MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Nə edəcəyinizi bilsəniz, cansıxıcı olmaq hələ də sizə bir az əylənə bilər. Etməli olduğunuz tək şey boş vaxtınızı dolduracaq bir şey tapmaqdır və artıq cansıxıcı olmayacaqsınız. Darıxmaqdan qurtarmaq üçün 1-ci addımdan başlayın!

Addımlar

1. 

   Pişirmə və ya yemək. Çörək bişirməyin və bişirməyin gözəlliyi ondan ibarətdir ki, fəaliyyət özü vaxt itirməyinizə kömək edir və yemək üçün dadlı (inşallah) bir şey bitirdikdə. Çoxdan unudulmuş yemək kitabçasında və ya onlayn reseptdə maraqlı bir resept axtarmağa çalışın və sınayın.

2. 

   
   
   Özünü gözəlləşdirmək. Görünüşünüzü görmək üçün bir neçə fərqli makiyaj tərzini sınayın. Qarderoba baxın və növbəti bir neçə gün ərzində geyə biləcəyiniz geyimləri özünüzə əlavə etməyə çalışın. Hər geyimlə zinət əşyaları, makiyaj tərzini birləşdirin və uyğun aksesuarları seçin.
   • Manikür. Dırnaqlarınızı moda üslublarda boyayın və ya hər dırnağı fərqli bir rəngə boyayın.

3. 

   
   
   Film izləmək. Filmləri onlayn izləyə və ya mağazadan film icarəyə götürə bilərsiniz, hətta film izləmək üçün teatra da gedə bilərsiniz. Normalda izləmədiyiniz, sənədli və ya fantastik film kimi bir janrı izləməyə çalışın.

4. 

   Müəyyən bir bacarıq tətbiq edin. Daha yaxşı bir işiniz yoxdursa, sahib olduğunuz bir bacarığı mükəmməlləşdirmək üçün bu mükəmməl bir zamandır. Futbol oynayırsınızsa, bir topu bir həyətə və ya yaxınlıqdakı bir parka aparın və qol vurmaq və ya topa qol vurmaqla məşq edin. Pianino ifa edə bilsəniz, bir neçə parçaya vurmaqla məşq edə bilərsiniz. Başdan sona oynamağınız lazım deyil, bunun əvəzinə sevdiyiniz yerlərdən və ya mahnılardan bir neçəsini sınayın.

5. 

   
   
   Otağı təmizlə. Otaqdakı hər şeyi səliqəli və təmiz edin. Təmiz bir otaq sizi işiniz bitmiş kimi hiss etdirəcəkdir. Təmiz otaq eyni zamanda cansıxıcılığı aradan qaldırmaq və başqa şeylər etmək üçün həvəsli olmaq üçün enerji doldurmağınıza kömək edir.
   • Qarderobunuzu yenidən düzəldin. Darıxdığınız zaman normalda etməyəcəyiniz şeylərdən, məsələn qarderobunuzu yenidən düzəltməyinizdən faydalanmalısınız. Artıq hansı əşyaların sizə uyğun olmadığını və nə geyinmədiyinizi görmək üçün paltarınızı yoxlayın. Yeni əşyalar üçün yer ayırdıqca əhvalınız yaxşılaşacaq.

6. 

   Normalda təmizləmədiyiniz yerləri təmizləyin. Nəyi təmizləyə və ya qurtara biləcəyinizi yoxlamaq üçün çardağı və ya qarajı ziyarət edin. Bəlkə təmizlik zamanı itirilmiş kimi görünən əşyalar tapacaqsınız!
   • İnsanların tez-tez təmizləməyi unutduğu yerlər, soyuducu, tualet tutacaqları, işıq açarları və qabyuyan maşınların arxasındakı məsafədən idarəetmə tipləridir. Təmiz bir bez alın və yuxarıdan aşağıya silin.

7. 

