saqqallı” bir üz seçsəniz, istərsə də saqqal istəyirsən, hər gün bu sahəyə qulluq etməlisən.
   • Təmiz bir üzə sahib olmaq istəyirsinizsə, hər səhər işə və ya məktəbə getmədən əvvəl təraş edin. Əvvəlcə dərinizi isladın, sonra kəskin bir ülgüc və təraş kremi istifadə edin. Üz tüklərinin böyüməsinin əks istiqamətində təraş etmək (çənədən başlayaraq yanaq sümüklərinə doğru hərəkət etmək saqqal böyüməsinin əks istiqaməti deməkdir) təraş təmizləməyinizə kömək edəcək, ancaq dəridə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. . İnsalı saqqal ilə probleminiz varsa, təraş edin irəli saqqal böyüyür.
   • Saqqal, bığ və ya keçiyə qulluq edin. Saqqalınızın kənarlarının tamamilə kəsilmiş və təmiz olduğundan əmin olun və daha da böyümək üçün saqqalınızı kəsin. Üzünüzü yuyarkən, saqqalınızın altındakı dərinin sürtülməsinə diqqət yetirin.

6. 

   Qaş düzəltmə (istəyə görə). Qaşlarınızı qırmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq bu üsul onları daha təmiz göstərəcəkdir. Bəzi əsas təlimatlara əməl edə bilərsiniz:
   • Yaxşı cımbızdan istifadə edin. Cımbızın iki sapı bir-birinə tamamilə bağlanmalıdır - bu şəkildə qaşların çıxarılması daha az ağrılı və daha təsirli olacaqdır. Alternativ olaraq (və ağrıya dözməmək üçün) ucuz bir qayçı axtara bilərsiniz - bu, burun tükləri və ya qulaq tükləri üçün istifadə edə biləcəyiniz üçün lazımlı bir vasitədir.
   • Digər üz konturlarını bələdçi olaraq istifadə edin. Bir qələmi dik vəziyyətdə qoyun və burnunuzun bir tərəfinin kənarına söykənin, qələm qaşlarınızın üstündən keçsin. Qələm mövqeyindən kənarda və qaşların burnunuzun üstündəki kəsişən hissəsində olan tükləri götürün. Qarşı tərəf üçün də eyni şeyi edin.
   • Qaş qövsünü budayın. Qaşın orta hissəsini çəkdikdən və ya qırxdıqdan sonra qaşlarınız hələ də çox gür görünürsə, qaşın bir hissəsini qövs xəttinin altından çıxara bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, yalnız aşağı tükləri qoparmaq və ya kəsmək lazımdır qaşınız - qaş qaşınız deyil.

7. 

   Dırnaqları təmizləyin. Duşdan sonra hər iki-üç gündə, dırnaqlarınızı və ayaq barmaqlarınızı kəsmək və dırnaqlarınızdakı çirkləri təmizləmək üçün bir neçə dəqiqə çəkin. Əllərinizi və ayaqlarınızı bir neçə dəqiqə suda saxlamaq, dırnaqlarınızı və dırnaqlarınızı daha yumşaq və düzəldilməsini asanlaşdıracaqdır. Dırnaqlarınızı və dırnaqlarınızı qısa tutmalısınız ki, dırnağın ucunda yalnız kiçik bir ağ xətt qalsın.

8. 

   Dişlərinizi və iplərinizi fırçalayın. Ağız boşluğuna yaxşı qulluq edərək nəfəsinizi təzə saxlayın və gülümsəmənizi ağ saxlayın.
   • Diş fırçanızı mütəmadi olaraq dəyişdirin. 3 aydan bir və ya soyuqdəymədən və ya digər infeksiyalardan sonra diş fırçanızı dəyişdirməlisiniz. Kıllarınız xarici tərəfə dönməyə başlayırsa, yenisini almalısınız.
   • Hər gecə diş ipi. Diş ipi dişlərinizdə qalmış lövhə və qidalardan qurtulmaqla yanaşı, ürək xəstəlikləri riskini də qarşısını alır.
   • Dilinizi fırçalayın. Dişləriniz ağ ola bilər, ancaq diliniz təmiz deyilsə, ağızdan pis qoxu almaq riski qalır. Dişlərinizi hər dəfə fırçaladığınız zaman dilinizi zərifcə ovuşdurmaq üçün diş fırçasından istifadə edin. (Çox sürtməyin, əks halda dilinizdəki toxumalara zərər verəcəksiniz.)
   • Ağız boşluğunu istifadə edərək bitirin. 20 saniyə yaxşıca yuyun, sonra ağız boşluğunu tüpürün.
   reklam

5-dən 2-ci hissə: Saç düzümü

1. 

