MəZmun
Gözəl olmaq bir çox insanın istədiyi şeydir - bu, öz hörmətinizi və inamınızı artırmaq üçün əla bir yoldur! Hər kəsin bir gözəlliyi var və yalnız görünüşünə görə gözəl olmadığını unutmamaq vacibdir. Davranış tərziniz başqalarının gözündə sizin obrazınızı yaradır. İnsanlarla rəftar etmək istədikləri kimi davranmağı öyrənin, özünüzə olan inamı artırın və görünüşünüzə baxın; tezliklə hər kəs sizi gözəl görəcək!
Addımlar
Metod 3-dən 1: Görünüşünüzə diqqət yetirin
Kifayət qədər yatın. Kifayət qədər yuxu və yaxşı yuxu aldığınız zaman görünüşünüz xeyli yaxşılaşdırıla bilər. Əksər yetkinlərin təxminən səkkiz saat yuxuya ehtiyacı var, lakin yeniyetmələrin on saata qədər yuxusu ola bilər.
Göstərişlər: Hər zaman yorğunluq hiss edirsinizsə, hər gecə səhərlər oyandığınızda özünüzü yaxşı hiss edənə qədər bir az əvvəl yatmağa çalışın.
Gündə ən azı 8 fincan (2 litr) su içmək. Yetərli nəmləndirmə, dərinizi təmizləyərək, saç və dırnaqları yaxşılaşdıraraq və bədəninizi sağlam tutaraq daha yaxşı görünməyə kömək edəcəkdir. Normalda alkoqolsuz içkilər, qəhvə və ya meyvə suyu içirsinizsə, gündə ən azı 8 fincan (2 litr) su içənə qədər suyun bir hissəsini əvəz etmək üçün istifadə edin.
- Alkoqol, kofein, tütün və digər stimulyatorlardan ibarət olan içkilər gözəlliyinizə və sağlamlığınıza çox zərərlidir. Daha gözəl olmağa çalışırsınızsa və ya ümumiyyətlə daha yaxşısını istəyirsinizsə, yuxarıda göstərilənlərdən çəkinin.
Hər gün yuyun. Hər gün sabun və su ilə çimdiyinizdən və təmizlədiyinizdən əmin olun. Saçınızı nə qədər yuduğunuz saç tipinizdən asılı olacaq, ancaq gündə ən azı bir dəfə duş almalısınız.
Nəmləndirici istifadə edin. Dəriniz yağlı olsa da, hər gün üzünüzə və bədəninizə nəmləndirici tətbiq etməlisiniz - nəmləndirici yağ istehsalını məhdudlaşdıracaqdır. İstənilən nəmləndiricidən istifadə edə bilərsiniz, ancaq əvvəlcə dəri tipinizə uyğun olanı tapmaq üçün etiketi oxuyun.
Parlaq təzə dəri üçün məsləhətlər
Hər səhər və axşam üzünüzü yuyun. Üzünüzə isti su səpin və dəri tipinizə uyğun zərif bir təmizləyici istifadə edin. Durulayın, sonra dərini nəmləndirmək və təravətləndirmək üçün nəmləndirici tətbiq edin.
Üzünüzü həftədə 2-3 dəfə aşındırın. Bu, ölü dəri hüceyrələrini təmizləyəcək və sizi təmiz və təravətli bir üzlə tərk edəcəkdir. Normal dəriniz varsa, ölü dəri hüceyrələrini kimyəvi fermentlər və xırda hissəciklər ilə təmizləyən aşındırıcı bir məhsul istifadə edin. Həssas dəri üçün hamar hissəciklər ilə zərif bir aşındırıcı məhsulu sınayın.
Sızanaqlar varsa, benzoil peroksid ilə bir məhsul istifadə edə bilərsiniz. Benzoyl peroksid bakteriyaların yaratdığı sızanaqlardan qurtulmaq üçün işləyir. Bu məhsul eczanələrdə mövcuddur, ancaq paketdəki etiketi diqqətlə oxumalı və dərini quruya biləcəyini unutmayın. Sızanaqlar hələ də aradan qalxmırsa, resept üçün dermatoloqa müraciət edin.
