Müəllif:
Randy Alexander
Yaradılış Tarixi:
26 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Seksə inam özünüzdən gəlir və bunu göstərməyi öyrənmək çox səy tələb edə bilər. Bəlkə də bədəninizdəki təcrübəsizlik və ya təcrübəsizlik səbəbindən özünüzə inamsınız. Bununla birlikdə, inam, cinsi həyatınızı yeni səviyyəyə qaldırmaq üçün vacib bir rol oynayır! Cinsi əlaqədə həqiqətən arxayın olmaq üçün özünüzü yaxşı tanımalı və nə istədiyinizi bilməlisiniz. İstər uzunmüddətli münasibətlərdə olsanız, istərsə də subay və əyləncəyə hazır olsanız, həm daxili, həm də xaricdən özünüzə inam yaratmaq həyatda özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcəkdir.
Addımlar
4-dən 1-ci hissə: İnam inkişaf etdirmək
Düşüncənizi dəyişdirin. Cinsi əlaqəyə arxayın olmaq üçün düşüncələrinizdən etibar yaratmalısınız. Öz imiciniz və ya dəyəriniz haqqında mənfi düşüncələrinizi müsbət düşüncələrə çevirin. Özünüzə "çox cazibədaram", "bacararam" və "çox yaraşıqlıyam" deyin.
- Ağla mənfi bir fikir gələndə dərhal müsbət düşüncəyə keçin. Məsələn, güzgüyə baxıb “bu bədənə nifrət edirəm” düşündüyünüz zaman “Gözlərim bu qədər cəlbedicidir” və ya “Ayaqlarım nə vaxtdır?” Kimi yaxşı məqamları tapıb onunla fəxr edə bilərsiniz. həm də məni hər yerə apar ”.
Müsbət bir öz imicinizi yaradın. Güzgüə baxmalı və cinsiyyətə inam yaratmaq üçün bədəninizdən razı olmalısınız. Çılpaq vəziyyətdə aynaya baxın və özünüzə məhəbbət göstərin. Kim olduğunuzu qəbul edin və özünüzə hər zaman gözəl olduğunuzu söyləyin.- Dostlarınızın və ya pərəstişkarlarınızın bədəniniz haqqında nə söyləyəcəyini düşünün. Bəlkə səni tənqid etməyəcəklər. Özünüzü müsbət və mərhəmətli gözlərlə müşahidə etməyə çalışın. Dostlarınız səni mühakimə etməyəcək, buna görə də özünlə davranma!
- Həmişə özünüzü təmiz tutun və özünüzü pozitiv göstərmək üçün özünüzü rahat hiss edəcək paltar seçin.
- Mümkün qədər çılpaq olun.Paltarlarınızı nə qədər tez çıxarsanız, bədəninizdə o qədər inamlı hiss edəcəksiniz. Bədən məmnuniyyəti özünə inam yaratmaq üçün ən təsirli yoldur.
İdmanla məşğul olun. Fiziki məşqlərdə özünüzə baxış tərzinizi yaxşılaşdırmaq, xəstəliklərlə mübarizə, stresi azaltmaq və ümumiyyətlə özünüzü xoşbəxt hiss etmək kimi bir çox fayda var. Fiziki fəaliyyət həyəcan hissləri gətirən və özünə inam yaradan hormonlar istehsal edir. İdman həm də sağlamlığa və yaxşı bədən quruluşuna sahib olmağın yanında cinsi əlaqədə daha inamlı olmağına kömək edir.- İdmanı xəyal gücünüzü istifadə edərək gündəlik həyatınıza daxil etmək üçün tətbiq edə biləcəyiniz bir neçə sadə metod var. Məsafə çox da uzaq deyilsə, məktəbə və ya işə gəzin və ya velosiped sürün. İdman və ya idman salonunda dərs keçir. Dostlarınızdan həftə sonları çimərlikdə basketbol oynamasını istəyin. Bədəninizi məşq etmək üçün saysız-hesabsız imkanınız var.
Evdə alt paltarını geyin. Alt paltarları, təbii bədən quruluşunuzu və bədən ölçüsünüzü vurğulayaraq seksual hiss etməyinizə kömək edir. Ən sevdiyiniz rəng ilə bir dəst seçin və ona bir zövq verin. Evdə alt paltarını geyməyi vərdiş etdiyiniz zaman daha etibarlı olmağınıza kömək edən seksual və seksual bir qadın olduğunuzu görəcəksiniz.- Çölə çıxarkən gündəlik paltarınızda alt paltar geyin. Bu "kiçik bir sirr" dir və inamla gəzəcəksiniz. Nə taxdığınızı bildiyiniz zaman, zehniniz cinsi düşüncə və istəklər meydana gətirəcək, özünüzə olan inamı artırmağa kömək edəcəkdir.
