MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Aktiv olun
• Metod 2 /4: Yaxşı vərdişlər
• Metod 3 /4: İşin təşkili
• Metod 4 /4: Özünə qulluq
• İpuçları

Yaxşı bir akademik performans üçün hər bir sinifdə səy göstərmək lazımdır. Yaxşı vərdişlər və vaxtın və məktəb ləvazimatlarının düzgün təşkili ən sadiq köməkçiləriniz olacaq. Özünüzü yaxşı hiss etməyiniz və hər zaman ən yaxşı şəkildə çalışmanız üçün eyni dərəcədə vacibdir!

Addımlar

Metod 1 /4: Aktiv olun

1. 1 Qeyd edindinləyərkən və ya oxuyanda. Qeyd etmək yalnız məlumatı daha yaxşı yadda saxlamağa kömək etmir, həm də beyninizin aktiv qalmasına və məlumatı mənimsəməsinə imkan verir. Müəlliminiz etiraz etmirsə dərs zamanı qeydlər edin. Oxuyarkən əsas fikirləri və ya yarana biləcək sualları yazın.
   • Bəzən yazmaq daha sürətli və daha asandır, ancaq əllə yazılmış qeydlər məlumatı işləmək və yadda saxlamaq üçün daha faydalıdır.

   Bilirdinizmi? İnsan mexaniki olaraq rəsm çəkəndə daha yaxşı konsentrə olur və eşitdiyi daha çox məlumatı xatırlayır!

   
   
2. 2 Bir şey sizin üçün aydın olmadıqda suallar verin. Müəllimin işi materialı öyrənməyinizə və başa düşməyinizə kömək etməkdir, buna görə sual verməkdən qorxmayın! Bu, mövzunu daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edəcək, həm də müəllimə materialla maraqlandığınızı göstərəcəkdir.
   • Dərs zamanı əl qaldırıb sual verməkdən utanırsınızsa, dərsdən sonra müəllimə yaxınlaşa və ya hətta e -poçt yaza bilərsiniz.
   • Məktəbinizdə bir fənn üzrə seçmə dərslər varsa, mövzunu daha yaxşı başa düşmək üçün bu fürsətdən istifadə edin.
3. 3 Ev tapşırığını et. Açıq səslənir, amma bir çox tələbə bu cəhətə məhəl qoymur. Həmişə ev tapşırığını maksimum dərəcədə yerinə yetirin.
   • Bu, yalnız yaxşı qiymətlər üçün deyil, həm də mövzunun ümumi anlaşılması üçün faydalıdır!
4. 4 Dərsləri qaçırmayın. Bütün dərslərə gəlin. Həm də öyrənməyə marağınızı göstərmək və daha çox öyrənmək üçün dərsdənkənar tədbirlərə qatılmağa çalışın.
   • Bir dərsi buraxmaq məcburiyyətindəsinizsə, sinif yoldaşınızdan və ya müəlliminizdən yoxluğunuzda əhatə olunan material haqqında soruşun. Bəlkə sinif yoldaşları sizinlə bir dərs planı paylaşacaq.
   • Yaxşı bir səbəb olmadan dərsləri atlaya bilməzsiniz. İştirak sinifinizə təsir edə bilər, buna görə də həmişə müəllimi xəbərdar edin və yoxluğunuzu sənədləşdirin. Bəzən şagirdlərə vacib bir tapşırığı digərlərindən daha gec yerinə yetirmələrinə icazə verilir.
5. 5 Əlavə dərslər alın. Məktəb həyatında iştirak edin - bir hobbi dərnəyinə, dərnəyə və ya idman bölməsinə üzv olun. Bu kimi fəaliyyətlər əylənməyinizə və digər tələbələri tanımağınıza kömək edə bilər, həm də universitetə ​​gedərkən sizə bir üstünlük qazandıra bilər!
   • Araşdırmalar göstərir ki, müxtəlif dərsdənkənar tədbirlərdə iştirak etmək şagirdləri dərsi buraxmamağa, daha yaxşı öyrənməyə və öyrənməyə davam etməyə təhrik edir.