Məsləhət: Unutmayın, heç kimin mükəmməl dərisi yoxdur! Dəridə bir neçə sızanaq və ya qara ləkə ilə hələ də gözəl ola bilərsiniz.
Dırnaqları təmiz və qırxılmış vəziyyətdə saxlayın. Dırnaqlarınızı hər gün yeni bir rəngləməyə ehtiyac yoxdur, ancaq dırnaqlarınızı təmiz və səliqəli saxlayın. Dırnağı bərabər və təmiz etmək üçün gündəlik olaraq kəsin və sənədləşdirin. Dırnaq boyanız varsa, gündəlik soyulma olub olmadığını yoxlayın və əlinizdə boya şüşələri varsa yenidən rəngləyin. Dırnaq dişləmə, qırıq və zəif dırnaqlara səbəb ola biləcək pis bir vərdişdir. Bu vərdişi nəyin bahasına olursa olsun cilovlamalısınız. Əllərinizi limona batırın və ya limonu dırnaqlarınıza və barmaqlarınızın ucuna sürtün ki, limonun turşusu geri dura bilmədiyiniz zaman sizə xatırlatsın.
Saçları hər gün təmiz və tərzdə saxlayın. Hər gün saçlarınızı fırçalamalı və tərtib etməlisiniz. Saçlarınızın qarışıq deyil, təmiz və səliqəli olduğundan əmin olun. Saçlarınız günün sonunda düz və yağlıdırsa, hər gün yuyunmağa çalışın; əks halda hər iki gündə bir yuyulma uyğun gəlir.
Fərqli uzunluqlu üslubda saç düzümü
Qısa saç: Başınızın üstünə yaxın olan kiçik fransız hörükləri olan və ya bir quyruq və ya kiçik bir çörek ilə saç düzümlərini sınayın. Şık və dəbli bir görünüş üçün hətta iki hündür çörək bükə bilərsiniz.
Çiyin uzunluğunda saçlar: Oynaq və təbii bir görünüş üçün daha çox qıvrım, qıvrım əlavə edin. Saçlarınızı arxanıza sürüşdürün və hamar bir şəkildə düzəldin. Şirin kiçik hörüklər hörməyinizə və bənzərsiz bir yüksək çörekə sahib olmağa cəhd edə bilərsiniz Çiyin uzunluğu saçları sizə müxtəlif görünüşlər verə bilər!
Uzun saç: Şirin və məsum bir görünüş üçün uzun, boş bir hörük və ya dolaşıq bir çörek sınayın. Saçları başın yuxarı hissəsindən ayırın və gözəl bir görünüş üçün yumşaq qıvrımlar əlavə edin və ya düzəldin və zərif və şık bir görünüş üçün bir quyruq bağlayın.
Dezodorant və ətir istifadə edin. Bədəninin xoş ətri, gözəl bir görünüşün vacib hissəsidir! Hər gün dezodorant istifadə etməyi unutmayın. Parfüm də taxa bilərsiniz - bir çox insan gündəlik istifadə üçün imza qoxusu seçir. Ətiri tez-tez istifadə etmirsinizsə, əvvəlcə yumşaq çiçəkli və ya meyvəli bir qoxu istifadə etməyə çalışın. Ancaq çox yağ çəkməməyə diqqət edin.
- Çimmək üçün dezodorant və ya parfüm istifadə etməyin. Hər kəs dərhal tanıyacaq.
- Mümkün qədər az ətir istifadə edin və yalnız boyun və ya bilək kimi nəbz nöqtələrinə tətbiq edin. Ətrafınızdakı havanı ətir iyi verəcək dərəcədə deyil, insanların yalnız yanınızda oturarkən fərq etdikləri ətirli bir qoxu seçin.
Gündə iki dəfə dişlərinizi və iplərinizi fırçalayın. Gözəl insanlar ümumiyyətlə dişlərini təmiz saxlayırlar. Gündə ən azı iki dəfə fırçalamalı və diş ipi atmalı, yaxşı nəfəs almaq üçün ağız yuyucusu və ya nanə istifadə etdiyinizə əmin olun. Çölə çıxdığınız zaman ip gətirin və hər yeməkdən və ya qəlyanaltıdan sonra dişlərinizi təmizləyin.