   Saçlarınızı mütəmadi olaraq kəsdirin. Uzun saçlar böyütməyə çalışsanız da, bölünmüş uclardan qurtulmaq üçün saçlarınızı mütəmadi qırxmağınız lazımdır. Saç stilistini ziyarət edə və ya özünüz saç düzəldə bilərsiniz. Hansı üsulu seçsəniz, aşağıdakı təlimatı nəzərdən keçirin:
   • Saçlarınızı qısa saxlamaq istəyirsinizsə, saçlarınızı 2 ilə 3 həftədə bir kəsin. Sizin və ya bərbərinizin boynunuzun arxasından qırxdığınızdan əmin olun.
   • Uzun saçlar böyütürsənsə, uclarını 4-6 həftədən bir kəsdirin. Bölgəniz saçlarınızla örtülsə də, boynunuzun arxasını qırxdığınızdan əmin olun.

2. 

   Saçınızı mütəmadi olaraq yuyun. Əksər kişilər saçlarını hər gün yuyurlar, ancaq saçlarınız qurudursa hər gün də saçlarınızı yuya bilərsiniz.
   • Saç tipiniz üçün uyğun şampun və kondisioner tapın - quru saçlar, yağlı saçlar və s.
   • Şampun və kondisionerləri ayrıca axtarın - eyni məhsulda yuyulma və durulama funksiyaları olan məhsullar işləməyəcəkdir.
   • Bərbərin məsləhətinə baxın - onlar bu sahənin mütəxəssisləridir! Bərbərxanada satılan saç baxımı məhsulları ümumiyyətlə adi məhsullardan daha bahalıdır, lakin əlbəttə ki, daha keyfiyyətli olacaqlar.

3. 

   Saça qulluq məhsulu istifadə edin (istəyə görə). Saçlarınızı düzəltmək üçün bir məhsul istifadə etmək lazım deyil, baxmayaraq ki, bir çox insanlar bunu seçirlər. Saçlarınıza parlaqlıq və güc qatacaq, eyni zamanda saçlarınızı tutmağı və saç modelinizə nəzarət etməyi asanlaşdıracaqlar. Aşağıdakılar kişilərin saçlarını düzəltmək üçün tez-tez istifadə olunan məşhur məhsullardır:
   • Serum və ya krem. Bu məhsullar qıvrım və ya qıvrım saçları ilə sərtləşmədən və ya hərəkətsiz qoymadan öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Köpük. Saçlarınızın qalınlığını və parıltısını artırarkən saçlarınızın düzgün toxumasını yaratmaq üçün köpükdən istifadə edin. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün məhsulu saç hələ də yaş olduqda tətbiq edin və qurumağa icazə verin.
   • Pomade (yaş mum), mum (quru mum) və ya gil (sərt mum).Pompadur və ya qıvrım saç kimi tutmaq çətin olan saç düzümləri yaratmaq istədiyiniz zaman bu məhsullardan istifadə edin (saç düzdürsə). Məhsulu saçınızdan tamamilə təmizləmək üçün saçınızı bir neçə dəfə yumağınıza ehtiyac ola biləcəyini unutmayın, buna görə həddindən artıq istifadə etməyin. Saçlarınız qısa, orta qısa və ya nazikdirsə, noxud ölçüsündə bir miqdar yaxşıdır. Saçlarınızın parlaq və nəmli görünməsini istəyirsinizsə pomad və ya mum istifadə edin; Saçınıza mat və təbii bir görünüş vermək istəyirsinizsə gildən istifadə edin.
   • Gel. Pomadadan fərqli olaraq alkoqollu bir gel saçları qurudur və möhkəm saxlayır. Saçlarınızı çox sərt tutmaq üçün saçınıza nəm yaşlandıqda jel çəkin.
   • Saçları saxlamaq üçün yapışqan. Heç düşünmüsünüzmü ki, bu qədər insan niyə maneələrini dik saxlayır? Saçları çox sərt tutmaq üçün yapışqandan istifadə etmiş ola bilərlər. Bu məhsuldan istifadə edərkən diqqətli olun və məhsulu saçınızdan tamamilə təmizləmək üçün saçınızı yaxşıca yuduğunuzu unutmayın.
   • Bir bərbərlə məsləhətləşin! Hansı saç düzümü sizin üçün uyğun olmadığını biləcəklər.