   Ev dekorasiyası. Vaxtınız olduqda, ev dekorasiya niyyətlərinizdən birini izləməyin vaxtıdır. Musiqini yandırın, heyecanlanacaqsınız və işi bitirmək üçün motivasiya olacaqsınız!.
   • Bəzəyəcək. Yarım ildir anbarda saxladığınız şəkli asın. Mümkünsə, yaşayış sahənizi yenidən bəzəyin. Daxili mebelləri təkrarlamağa və ya divarın rənglənməsinə çalışın.
   • Evdəki qırıq şeyləri düzəldin. Bu, sızan bir əl lavabosu və ya ön pillələrdə sallanma ola bilər. Xırıltılı qapını düzəltmək üçün bir az vaxt ayırın və cansıxıcılıq əvəzinə özünüzün meyvələrinizi hiss edəcəksiniz!

8. 

   Ev heyvanınızla bir şey edin. Ev heyvanınız varsa, çimmək və ya dırnaqlarını kəsməklə kiçik dostunuza qulluq edin. Ailənizə və dostlarınıza təsir göstərmək üçün köpəyinizə yeni bir "hiylə" öyrədə bilərsiniz. reklam

Metod 5-dən 1: Bir video yaradın

1. 

   Sərbəst olan bir dostunuza zəng edin və ya mesaj göndərin və sizinlə bir video çəkmələri üçün necə bir video çəkəcəyini bilirsiniz. Tez-tez söhbət etdiyiniz və ya çox nadir hallarda danışdığınız biri ola bilər.

2. 

   Hər hansı bir video fikirinizi onlara izah edin. Deyək ki, "Darıxanda nə etməli" mövzusunda bir video çəkmək istəyirsən.

3. 

   Görüləsi 10-50 işin siyahısını yaradın. İşlərin sayı düşünə biləcəyiniz işlərin sayından asılıdır.

4. 

   Kamera parametrləri. IPad kamerasını, video qeyd funksiyası olan kameranı və ya iPhone-dakı kameranı istifadə edə bilərsiniz. Uyğun çimdiklər və parametrlər üçün lazım olan tətbiqlərə sahib olduğunuzdan əmin olun; Tətbiq mağazasında bu cür tətbiqetmələr çoxdur.

5. 

   Geri çəkiliş. Ən yaxşısı bir dostun fəaliyyətin nə olduğunu söyləməsi və daha sonra başqa bir dostunun 2 fərqli video yazaraq ilk dostun dediklərini izah etməsidir.

6. 

   Bu iki videonu tətbiq mağazası tətbiqini istifadə edərək birinə birləşdirin. Unutmayın ki, yükləyə və sınaqdan keçirə biləcəyiniz bir çox tətbiqat var, xoşunuz gəlmirsə və ya özünüzü uyğunsuz hiss edirsinizsə silin və başqa bir tətbiq tapın.

7. 

   Baxış-icmal. Xoşunuz gəlmirsə, bəyənmədiyiniz hissələrə qayıdın və ya yenidən edin. Əgər razısınızsa, yalnız 15 saniyəlik bir video yükləməyinizə icazə verilsə də, Facebook, Google+, YouTube və ya Twitter, hətta Instagram kimi sosial şəbəkə saytlarına yazı göndərə bilərsiniz. Nə edə biləcəyinə dair digər dostlar da buna dəyər.

8. 

   Gələcəkdə cansıxıcı olanda videonu nəzərdən keçirin. Darıxdığınız zaman etdiyiniz ecazkar şeyləri xatırladır. reklam

Metod 5-dən 2: Səyahət edərkən özünüzü rahatlaşdırın

1. 

   İnsanları müşahidə edin. Səyahətin ən əyləncəli hissələrindən biri çox insanın görəcəyi yerlərdə olmaqdır. Nə qədər metro stansiyaları, hava limanları, avtobus dayanacaqları, kafelər kimi sıx yerlərdə cansıxıcı olsanız ... ətrafdakı insanları müşahidə edin.
   • Görüşdüyünüz insanları düşünün. Zebra qamaşlı qadın, rəhbərləri ilə görüşə gedərkən beynəlxalq bir casus idi. İnsanların üzünü görməməsi üçün rəngli paltar geyinir.