- Dişləriniz əyri və ya aşırma taxmağınız yaxşıdır, dişlərinizi təmiz və ağ tutmaq vacibdir.
Duruşunuzu yaxşılaşdırın. Hiyləgər bir rəqəmi olan gözəl bir insan təsəvvür etmək çətindir! Düz oturmaq, kreslonun arxasına söykənmək və çənənizi yerə paralel gəzməklə məşq edin. Bu poz sizi daha inamlı və cəlbedici göstərəcəkdir!
Zərif makiyaj. Görünüşünüzdən razı deyilsinizsə, onu sınayın. Zərif makiyaj ən yaxşı cazibədarlığınızı çıxarmağa kömək edəcək və öyrənmək də mürəkkəb makiyajdan daha asandır. Makiyajınız təbii və asan görünənə qədər məşqlərə davam edin.
Təbii makiyaj
Üz makiyajı: Çürüklərin üzərinə bir az örtük vurun, sonra yağlı yerlərə tonal krem çəkin, dərinizin tonuna uyğun bir tonal krem seçdiyinizə əmin olun. Təbii və saf bir görünüş üçün hər iki yanağınıza bir az solğun ənlik çəkin.
Göz makiyajı: Qəhvəyi və ya qara göz layneri ilə yuxarı kirpik konturunu çəkin. Göz kölgənizi fırçalamaq istəyirsinizsə, mis, qəhvəyi və ya gümüş rəngli bir göz kölgəsini göz qapaqlarınıza qatın üstündə tətbiq edə bilərsiniz, sonra rəngi tətbiq edin. Göz makiyajınızı tamamlamaq üçün tuş tətbiq edin.
Dodaq makiyajı: Dodaq parıldadıcınızı təbii dodaq rənginizə uyğun tonlarla çəkin. Daha çox pop və parıltı əlavə etmək üçün sadə bir gül rəngli pomada istifadə etməyə də cəhd edə bilərsiniz.
Təmiz və düz paltar geyin. Vücudunuzda qırışmış və ya ləkələnmiş paltarlar sizi laqeyd, cəlbedici və ya hətta çirkli göstərəcəkdir. Geyinməmişdən əvvəl geyindiyinizə və geyindiyiniz zaman təmiz olduğundan əmin olun.
- Geyim etiketindəki təlimatları oxuyun. Bəzi parçalar işləmir və ya yalnız aşağı temperaturdadır.
- Paltar olmaq istəmirsinizsə, quruduqdan dərhal sonra asmağa cəhd edə bilərsiniz və ya qırışa qarşı rejimi qurutmağa qura bilərsiniz.
Uyğun paltar geyin. Gözəl olmaq üçün son trendləri geyinmək lazım deyil. Bədənə uyğun geyim əla bir paltar ipucu. Çox dar və ya boş paltar geyinməyin.Paltarınız sığacaq, alt paltarınızı açıqlayacaq və ya geyinməyinizi və ya çıxartmanızı çətinləşdirəcək qədər sıx olmamalıdır. Həm də geniş paltar və ya hər zaman düzəltməli olduğunuz paltar geyinməyin.
Görünüşünüzü dəyişdirməyi düşünün. Görünüşlərinizlə hələ də ümidsiz hiss edirsinizsə, kənar yardımlara ehtiyacınız ola bilər. Makiyaj salonuna, saç salonuna və ya gözəllik salonuna zəng edin və bir gözəllik salonu təyin edin. Sizə əvvəllər heç düşünmədiyiniz tövsiyələr və texnika verə bilər və evə çox gözəl görünəcəksiniz!
- Professional bir gözəllik xidmətinə getmək üçün çox pulunuz yoxdursa, makiyaj və gözəlliyi sevən bir dostunuzdan və ya qohumunuzdan sizə kömək etməsini xahiş edin.
- Makiyaj və ya saç salonuna getməkdən qorxmayın. İnsanlarda çox çirkinlik gördülər və sizə kömək etmək onların işidir.