4. 

   Düzgün saç modelini tapın. Saç düzümü seçərkən dostlarınızla məsləhətləşin. Növbəti dəfə saç kəsdirdiyiniz zaman saç düzəltməyiniz üçün bərbərinizlə məsləhətləşin; Alternativ olaraq, saçınızı fırçalamalı və ya qurutmalı olduğunuzu soruşun. Üzünüzə və üslubunuza ən uyğun olanı təyin etmədən əvvəl müxtəlif saç modellərindən keçməlisiniz, amma sonunda mütləq sizə uyğun olanı tapacaqsınız. Xahiş edirəm aşağıdakı seçimlərə baxın:
   • Saçları bölün. Mərkəzi saç üçün bölə, bir tərəfə bölə bilərsən, ya da edə bilməzsən. Sevdiyinizi müəyyənləşdirmək üçün müxtəlif üslubları sınayın.
   • Saçlarınızı bir tərəfə tarayın, ayrılmaq əvəzinə bir istiqamətdə saçlarınızı fırçalaya bilərsiniz. Saçlarınız qısadırsa, irəli istiqamətə fırçalayın; Saçlarınız uzundursa, fırçalaya və ya düzəldə bilərsiniz. Yenə də müxtəlif üslubları sınayın.
   • Saçlarınız uzundursa, onu bir quyruq bağlaya, üzünüzün ön hissəsini örtəcək şəkildə tərtib edə və ya geri çəkib başınızın üst hissəsini bağlaya bilərsiniz.

5. 

   Keçəlliklə məşğul olmaq (istəyə görə). Keçəlisinizsə, yaxşısı budur ki, başqaları fərqi görməsin deyə saçınızı qırxın. İdmanla məşğul olduqdan dərhal sonra saçlarınızı yumağı unutmayın, çünki bir çox insan bunu etməsəniz, keçəlliyi sürətləndirəcəyinizi düşünürsünüz və hər dəfə yuyarkən başınıza yumşaq bir şəkildə masaj etməyi unutmayın. reklam

5-dən 3-cü hissə: Kostyumlar

Tez-tez deyirlər ki, geyimlər kişinin təbiətini təyin edəcəkdir! Bununla birlikdə, cazibədar olmaq üçün bahalı paltar geyinmək məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq geyindiyiniz paltarın başqaları haqqında çox şey söylədiyini unutmayın. toxuma

1. 

   Həmişə yaxşı geyinməyi unutmayın. Bəli, hər gün gözəl geyin! Təsadüfi bir gün üçün yalnız paltar seçsəniz də, gördüyünüz hər hansı bir paltarla həddini aşmamalısınız. İcra etməyi planlaşdırdığınız işə uyğun paltar seçin.

2. 

   Dostlarınızla alış-verişə gedin. Paltar alarkən sizin üçün uyğun materialı müəyyənləşdirmək çətin ola bilər - çünki bütün bədəninizi aynada görə bilməzsiniz. Ayrıca, məşhurlar tərəfindən və ya kişi model şəkillərində istifadə edildikdə olduqca yaxşı görünən geyimlər sizin üçün uyğun olmaya bilər! Beləliklə, geyinməyi və modanı bilən birisi ilə alış-verişə get.

3. 

