MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Təbii gözəllik görmə gözəlliyindən qat-qat üstündür. Həm daxili, həm də xarici baxımdan özünüzə yaxşı qulluq etməkdir. WikiHow sizə təbii görünmək üçün bir neçə ipucu verəcəkdir.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Sağlam qalmaq

1. 

   Sağlam yemək. Balıq, təzə meyvə və tərəvəz kimi sağlam qidalar yeyin. Hələ də başqa qidalar yeyə bilərsiniz, ancaq yağ, şəkər və kalorini məhdudlaşdırın. Bəzi qidalarda boş kalori var. Mümkün qədər onlardan çəkinin. Cips, pizzalar, peçenye, tortlar və s. Kimi zərərli qidaları çox yeməməyə çalışın.
   • Vücudunuzu təbii olduğundan daha incə olmağa məcbur etməyin və ya məcbur etməyin; uzunmüddətli bir nəticə verməyəcək və ciddi sağlamlıq problemləriniz ola bilər. Tərəvəz, protein kimi sağlam qidalar yeyin və nəmlənin.

2. 

   
   
   Sağlam içkilər içmək. Hər gün bol sərin su içdiyinizə əmin olun. Su toksinləri təmizləyir və sizə təbii qürurlu bir dəri bəxş edir. Çox kofeinli içki içməkdən çəkinin və alkoqolu minimuma endirin.
   • Gündə ən azı 8 stəkan su içmək lazımdır.
   • Tərəvəz suyu da sağlam bir seçimdir.

3. 

   
   
   Təmiz hava alın və mütəmadi olaraq idman edin. Hər ikisi də sizə sağlam bir parıltı verəcəkdir. Məşqlər tarazlığı təmin edir, problemləri həll edərkən yorucu ola biləcək enerjini sərbəst buraxır və cavanlaşmanıza kömək edir. İdman qırışları azaltmanın ən yaxşı yoludur!
   • Balansınızı qorumaq üçün mütəmadi olaraq idman edin. Gündə ən az 30-60 dəqiqə nəbzinizi artıran məşqlər etməyə çalışın. Gövdələr, itələmələr, ağır atletika kimi bir tonlu bədənə sahib olmaq üçün bəzi güc məşqləri əlavə edin. Bəyəndiyinizi tapana qədər müxtəlif məşqləri sınayın. Çox normal hala gəlsə və bədəniniz alışacaqsa marşrutu dəyişdirməyi də unutmayın. Ən yaxşı hiss etdiyiniz zaman biləcəksiniz (nə çox idman, nə də az idman).

4. 

   
   
   Hər gecə ən azı 8 saat yatın. reklam

3-cü hissə 2: Bir gözəllik planı hazırlamaq

1. 

   Bədəninizi bilməklə sizin üçün ən yaxşısını edin. Hansı dəri tipiniz var –– qarışıq dəri, yağlı dəri və ya quru dəri? Saçlarınız nədir? Bədəniniz xüsusi kosmetik məhsullara necə reaksiya verir? Bunları bilmək, təbii olaraq gözəl görünmək üçün bir gözəllik planı hazırlamağa kömək edəcəkdir.Aşağıdakı addımlar bunları öyrənməyə və uğurla tətbiq etməyə kömək edəcəkdir.

2. 

   Dərini canlandırmaq və sizə parlaq bir görünüş vermək üçün aşındırın. Sadəcə həftədə bir və ya iki dəfə soymaq lazımdır. Həddindən artıq aşındırma dərini ləkələrə meylli edə bilər.
   • Heç vaxt üzünüzü isti su ilə yuyun. Dərini qurudur. Dərini enerjiləşdirmək və qızartı effekt vermək üçün həmişə sərin və ya soyuq su istifadə edin.

3. 

   Dərini hər gün nəmləndirin. Bu, dərini elastik saxlayacaq və yaşlandıqca gözəl saxlayacaq.
   • Bütün günü tər və kirin üzünüzə yapışmaması üçün gecə nəmləndiricidən istifadə edin.

4. 

   Üzünüzü tez-tez buxarlayın. 1,5 litr su qaynana qədər qaynadın. Hələ isti olduğu halda qabı dərhal su ilə doldurun. Üzünüzü isti su qabının üstünə gətirin və üzü aşağı baxın (ən yaxşı nəticə üçün başınıza bir dəsmal qoyun). Üzünüzdəki istini buxarlanırmış kimi hiss etməlisiniz. Bu, istilik onları dəridən itələdiyi və faktiki olaraq məhv etdiyi üçün ləkələri və izləri azaltmaq üçün faydalı bir üsuldur.

5. 