Metod 3-dən 2: Güvəninizi artırın
Hər gün özünüz haqqında müsbət bir şey söyləyin. Güvəninizi artırmaq və gözəl hiss etməyə başlamağın əla yolu hər gün özünüz haqqında xoş bir şey söyləmək üçün vaxt ayırmaqdır. Özünüzü xatırlatmaq üçün bir həyəcan qura bilərsiniz və ya özünüz haqqında mənfi bir şey düşündüyünüzü hər dəfə bir müsbət bir şey söyləməyə çalışın.
- "Qara gözlərim var" və ya "Bu gün çox yaxşı koordinasiya etdim" və ya "Bu gün cəbr testini çox yaxşı etdim" kimi sözləri deməyə çalışın.
Bir tərif qəbul etməyi öyrənin. Biri hər dəfə səni tərifləyəndə söndürsən, özün haqqında yaxşı şeylər eşitmək istəmədiyin düşünəcəklər. Biri sənə yaxşı olduqda, "Oh bu deyil" kimi bir şeylə reaksiya verməməyə çalış. Bunun əvəzinə “Təşəkkür edirəm! Bu sözləri eşitdiyim üçün sevindim! "
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinin. Siz misilsiz bir fərdsiniz, heç kimin sizinlə eyni həyatı və şəraiti yoxdur. Başqalarının etdiklərini və onlarda olmayan şeyləri düşünməyin. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyə başladığınızı hiss edirsinizsə, özünüzdən onlardan fərqli olduğunuzu və öz yaxşı keyfiyyətlərinizə sahib olduğunuzu söyləyin.
Özünüzə diqqət yetirin
Qısqanclıq yarananda özünüzə deyin ki, siz də gözəlsiniz. Hər dəfə "Saçları mənimkindən daha gözəldir" kimi düşüncələr yaşadığınızı unutmayın, bunun yalnız saçlarının gözəl olması deyil, saçlarınızın belə olmadığını unutmayın. Başqasından fərqli görünməyiniz və ya fərqli davranmağınız səhv etdiyiniz anlamına gəlmir! Bu o deməkdir ki, sən özünsən və bu yaxşı bir şeydir.
Gözəllik standartlarının çox vaxt ədalətli olmadığını unutmayın. İnternetdə "Müasir gözəllik standartları" nı axtarın və bu gün cəmiyyətin gözəllik haqqında nə düşündüyünü və niyə olduğunu görün. Bu idealist gözəllik standartlarının haradan gəldiyini anladıqda, bu qeyri-mümkün standartlara nə qədər böyük bir təzyiq göstərdiyini görəcək və eyni zamanda onu dəf etməyi öyrənəcəksiniz. .
Sizi fərqləndirən şeyləri sevirsiniz. Siz misilsiz bir fərdsiniz və bu sehrdir. Özünüzü başqaları ilə müqayisə edərək vaxt itirməyin. Öz ecazkar güclü və xəyallarınıza sahib tamamilə fərqli bir insansınız.
Hər gün yeni bir şey sınayın. Hər fürsət tapdıqda açıq olmaq və yeni şeylər sınamaq özünəinamı artırmaq üçün əla bir yoldur. Bunun böyük bir problem olması lazım deyil - yeni şeylər yeni şapka taxmaq və ya məktəbə fərqli bir yol gəzmək qədər sadə ola bilər. Hər gün yeni bir şey sınamaq üçün bir hədəf qoyun.
- Ümumiyyətlə tünd qan və ya neytral rənglər geyinirsinizsə, bir gün mavi bir köynək sınayın.
- Yeni məktəb klubuna qoşulun.
- Sevdiyiniz restoranda başqa bir şey sifariş edin.
Daha çox "selfie" şəkli çəkin. Selfi çəkmək özünəinamı artırmaq üçün əla yoldur. Bir neçə on növ "selfie" şəkli çəkmək üçün bir an ayırın. Ən yaxşısını nəzərdən keçirin və seçin. Şəkli onlayn yerləşdirmək məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq bəzək üçün istifadə edə bilərsiniz.