   Hörmətli paltar geyin. Ucuz, lakin gözəl görünməyinizə kömək edəcək paltarlar sizin üçün uyğun olmayan bahalı geyimlərdən daha yaxşıdır!
   • Satın almadan əvvəl hər bir məhsulu sınayın və dostunuzdan sizi hər tərəfdən görməsini xahiş edin! Əşyada əvvəlcədən qeyd olunmuş ölçülərə etibar etməyin - bunlar yalnız ümumi qaydalardır.
   • Ümumiyyətlə, geyindiyiniz şalvarın (şalvarın) qasıq hissəsi (şalvar) ayaqqabılarınıza toxunmalı, uzun qollu köynək biləklərinizi, köynəyinizin ətəyi isə budlarınıza toxunmalıdır. Alt paltarı belə uyğun olmalıdır!
   • Satın almadan əvvəl bir çox məhsulu sınamağa hazır olun. Mağaza sizin üçün uyğun bir şey satmırsa, başqa bir mağazaya gedin - bir şey almamağınız sizi yaxşı vəziyyətə gətirir.
   • Onlayn paltar almayın - onları sınaya bilməzsiniz, buna görə yəqin ki, sizə sığmayacaqlar. Ayrıca, sınamazsanız, sizə uyğun olub olmadığını bilməyəcəksiniz (fotodakı modeldə olduqca yaxşı görünsələr də!).
   • Bədəninizi gizlətməyə çalışmayın. Bədəninizdəki ləkələri gizlətməyə çalışan geniş və ya həddən artıq nazik ölçünüzdən xəcalət çəkməyiniz sizi daha da pis göstərəcəkdir. Bədəninizə tamamilə uyğun paltar geymək lazım deyil, ancaq boş paltar geyinməməli və ya çox yer olmamalısınız.
   • Ölçünüz moda mağazalarında satılanlara uyğun gəlmirsə, əlverişli bir dərzi tapın. Bəlkə kiçik itburnunuz var, ancaq kifayət qədər uzun ayaqlarınız var və bu faktorların hər ikisinə uyğun kot tapa bilməzsiniz. Ölçünüzdən bir qədər böyük olan paltarlara baxın, sonra ölçülərinizə uyğun paltar düzəltmək üçün bir dərzi tapın. Quru təmizləyicilərin əksəriyyəti əlverişli geyim təmirlərini də qəbul edirlər.
   • Köhnə paltarlardan qurtulun. Köhnə orta məktəb köynəyini sevə bilərsən, amma bəlkə də indi sənə uyğun deyil. Paltarınız və bədən ölçünüz zaman keçdikcə dəyişəcəkdir. Hələ də geyiminizə uyğun olsanız da, iki və ya üç yaş böyük olan paltarlar köhnəlməyə və ya dəbdən düşməyə başlaya bilər.

4. 

   Bədəninizin ən görkəmli xüsusiyyətlərini necə vurğulayacağınızı bilin. Bəzi geyim kodları əsasları: parlaq rənglər onları fərqləndirəcək və tünd rənglər bədəninizdəki diqqətəlayiq məqamları itirəcək. Məsələn, çiyinlərinizi bəyənirsinizsə, ancaq ayaqlarınızı sevmirsinizsə, qaranlıq cins şalvar və yüngül bir köynək geyinə bilərsiniz.

5. 