   Yüngül makiyaj. Həqiqətən ehtiyacınız yoxdursa, arxa təbəqəyə məhəl qoymayın. Qalın makiyaj əsl gözəlliyi gizlədir! Bunun əvəzinə dərinizə qulluq edin, yatmadan əvvəl üzünüzə kokos yağı çəkin, dərinizin hamar və təmiz olmasına kömək edin və sızanaqların müalicəsində kömək edin. Yanaqlarınıza bir az ənlik çəkin (ənlik tətbiq edərkən gülümsəyin). Dodaqlarınıza təzə bir görünüş üçün balzam tətbiq edin.
   • Çox makiyajdan çəkinin. Həddindən artıq makiyaj sağlam qırmızı dərini məhv edə bilər. Bu da insanların sizdən daha az təbii bir gözəllik gözləməsinə səbəb olur.
   • Bir neçə gün makiyajsız çıxmağa çalışın. Uzun müddətdə dərinin daha yaxşı nəfəs almasına icazə verin. Makiyajınız yenidən qayıdanda əvvəlkindən daha yaxşı görünürsünüz!
   • Yatmazdan əvvəl həmişə üzünüzü yuyun və makiyajı silin.

6. 

   Qaşların çıxarılması. Və ya onları özünüz qoparın, ancaq düzgün və diqqətlə necə edəcəyinizi bildiyinizdən əmin olun. Bu, gözlərinizi daha böyük edir. Ancaq çox dərməyin, qaşlarınızı çox qırxdırmaq toxunulmamış qədər pis görünəcək! Əvvəlcə üzünüzü düzəltmək üçün qaşlarınızı necə kəsəcəyinizə dair məsləhətləri tapın və hələ də özünüzdən əmin deyilsinizsə, bir gözəllik salonuna gedin və onlardan məsləhət alın.
   • Kirpikləriniz təbii şəkildə bükülməsə, onları kıvırmağa çalışın. Gözlərinizi daha da böyüdər və daha yaxşı görünsən, hətta tuş olmasın.

7. 

   Yaxşı saç baxımı. Saçınızı tez-tez isti su ilə deyil, ilıq və ya ilıq su ilə yuyun. İsti su bütün təbii yağları təmizləyəcəkdir. Mövsümdən asılı olaraq özünüzü rahat hiss etməyiniz və saçlarınızı sərt mühitdən qorumağınız üçün uyğun saç düzümü seçin.
   • Saçlarınızı mütəmadi olaraq fırçalayın. Saçlarınızı bütün günü yerində saxlamaq üçün bir az quru kondisioner sprey edin. Saçlarınızı təmiz saxlayın.
   • Başınızı mütəmadi olaraq hindistan cevizi yağı, zeytun yağı, yumurta yağı və ya gənəgərçək yağı kimi sağlam yağlarla masaj edin və bir gecədə buraxın.
   • Yaxşı keyfiyyətli şampunlar və kondisionerlərdən istifadə edin (bəlkə üzvi məhsulları sevirsiniz, imkanınız varsa). Saçların qurumasının qarşısını almaq üçün tərkibində sulfat olan məhsullardan çəkinin. Saçlarınızı tez-tez (çox vaxt yüksək köpük verən maddə ilə) yumaqdan çəkinin, çünki saç dərisindəki təbii lipidləri azaldır, nəticədə quru dəri və kəpək yaranır.
   • Sabun qalıqlarını təmizləmək üçün zaman zaman şampununuza bir az soda əlavə edin.

8. 

   Parlaq bir təbəssüm üçün dişlərinizi fırçalayın və dişlərinizi təmiz saxlayın. Daha yaxşı nəfəs almaq və daha təmiz dişlər üçün ağız yuyucusu və diş ipindən istifadə etməyi düşünün.
   • Dişlərinizi parlaq etmək üçün bir az qabartma tozu, duz və sirkə ilə dişlərinizi fırçalayın.

9. 

   Müvafiq günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin. Çölə çıxarkən dərinizi günəşdən qoruyun, günəşə çıxmadan ən azı 15 dəqiqə əvvəl günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etdiyinizə əmin olun. Yağsız və sızanaqsız günəşdən qoruyucu krem ​​seçin, məsamələrinizi bağlamayacaq. reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Təbii gözəlliyin qorunması

1. 

   Gülmək. Yeni bir insan ortaya qoyacaqsınız. Pepsi, kola və s. İçməyin. Dişlərinizi ləkələyir və gülümsəmənizi sarı göstərir. Fırçalayın!
   • Bir çox insan gündəlik idmanın dəyərinə inanır və ya mütəmadi olaraq minnətdar olur. Dualarınıza inanmaq nikbin və xoşbəxt olmağınıza kömək edə bilər.

