MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Hamımız olmasa da, bir çoxumuz həyatımızın bir nöqtəsində özünü tənha hiss edirik. Bəzilərimiz həqiqətən depresiyaya düşürük və həyatımızı alt -üst edə biləcək pis işlər görürük. Yalnızlığın səbəb olduğu depressiya ilə mübarizə üçün bəzi məsləhətlər.

Addımlar

1. 1 Vəziyyətiniz çox pisdirsə, psixoloqa müraciət edin.
2. 2 Unutmayın ki, sevgilinizin və ya sevgilinizin olmaması sizi ikinci dərəcəli bir insan etməz.
3. 3 Ətrafında nə sevgilisi, nə də sevgilisi olmadığı üçün doğru insanı gözləməli və depressiyaya düşməməlisən.
4. 4 Özünüzü aşağı hiss etməyinizə icazə verməyin, bilməlisiniz ki, bütün insanlar bərabərdir, amma həyat şərtləri fərqlidir.
5. 5 Özünüzlə danışın: Həmişə özünüzlə danışmağa və niyə tənhalıq hiss etdiyinizi anlamağa çalışın.
6. 6 Bu hissin sizə hansı mənfi nəticələr verdiyini anlamağa çalışın.
7. 7 Oxuyun: yaxşı və pozitiv kitab oxumaq həmişə kömək edir. Bacardığınız qədər oxuyun, çünki oxumaq təkcə sakitləşdirici deyil, həm də zehninizi təzə və aktiv saxlamağa kömək edir.
8. 8 Bir kluba qoşulun.
9. 9 Yazışmaya başlayın.
10. 10 Yaşlı insanlarla dost olun, həqiqətən kömək edə bilərlər. Həyatında çox şey gördülər və böyük dost ola bilərlər.
11. 11 Bir it və ya başqa bir heyvan alın. Sizi əla şirkət və yaxşı dostlar edəcəklər.
12. 12 Asanlıqla gəzintiyə çıxın və ya sizi sakitləşdirən bir yerə gedin.
13. 13 Həmişə pozitiv düşünün, bilməlisiniz ki, özünüz ən yaxşı dostunuz ola bilərsiniz.
14. 14 İçinizdə bütün bir dünya var. Bu dünyanı kəşf etməyə və içinizdə xoşbəxtlik tapmağa çalışın. Çünki heç kim kimi özünüzü tamamilə özünüz idarə edə bilməzsiniz.
15. 15 Dil, oyun, idman və s kimi yeni bir şey öyrənin.və s.
16. 16 Sizi maraqlandıran bir adam görürsünüzsə, onunla danışın. Bunun nə ilə nəticələnə biləcəyini heç vaxt bilməyəcəksiniz və bir növ sosial təcrübə də əldə edə bilərsiniz.

İpuçları

• Daha da pisləşirsinizsə, həkiminizə müraciət edin, bu depressiya əlaməti ola bilər.
• Öz ağlınızı araşdırmağı öyrənin.
• Bir ev heyvanı alın.
• Yaşlı insanlarla dostluq edin.
• Yeni bir dil öyrənin.

Xəbərdarlıqlar

• Mənasız və mənfi insanlardan uzaq durun.
• Depressiyanızın getdikcə pisləşdiyini hiss edirsinizsə, ixtisaslı tibbi yardım almalısınız, bu həqiqətən kömək edəcək.
• Heç vaxt tək oturmayın, çıxıb reallıqla üzləşməyə çalışın.
• Yeni bir dilə başlamazdan əvvəl köhnə dili ilə bitirin.

Sənə nə lazımdır

• Heyvan
• Kitab