   Hansı rəngin sizin üçün uyğun olduğunu müəyyənləşdirin. Düzgün rənglər dərinizi vurğulayacaq və əksinə, düzgün rənglər dərinizi solğun və solğun göstərəcəkdir. Yenə də dostlarınızla məsləhətləşin! Bir neçə əsas test qaydalarına əməl edə bilərsiniz:
   • Ağ və ya boz-ağ rənglə uyğunlaşdığınızı müəyyənləşdirin. Qarşınızda ağ köynəyi, sonra boz və ağ köynəyi qaldırın. Başqaları kimi olsanız, bir köynəyin sizi digərindən daha yaxşı göstərəcəyinə diqqət yetirəcəksiniz. Düzgün rəngi müəyyən etdikdən sonra istifadə edin.
   • Qara və ya qəhvəyi ilə uyğunlaşdığınızı müəyyənləşdirin. Bu iki rəngin qavranılması ağdan daha çətin ola bilər, lakin bəzi insanlar qara rənglərin qəhvəyi rəngdən daha yaxşı göründüyünü və əksinə olduğunu düşünürlər. Düzgün rəng sxeminə qərar verdikdən sonra bu iki rəngi bir-birinə qarışdırmayın - məsələn qəhvəyi ayaqqabı, qəhvəyi kəmər və qara şalvar geyinməyin. Qara ayaqqabı, qara şalvar və qara kəmər geyin və ya bütün qəhvəyi bir paltar istifadə edin.
   • "İsti" və ya "soyuq" rənglərə üstünlük verdiyinizi öyrənməyə çalışın. Soyuq rənglər ümumiyyətlə mavi, bənövşəyi, tünd yaşıl və qırmızı-yaşıl, isti rənglər isə ümumiyyətlə sarı, narıncı, qəhvəyi və qırmızı, sarıdır. Söyləməyi asanlaşdırmağın bir yolu qırmızı-yaşıl bir şey və qırmızı-sarı bir maddə tapmaq, sonra qarşınızda tutmaqdır. Hansı rəng dərinizin tonuna daha uyğun gəlir? (İsti və soyuq rəngləri təyin etmək üçün köməyə ehtiyacınız varsa, onlayn saytlardakı paletlər kömək edə bilər.)

6. 

   Uzun müddət istifadə edə biləcəyiniz geyimləri tapın. Bu tip geyimlər tez bir zamanda "köhnəlməməlidir" və uzun illər davam edə biləcək keyfiyyətli materiallardan hazırlanmalıdır.Bir rəngli polo köynək, tək rəngli və ya kareli düymədən aşağı köynək, tünd cins şalvar, ağ və ya qara rəngli köynək (çapı və şəkli olmayan), tək rəngli blazer almaq üçün seçim edin , tünd şalvar, tünd gödəkçə, qərb ayaqqabısı və ağ idman ayaqqabısı. Yaxşı bir paltar yaratmaq üçün asanlıqla birləşdirə biləcəyiniz paltar növləri bunlardır.

7. 

   Paltarınızı tez-tez yuyun. Bəzi geyimlər çirklənmədən əvvəl dəfələrlə istifadə edilə bilər (cins və gödəkçələr kimi), lakin köynəklər, alt paltarları və corablar geyildikdən dərhal sonra yuyulmalıdır. Çamaşırlarınızı mütəmadi olaraq planlaşdırın ki, geyinmək üçün təmiz paltarınız tükənməsin.
   • Köynək və şalvar yuyarkən bir az nəmlənənə qədər qurudun, sonra tamamilə quruyana qədər qarmaqlara asın (və ya şalvarları düz bir səthə qoyun). Bu üsul şalvarınızdakı qırışları minimuma endirməyə kömək edəcəkdir.
   • Ən yaxşısı paltarınızı tamamilə qurumadan əvvəl ütüləməkdir. Cins geyimlər də ütülənməlidir.
   • Paltarları (alt paltarları istisna olmaqla) qırışmamaq üçün diqqətlə asaraq və ya qatlayaraq saxlayın.
   reklam

5-dən 4-cü hissə: Cəlbedici bir görünüş əldə edin

1. 

   Yaxşı bir duruşa sahibdir. Qeyri-əlaqəli səslənsə də, dik durmaq sizi özünə inamlı və idarəedici kimi göstərir və bu da insanların kifayət qədər xarizmatik olduğunuzu hiss edir. Düzgün duruş da sizi daha uzun göstərəcəkdir. Çiyinlərinizi qollarınıza dik, onurğa düz tutun və budlarınızı ayaqlarınızın arasında saxlamağa çalışın. İnamla gəzin və ayaqlarınızı sürükləməyin. Həm də üzünüzü yerə əyməməlisiniz və əllərinizi cibinizə qoymamalısınız, çünki bu sizi utancaq və ya narahat bir insan kimi göstərəcəkdir.

2. 