- Bəzi selfilərə nifrət edirsinizsə tamamilə yaxşıdır! Hətta supermodellər heç kimin görməsini istəmədikləri fotoları "məhv etməlidirlər".
Özünüzü belə hiss etməsəniz də özünüzə inam göstərin. Özünə güvənməyə başlamaq üçün ümumiyyətlə biraz vaxt lazımdır. Etimadınızı artırmağa çalışırsınız, amma hələ hiss etmirsinizsə, özünüzə inandığınızı iddia edin! Səfeh səslənir, amma hər zaman özünə güvənirsinizsə, tezliklə özünüzü özünə arxayın hiss edəcəksiniz. reklam
Metod 3-dən 3: Daxili gözəlliyi nümayiş etdirin
Həmişə gülümsəyin və göz təması qurun. Bir çox insanın görkəmli gözəlliyinə sahib olmaq məcburiyyətində deyil, içərisində hamını parlayan və cəlb edən gözəlliyə sahibdirlər. Hər gün görüşdüyünüz insanlara təbəssüm və göz bəxş edərək ruhunuzun gözəlliyini tərbiyə edin. Bu insanların səni tanıyıb tanımamasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur - kim gülümsəməyi sevmir!
- Bir çox insan gülümsəməyi və göz təmaslarını danışmaq üçün bir dəvət kimi şərh edir. Tələsirsinizsə və ya danışmaq istəmirsinizsə, yalnız bir saniyə göz təması qurmağı unutmayın.
Hər kəslə səmimi və nəzakətli. Görüşdüyünüz hər kəsə qarşı mehriban olun. Soyadınızı bilmirsinizsə özünüzü təqdim edin və onları adları ilə çağırın. Onlardan necə olduqlarını soruşun və həyatlarına baxın.
- Bu o demək deyil ki, başqasının sizə pis davranmasına icazə verməlisiniz - əgər kiməsə səni dayandırmasını və ya tək qoymasını istəməlisənsə, bunu açıq və qətiyyətli bir davranışla et.
Sevdiyiniz insanlara məhəbbət göstərin. Birinə əhəmiyyət verirsinizsə, hisslərinizi söyləyin. Sadəcə olaraq "Sənin üçün narahatam" və ya "Səni sevirəm" deyə bilərsən, eyni zamanda birbaşa danışmağa ehtiyac yoxdur, ancaq onlara qayğı göstərməklə, hər problemi dinləməklə hisslərinizi ifadə edə bilərsiniz. qarışıqlıq edin və onlarla vaxt keçirin.
- Valideynlərinizə verdikləri hər şey üçün onlara təşəkkür etdiyinizi söyləyin.
- Ən yaxşı dostunuza inanılmaz olduğunu və əbədi olaraq ən yaxşı dostunuz olacağını söyləmək üçün mesaj göndərin.
Mümkün olduqda hər kəsə kömək etməyi təklif edin. İnsanlar tez-tez cazibədar, əyləncəli və faydalı insanlara müraciət edirlər. Birinə kömək edə bilsənsə, çəkinməyin! Başqalarına qapıları açmasına, əşyalarını daşımasına və ya kiçik qardaşınıza ev tapşırıqlarında kömək etməsinə kömək edin.
- Çox uzağa getməyin. Ödəyə bilməyəcəyiniz bir şeydə kömək təklif etməməlisiniz və çox tez-tez təklif etsəniz, tükənib faydalana bilərsiniz.
Hər kəsə gözəl göründüklərini deyin. Gözəllik yalnız orada oturub nə qədər gözəl olduğunu düşünməkdən zövq almır. Gözəlliyi digər insanlarda da axtarırlar! Önəm verdiyiniz və onlarla ünsiyyət qurduğunuz insanlara baxın, görünüşləri barədə xoş bir şey tapın. Başqalarında gözəllik axtarma vərdişiniz olduqda, özünüzdə də gözəllik tapacaqsınız.
- İnsanlara yaxınlaşıb "gözəlsən" deməyə ehtiyac yoxdur. "Saç modelinizi bəyənirəm" və ya "bu gün çox gözəl görünürsən" kimi bir şey söyləməyə çalışın.