2. 

   Telefon dinləmə. Ətrafınızda gedən söhbətlərə qulaq asmaq. Dinləməyiniz üçün qəribə söhbətlər tapmağa çalışın və insanların onlara casusluq etdiyinizi bildirməyin. Bunun əvəzinə kitab və ya jurnal oxuduğunuz kimi davranın.
   • Eşitdiklərinizi yenidən yazın və qısa bir hekayəyə və ya şeirə çevirin.
   • Dostlarınızla səyahət edirsinizsə, bu qulaq asmağı bir yayındırıcılığa çevirin, kimin söhbəti və ya ən qəribə şeyləri eşiddiyini görün.

3. 

   
   
   Yeni bir görünüş üçün geyin. Səyahət edərkən istədiyiniz kim ola bilərsiniz. Təyyarədə olarkən, avtobus dayanacağında, qatar gözləyərkən yüngül və etibarlı bir insan olun ... Görün bu baxış hər kəsin gözündə etibar olunurmu!

4. 

   Oyunlar yaradın. Bəzən, istər yetkin, istərsə də uşaq olsanız da, sizi həyəcanlandıran yeganə yoldur. Avtomobildə olan uşaqlar üçün olduqca əyləncəli bir oyun - "Mən bir casusam" oynaya bilərsiniz. Harada olduğunuzdan asılı olaraq öz oyunlarınızı da yarada bilərsiniz.
   • Narahat edənlər üçün bir bal sistemi qurun. Bu, pik festival mövsümündə bir yerə ilişdiyiniz zaman əlverişli ola bilər. Həmişə başqalarını zorla qıcıqlandırmaq və pozucu vərdişlərini onları daha çox qəbul edən bir oyuna çevirmək qabiliyyətinə sahib insanlar var. Məsələn, oğlan sizi xəttdən kəssə 10 bal əlavə edərdiniz və ya uçuş zamanı qışqıran uşağa 5 bal əlavə edərdiniz.

5. 

   
   
   
   
   Bir dostunuza zəng edin və ya mesaj göndərin. Onların vəziyyəti ilə maraqlanın və qəribə səyahət təcrübələrinizi onlara ötürün. Vaxt doldurmaq üçün fikirlər düşünə bilərsiniz. Söhbət edəcək və birlikdə vaxt keçirəcək biriniz olacaq. reklam

Metod 5-dən 3: Xarici relyef

1. 

   
   
   
   
   İdmanla məşğul olun. Depressiyanı müalicə etmək üçün əla bir yol idman etməkdir. Endorfin hormonu hərəkətlə sərbəst buraxılaraq sizi daha yaxşı və xoşbəxt hiss edir. Qoşun, velosiped sürün, gəzin, yaşadığınız yerlərdə gəzin, yoqa ilə məşğul olun, iplə tullanın, gəzin.
   • Yaşadığınız yeri tapmaq üçün bu vaxtdan istifadə edin. Həm səfərbərsiniz, həm də cansıxıcılığı aradan qaldırırsınız və bəlkə də bəzi gizli yerləri tapa bilərsiniz.

2. 

   
   
   Kiçik bir macəraya gedin. Avtomobil sürün, avtobusa minin və ya şəhərə velosiped sürün. Normalda istəmədiyiniz bir yerə avtobusda gedin, zəngin evlərlə dolu bir məhəlləyə gedin və ya gizli bir park tapın.

3. 

   Yerli bir qida bankına bağışlayın. Xüsusilə, evdə istifadə edilməmiş əşyalardan qurtulmağa vaxt ayırdıysanız, artıq bu əşyaları bir qida bankına bağışlaya bilərsiniz; atılmış geyim (lakin hələ də yaxşıdır, solmayan və köhnəlməmiş) və ya istifadə olunmamış konservləşdirilmiş qidalar kimi şeylər.
   • Ayrıca, mümkünsə yeməyi doldurmaq və ya yemək vermək kimi bir qida bankına kömək etmək üçün bir az əlavə vaxt sərf edə bilərsiniz. Heç bir şey etmədən vaxt itirmək əvəzinə dəyişiklik etmək üçün yaxşı bir yoldur.