   Təbəssüm Başqalarına səmimi bir təbəssüm vermək, özünüzü daha cəlbedici etmək üçün edə biləcəyiniz ən asan şeylərdən biridir. Tez-tez gülümsəməyi tətbiq edin və hər zaman gülümsəməyinizi asanlaşdıran şeyi düşünmək üçün zehni olaraq məşq edin.
   • Yumor hissi inkişaf etdirin. Həyatınızın hər absurd tərəfində sevinc və təbəssüm tapın və bu absurdları başqalarına təqdim etməkdən çəkinməyin. Zarafatlarınızı bədən funksiyaları, cinsi fəaliyyət mövzusundan kənar tutmağa çalışın və ya bir qrup insana yuxarıdan aşağı baxın.

3. 

   Göz kontaktı. Birisi ilə danışdığınız zaman (xüsusən bəyəndiyiniz insan) sizinlə maraqlandığınızı və maraqlandığını göstərmək üçün həmin şəxslə göz təması qurun.
   • Flört etmək üçün gözlə təmasdan istifadə edin. Baxışlarınızla qarşılaşana qədər yanınızda oturan və ya üzünüzdə oturan şəxsə baxın. Bir neçə saniyə gözlərinə baxmağa davam edin, sonra gülümsəyin və uzaqlaşın.

4. 

   Bir centlmen olun. Başqalarına hörmət və hörmət göstərməyə gəldikdə, nümayişkaranə olmaq lazım deyil. "Xahiş edirəm", "təşəkkür edirəm" və "üzr istəyin" deyin və arxanızdakı insana qapını açıq saxlama hərəkəti ilə nəzakət göstərin.
   • Başqalarına hörmət edin. Başqalarının inanclarını təkzib etməyin və onlarla kobud davranmayın. Biri sizinlə qarşı-qarşıya gəlməyə başlayırsa, sakit olun və uzaqlaşın - bu, özünüzü o şəxsin səviyyəsinə endirməyəcəyinizi göstərir.
   • İctimai yerlərdə küfr və ya kobud şərhlər etməyin. Dostlarınızın və ya ailənizin yanında olmaq biraz rahat ola bilər, amma yaxşı tanımadığınız insanların yanında olduğunuz zaman bu münasibəti ifadə etməkdən çəkinin.

5. 

   Danışmağı bil. Yaxşı bir danışan olmaq, başqalarının sizinlə söhbət edərkən daha rahat və rahat hiss etmələrinə kömək edəcəkdir. Başqalarının etdiklərindən xəbərdar olmağı öyrənin və digər söhbət mövzularında sizə rəhbərlik etmələrini təmin edin. Açıq suallar verin (məsələn, "Bu həftə sonu üçün planlarınız varmı?" Soruşmaq əvəzinə) və bu sual yalnız insandan əvəzinə bəli və ya yox deyə cavab verməsini xahiş edəcək, "Bu həftə sonu nə edəcəksiniz?") sualını verin və siyasət və din kimi mübahisəli mövzulardan uzaq durun.
   • Söhbət etmək bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün ictimai yerdə bir xidmətdən istifadə etməyi gözləyərkən, məsələn, avtobus gözləyərkən və ya növbə gözləyərkən tanımadığınız bir şəxslə söhbətə başlamaq üçün bir yol tapın. meyvə mağazasında. İnsana səmimi bir təbəssüm və danışmaq üçün bir neçə söz verə bilsəniz, olduqca yaxşısınız.

6. 

   Dəqiq və diqqətlə danışın. Başqa insanlarla danışarkən kəkələməməyə və ya çox tez danışmamağa çalışın. Ayrıca, "goofy" üslubunda danışmaqdan və ya çox jarqon istifadə etməkdən çəkinin; Bir çox qadın bunun olduqca cəlbedici bir hərəkət olduğuna inanır. Tam bir cümlə deyin və söyləyəcəyinizi həqiqətən düşünmədiyiniz zaman bir açıqlama verməkdən çəkinin - utanc verici vəziyyətlərdən qaçınmağa kömək edəcəkdir. reklam

5-dən 5-ci hissə: Bədən Baxımı

1. 