2. 

   Yaxşı bir duruşla durun. Rahat hiss etmək üçün çiyinlərinizi bir neçə dəfə silkələyin. Yüksək başlı. Başınızı çiyinlərinizdə balanslaşdırın, "irəli meylli mövqedən" qaçın.

3. 

   İnamlı. Özünüzdən əmin deyilsinizsə, onu sınayın. Təsdiq ifadələri tətbiq etməyə və onları təsdiqləməyə çalışın. Mütəmadi olaraq özünüzə gözəl olduğunuzu və hər zaman belə olacağınızı söyləyin.
   • Kim olduğunla xoşbəxtlik tap. Bunun öyrənməsi üçün vaxt tələb oluna bilər və həyat hadisələri ilə bəzən çətin ola bilər, ancaq özünüzü dəstəkləməyə çalışın və həmişə özünüzlə bu günümüzdə, keçmişdə və başqaları ilə xoşbəxt olaq. siz olacaqsınız.
   • Heç vaxt yaraşıqlı deyiləm deməyin, bu sizi kədərləndirəcək. Həmişə özünüzə inamlı və müsbət düşüncəyə sahib olun və bu sizin səsinizdə və səsinizdə ortaya çıxacaq.

4. 

   Özünüzə əmin hiss edən paltar geyin və kim olduğunuzu ifadə edin. Rəqəmizə yaltaq olmayan paltar geyinməkdən çəkinin. Pərəstiş etdiyiniz hər moda tövsiyəsinə sadiq qalmaq məcburiyyətində deyilsiniz (əksəriyyəti darıxdırıcıdır), ancaq özünüzə xas olan gözəl keyfiyyətləri nümayiş etdirməyi öyrənmək üçün vaxt ayırın. .
   • Gözəl, müasir bir görünüş üçün paltarınıza uyğun aksesuarları geyin.
   • Kim olduğunla xoşbəxtlik tap. Bunun öyrənmək üçün vaxt tələb oluna bilər və bəzən həyat hadisələri ilə çətin ola bilər, ancaq özünüzü dəstəkləməyə çalışın və həmişə özünüzlə bu günümüzdə, keçmişimizdə və kim olacaqsan
5. Yüngül makiyaj. Həddindən artıq makiyaj etmək üzünüzü parlaq göstərəcək və sanki diqqət çəkməyə çalışırsınız. Həm də qeyri-təbii bir şeydir, buna görə bunun həqiqətən göründüyünüz kimi olmadığı açıqdır.
   • Makiyaj normaldır. Həddən artıq etmədiyiniz müddətdə.
   • Göz qapağınızın rəngini dəri tonuna tətbiq edin və rənginizi dəri tonunuza uyğun şəkildə diqqətlə uyğunlaşdırın.
   • Ənlik təsirli olacaq.
   • Görünüşü tamamlamaq üçün dəri və ya açıq rəngli pomadalar da əlavə edilə bilər. Açıq çəhrayı və ya qırmızı rəngdən istifadə etmək daha yaxşıdır.
   reklam