4-dən 2-ci hissə: Fizioloji ehtiyacların tanınması
Güzgüdəki "xüsusi sahəni" müşahidə edin. Hər kəsin fərqli bir "kiçik qızı" var və dəqiq quruluşunuzu öyrənməlisiniz. Xüsusi bir otağa girin və qapını bağlayın. Güzgüdən istifadə edin və müşahidə etməyə başlayın. Klitoris ən ləzzətli yerdir, buna görə də bu ərazini araşdırmaq üçün bir az vaxt ayırın.
- Cinsiyyət orqanlarınızın quruluşunu bildikdən sonra, yoldaşınızı ən çox stimullaşdıran sahələrə toxunması üçün rəhbərlik edə bilərsiniz.
Mastürbasyon edin. Selfie fiziki və zehni təcrübələrinizi formalaşdırmağa kömək edir. Fizioloji ehtiyaclardan özündən razı qalmaq da təsirli bir stres azaltma üsuludur. Bir çox fərqli şəkildə mastürbasyon edə bilərsiniz. Nə sevdiyinizi və nəyi bəyənmədiyinizi tapmaq üçün müxtəlif strategiyalardan istifadə edin. Maraqlarınızı başa düşdükdən sonra, eyni zövqü əldə etmək üçün ortağınıza bunu etməyi tapşıra bilərsiniz.
- İsti bir hamamla özünüzü ruhlandırın, masaj edin və ya bir şam yandırın. Əllərinizə yiyələndikdən sonra eyforiyanızı artırmaq üçün dildo və ya vibratör kimi seks oyuncağından istifadə edə bilərsiniz.
İnsanın cinsi performansını araşdırın. Qrafik romanları və seks kitablarını (Kama Sutra kimi) oxuyun və psixoaktiv üsulları öyrənin. Bəzi məzmuna dair öz qabiliyyət və maraqlarınızla əlaqəli məlumatları təchiz etmək üçün bir çox duruş, texnika və "seks" yaşamaq üsullarını araşdırmaq.
- Qarşı cinslə maraqlanırsınızsa, kişilərin seksuallığı haqqında məlumat əldə edə bilərsiniz. Cinsi fəaliyyətə qatılarkən etibarınızı artırmağa kömək edəcək doğru məlumatları inkişaf etdirin.
Keçel idmanı ilə pelvik döşənəyinizi məşq edin. Bu məşq doğuş, kilo alma, cərrahi əməliyyat və ya kabızlığın səbəb olduğu sərtliyin səbəb olduğu zəif çanaq döşəməsi əzələlərini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Kegel idmanı bu fiziki fəaliyyətlərdən əlavə cinsiyyət orqanlarında qan axını artırır, libido oyadır, vajinal əzələləri rahatlaşdırır, ifrazatları artırır və ləzzəti artırır.
- Əvvəlcə pelvik döşəmə əzələlərini tapın. İdrarı dayandırarkən olduğu kimi əzələlərinizi dartın. Barmağınızı vajinanıza da qoyub bu əzələləri sıxa bilərsiniz. Düzgün etsəniz vajina barmaqlarınıza yapışacaq. Bir əlinizi qarnınıza qoysanız, bölgə hərəkət etməz.
- Kegel etmək üçün rahat oturub yata bilərsiniz. Dərin nəfəs. Pelvik döşəmənin əzələlərini 3 - 6 saniyə sıxın. Sonra eyni müddətdə əzələlərinizi gevşetin. 10 ilə 20 dəfə təkrarlayın və gündə bir neçə dəfə edin.
4-dən 3-cü hissə: Xalqa inam nümayiş etdirmək
Güvəninizi artıracaq paltar seçin. Dostlarınızla görüşdüyünüzdə, ilk görüşə getdiyinizdə və ya ortağınızla görüşdüyünüz zaman ən rahat hiss etmək üçün geyinə bilərsiniz. Lazım gələrsə, uyğun geyim seçmək üçün alış-verişə getməlisiniz. Rəqəminizi tamamlayan rənglər, üslublar və materiallar tapın.
- Paltar seçimləri fərdi üsluba əsaslanır. Bir paltar, zərif dəri gödəkçə, hündürdaban ayaqqabılar və ya şık jeans geyə bilərsiniz. İstədiyiniz kimi parlamağınıza kömək etmək üçün yalnız paltar geyin.