   Sağlam yemək. Sağlam pəhrizə riayət etmək ağız qoxusundan və pis bədən qoxusundan çəkinməyə, sağlam və formada qalmağa kömək edə bilər. Bu tövsiyələrdən bir neçəsini gündəlik pəhrizinizə daxil etməyə çalışın:
   • Tərkibində çox miqdarda şəkər olan zibil yeməyin, dərinizdə problemlər yaradacaq və daha yaşlı görünməyinizə səbəb olacaq. Bu qidaları yeyə bildiyiniz müddətdə hər gün istehlak etməməlisiniz. Həftənin tək bir "qəlyanaltı" günü qazlı su, pivə, konfet, qablaşdırılmış cips və digər lazımsız yeməklərdən istifadə etməyə çalışın.
   • Çoxlu meyvə və tərəvəz yeyin. Bu cümləni bir neçə dəfə eşitmiş ola bilərsiniz, amma əslində çoxlu təzə meyvə və tərəvəz yemək sağlam bir pəhriz üçün çox vacibdir. Bir qəlyanaltı üçün bol təzə meyvə (alma, portağal və armud kimi) yeməyi düşünün və nahar və şam yeməyində ən azı bir yaşıl tərəvəz yeməyə çalışın.
   • Yemək bişirməyi öyrənin. Sadə şeylərdən başlayaq - yumurta bişirmək, sendviç və salat hazırlamaq, burger və biftek hazırlamaq, dondurulmuş tərəvəzləri qızdırmaq, düyü bişirmək və makarna qaynatmaq. Bu üsul sizə qənaət edəcək, sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq və başqalarını heyran edəcəkdir!

2. 

   İdmanla məşğul olun. Davamlı fiziki fəaliyyət bədənin daha cəlbedici olmasına kömək edir, həm də əhvalınızı yaxşılaşdırmağa və müqavimətinizi artırmağa kömək edir. Cədvəlinizə uyğun bir məşq planlaşdırın və bunu etməyi unutmayın. Aşağıdakı təkliflərlə başlaya bilərsiniz:
   • Hər gün əsas istiləşmələr, qarışıqlıqlar, itələmələr və digər məşqlər edin. Hər bir hərəkət üçün eyni sayda təkrarlayın. Sonra, əzələləriniz böyüdükcə, hər bir məşqdə təkrar sayını artıra bilərsiniz və nəticələrini hiss edəcəksiniz.
   • Ağırlığı qaldırın. Bacardığınız qədər çox şey etməyə çalışın, amma həddən artıq etməyin və əzələlərinizin yaxşılaşması və yaxşılaşması üçün bir neçə gün istirahət edin. Hər gün idman etmək sizin üçün pis ola bilər! Bununla birlikdə, əzələlərin çox böyüyəcəyindən narahat olmaq lazım deyil. Jurnallarda tez-tez gördüyünüz bədən tərbiyəçiləri bu qədər nəhəng bədənə sahibdirlər, çünki ağır atletika onların yeganə gəlir mənbəyidir. Bu başınıza gəlməyəcək.
     • Əsas ağırlıq qaldırıcı məşqlərə Chest Press (Bench Press), Squat, Overhead Press və Deadlift daxildir. Çubuqlar və cüt kirişlər bu məşqlər üçün əla aksesuarlardır. Daha çox sinə təhsili aparmaq istəyirsinizsə, Eğim Mətbuatı etməyi düşünün. Daha ağır məşqlər etmək istəyirsinizsə, Power Clean, Push-press edə bilərsiniz. Bu məşq sizin üçün yetərli deyilsə, yerdən qaldırıcı qaldırıcı hərəkətini, baş qaldırıcı hərəkətləri, ön qucaqdakı çiyin qaldırıcılarını və ya məşqləri sınayın. Digər ağırlıqları qaldırın.İdman salonunda qeydiyyatdan keçmisinizsə, çubuğu istifadə etməyə diqqət yetirin və daha çox əlavə etmək üçün lat aşağı çəkin kimi bir maşından istifadə edin. məşqləriniz.
   • 30 dəqiqə və ya 1-2 kilometr sürətlə gəzin, qaçın, velosiped sürün və ya sürətlə qaçın (velosiped sürürsünüzsə, qaçırsınızsa, sürətlə hərəkət edirsinizsə və ya məktəbə və ya işə gəzirsinizsə, artıq məşğul olursunuz Yalnız gəzinti, qaçış, sürətli qaçış və ya velosiped sürmə ilə gələn sağlam məşqlər; bunlar mədə, ayaq və bel üçün təsirli olacaq). Hədəflərinizə tez çatmanıza kömək etmək üçün vücudunuzun daha çevik olmasına kömək edəcəkdir.
   • Səhər idman edin. Bu üsul dərinizin aktiv olmasına və daha da gözəlləşməsinə kömək edəcəkdir. İdman etdikdən sonra duş aldığınızdan əmin olun. İdman bəzən tərlədir. Və tər mütləq yaxşı qoxu almayacaq. Bədəni tərlədikdən sonra duş qəbul edərək bədəni təmizləyin və bədən qoxusunun qarşısını alın.