Məsləhət

• Narahat olmayın və tələsin! Gündə ən azı 10 dəqiqə sizi rahatlaşdıracaq işlərə sərf edin.
• Kimyəvi baxımdan zəngin kosmetik məhsullardan çəkinin. Bunun əvəzinə təbii məhsullar seçin və az istifadə edin.
• Hər gecə kirpiklərinizə vazelin çəkin (və ehtiyac olarsa, qaşlarınıza) bir ay və ya daha çox müddət ərzində onları daha da gücləndirəcək, daha da böyüyəcək və parlaq edəcəkdir.
• Saxta kirpiksiz uzun kirpiklər istəyirsinizsə, tuş və kirpik qayçı tətbiq etməyə çalışın.
• Gözlərinizin altındakı tünd halqaları örtmək istəyirsinizsə, qaranlıq ərazilərə bir az sink oksidi tətbiq etməyə çalışın yüngülcə bərabər şəkildə döyün.
• Qaşıqı 5-10 dəqiqə dondurucuya qoyun və gözlərinizin üstünə qoyun. Üzünüzü yuduqdan sonra bunu etdiyinizə əmin olun.
• Vazelini badam yağı, gənəgərçək yağı, çay ağacı yağı, hindistan cevizi yağı və ya digərləri kimi yağlarla qarışdırın, lakin heç vaxt yemək yağı təbii olmadığı üçün istifadə etməyin, bu da işləmir və işləyir. kirpikləriniz üçün təhlükəli ola bilər.
• Təbii olaraq gözəl olmaq istəyirsinizsə, bu addımları hər gün və ya iki gündə bir edin.
• Dərinizə təsir göstərə biləcəyi və makiyajsız daha yaxşı görünə biləcəyi üçün ağır makiyaj tətbiq etməməyə çalışın.
• Təbii olaraq gözəl olduğunuza inanın.
• Kirpiklərinizin daha uzun böyüməsi üçün mütəmadi olaraq kastor yağı istifadə edin.
• Hər kəs fərqlidir, buna görə özünü dəyişdirməyə çalışmaq əvəzinə ən yaxşısını göstər. Bunu etmək üçün özünüzü həqiqətən anlamalı və hörmət etməlisiniz!
• Kokos yağı və qabartma tozunu aşındırıcı / təmizləyici kimi qarışdırmağa çalışın.
• Kim olduğunuzu göstərən paltar geyin!
• Saçınızı çox tez-tez yuyunmayın. Saçlarınızı hər gecə yumaq saç tökülməsinə səbəb ola bilər və bütün təbii yağlarınızı itirir. Saçlarınızı həftədə 2-5 dəfə yumağa çalışın.
• Təbii gözəlliyə sadiq olun. Həmişə parlaq makiyajdan daha yaxşı görünür.
• Çox makiyaj etməyin və saçları mümkün qədər gözəl, hamar, təmiz və təbii saxlayın.
• Üz saçlarınız çoxdursa, azca su ilə qarışdırın və yapışdırıb tətbiq edin. Demək olar ki, quru olduqda, yapışdırıb çıxartmaq üçün barmağınızla bir dairəyə sürtün. Üzünüzü su ilə yuyun və sehrə baxın!
• Makiyajı çox çəkməyin: dəriniz üçün yaxşı deyil.Özünüzə əmin olun: makiyajsız yaxşı görünürsünüz!
• Zəruri olmadıqca yayda istilərinizi saçlarınıza qoymamağa çalışın.
• Həmişə gülümsə. Həmişə xoşbəxtəm.
• Saçları qurutduqdan və toxumasını itirdiyindən saç spreyi, düzləşdirici və ya qıvrım dəmir istifadənizi məhdudlaşdırın.
• Özün ol. Daxili gözəlliyinizi söyləsəniz, mümkün qədər gözəl olacaqsınız.
• Gündə ən az 9-13 stəkan su için.
• Kifayət qədər su için və sağlam bir pəhriz edin, dəri və saçları səliqəli saxlayın və həmişə görünüşlərinə arxayın olun, çünki hər kəsin öz gözəlliyi var.
• Özünüzə hörmət edin və başqalarını qəbul edin. Əsl gözəllik daxildən gəlir.
• Yüngül makiyaj.
• Saçlarınızı səhərlər qıvrılmamaq və təbii olaraq qıvrılmamaq üçün dolğunluğu bərkidin və səhərlər qıvrılmaq üçün çıxartın.
• Hər gün yatmazdan əvvəl və oyandıqdan sonra üzünüzü yuyun. Eyni zamanda, üzünüzü hərtərəfli təmizləmək üçün hər gün və ya həftədə büzücü su tətbiq edin.
• Saçların sağlam və gözəl görünməsi üçün bölünmüş ucları kəsin.
• Hər kəsə qarşı mehriban və mehriban olun. Yalnız çöldən deyil, içdən də gözəl olmalısan.
• Hər həftə bir maska ​​tətbiq etmək dərinizi yaxşılaşdıracaq və sizə daha parlaq dəri bəxş edəcəkdir.
• Hər gün gülümsəyin və başqalarının sizi kədərləndirməsinə imkan verməyin.
• Özünüzə arxayın olun!
• Qaşlarınızı və ya qaşlarınızı çıxarmaq lazım deyil. Saç çıxarma sizin üçün uyğun deyilsə, tez-tez qaşlarınızı qırxa və ya qırxa bilərsiniz, eyni zamanda qıçlarınızı qırxa bilərsiniz.

Xəbərdarlıq

• Güvənlə rahatlığı qarışdırmayın. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin.
• Dərini soymaz və uzanmaz. Gündəlik fəaliyyətinizi görməyə hazırlaşanda dərinizə toxunmaqdan çəkinin. Dərinizi ovma zamanı yumşaq bir şəkildə masaj edin.
• Üz təmizləyicilərindən və ya çox büzücü olan sudan istifadə etməyin; Üzünüzü yumşaq bir şəkildə nəmləndirmək və təmizləmək üçün təbii yağlar və bal istifadə edin.
• İstifadə etməzdən əvvəl heç bir makiyaj məhsuluna qarşı allergiyanız olmadığını yoxlayın.