Metod 2 /4: Yaxşı vərdişlər

1. 1 Özünüzü yoxlayın. Özünü yoxlamaq, materialı daha yaxşı başa düşməyə, həmçinin xüsusi diqqət yetirilməsi lazım olan zəif cəhətləri müəyyən etməyə imkan verir. Biliklərinizi yoxlamaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edin:
   • flash kartlar hazırlamaq;
   • bir dostunuzdan material haqqında suallar verməsini xahiş edin;
   • dərslikdəki testlərdən və test suallarından istifadə etmək;
   • əlavə testlər və sorğular tamamlayın.
2. 2 Təhsil almaq üçün sakit və rahat bir yer tapın. Konsentrasiya üçün heç kimin və heç bir şeyin sizi narahat etməyəcəyi bir yer seçmək vacibdir. İş sahəsi səliqəli, yaxşı işıqlandırma və rahat bir temperatur olmalıdır.
   • Məsələn, yataq otağınızda, kitabxanada və ya sakit qəhvəxanada masanızda işləyin.
   • Çox rahat olmadığınızdan əmin olun! Yataq otağınızdakı bir yataqda və ya rahat bir divanda məşq etsəniz, həmişə yuxuya getmək riskiniz var.
3. 3 Telefonunuzu və diqqətinizi yayındıra biləcək digər əşyaları çıxarın. Diqqəti yayındırmaq böyük bir problem ola bilər. İşləyərkən telefonunuzu çıxarmaq və ya söndürmək daha yaxşıdır. Televizoru və müdaxilə edə biləcək digər cihazları söndürün.
   • Telefonunuzdan istifadə etmək istəsəniz, cihaza girişi məhdudlaşdıran StayFree kimi məhsuldarlıq tətbiqləri quraşdırın.
   • Evdə təhsil alırsınızsa, ailə üzvlərindən müəyyən bir zamanda sizi narahat etməmələrini xahiş edin.
4. 4 Tez -tez ara verin. Güc toplamaq və diqqəti cəmləmək üçün hər saat 15-20 dəqiqə ara verməyə çalışın.
   • Fasilə zamanı ayağa qalxa və gəzə, qəlyanaltı yeyə, qısa bir videoya baxa və ya tez yuxuya gedə bilərsiniz.
   • Qısa gəzintilər belə beyin fəaliyyətini artırır, yaradıcılığı artırır və problem həll etmə qabiliyyətinizi artırır!

Metod 3 /4: İşin təşkili

1. 1 Gündəlikdən istifadə edin. Bir çox dərsə gedirsinizsə, məktəb gündəlikinizə əlavə olaraq bir gündəlik yaradın. Dərs ilinin əvvəlində həftənin hər günü üçün öz cədvəlinizi tərtib edin. Harada və nə vaxt olmağınızı göstərin.
   • Klublar və idman bölmələri kimi dərsdənkənar fəaliyyətləri yazın.
   • Kağız notebookdan və ya elektron tətbiqdən istifadə edə bilərsiniz.
2. 2 Ev işlərinə, ev işlərinə və əyləncələrə vaxt ayırın. Məktəbinizin cədvəlini və hər gün digər fəaliyyətlərinizin vaxtını yazın. Bu, bir dərsə çox vaxt sərf etməməyinizə kömək edəcək.
   • Məsələn, bazar ertəsi dərsdən sonra ev tapşırığı üçün 2 saat, sonra təmizlik üçün yarım saat, hobbilər, oyunlar və ya dostlarla əylənmək üçün 1 saat vaxt ayırın.
3. 3 Mühüm tarixləri və son tarixləri yazın. Adi şeylərə əlavə olaraq, qarşıdakı bir test işi və ya bir mücərrəd üçün son tarix kimi birdəfəlik hadisələri göstərin. Heç bir şeyi unutmamaq üçün təqviminizə tarixləri qeyd edin.
   • Telefonunuzu və kompüterinizi hadisələr barədə xəbərdar etmək üçün Xatırlatıcıları olan Google Təqvim kimi tətbiqlərdən istifadə edə bilərsiniz.
4. 4 Prioritet verin. Tamamlamaq üçün bir çox vəzifə olduqda, nədən başlayacağınızı bilmək çətindir. Çaşıb qalmamaq və ya təəccüblənməmək üçün işlər siyahıları yaradın və ən çətin və ya təxirəsalınmaz işləri siyahının başında sadalayın. Bu kimi məsələlərlə məşğul olduqdan sonra daha kiçik və ya daha az təcili işlərə keçin.
   • Məsələn, sabah vacib bir riyaziyyat testiniz varsa, siyahının yuxarı hissəsində düsturların təkrarlanmasını göstərməlisiniz və yeni ingilis sözləri bir az gözləyə bilər.