3. 

   Zəkanı inkişaf etdirin. Bəzi qadınlar üçün zəka onları daha çox cəlb edən nöqtədir. Təlimləri tamamlayın və yüksək bal toplamaq üçün çox çalışın. Hər gün oxuyun və ən son xəbərləri almaq üçün hər gün qəzet oxuyun. reklam

Məsləhət

• Burnunu üfürmək. İnsanlar tez-tez başqaları xoruldadıqda narahat olurlar və bir çox adam bir oğlanın burnundan bir şey çıxdığını görəndə nifrət hiss edəcəklər. Buna görə qarşısını almaq üçün özünüzlə bir dəsmal gətirin və istifadə etməyi unutmayın.
• 8 saat kifayət qədər yat! Kifayət qədər yatanda göz ətrafınızda daha az şişkinlik / tünd hallar yaranacaq və dəriniz daha az solğun olacaq. Üstəlik, daha az xəstələnəcəksiniz (və daha az sızanaq!) Bu, immunitet sisteminizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
• Üzünüzdə bir neçə sızanaq görünsə, narahat olmayın. Dəriniz qıcıqlanmasa və ya iltihablanmasa, əksər sızanaqlar yalnız bir neçə gün davam edəcəkdir.
• Birdən paltar stilinizi dəyişdirməyin, çünki bu sizi təqlidçi kimi göstərəcəkdir. Bir ay ərzində tədricən dəyişdirin və dostlarınızın dəyişikliklərinizə cavab verməməsinə əmin olun.
• Yolda olarkən püskürtməyin.
• Böyük bir burnunuz və ya böyük qulağınız varsa, uzun saçlı olmağınız insanların qüsurlarınızı daha az tanıma ehtimalını artırır.
• Televiziya izləməyə çox vaxt sərf etməyin! Bu, göz qırpma sürətini azaldacaq və quru gözlərə səbəb olacaqdır. Və beləliklə qaranlıq dairələr meydana gələcək! Əlavə olaraq, hərəkətsiz olmaq, kilo almanıza və ya pis vərdişlərin meydana gəlməsinə təşviq edəcəkdir (tənbəl yemək və ya idman etmək kimi).
• Bir çox yeni şeyi sınayın. Bəlkə bir şapka sizə uyğun olacaq, ya da bir saat və ya payız mövsümü üçün bir kostyum. Daha çox aksesuar istifadə edin və daha yaxşı görünən və məqsədinizə uyğun olanları seçin; məsələn, geniş ətəkli bir şapka sizi yay günəşindən qorumağa kömək edəcək və ayrıca uzun bir qış palto kimi bəzi Klassik aksesuarlar və ya paltar almağa baxmalısınız. Fərq etməyinizə kömək edin. Ayrıca, hazırda, çukka ayaqqabıları da gözə çarpan bir moda trendidir və müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilə bilər.
• İnam son dərəcə cəlbedici bir şəxsiyyətdir!
• Aktiv bir insan olun. Müsbət olmaq əhvalınızı düzəldə bilər, sizi daha cəlbedici göstərir. Neqativlik bir çox insan üçün olduqca böyük bir mənfidir.
• Düyməli köynək geyin və qollarınızı dirsəklərinizə qədər yuvarlayın.
• Məhsul flakonunun üstündəki yerə ən azı 3 dəfə basaraq dezodorant spreyindən istifadə edin. Xüsusilə istifadə etdiyiniz məhsulun güclü bir qoxusu varsa uzun müddət asılmadığınızdan əmin olun.