4. 

   Yerli bir heyvan fermasında vaxt keçirin. Heyvanlara qayğı göstərin, köpəkləri gəzin və çimdirin. Zooloji təsərrüfat mütəmadi olaraq kömək edəcək könüllülərə ehtiyac duyur və heyvanlarla oynamaq çox yaxşıdır (xüsusən ev heyvanlarınız olmadıqda) və özünüzə faydalı bir şey etdiyinizi görəcəksiniz.
   • Bir dostunuzdan və ya valideyninizdən köməyinizə ehtiyacları olub olmadığını soruşun. Yalnız yad insanlara kömək etməklə kifayətlənməyəcəksiniz, həm də yaxınlarınıza tamamilə kömək edə bilərsiniz. Bağçılıq və ya ev işlərinə kömək etmək təklif edin. Bu, asudə vaxtınızı səmərəli bir şəkildə istifadə etməyinizə kömək edəcək və yüngülləşmək və yaxşı bir iş görmək üçün yanında biriniz var. Darıxdırıcılığınızı aşmağın pis bir yolu deyil.

     

   reklam

Metod 5-dən 4: İş və ya Sinif Əyləncə

1. 

   Doodle. Fikriniz müəllimin və ya professorun dedikləri üzərində olarkən əllərinizi məşğul etmək üçün əla bir yoldur. Bunu işdə, gələcək layihələr barədə düşündüyünüz zaman və ya yalnız bosslarınızla məşğul görünməyə çalışdığınız zaman da edə bilərsiniz.
   • Bir az istedadınız varsa, hətta dostlarınız və ya həmkarlarınızla doodle yarışması da edə bilərsiniz. Orijinal təsvirlər üzərində möhtəşəm bir rəsm yaratmağa çalışın və ya başqasının rəsmində həqiqətən qeyri-müəyyən bir şey yaratmaq üçün doodle edin.

2. 

   Yaradıcı bir layihədə iştirak edin. İşdə və ya sinifdə özünüzə meydan oxumaq istəyirsiniz və əgər cansıxıcı hiss edirsinizsə, bəlkə də sizə meydan oxumaq kifayət deyil. Rəhbərinizə və ya müəlliminizə çətin bir layihə tövsiyə etməyə çalışın.

3. 

   Yenidən təşkil edin. İşdə və ya məktəbdə bir az boş vaxtınız olduqda, yenidən təşkilatlanmaq üçün bir an ayırmağın vaxtı gəldi. Bəzən bu, məhsuldarlığınızı / işinizi artırmağa kömək edə bilər. Masanızı və ya boş çarşaflarınızı təmizləyin.Hər şeyin yerində olduğundan və asanlıqla tapıla biləcəyindən əmin olun.

4. 

   Kompüteri silin. Ekranı silin, düymələr arasındakı boşluğu təmizləyin. Kompüteriniz ağsa, təzə kimi görünməsi üçün təmiz silməyə çalışın.
   • Masaüstünüzü yenidən düzəldin ki, asanlıqla tapa bilərsiniz. Bütün şəkilləri "şəkillər" adlı bir qovluğa qoyun və bütün sənədlərinizin düzgün adlandırılmış qovluqlarda olduğundan əmin olun.

5. 

   Meditasiya. Çox vaxtınız varsa və cansıxıcı hiss edirsinizsə, düşünmək üçün boş vaxtınızdan istifadə edə bilərsiniz. Meditasiya sakitləşməyinizə və gələcək işə diqqət ayırmanıza kömək edə bilər. Yenidən enerji qazanmaq üçün əla bir yoldur.
   • Səssiz bir masada oturun və gözlərinizi yumun (və ya işləyən kimi görün). Dərindən nəfəs alın və nəfəs alın. Ağlınızda bir fikir varsa, keçsin.