   Məsləhət: Böyük bir layihə üzərində işləyərkən onu daha kiçik alt vəzifələrə bölməyə çalışın. Məsələn, həftənin sonuna qədər bir referat yazmaq lazımdırsa, layihəni məlumat tapmaq, plan üzərində işləmək və qaralama mərhələlərinə bölün.

   
   
5. 5 Məktəb ləvazimatlarını bir yerdə saxlayın. Yalnız vaxtı deyil, bütün tədris ləvazimatlarını təşkil etmək lazımdır. Dərslikləri, qeydləri, çap materiallarını, dəftərxana ləvazimatlarını, dəftərləri və dəftərləri bir yerdə saxlayın ki, hər dəfə axtarmasınız.
   • Material axtarmağın rahatlığı üçün fərqli əşyalar üçün qovluqlardan istifadə edə bilərsiniz.
   • Səliqəli bir iş yeri ayırın və evin ətrafında dərslik və dəftər axtarmağınız üçün nizam -intizamı qoruyun.

Metod 4 /4: Özünə qulluq

1. 1 Çalışmaq yatmaq kifayət qədər vaxt. Məktəbə yorğun gəlsəniz, dərslərinizə diqqət yetirmək çətindir. Hər gecə kifayət qədər yuxu almaq üçün daha erkən yatmağa çalışın (uşaqlar üçün 9-12 saat, yeniyetmələr üçün 8-10 saat, böyüklər üçün 7-9 saat).
   • Yatmadan əvvəl yaxşı bir istirahət üçün, yüngül yoga, meditasiya və ya isti vanna ilə istirahət etmək faydalıdır. Hər gün eyni vaxtda yatmağa və qalxmağa çalışın.
   • Sağlam bir yuxu üçün yatmazdan yarım saat əvvəl ekranlı cihazları söndürməlisiniz, günortadan sonra qəhvə və digər stimulantlar içməməlisiniz, qaranlıq və sakit bir otaqda rahat bir yataqda yatmalısınız.

   Bilirdinizmi? Yuxu zamanı beyin gün ərzində öyrəndiyi məlumatları mənimsəyir. Bu səbəbdən yuxu əzbərləmə və yaxşı qiymətlər üçün çox vacibdir!

   
   
