MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Sürətli Şəfa
• Metod 2 /3: Hansı qidalardan çəkinmək lazımdır
• Metod 3 /3: Qabaqlayıcı tədbirlər
• Sənə nə lazımdır
• Əlavə məqalələr

Yeməkdən sonra qaz yığılması təbiidir, lakin bəzən ağrı, ürəkbulanma və qusma ilə müşayiət olunur. Bu ağır simptomların qarşısını almaq üçün tez hərəkət edin. Aşağıdakı müalicələrdən və qidalardan istifadə edərək qazı təbii olaraq necə çıxarmağı öyrənə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 1 /3: Sürətli Şəfa

1. 1 Yeməyi dayandırın. Yeməkdən əvvəl qaz və ya şişkinlik inkişaf edirsə, bu, bədəninizin müəyyən bir yeməyi yaxşı qəbul etmədiyinə işarədir. Bədənin sizə çox və ya çox sürətli yediyinizi söyləməyə çalışması da mümkündür.
2. 2 Həzm fermentlərini yeməklə birlikdə qəbul edin. Bu fermentlər zülalların və qaza səbəb ola biləcək digər qidaların parçalanmasına kömək edir. Xüsusilə zülalı yüksək olan qidalar istehlak edirsinizsə, onları qazın qarşısını almağın ayrılmaz bir hissəsi halına gətirin.
   • Bino, əksər supermarketlərdə tapılan məşhur bir həzm fermentidir. Bino kompleks şəkərləri hədəf alır. Digər fermentlər zülalları hədəf alır, buna görə diyetiniz üçün ən uyğun olanları seçin.
3. 3 Zəncəfil yeyin və ya zəncəfil çayı için. Zəncəfilin tərkibindəki maddələr bulantı, qaz və şişkinliyi azalda bilər.
4. 4 Anason və ya şüyüd toxumu çeynəyin. Bəzi mədəniyyətlərdə təbii həzm fermentləri olduğu üçün yeməkdən dərhal sonra istehlak olunur.
5. 5 Su içmək. Yutmayın, həzm sisteminizi təmizləmək üçün yavaş -yavaş için.
   • Yeməkdən əvvəl və ya yemək zamanı su udmaq qaşınma və artıq qaza səbəb ola bilər. Böyük hava kabarcıkları həzm sisteminə sanki kofeinli içkilər içirmiş kimi daxil olur.

Metod 2 /3: Hansı qidalardan çəkinmək lazımdır

1. 1 Kafeinli içkilər içməyin. Həzm sisteminizdəki hava miqdarını artıraraq daha çox qaz yığılmasına səbəb olacaqlar.
2. 2 Brokoli, Brüssel cücərti və gül kələmi kimi çarmıxlı tərəvəzlərdən çəkinin. Mürəkkəb quruluşu onları çox qidalandırır, lakin həzmini çətinləşdirir.
   • Əslində, tərəvəzlərinizi buxarlayın və ya qazınız varsa çiy istehlak edin. Əlavə çeynəmə mədə və bağırsaqların artıq qaz çıxarmadan qidanı emal etməsinə kömək edir.
3. 3 Ağ çörək, makaron, tortlar və çərəzlər kimi zərif karbohidratlardan imtina edin. Onlar işlənir və qazlara səbəb olan kimyəvi maddələr ola bilər.
   • İşlənmiş qidaları taxıl, qəhvəyi düyü, kətan və s. Kimi yüksək lifli qidalarla əvəz edin. Sisteminizin tənzimlənməsi üçün onları tədricən dəyişdirin.

Metod 3 /3: Qabaqlayıcı tədbirlər

1. 1 Hər gün probiyotiklər yeyin. Qatıq, kefir və lahana turşusu həzm sisteminizdə faydalı bakteriyaların sayını artıracaq. Bağırsaqlarınız daha az qaz ilə daha səmərəli işləyəcək.
2. 2 Müntəzəm olaraq fasulye və kələm yeyin. Bu qidalar yalnız qida qəbulunuzu birdən artırsanız qaza səbəb olur. Onları diyetə daxil etmək əslində qaz miqdarını azaldacaq.
   • Həzmi asanlaşdırmaq üçün paxlalıları yeməkdən əvvəl isladın.
3. 3 Hər gün ən az 2 stəkan meyvə istehlak edin. Meyvələr lif və fermentlərlə dolu olduğu üçün həzmi yaxşılaşdırır. Əksər insanlar gündə 1 və ya daha az stəkan meyvə istehlak edirlər ki, bu da həzm problemlərinə və qəbizliyə səbəb olur.
4. 4 Proteinlə başlayın və tərəvəzlə bitirin. Həzm olunmamış protein mayalana və qaza səbəb ola bilər. Protein həzm etmək üçün maksimum miqdarda xlorid turşusu tələb edir, zülalı emal etməzdən əvvəl meyvə və tərəvəzlərə turşu sərf etməyin.
   • Protein doymasının qarşısını almaq üçün zülal miqdarını azaldın və sonra salat yeyin.

Sənə nə lazımdır

• Həzm fermentləri
• Su
• Probiyotiklər
• Meyvələr
• Zəncəfil
• Anason və ya şüyüd toxumu
• Bütün taxıllar
• Fasulye və ya kələm

Əlavə məqalələr

Tüpürmək nə qədər yaxşıdır Evdə mədə turşuluğunu necə azaltmaq olar Belçikanı xüsusi olaraq necə stimullaşdırmaq olar Rektal süpozituarları necə daxil etmək olar Öd kisəsi ağrısını necə azaltmaq olar Yeməyi necə daha sürətli həzm etmək olar Bulantıdan necə tez qurtulmaq olar Əməliyyatdan sonra bağırsaqlardan qazı necə çıxarmaq olar ALT səviyyənizi necə aşağı salmaq olar H. pylori'yi təbii olaraq necə müalicə etmək olar Evdə qusma ilə necə məşğul olmaq olar Nəcisləri necə yumşaltmaq olar Fetid qazdan necə qurtulmaq olar Əməliyyatdan sonra qəbizliyi necə aradan qaldırmaq olar