6. 

   Oxuyun. Oxumaq bir zövqdür, sadəcə kitab, jurnal və ya qəzet götürməlisən. Oxumaq vaxt itirməyinizə kömək edir və düşüncənizi bir şeylə maraqlandırır. Bəzən pulsuz yeni bir şey ilə sınaqdan keçirmək üçün bir fürsətdir.
   • Bir kitabı dərslikdə və ya masada bir dərsliyin altında gizlədə bilərsiniz. Özünüzü oxuduğunuz və ya çox çalışdığınız kimi göstərin, amma əslində daha maraqlı bir şey edirsiniz.
   • Dedektiv hekayəsini oxuyun və hər şey düzəlmədən əvvəl sonunu təxmin etməyə çalışın və ya bir fantaziya və ya fantastika oxumağa cəhd edin. İncil və ya Quran kimi qondarma və ya mənəvi, fəlsəfi, mistik və ya hətta müqəddəs mövzulara dair hekayələrə baxın.
   • Kitabxanadan hansı kitabları götürə biləcəyinizi görün və dərsə və ya işə gedərkən gətirə bilərsiniz. Bəzi kitabxanalarda hətta sinifdən və ya işdən çıxmadan istənilən kitabı axtara biləcəyiniz onlayn verilənlər bazaları var.

7. 

   Hər gün yeni bir şey öyrənin. Boş vaxt tapmaq yeni və maraqlı bir şey öyrənmək üçün əla bir fürsətdir. Sonra dostlarınızı və ailənizi təəccübləndirə bilərsiniz. Nümunələr sehrbazlıq etməyi öyrənmək, atəşi necə atacağınızı və ya bir zəncirvari yaratmağı tapmaqdır (alıcıların birdən çox insana yönəlməsini istəyən e-poçt)!

8. 

   Onlayn. İnternetə qoşulmuş bir kompüteriniz varsa, onlayn gedə və internetdə gəzə bilərsiniz. Yalnız müdiriniz və ya müəlliminiz tərəfindən tutulmadığınızdan əmin olun.
   • Amazon və ya Ebay kimi bir onlayn alış-veriş saytına gedin və gördüyünüz qəribə şeyləri axtarın və Twitter, Facebook və ya Tumblr hesabınıza göndərin.
   • Instagram, Facebook və ya Vine-ə gedin. Fotoşəkilləri yükləyin, hekayələri paylaşın, fotoları və başqalarının yazılarını görün.
   • YouTube'da hər hansı bir videoya baxın. Geri qayıtmaq istəyirsinizsə bir komediya seçin və ya trendə riayət etmək istəyirsinizsə əyləncəli bir klip seçin.
   • Pinterest istifadə edin. Sevimli bir mövzu seçin, bir lövhə yaradın, istədiyiniz fotoşəkilləri bağlayın və ya başqalarının şəkillərinə baxın.

9. 

   Bir həmkarı ilə qeybət. Bəzən istirahət etməyin ən yaxşı yolu həmkarınızla danışmaqdır. Çox tanımadığınız birini seçin və onlarla tanış olun (haradan gəlirlər? Hansı məktəbdə oxumuşdular? İşdən kənarda hansı maraqları var?). Hətta yeni biriylə dostluq edə bilərsiniz. reklam

Metod 5-dən 5: Bir dostunuzla əylənin

1. 

   Güzəşt. Tamam, heç nə ilə razılaşmaq olmaz. Etmək istədiyiniz bir şeyi seçin və dostunuzun etmək istədiyi ilə uyğunlaşdırın. Məsələn, dostunuz bir tort etmək istəyərkən bir film izləmək istədiyinizi söyləyin. Sonra yeməli film temalı qırmızı xalça tortunu bişirin (təcrübəli bir çörəkçisinizsə) və sonra tort haqqında bir film izləyin. Bu bir az pis bir nümunə ola bilər, amma yəqin ki, artıq öz fikriniz var.