2. 2 Gündə 3 dəfə faydalı yemək yeyin. Kifayət qədər qidalanmadıqda insan özünü yorğun, əsəbi və konsentrasiya edə bilmir. Gündə ən az 3 dəfə balanslı bir pəhriz yemək vacibdir. Dərsdən əvvəl batareyalarınızı doldurmaq üçün gününüzü həmişə qidalı bir səhər yeməyi ilə başlayın. Hər yeməkdə aşağıdakılar olmalıdır:
   • təzə meyvə və ya tərəvəz;
   • bütün taxıl;
   • Toyuq göğsü və ya balıq kimi yağsız protein
   • balıq, qoz -fındıq və bitki yağlarından sağlam yağlar.
3. 3 İmkan vermir susuzlaşdırma. Susuzluğunuzu yatırmaq üçün həmişə əlinizdə su olmalıdır. Su diqqəti cəmləməyə və enerji verməyə kömək edir. Lazım olan mayeni bitki çaylarından, şirələrdən, şorbadan və şirəli meyvə -tərəvəzdən də ala bilsəniz də, düz su içmək daha yaxşıdır.
   • Tələb olunan su miqdarı yaşdan asılıdır. Məsələn, 9-12 yaş arasında gündə 7 stəkan su içmək lazımdır. Yetkinlər və yeniyetmələr gündə 8 stəkan su içməlidirlər.
   • İstilikdə və yüksək fiziki fəaliyyət zamanı daha çox su içmək lazımdır. Bədəninizə qulaq asın və susuzluğunuzu yatırın.
   • Kafein və ya yüksək şəkər tərkibli içkilər içməməyə çalışın - yalnız qısa müddətdə yorğunluq və yorğunluğa yol açan qısa bir enerji partlayışına səbəb olurlar.
4. 4 Öyrən gərginliyi aradan qaldırmaq. Təhsil almaq çox vaxt streslidir, buna görə də istirahət etmək üçün vaxt və fürsət ayırın. Anksiyete və gərginliyi aradan qaldıraraq akademik performansınız yaxşılaşacaq. Aşağıdakıları edə bilərsiniz:
   • yoga və ya meditasiya edin;
   • gəzmək və kənarda vaxt keçirmək;
   • dostlarınız, ailəniz və ev heyvanlarınızla vaxt keçirin;
   • yaradıcılıq, hobbi və hobbi üçün vaxt tap;
   • Musiqi dinləmək;
   • filmlərə baxmaq və ya kitab oxumaq.
5. 5 Nailiyyətə görə özünüzü mükafatlandırın. Həmişə uğurlarınızı qeyd edin! Bu yanaşma motivasiyanızı qorumağa kömək edəcək. Kiçik və böyük nailiyyətlər üçün özünüzü mükafatlandırın.
   • Məsələn, bir saatlıq dərsdən sonra ən çox sevdiyiniz meyvəni və ya YouTube videosunu özünüzə təqdim edin.
   • Dostlarınızla bir pizza ilə yaxşı bir sınaq keçirə bilərsiniz.
6. 6 Çalışırıq pozitiv düşün. Müsbət münasibət yalnız məktəbdəki stres səviyyəsini azaltmayacaq, həm də yaxşı oxumağa kömək edəcək. Xüsusi mövzular və ya ümumiyyətlə məktəb haqqında mənfi düşüncələriniz varsa, onları müsbət fikirlərlə əvəz etməyə çalışın.
   • Məsələn, düşünmək əvəzinə: “Riyaziyyatdan nifrət edirəm! Bu düsturları heç vaxt başa düşməyəcəyəm "- düşünməlisiniz:" Çətindir, amma səy göstərsəniz, başa düşə bilərəm! "
   • Elm adamları, pozitiv münasibətin beynin məlumatı yadda saxlamağa kömək edən sahələrinin işini yaxşılaşdırdığı qənaətinə gəldilər!
7. 7 Dəstək alın. Heç kim tək başına streslə mübarizə aparmalı deyil. Dostlarınıza və ya ailənizə nə hiss etdiyinizi və sizə necə kömək edə biləcəklərini söyləyin. Əlavə yardıma və ya dəstəyə ehtiyacınız varsa, məktəb psixoloqundan məsləhət alın.
   • Bəzən daha yaxşı hiss etmək üçün bir dostla danışmaq kifayətdir.
   • Praktik kömək istəməkdən qorxmayın.Məsələn, deyin: “Ana, öz üzərimdə işləməkdən çox narahatam. Hazırlaşmağım üçün seçim sualları verə bilərsinizmi? "

İpuçları

• Əlavə vəzifələri yerinə yetirmək üçün həmişə fürsətdən istifadə edin.
• Bir mövzunu başa düşməkdə çətinlik çəkirsinizsə, müəlliminizlə danışın. Bəlkə də o sizə materialı fərqli şəkildə izah edəcək və ya bu mövzu ilə necə məşğul olmağı təklif edəcək.