Özün ol. "Seksə" inam göstərdiyiniz zaman özünüzə sadiq olmalısınız. Həyəcanınızı artırmaq üçün bir az özünüzü inam kimi göstərə bilərsiniz, amma yenə də keyfiyyətlərinizi və dəyərlərinizi qoruya bilərsiniz. Bir vəziyyətdə özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, imtina edin və yeni bir şey sınayın.
- Digər qadınlarla müqayisə etməyin. Özünüzü qəbul edin və özünüzə qarşı dürüst olun. Daha incə bədənli və ya daha yaxşı saçlı başqa qadınlar tapacaqsınız və buna həsəd aparacaqsınız. Bununla birlikdə güclü olduğunuzu da nəzərə almalısınız, həm də kim olduğunuzdan xoşbəxt olmalısınız.
Sosial normalara qulaq asmayın. Musiqi kliplərində, jurnallarında və ya televizordakı filmlərdə qadının cəsədi həmişə seksual cazibədarlıqla formalaşır. Kişilərin qadınların cəlbediciliyinə hörmət göstərməsinə icazə verilir, lakin qadınlara qadağandır. Hələ bu günə qədər qadınlar cinsiyyətlərini göstərdiklərinə görə cəzalandırılır və ya ayrı-seçkiliyə məruz qalırlar.
- İffətə riayət etmək qərəzi bəzi qadınların cinsi ehtiyaclarını gizlətməsinə səbəb olur. Cinsi fəaliyyətinizə gəldikdə hər hansı bir sosial dedi-qoduya məhəl qoymamalısınız. Hisslərinizə qərar verən sizsiniz. Şəxsi ehtiyaclarınızı və dəyərlərinizi dinləyin və cinsiyyətinizi təyin etmək imkanı verin.
4-dən 4-cü hissə: Cinsi tərəfdaşla ünsiyyət
Fəaliyyət qərarı. Cinsi davranışınıza nəzarət etsəniz, içərinizdən etibarlı hiss edəcəksiniz və bu kənardan görünəcəkdir. Qadın nə istədiyini bilir və hər zaman başqalarının gözündə cəlbedici bir ehtiyacı ortaya qoymaqdan çəkinmir.
- Çubuqdakı hədəfə yaxınlaşın və sizinlə birlikdə rəqs etmələrini xahiş edin. Digər adama baxın və göz qırpın. Yağışlı bir gecəni birlikdə keçirmədən əvvəl duyğuları oyatmaq üçün uzunmüddətli ortağınıza stimullaşdırıcı mesajlar göndərin.
İstəklərinizi bildirin. Cinsi əlaqə zamanı nəyi bəyəndiyinizi və nəyi bəyənmədiyinizi söyləmək daha çox məmnun olmağınıza kömək edəcəkdir. Sızlamaq, bədən hərəkətləri və üz ifadəsi kimi hərəkət ünsiyyəti bir insanın özünəinamı və ehtiyaclarından məmnun qalması üzərində təsir göstərir. Bununla birlikdə, "Bəli, orada" kimi bir neçə söz ortağınızın daha çox həyəcanlanmasına kömək edə bilər.
- Maraqlarınız barədə danışmaqdan narahatdırsınız? Hamı belədir. Beləliklə, bu üsulu sınaya bilərsiniz: Əlinizi açın və tərəfdaşınızdan barmağını avuç içindəki dairəyə çevirməsini xahiş edin. Başqa adama necə hiss etmək istədiyinizi və nəyi davam etdirmək istədiyinizi deyin. Bu məşqi tamamladıqdan sonra cinsi əlaqə zamanı texnikanı tətbiq edərək istədiklərinizi söylədiyinizi öyrənə bilərsiniz.
Dinlə və cavab ver. Unutmayın ki, tələb ünsiyyəti hər iki tərəfdən gəlir. Daha bacarıqlı bir ortaq olmaq, cinsi inamınızı artıra bilər, buna görə də öyrətməyə və öyrənməyə vaxt ayırın. Hərəkətlər və sözlər ilə ortağınızla maraqlarınız haqqında danışmaqla yanaşı, cavablarını da qeyd etməlisiniz və hər ikiniz üçün təcrübəni artırmaq üçün lazımi dəyişiklikləri etməlisiniz.
- Partnyorunuz kritik olsa da, bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün konstruktiv məlumatlardan istifadə edin.
Keçmiş təcrübələri nəzərdən keçirin. Seksdə yaxşı olan insanlar, münasibətlər bitdikdən sonra tez-tez bu barədə danışmağa vaxt ayırırlar. Yoldaşınızla qucaqlaşarkən bəyəndikləriniz barədə danışın və maraqlı görün. Uğursuzluqlardan bəhs etmək əvəzinə, növbəti dəfə bir araya gəlmək şansınız olsa, ortağınıza daha konkret rəhbərlik verin.