2. 

   Musiqiyə qulaq asmaq. Bəlkə də sevdiyiniz mahnıda sizə ilham verəcək bir şey var. Bu qəribə bir fikir kimi görünə bilər, amma sınamayın! Sizə tanış olan bir şeyi təsvir edən bir mahnıya qulaq asın və ondan fikir alın.

3. 

   Yeyin. Artıq kalorini məhdudlaşdırmaq üçün dostlarınızla bişirin. Daha sonra idmanla bu əlavə kalorilərdən xilas ola bilərsiniz. Darıxarkən yemək həddindən artıq kaloridən necə xilas olmağı və sağlam qidaları seçməyi bilirsinizsə, pis bir vərdiş deyil. Ancaq idman edəcəksinizsə, əvvəlcə kifayət qədər su içdiyinizə əmin olun, indi idmanı oyuna çevirə bilərsiniz. Dostlarınızla velosiped yarış edə və ya sadəcə dostlarınızı təqib edə bilərsiniz.
4. Çağırışlar. Burda boş yerə getməyin. Sıx bir yerdə olsanız, bu əladır. Məsələn, dostunuzu bir qəribə çağırın və pis limonadınızı bitirmək istədiklərini soruşun. Məktəbdə olsanız, naharınızı daha ləzzətli etmək üçün əla bir yol, cütlüyə bəzi rəqabətlərlə iki fərqli masada oturmağa və sakit olmağa çalışmaqdır.
5. Dostlarınızla birlikdə bir rəqs cədvəli qurun. Əvvəlcə yaxşı bir mahnı seçin, sonra hərəkət etmə yolunu seçin və nəhayət materialı seçin. Sonra gündəlik həyata keçirmək və təcrübə üçün bir tarix seçin! reklam

Məsləhət

• Depresif əhval-ruhiyyəniz dəfələrlə qeyri-adi yaradıcı düşüncə və düşüncələr yaratmağınıza səbəb olur - buna görə bəlkə də depressiyaya düşdüyünüz üçün sevgilinizə təşəkkür etməlisiniz!
• Özünüzə meydan oxuyun: Daha əvvəl heç etmədiyiniz bir şey edin.
• Ən əsası əyləncəlidir. Etdiyiniz hər bir işdə sevinc tapmağa çalışın.
• Yaxşı bir kitab yaz və ya bir mahnı yaz. Əsərlərinizi dərc edə və ya nümayiş etdirə bilsəniz maraqlı olardı.
• Dostlarınızla çölə çıxın.
• Bəzən yalnız bir qələmlə vuruş yarada bilərsiniz. Kimin qələmlə ən yaxşısını döydüyünü görmək üçün bir yarışma keçirə bilsəniz, həqiqətən maraqlı olardı. Yalnız məktəbdə olsanız, müəlliminizi narahat etməyin.
• Nə etmək istədiyinizi bilmirsinizsə, bir vedrə düzəldin və içində növbəti dəfə cansıxıcı olduqda nə edəcəyinizi düşünün.
• Xəyalınız varsa, ev heyvanınızla oynayın və ya çölə çıxın, xəyalınızı şişirin.
• Otağı bəzəyin, qutudan bir şey etməyə çalışın və ya Youtube-a gedin.
• Bəzi sənət işləri edin.
• Pintrest və ya Tumblr sosial şəbəkə saytında bir şey edin, əylənə bilərsiniz, bu cür saytlarda minlərlə layihə var.
• Dostlarınız və ya ailənizlə alış-verişə gedin, dostlarınızı və ya ailənizi: Metro, McDonald's, KFC və ya başqa bir sevimli restoranda yemək yeməyə dəvət edin.

Xəbərdarlıq

• Bəzən cansıxıcı olmaq əslində sadəcə etmək istəmədiyiniz bir tapşırıqdan qaçarkən hiss olunur. Təxirə salmağı dayandırın və edilməsi lazım olanı edin.